14 proizvoda za čišćenje jetre

31. listopada 2011 by admin u zdravom jelo // 2 komentara

Moderni život stvara takve uvjete za naš organizam da često mora raditi u intenziviranom i intenzivnom ritmu - baš kao i mi sami živimo. Jedan od tih vitalnih organa koji su izloženi prekomjernim opterećenjima je jetra. Uostalom, ona mora reciklirati štetne tvari koje dolaze iz hrane sintetičkog i kemijskog podrijetla, pržene hrane, pića s bojama i konzervansi. Brojni napori nadopunjavaju situaciju, koja je sastavni dio gotovo svakog modernog stanovnika grada. Što ćemo na kraju? Svako preopterećeno tijelo neće se nositi s zadacima dodijeljenima u onoj mjeri u kojoj je to potrebno. Posebno, jetra više neće moći očistiti naše tijelo toksina i drugih štetnih tvari. Prema tome, to podrazumijeva probleme kao što su razne bolesti, konstantan umor, opće pogoršanje zdravlja. Može biti opasnih kroničnih bolesti. Znamo da se mnogi lijekovi za pročišćavanje i liječenje jetre prodaju u ljekarnama. Međutim, zapravo, malo ljudi misli da je ovo tijelo prilično realno za liječenje uz pomoć običnih prirodnih proizvoda. Ne vjeruješ? Samo sustavno koristite proizvode koji će se raspravljati u nastavku - i više se ne morate posvetiti bilo kakvoj medicinskoj intervenciji ili korištenju posebnih lijekova, na primjer, flastera "tianhe".

Važni čistači jetre

Dovoljno je samo uključiti nekoliko vrsta proizvoda u dnevnu prehranu - i samo-čišćenje funkcije vaše jetre će raditi normalno. Također je važno pratiti što jedete - pokušajte isključiti prženu hranu, kao i sintetičke proizvode i hranu pogodnu za uporabu.

  • Češnjak. Na dan, dovoljno je jesti samo dvije klinčiće ove biljke - i vaša jetra je aktivirana. Osim toga, češnjak sadrži tvari koje pomažu u jetri - allicin i selen.
  • Grejp. Procesi prirodnog čišćenja jetre normalno će funkcionirati zahvaljujući učincima vitamina C i antioksidansima, koji se obilno nalaze u ovom plodu. Možete popiti sok od grejpa - to će povećati proizvodnju jetrenih elemenata i on će spriječiti "začepljivanje" tijela.
  • Mrkva i repa. Ovo povrće je stvarna skriva biljnih flavonoida i beta-karotena. Ti su elementi, zauzvrat, sposobni dobro stimulirati i kvalitativno poboljšati funkciju jetre. Drugim riječima, čišćenje tijela će se odvijati ne samo intenzivnije nego i puno potpunije.
  • Zeleni čaj. Ljubitelji ovog pića mogu biti sretni - izuzetno je korisno za jetru. Zeleni čaj sadrži katehine - biljne antioksidante. Toksini i druge tvari koje su najopasnije za tijelo, izvedene su pomoću jetre pomoću tih elemenata. Svatko također poznaje učinak pomlađivanja koji daje zeleno piće, njezin blagotvoran učinak na osobu kao cjelinu, gotovo svaki unutarnji organ ili sustav dobiva nešto korisno od ove vrste čaja.
  • Listopadno zeleno povrće. Ove biljke tradicionalno uključuju, kao što su salata, maslačak lišća, bosiljak, špinat, celer, lišće senfa i cikorija. Sve što spada u ovu kategoriju. Zeleni okus može se koristiti u gotovo svim oblicima - svježe, smrznute, suhe, kuhane, konzervirane, te iscijediti sok. Svježa mogućnost, naravno, najkorisnija, jer tvari potrebne za jetru sadržane su u najvećoj količini. Mali zeleni "pomoćnici" sadrže takve jedinstvene tvari kao biljne klorofile. Oni doprinose aktivnom uklanjanju toksina iz krvi. Zeleni može neutralizirati teške metale, kemikalije i pesticide. Ukratko, to je pouzdan "partner" jetre i njegov izvanredan asistent.
  • Avokado. Ovaj plod s pravom se zove super proizvod, jer s redovitom uporabom pomaže našem tijelu u proizvodnji glutationa. Ova supstanca, zauzvrat, vrlo je potrebna za jetru - uz pomoć njega se oslobađa toksina. Drugim riječima, avokado je koristan za samo-čišćenje jetre i pripremu za rad s tijelom. Prema nedavnim istraživanjima, pronađeno je da ljudi koji redovito uzimaju avokado za hranu pokazuju značajan napredak u njihovom zdravlju.
  • Jabuke. Ovo voće, popularno u Rusiji, bogato je pektinom. Osim toga, jabuke sadrže tvari koje pomažu u samo-čišćenju tijela probavnog sustava toksina. To smanjuje jetru, pomaže u učinkovitijem radu i ne prikuplja štetne tvari u sebi.
  • Hladno prešano biljno ulje. Biljna ulja - i maslina, konoplja i lanenog sjemena, pod uvjetom da se konzumiraju umjereno, pogodni su proizvodi za jetru. Sadrže zdrave masti koji apsorbiraju toksine - ovo opet uklanja neke opterećenja jetre.
  • Zrno. To uključuje cjelovite žitarice, na primjer, smeđu rižu. Njihove komponente kao što su kompleks vitamina B, hranjive tvari - poboljšavaju ukupni metabolizam. Osim toga, oni pomažu smanjiti gustoću tkiva jetre i poboljšati njegove funkcije. Nutricionisti također preporučuju izbjegavanje upotrebe bijelog brašna što je više moguće. Umjesto toga, možete koristiti proizvode od cjelovitog zrna, na primjer, "kruhovi" ili "mekinje".
  • Limun i vapno. Ako svako jutro popijte svježe stisnutu sok od tih plodova - jetra će se "probuditi" i početi djelovati aktivnije. Štetne tvari u tijelu neće stagnirati - i uskoro ćete osjetiti poboljšanje općeg blagostanja.
  • Orah. Postoji visok sadržaj aminokiselina Arigina - pomaže u detoksikaciji opasne tvari - amonijaka. Glutation, omega-3 masne kiseline pomažu u normalizaciji jetre, ako je slomljena.
  • Kupus. Poznati zajednički bijeli kupus je snažan saveznik jetre. Preporučljivo je uzimati i svježe i pirjano, i kiseli kupus.

Avokado za jetru

Perzija Amerikanac bolje je poznata kao avokado koji se sve više koristi u ruskim jelima. Može se reći da je ovaj plod popularan i kao domaći plod, unatoč činjenici da je to doneseno iz egzotičnih zemalja.

Na planetu ima oko 400 vrsta avokada. Imaju drugačiji izgled, ali svi pripadaju klasi zimzelena. Neki plodovi imaju samo 50 grama, dok drugi mogu težiti gotovo kilogramu. Avokado je dom Aziji, ali sada se uspješno uzgaja u Brazilu, Australiji, Americi i Africi. Avokado često dolazi u Europu iz Latinske Amerike, ali glavni dobavljač tih voća na europsko i rusko tržište jest Izrael.

Plodovi avokada imaju celulozu koja sadrži veliku količinu masti. U zrelom avokadu, meso je nježno, gotovo kremasto, ima lagani okus crvene boje, svijetlo zelena ili žuta. Još jedan plod ima tvrdu kožu. Iako je najčešće dostupna zelena koža, to bi trebalo biti jako tamno (gotovo crno) ako je plod zrela.

Avokado - korisna svojstva, kalorija

Može li ovo egzotično plod biti nešto korisno? Naravno! Njegov sastav jasna je potvrda. Kao što je gore spomenuto, u plodu je masno meso. U prosjeku, količina masti u njoj doseže 30%.

Slijedom toga, to se odražava u energetskoj vrijednosti fetusa - gotovo 120 kcal. Veliki plus je da su masti u avokadama nezasićene, što znači da ne šteti zdravlju, već naprotiv, poboljšava. Te masti normaliziraju kolesterol u krvi i time sprečavaju neke kardiovaskularne bolesti. Avokado je također bogat vitaminima K, C, A, E i grupi B. Oni sadrže bakar, željezo i kalij.

Vrlo je korisno jesti ne samo celulozu, već i koru, jer sadrži i gore navedene komponente. Zbog korisnih tvari sadržanih u plodu, preporučuje se da se koriste za različite bolesti.

Na primjer, vitamini E i A u njima imaju blagotvoran učinak na rad ženskog genitourinarnog sustava. Oni također sprečavaju pojavu kožnih bolesti i koriste se u borbi protiv psorijaze, akni i ekcema. Uz redovitu uporabu avokada, krvne žile postaju jače i upalni proces postupno smanjuje.

Jednako važna komponenta fetusa je oleinska kiselina. Normalizira kolesterol u krvi i aktivira rad zdravih masnoća. To smanjuje rizik od srčanog udara, hipertenzije, anemije i ateroskleroze.

Voćna pulpa je potrebna za jetru. Ona ga štiti od raznih štetnih tvari i hepatitisa. Također je korisno za gastritis i nisku proizvodnju želučanog soka. Nekoliko je studija potvrdilo da avokado pomaže u sprečavanju razvoja raka usne šupljine.

Ti se plodovi preporučuju za pacijente s dijabetesom, kao i žene posebno u dobi od rođenja. Činjenica je da folna kiselina u fetusu pomaže organa reproduktivnog sustava da funkcionira glatko, a također se koristi za sprječavanje nastanka fetalnih nedostataka tijekom trudnoće.

Kao što je gore navedeno, piling avokada također je od pomoći. Njezino izvarenje učinkovito je sredstvo u borbi protiv parazita. Pulpa se također koristi u opekotinama, ramenima i trofičnim ulkusima. A avokado ulje je neophodan alat za kozmetiku.

Avokado - kontraindikacije i štete

Unatoč činjenici da plodovi avokada sadrže puno korisnih tvari, mogu uzrokovati štetu. Na primjer, osoba može biti netolerantna prema bilo kojoj komponenti unutar njihovog sastava. S obzirom na to, savjetuje se jesti malu količinu fetusa po prvi put, jer nitko nije otkazao alergijsku reakciju. I što manje stimulira tijelo, to bolje. Ako nakon probnog korištenja sve bude u redu, onda možete jesti avokado bez straha za svoje zdravlje.

S velikim oprezom, trebate koristiti avokado za one koji nisu samo pretili, ali pretili. S jedne strane, komponente koje se nalaze u njemu bit će korisne jer će smanjiti količinu kolesterola, as druge strane - avokado je još uvijek visoko kaloričan plod. Na dan, nutricionisti preporučuju jesti pola avokada.

Iako se smatra da su voće uzgojene u njihovoj domovini korisnije od egzotičnih, s vremena na vrijeme trebate obratiti pažnju na potonje i uključiti ih u vašu prehranu. Ipak, u njima postoji mnogo korisnih tvari koje će imati blagotvoran učinak na tijelo!

Mršavljenje avokada

Unatoč činjenici da avokado sadrži više masnoća od bilo kojeg plodova koje poznajemo, to su "prave" mononezasićene masti, koje služe kao nezaobilazni pomagač onima koji žele izgubiti težinu.

Važno je napomenuti da avokado pomaže na prvom mjestu da se riješi potkožnog masnog tkiva u području struka.

Vjerodostojni američki magazin o prehrani proveo je zanimljivu studiju tijekom kojega se pokazalo da su ljudi koji svakodnevno uključuju avokado u svojoj prehrani smanjili veličinu struka mnogo više od onih koji su se pridržavali iste prehrane samo bez avokada.

Nutricionisti savjetuju da u prehranu uključe barem jednu polovicu avokada kako bi se smanjilo uklanjanje višak masnoća oko struka. Kažu da su rezultati vidljivi nakon 2 tjedna. To ne znači da morate jesti jedan avokado - uravnotežena dijeta je ključ uspjeha.

Kako odabrati avokado

Prilikom odabira avokada treba obratiti pažnju na neke aspekte:

- idealno, avokado bi trebao biti zrelo. Zreli avokado ima tamnu kožu i umjereno je mekana. Ako je previše mekan, možda je već počelo pogoršavati. Zašto zreli idealno? Budući da su nam avokado iz udaljenih zemalja dovedeni i oni su još uvijek vrlo zeleni. No, ljepota je da se može ostaviti nekoliko dana i da će doći i postati mekana i ukusna.

- Možete kupiti čvrsti avijati bez lukavosti, ako nema drugih mogućnosti, morat ćete ga staviti u hladnjak u vrećicu za papir i ostaviti ga nekoliko dana.

Na sljedećoj slici možete jasno vidjeti fazu zrenja avokada:

Kako pohraniti avokado

Avokado možete pohraniti samo na kuhinjskom stolu, ali je bolje u hladnjaku u vrećici s papirom.

Ako ste kupili nevjerojatno teško voće, onda postoji jedan trik koji će im pomoći da sazri brže. U vrećici s papirom u kojoj se pohranjuju avokado, stavljaju više banana s jabukama.

Bolje je pohraniti već oduljene avokado prskanjem limunovim sokom u posudu zamotanu u filmu.

Nekoliko ukusnih i zdravih recepata s avokadom

Kako ukloniti avokado?

(pogledajte više videozapisa na kraju materijala)

Kako kuhati guacamole?

Ovaj meksički jelo je vjerojatno najpoznatiji od svih recepata avokada. Ovo je vrlo ukusan i zdravi snack, koji je prikladan i na sendvičima i kao preljev za kukuruzne čipove, i kao nezavisno jelo. Nudimo Vam tradicionalni recept za guacamole.

Sastojci: 4 zreo voće avokada, 1 čašu svježe iscijeđenog limunovog soka, pola malog bijelog slatkog luka, 2 male crvene paprike, sol i papar na okus, peršin ako je poželjno.

Kako kuhati: ukloniti avokado i upotrijebiti vilicu da biste ih mlječili, dodajte vrlo fino usitnjene paprike i luk, sok od limuna i sol i papar. Pažljivo pomiješajte sve sastojke, po mogućnosti s kukuruznim čipovima nachos, i možete se širiti na kruh. Bon appetit!

Avokado s kruhom

Svi smo navikli jesti avokado sirovo, ali zašto biti stidljivi, mnogi ljudi ne znaju kakav je to plod. Držite jednostavni recept avokado. Vrlo je ukusno!

Sastojci: Avokado - iznos ovisi o vama koliko vam se sviđa, toliko toga; kruh: sir odresiran na finoj grater i breadcrumbs; jaja, sol i papar okus.

Kako kuhati: ukloniti avokado i izrezati na kriške. Prvo popijte kriške u jajetu (pretučen), a zatim u krušne pile (sir + krekeri), lijepo položite kriške na limu za pečenje postavljenu papirom za pergament. Stavite posudu u predgrijanu pećnicu. 15 minuta i posuda je spremna!

Salata s avokadom i malinama

Sjajna ljetna salata koja je za nas egzotična, iako svi znamo sve sastojke.

Sastojci: 2 zrelih avokada, 2 mandarina, dobra mješavina za salatu, ili bilo koju drugu salatu od lisca, pregršt oraha, 1 šalicu svježih malina.

Kako kuhati: ukloniti i krišite avokado kako vam se sviđa i voljeti više, učinite isto s mandarinima i maticama.

Ponovno napunite: četvrtinu šalice maslinovog ulja, istu količinu octa od malina (može se zamijeniti balsamskim ocem ili sok od limuna), pola žličice meda, pola žličice Dijonskog senfa. Nakon toga, sve je kao i obično, svi sastojci preljevaju se i zalijevaju salatu pripremljenom smjesom.

Usput, sve o balsamijskom octu i receptima za zavoje naći ćete u članku: Balsamic ocat - prednosti i primjena

Još uvijek pokušajte salatu s pušenim prsima pataka, mandarinom, jagodama, svijetlo zelenom lišću, parmezanom i borovom maticom. Samo božanstveno! Ja bih bio vrlo zahvalan ako podijelite svoje recepte u komentarima!

Pogledajte koristan videozapis iz programa "Live Healthy" o prednostima avokada:

Avokado - korisna svojstva i kontraindikacije

Avokado se nazivaju i aligatorne kruške. Ovo je vrlo koristan plod, koji se zaljubio u naše sunarodnjake. Avokado se rijetko koristi u svom obliku, češće se dodaje salatama, japanskim jelima i originalnim zalihama. Proizvod je pronašao primjenu u području kozmetologije, ulje avokada je korisno za njegu kože i kose. Ali kako bismo imali jasnu ideju, razmotrimo svojstva i kontraindikacije fetusa u inozemstvu.

Kompozicija avokada

Proizvod je zasićen mineralnim spojevima. Među njima treba izdvojiti mangan, fosfor, selen, kalij, fluor, bakar, natrij, željezo, kalcij i magnezij. Svi ti minerali su neophodni da ljudsko tijelo radi ispravno.

Voće nije lišeno velikih količina folne kiseline, vitamina K, retinola, askorbinske kiseline, riboflavina, tokoferola, drugih vitamina B.

Avokado je visoko masnoće i visoko kaloričnu hranu. Koncentrira oko 21,5% masnih kiselina, a kalorični sadržaj posluživanja je 100 grama. varira između 200-212 Kcal., što je prilično puno za voće.

Korisna svojstva avokada

  1. Stručnjaci iz područja pravilne prehrane preporučuju prekomjernu fetus u dnevnoj prehrani ljudi koji ne mogu dobiti tjelesnu težinu. Zbog nakupljanja nezasićenih masnih kiselina dolazi do brzog povećanja težine, pod uvjetom da vježbate u teretani.
  2. Alligator kruška uključuje vitamin B6, inače se zove piridoksin. Ovaj spoj sprječava taloženje plakova kolesterola u šupljini krvnih kanala, provodi prevenciju ateroskleroze i olakšava tijek postojeće bolesti.
  3. Unatoč sposobnosti avokada da poveća tjelesnu težinu, ne govorimo o masti. Stoga, fetus je sretan da jede s gubitkom težine i pretilosti kako bi ubrzao metabolizam. Voće povećava metabolizam, protiv ove pozadine volumen tijela smanjuje.
  4. Vrijednost avokada koncentrirana je u svojoj sposobnosti da poboljšava aktivnost probavnog sustava i podmazuje zidove želuca. Hrana više ne leži i ne fermentira u jednjaku, učestalost nadutosti i zatvora smanjuje. Neki liječnici propisuju avokado za prijem kako bi normalizirali kiselost želuca.
  5. Predstavnici fer spolnog odnosa, koji dugo vremena boluju od bolnih menstruacija, potrebno je uvesti fetus u prehranu. Avokado podiže hemoglobin i bori se na trbušne grčeve.
  6. Prekomorski fetus uzimaju ljudi koji imaju bolesti raka. Avokado blokira cirkulaciju krvi u području tumora, uzrokujući uništavanje formacija. Kako bi se spriječilo, voće se svakodnevno mora konzumirati da neutralizira slobodne radikale.
  7. Kompozicija ima poznati beta-karoten, koji je nužan za osobu koja održava zdravlje očiju. Jedite avokado ako imate propadanje vida ili imate druge abnormalnosti takvog plana. Plod sprječava glaukom i katarakte.
  8. Uz dugotrajnu uporabu tvrdih antibiotika preporuča se uključiti avokado u svakodnevne obroke. Pulpa fetusa će spriječiti destruktivan utjecaj lijekova na jetrene stanice i vratiti njegovu strukturu.
  9. Korisno je primijeniti ulje avokada, koje se savršeno bori protiv dermatoloških problema. Sastav se primjenjuje u obliku komada na rane i abrazije, s uljem koje liječe ekcem, lihen, dermatitis, psorijazu.
  10. Avokado ima pozitivan učinak na ljudski reproduktivni sustav i posebno reproduktivnu aktivnost. Plodove bi trebali koristiti ljudi koji uskoro planiraju zatrudnjeti zdravu bebu.

Prednosti avokada za žene

  • Povoljne osobine prekomorskog fetusa proširuju se na zdravlje žena. Dakle, avokado uključuje masne kiseline, vitamine iz skupine B, druge spojeve koji imaju pozitivan učinak na stanje trudnice. Plod se formira u skladu s pojmom, vjerojatnost pojave kongenitalnih patologija smanjuje.
  • Korisne osobine aligatornih krušaka proširuju se na područje kozmetičke orijentacije. Budući da avokado akumulira vitaminima ljepote, kao što je retinol s tokoferolom, njegova potrošnja u hrani poboljšava stanje kože, kose i noktiju.
  • Voće produžuje mladost, jer uklanja slobodne radikale, toksine, šljake. Poznato je da je s onečišćenim tijelom teško izgubiti težinu. Složeno čišćenje dovodi do sustavnog i prirodnog gubitka težine. Žene su jako cijenile tu kvalitetu.
  • Ne bez plodonosne koristi za zdravlje djevojke koja stalno trpi bol tijekom menstruacije. Avokado ublažava bol, povećava razinu hemoglobina zbog dolaznog željeza, smanjuje razdražljivost zbog uključivanja vitamina B u skupinu.
  • Prednosti avokada za muškarce

    1. Dugo je dokazano da avokado utječe na muško tijelo kao snažnu afrodizijak. Bogati aktivni sastav voća ima biološke tvari, vitamine, mikroelemente i složene ugljikohidrate.
    2. U skupini, svi enzimi povećavaju mušku spolnu želju i reproduktivnu funkciju. Plod je zasićen folnom kiselinom, koja promiče proizvodnju energije i razgradnju proteina u tijelu.
    3. Sustavno jedenje proizvoda ima pozitivan učinak na psiho-emocionalnu pozadinu muškaraca. Avokado jača živčani sustav, daje povjerenje i pomaže u borbi s ogromnim stresom.

    Prednosti avokada za gubitak težine

    1. Korisni enzimi koji čine avokado mogu biti na popisu vrlo dugo vremena. Međutim, voće sadrži veliku količinu L-karnitina. Tvar je aminokiselina s jakim antioksidacijskim učinkom.
    2. Amino kiselina aktivira sintezu masnoća, sudjeluje u metabolizmu lipida i povećava cirkulaciju krvi kroz živčana vlakna. Kao rezultat toga, osoba osjeća opipljiv val energije.
    3. L-karnitin djeluje kao dirigent kroz koji prolaze masne kiseline, ulazeći u mitohondrije. Tvari se spaljuju, pretvaraju u čistu energiju. Bez takve aminokiseline, osoba jednostavno ne može izgubiti težinu.
    4. Nemojte se bojati obilja masti u avokadu. Svi enzimi su izuzetne upotrebe i neophodni su za ljudsko tijelo. Takve tvari smanjuju negativne učinke lošeg kolesterola na organima.
    5. L-karnitin je uključen u prehranu svakog sportaša, au sportskoj prehrani aminokiselina se može naći kao zasebna komponenta. Tvar ubrzava metabolizam i poboljšava kvalitetu protoka krvi. Proizvod proizvodi inzulin, koji također ima pozitivan učinak na prirodni metabolizam.
    6. Voće je bogato vlaknima. Mnogi ljudi znaju koje kvalitete dijetalna vlakna posjeduju. Tvar ima pozitivan učinak na probavnu funkciju, čišćenje probavnog trakta od toksina, kolesterola i mokraćne kiseline. Vlakna su odgovorna za detoksikaciju.

    Prednosti kožnog avokada

    Masne kiseline su uvijek bile tražene među sljedbenicima narodne kozmetologije. Na osnovi maslaca ili celuloze, avokado čini iscjeljujuće maske za kožu. Nakon mjesec dana uobičajene uporabe, stanje epiderme poboljšava, lice se znatno zateže.

    1. Maska od masti. Uklonite voće iz kamena, kuhajte pire krumpir na osnovi celuloze kroz miješalicu. Dodajte pola desertne žlice soka od limete, pomiješajte i rasporedite na površini lica. Ostavite pola sata, nemojte žuriti. Masažite lice dok obavljate scrubbing. Isperite običnom vodom i protrljajte kožu s kockama leda.
    2. Maska za suhoću i ljuštenje. Slično kao i prethodna metoda, mljeti 1 voće u celulozu. Pomiješajte ga s 15 gr. med, 10 gr. redovita krema lica. Nanesite na kožu i pričekajte trećinu od sat vremena. Uklonite ostatke spužve, operite ih, izvodite postupak tri puta tjedno.
    3. Piling za kožu. Uništite šaku zobene pahuljice, pomiješajte s avokadom pola žbuke. Dodajte 3 ml. Ulje ulja Alligator, unesite malu krema za tijelo. Možete zamijeniti pahuljice kave. Nanesite piling na licu, masirati, utrljati, isprati.

    Korištenje kostiju avokada

    1. Avokadna kost smatra se prirodnim antibiotikom. Ekstrakt od sirovina ima niz jedinstvenih svojstava. Alat ubija patogene bakterije koje doprinose razvoju žute tropske groznice. Ekstrakt također odolijeva gljivicama.
    2. Kost sadrži jedinstvene spojeve koji inhibiraju aktivnost stanica raka. Elementi se odupiru razvoju kancerogenih tumora.
    3. Kamen od fetusa smatra se izvorom antioksidansa. Jedinstvene tvari bore se protiv slobodnih radikala koji su prisutni u tijelu svake osobe.
    4. U davna vremena, Indijanci su upotrijebili sirovine kao učinkovit lijek za proljev i liječenje dizenterije. Osim toga, kost se odupire stvaranju plakova kolesterola u krvotoku.

    Prednosti ulja avokada

    1. Mnogi ljudi znaju da ulje avokada nije niže od kalorija do pilećeg mesa i nadmašuje grožđe, kruške i jabuke u količini proteina. Na korisnost masti ulje je superiorni samo kokos.

    Kontroindikacije avokada

    1. Plod je strogo zabranjen u prisutnosti individualne netrpeljivosti na komponente.
    2. Unatoč ogromnim prednostima kosti egzotičnog voća, sirovine imaju blagu toksičnost. Stoga je važno poštivati ​​dnevnu stopu korištenja.
    3. Da biste izbjegli neugodne osjete i iritacije na koži, ne preporučuje se apokado ulje na otvorenim ranim i abrazijama.

    Avokado je hypoallergenic hrana. Stoga, možete jesti plodove gotovo svih u nedostatku individualne netrpeljivosti. U drugim slučajevima, egzotično voće treba biti uključeno u prehranu svakodnevne hrane.

    avokado

    Jeste li znali da se avokado na drugi način zove "aligatorna kruška"? Što je plod, a ne povrće? Sada znate sigurno. A o prednostima plodova zimzelenog meksičkog stabla pročitajte dalje.

    • Smanjuje loš kolesterol

    Prema opažanjima znanstvenika, u samo 7 dana uzimanja avokada, razina "lošeg" kolesterola u tijelu se smanjuje za oko 23%! Masti biljne masti pomažu normalizirati metabolizam kolesterola, smanjiti razinu "lošeg" kolesterola u krvi i povećati razinu "korisnih".

    • Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti

    Avokado je izvor vrijednih polinezasićenih masnih kiselina, čiji nedostatak dovodi do razvoja ateroskleroze. Osim toga, zeleno voće sadrži veliku količinu kalija, što je nužno za zdravlje srca i krvnih žila.

    • Štiti stanice jetre

    Redovita konzumacija avokada pomaže stvoriti učinkovitu zaštitu jetrenih stanica od otrovnih tvari. Štoviše, avokado poboljšava rad cijelog probavnog trakta.

    • Smanjuje krvni tlak

    Avokado su pogodni za hipertenzivne bolesnike, jer ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka. U nekim slučajevima, s redovitom uporabom tlaka voća i ne vrati se u normalu.

    • Plodovi avokada bogati su vitaminima C i E

    Voće pomaže tijelu da se bori protiv promjena u dobi, kao i pojačava imunitet i povećava otpornost na viruse i infekcije. Budući da je prirodni antioksidans, avokado vodi aktivnu borbu protiv slobodnih radikala i sprečava oksidacijski stres tijela.

    • Interferira s reprodukcijom stanica raka

    Prema znanstvenicima, fitotreni i fitokemikalija uključeni su u ovaj agrum, koji zaustavlja razvoj određenih vrsta tumora.

    • Pomaže u borbi protiv metaboličkog sindroma

    Nakon analize svih korisnih svojstava avokada, znanstvenici su zaključili da plod može pomoći u borbi protiv metaboličkog sindroma - bolesti koju je Svjetska zdravstvena organizacija nazvala pandemijom 21. stoljeća!

    kontraindikacije:

    • U rijetkim slučajevima avokado može izazvati alergijsku reakciju. Nemojte jesti više od 200 grama dnevno;
    • Lišće, kore i kosti sadrže otrovne tvari - nemojte ih jesti;
    • Nije preporučljivo za osobe s alergijama lateksa i djeci mlađoj od 3 godine.

    Pripremite prema našem receptu za dijetetski "Tablica br. 5":

    Štetu i prednosti avokada za jetru, kosu, kožu, dijabetičare

    Avokado je vrijedan i koristan proizvod koji je prestao biti percipiran kao egzotičan i počeo se sve više približiti stolu zbog svog sastava. Međutim, ne smije se zaboraviti da ga ne smijete jesti u velikim količinama jer vrijedno voće može biti štetno.

    Štetu i prednosti avokado kose

    Tropsko voće ne može se samo jesti, puniti tijelo vitaminima i mikroelementima, već pripremiti i zdravu masku za kosu, pomažući da kovrče učvrste i zdravije, ojačaju svoje korijene i potiču rast.

    Južni plod je posebno učinkovit za suhu kosu, ali se također može koristiti i za masnu. Takve maske su najučinkovitije:

    • Za vraćanje zdravog sjaja kose, za uštedu suhe i beživotne kose pomoći će vam takav alat: usitniti meso zrelog avokada. 2 tbsp. bezbojna iranska kana razrijeđena u maloj količini vode da se formira smjesa koja ima konzistenciju jogurta. Pomiješajte s avokadom, dodajte 1 žličicu. ricinusovo ulje. Obrišite masku u kožu i raspodijelite duž duljine, ostavite 20 minuta, a zatim isperite.
    • Za kosu koja je sklona masnoći, trebali biste koristiti ovaj alat: masu jedne avokado pomiješane s kefirom (2 žlice) i dodajte med (1 žlica), pomiješajte. Nanesite na kosu i ostavite pola sata, a zatim isperite.

    Harm avokado kosa nije identificirana, ali maska ​​ovog voća treba biti učinjeno ne više od jednom tjedno. Također imajte na umu da je moguće koristiti ih samo u odsustvu alergijske reakcije.

    Prednosti i štete avokada za jetru

    Uključivanje u kruške aligatora vaše dijete (to je ono što se zove južni plod) pomoći će u zaštiti jetre od toksina i toksina, kao i stabilizirati rad probavnog trakta. Osim toga, uzimajući u tijelo, avokado počinje uzrokovati proizvodnju hormona potrebnih za puni rad ovog važnog organa, a zahvaljujući sastavnim vitaminima, fetus usporava proces starenja jetre. Ako otrov ulazi u tijelo osobe koja redovito jede voće, toksin će imati minimalni toksični učinak. Istraživanja kineskih znanstvenika dokazala su da je avokado moćna preventivna mjera koja sprječava pojavu malignih tumora jetre.

    Moguća štetnost jetre može prouzročiti pretjeranu upotrebu celuloze, tako da ne bi trebalo pojesti više od 200 g proizvoda dnevno. Osim toga, koža i kost su otrovni za ljude, pa biste prije jela trebali pažljivo ukloniti avokado.

    Štetu i prednosti kože avokada

    Vrijedni tropski voće može se jesti i koristiti kao dio učinkovitih maski. Ima nekoliko korisnih svojstava:

    • Pomaže u potpunosti glatke fine bore, a duboke ih čini manje vidljivim. Naravno, ne treba očekivati ​​potpuni reljef iz dobnih znakova, ali pomlađivanje avokada je sasvim sposobno da daje blagi učinak.
    • Izbjeljiv ton kože, čineći ten izgleda zdravo i lijepo.
    • Pomaže u rješavanju problema suhoće, riješite se ljuštenja.
    • Redovita uporaba proizvoda omogućuje organizaciju prehrane epidermisa, njegovu zasićenost vitaminima i elementima u tragovima.
    • Avokado ima antimikrobna svojstva, tako da se celuloza može koristiti za liječenje akni i akni.
    • Potiče ozdravljenje opekotina, rana.
    • Jača kožu i smatra se izvrsnim alatom za sprečavanje pojave pigmentacije.

    Nanesite meso čudo voća može biti ili u čistom obliku, primjenjujući kao masku na prethodno očišćena i steamed kože lica, te kao dio korisnog kompleksa. Na primjer, maska ​​avokada i sok od limuna (1 žličica soka od citrusa na mesu jednog ploda srednje veličine nanosi se na kožu 15 minuta, a zatim se ispere) smanjuje masnu kožu i čini manje vidljivim pore. Za suhu ili blijedu kožu, trebali biste pomiješati plod s kamilicom, breskvom ili uljem jojobe, ovaj alat pomoći će vratiti mladenačku kožu i svježinu.

    Negativni učinak najčešće je povezan s individualnom alergijskom reakcijom na plod, pa prije nanošenja maske na licu, trebali biste provjeriti postoji li alergija stavljajući malo novca na zavojnicu 15-20 minuta. Ako se ne pojavljuje svrbež, osip ili pepeo, alat možete koristiti za namjeravanu svrhu.

    Prednosti i štete avokada za dijabete

    Šećerna bolest je ozbiljna bolest koja uzrokuje ljude koji pate od toga da ograniče prehranu tijekom cijelog života. Avokado za njih postaje pravi spas, jer je umjereno konzumiranje ovog tropskog voća sasvim bezopasno, pomaže da zasićuje tijelo vitaminima i diversificira svoj jelovnik novom prehrambenom hranom.

    Avokado također stabilizira smanjenje razine šećera u krvi zbog sadržaja mannoheptuloze, što također potiče brzu apsorpciju glukoze tkiva mozga. Čudo voće smanjuje sadržaj štetnog kolesterola, pomaže u povećanju učinkovitosti, izvrstan je alat za prevenciju bolesti srca i krvožilnih bolesti kod dijabetičara. Voće pomaže lagano usporiti proces starenja, zasiti tijelo s korisnim vitaminima i elementima, poboljšava raspoloženje.

    Negativne posljedice mogu biti samo uzrokovane prejedanjem, pa ljudi koji pate od dijabetesa ne smiju jesti više od jednog zelenog voća dnevno. Među kontraindikacijama su i pretilosti, koje dijabetičari mogu patiti, alergije i akutne bolesti bubrega i žuči. U tim slučajevima, upotreba avokada će morati biti napuštena.

    Štetu i prednosti ulja avokada za kožu

    Ulje ovog tropskog voća smatra se pravi eliksir mladosti, jer pomaže u ravnomjeranju bora, kako dobi, tako i lica, hrani kožu, obnavlja svježinu i sjaj, pomaže u oslobađanju osjećaja stezanja, a redovita uporaba potiče zacjeljivanje rana. Ovaj prekrasan proizvod može se primijeniti na bilo koji tip kože, zasićući ga vitaminima i štiteći ga od negativnih učinaka vanjskih čimbenika. Svakodnevno možete koristiti ovo ulje jer je u nedostatku individualne netolerancije potpuno bezopasno za kožu.

    Korištenje proizvoda je vrlo lako isprati šminku. Da bi to postigao, pamučni sloj lagano je navlažen vodom, nakon čega se kaplje kapi nekoliko kapi ulja i ravnomjerno širi preko površine diska. Stvoreni alat obrišite kapke i kožu.

    Ulje avokada može samo naštetiti ljudima s alergijama, tako da svatko tko ima predispozicije za takve reakcije treba primijeniti malo novca na svoje laktove i pričekati barem pola sata. Ako se ništa ne dogodi, možete ga koristiti za lice.

    Prednosti i ozljede avokadnih jama za tijelo

    Ranije se spominje da je kost avokada otrovna, ali kad se pravilno koristi, može istodobno donijeti nekoliko blagotvornih učinaka:

    • To je prirodni antioksidans, pomaže usporiti proces starenja tijela.
    • Smatra se moćnim sredstvom za sprečavanje pojave zloćudnih tumora.
    • Pomaže u borbi s probavnim problemima, uključujući poremećene stolice.
    • Kamen je prirodni antibiotik koji brzo uništava različite patogene.

    Sjeme avokada sadrži toksine, ali u malim količinama bezopasno je za ljude, stoga, ako jedete dvadeseti dio kamena, nećete štetiti zdravlju. Međutim, ako prekoračite dozu, možete dobiti trovanje, uz mučninu, povraćanje, proljev. Djeca mlađa od 3 godine daju sjemenku avokado je kontraindicirana.

    Prednosti i štete sok od avokada

    Poput tropskog voća, njezin prirodni svježe iscijeđen sok ima velik broj korisnih svojstava:

    • Pomaže smanjiti sadržaj štetnog kolesterola i šećera u krvi.
    • Sadrži folnu kiselinu, stoga povoljno utječe na reproduktivni sustav žena.
    • Interferira s formiranjem slobodnih radikala, stoga se smatra eliksirom mladosti.
    • Stabilizira jetru i štiti njegove stanice od otrova.
    • Normalizira jetru i krvne žile.
    • Povećava performanse, pomaže u prevladavanju umora.

    Istodobno, trebate znati da je sok od avokada vrlo visok u kalorijama pa ga treba pažljivo koristiti s prehranom i osobama sklone pretilosti. Također može uzrokovati alergije.

    Avokado je prekrasan plod, vrlo koristan za ljepotu i zdravlje. Ima ogromnu količinu korisnih svojstava i gotovo je bez štetnih učinaka i kontraindikacija.

    Korisna svojstva avokada.

    Što je avokado?

    Ono što nazivamo avokado zapravo je plod stabla avokada, koji raste u Srednjoj Americi i Meksiku i pripada obitelji biljaka cvjetnice od lovora.

    U znanstvenim krugovima poznat je kao Persea americana (sveto voćno stablo Amerike). Ovo voće je cijenjeno zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti i dodano je mnogim jelima zbog dobrog ukusa i kremaste uniformne teksture.

    Postoje mnoge vrste avokada koji se razlikuju u obliku (od kruške do okruglog) i boja (od zelene do crne). Teže od 0,220 kg. do 1,4 kg Najpopularnija vrsta se zove Avocado Hass. Često se naziva "aligatorna kruška" zbog svojeg oblika i zelene, neravan kože... baš kao aligator.

    Povijest avokada

    Riječ "avokado" dolazi iz "ahuacatl" u aztec jeziku, što znači "testis" (isti, muški!). Očito je to ime bilo zbog oblika fetusa ili njegovih afrodizijskih svojstava, što ima blagotvoran učinak na muški potencijal.

    Prema svjedočanstvu arheologa, avokado su jeli 10.000 godina u središnjem Meksiku. Kasnije su plemena Maya i Olmec uzgajali ovo stablo i počele uzgajati svoje plodove.

    Po prvi put, Europljani su mogli kušati ovaj plod u 16. stoljeću. To su bili španjolski putnici. Usporedili su ovaj plod s predstavnikom gmazova i nazvali ga "aguacate" ("aligatorna kruška").

    Zahvaljujući španjolskim osvajačima, avokado se pojavio u Meksiku, Srednjoj Americi, dijelovima Južne Amerike i konačno u Europi. Avokado je uzgajao 1833. godine u Floridi, SAD.

    Međutim, trebalo je barem stoljeće da ovaj plod postane komercijalni poljoprivredni usjev. Čak i tada je to bila potražnja uglavnom u Kaliforniji, Floridi i Havaji. Tek je pedesetih godina prošlog stoljeća stekao univerzalnu popularnost.

    Prednosti avokada za zdravlje, gubitak težine i održavanje težine.

    Zdravstvene prednosti

    Avokado se smatra jedinstvenim plodom, zbog svoje nutritivne vrijednosti i antioksidansa koji su dio nje. Istodobno, jama avokada ima praktički ista korisna svojstva kao i cijelo voće, jer sadrži i visok postotak antioksidansa.

    Avokado je vrlo hranjiv

    Često se zove "čudesna hrana", što ne iznenađuje, s obzirom na zdravstvene beneficije. Iako tehnički avokado je plod, u smislu prehrambene vrijednosti, nije izvor ugljikohidrata, već masnoća. To su uglavnom nezasićene masti plus neke nezasićene i polinezasićene masti.

    Većina nezasićenih masti predstavlja oleinska (maslačna) kiselina, koja se nalazi u maslinama i maslinovom ulju. To je ova vrsta masti koja se smatra vrlo zdrava. Ali bilo koja mast je znatna kalorija. 100 gr. voće sadrži oko 160 kalorija.

    Također u 100 g sadrži 2 grama. proteina, 15 grama. masti i 9 grama. ugljikohidrata, među kojima 7 gr. predstavljaju vlakno. Dakle, samo 2 grama. čisti ugljikohidrati. Osim toga, ovaj plod sadrži širok raspon hranjivih tvari: vitamini K, C, E, A, B1, B2, B3 i B6, folna kiselina, kalij. Avokado ne sadrži kolesterol i natrij.

    Tijelo se može oslanjati samo na one hranjive tvari koje nisu samo uhvaćene u probavni trakt, nego i apsorbiraju tijelo. Tzv. Masti topljive hranjive tvari su one koje se trebaju kombinirati s masti za apsorpciju. To uključuje vitamine A, D, E i K, slike.

    Dodavanje ploda ili ulja na meso, salatu ili salsa može povećati apsorpciju antioksidansa. Osim toga, činjenica da avokado ima visoke hranjive kvalitete, također može značajno povećati prehrambene značajke drugih biljnih namirnica koje su uključene u vašu prehranu.

    Srećom, avokado ne završava tamo.

    Dovodi do brzog sitosti i gubitka tjelesne težine.

    Neki vjeruju da su dobre avokado masti idealne za gubitak težine. Istina, postoje protivnici ove ideje, tvrdeći da ove masti, naprotiv, doprinose povećanju težine. Pokušat ćemo vam što više govoriti o avokado, čija su korisna svojstva prikladna za gubitak težine.

    Poznato je da hrana bogata mastima i vlaknima također pridonosi brzoj zasićenosti. Do određene mjere to je istina jer obje masti i vlakna usporavaju oslobađanje želuca od hrane.

    Avokado sadrži oko 12-14 g vlakana u jednom voću. Budući da svatko ima drugačije tijelo, obično preporučuju da žene konzumiraju do 25 g vlakana dnevno, a muškarci - 38 g.

    Ali treba imati na umu da se takva količina vlakana može dobiti samo iz cijelog voća. Voće mljeveno u miješalici više neće biti toliko korisno u smislu potrošnje vlakana.

    Poznato je da vlakno pomaže u pravilnom funkcioniranju crijeva, sprječava opasnost od zatvora, poboljšava probavu i cjelokupno zdravlje. Osim toga, vlakna daju osjećaj punine, što pomaže u izbjegavanju prejedanja, a to je već dobro za lik i normalnu težinu.

    Tijekom jedne studije, znanstvenici su pokušali odrediti učinak avokada na apetit ljudi s prekomjernom težinom. Ispalo je da za ljude koji su večerom jeli pola avokada, želja za hranom nestala je gotovo 5 sati, dok je najjači učinak zabilježen u prva tri sata.

    Osim toga, sudionici eksperimenta osjećali su se zadovoljni nakon jela avokada, u usporedbi s kontrolnim jelima u kojima nije bilo tog voća. Ova svojstva mogu se značajno koristiti za kontrolu unosa hrane.

    Međutim, treba imati na umu da se avokado smatra relativno visokim kalorijskim proizvodom. Stoga, želeći izgubiti težinu, nemojte zlostavljati avokado. Razumna dnevna stopa je četvrtina ili pol, ali ne cijeli plod.

    Podržava težinu

    Bez sumnje, ljudi koji jedu više voća i povrća, u pravilu, imaju nižu tjelesnu težinu. Jedna velika studija pokazala je da oni koji redovito jedu ovaj plod imaju manju težinu i indeks tjelesne mase, kao i znatno manje masno tkivo u usporedbi s onima koji često nemaju avokada na jelovniku. Međutim, druga studija je pokazala da zamjena od 30 grama. Ulje avokada za 30 grama. bilo koje drugo ulje nije imalo utjecaja na promjenu gubitka težine sudionika eksperimenta.

    Jednozasićene masti u avokadama, čija su korisna svojstva toliko važna za žene, a posebno za gubitak težine, također imaju važnu ulogu ovdje:

    • spaljuju brže nego druge vrste masti;
    • povećati brzinu spaljivanja drugih masti;
    • uzrokuju intenzivnije gorenje kalorija nakon jela;
    • smanjiti apetit i želju da jedu nešto drugo nakon jela.

    Međutim, valja napomenuti da ta svojstva nisu dobro razumjela. Neki znanstvenici pretpostavljaju da to nije avokado masti koji su uključeni u gubitak ili održavanje težine, ali njegove druge komponente.

    Avokado ublažava simptome artritisa

    Artritis je vrlo česta bolest, karakterizirana povećanim trošenjem vezivne hrskavice. Neki tretmani uključuju upotrebu prehrambenih dodataka koji sadrže avokado i sojino ulje. Namijenjeni su za suzbijanje razvoja simptoma i pomažu u liječenju artritisa, posebno na području koljena i kukova.

    Prednosti srca avokada

    Kardiovaskularne bolesti su brojni uzrok smrti širom svijeta za muškarce i žene. Neka biološka svojstva krvi povezana su s povećanim rizikom od srčanih bolesti: kolesterol, krvni tlak, triglicerid, marker upale itd.

    Kliničke studije ljudi koji jedu avokado pokazali su svoj pozitivan učinak na te čimbenike rizika. Uključivanje avokada u vegetarijansku prehranu s niskom masnom tkaninom pokazalo je da poboljšava kolesterolski spektar: ukupni kolesterol je pao za 18,8 mg / dl, kolesterol male gustoće za 16,5 mg / dl, a triglicerid s 27,2 mg / dl

    Fitosteroli topljivi u mast također imaju blagotvoran učinak na stanje srca. Avokado je 20 puta više nego bilo koji drugi plod.

    Štoviše, neke studije pokazuju da visok unos kalija uzrokuje smanjenje krvnog tlaka, što je glavni rizik od srčanog udara, moždanog udara i zatajenja bubrega. 100 g. avokado sadrži 14% dnevne kalij normi, dok je u banani samo 10%.

    Prednosti avokada za viziju.

    Avokado ne samo da promiče apsorpciju antioksidansa, nego također sadrži te vrlo nužne tvari. Neki od njih su lutein i zeaksantin, koji su neophodni za zdrave oči i vid. Oni smanjuju rizik od katarakta i makularne degeneracije, što je tipično uglavnom za starije osobe. Ljudsko tijelo ne može samostalno sintetizirati lutein, što povećava vrijednost avokada.

    Prednosti avokada tijekom trudnoće.

    Avokado su izuzetno korisni za trudnice jer sadrže ogromne količine folne kiseline. Sprječava kongenitalne malformacije, kao što je kralježnična kila i oštećenja živčanih cijevi.

    Nedostatak vitamina K dovodi do krvarenja novorođenčadi, tako da se očekivane majke često sjećaju avokada koji sadrži dovoljno vitamina.

    Prednosti avokada za jetru.

    Avokado smatra se divnim plodom jetre iz nekoliko razloga:

    • U bolesti masnih kiselina, avokado snižava kolesterol niske gustoće i povećava kolesterol visoke gustoće;
    • Avokado ima sposobnost proizvodnje glutationa, antioksidansa koji je odgovoran za uklanjanje štetnih tvari iz jetre i zaštitu od oštećenja. Razina glutationa obično se smanjuje kod bolesti jetre.
    • Avokado je bogat vitaminima C i E koji neutraliziraju slobodne radikale, što je također dobro za jetru;
    • Također, ovaj plod poznat je po protuupalnim svojstvima zbog vitamina K i E. Oštećenja stanica obično prethode upalu jetrenih stanica.

    Prednosti avokada za zube.

    Upotreba avokada vraća svježinu daha. Vrlo često se miris iz usta pojavljuje kao posljedica uznemirenog trbuha ili razvoja bakterija na oralnoj sluznici. Flavonoidi avokada imaju sposobnost uništavanja bakterija u ustima, što poboljšava miris. Osim toga, avokado pomaže u sprečavanju parodontitisa i oralnog karcinoma.

    Avokado produžuje život

    Avokado sadrži ksantofil, snažan antioksidans koji je odgovoran za regeneraciju tkiva. Prema studijama, redoviti unos xanthophylls u tijelu smanjuje znakove starenja u različitim dijelovima tijela.

    Avokado jača kosti

    Karotenoidi sadržani u avokadama (lutex i zeaksantin) smanjuju rizik od oštećenja hrskavice - glavni simptom osteoartritisa. Uz avokado, karotenoidi su sadržani u soje. Samo 300 mg. avokado ili soja imaju pozitivan učinak na pacijente s koljena osteoartritisa.

    Također, zbog fosfora, bakra, cinka, male količine kalcija i selena, avokado smanjuje rizik od osteoartritisa i povećava čvrstoću kostiju.

    Avokado štiti od raka

    Srećom, avokado ima korisna svojstva isključivo za muškarce. Postoje dokazi da ekstrakt avokada sprječava rast stanica raka prostate. A avokadni ekstrakt kosti sadrži flavanol, koji savršeno sprečava razvoj tumora u tijelu. Osim toga, fetus smanjuje nuspojave kemoterapije u ljudskim limfocitima.

    Avokado je dobar za kožu.

    Polinezasićene masti, koje obiluju avokadoima, sposobne su zaštititi kožu od upale i štetne izloženosti suncu.

    Jednozasićene masti i vitamini C i E zadržavaju vlagu u gornjim slojevima kože, koja štiti od pojave bora.

    Mnogi ljudi čine masku lica svježeg avokada, jer ima puno korisnih ulja i masti. Ulje avokadnog ulja zadržava korisna svojstva te se stoga široko koristi u kozmetici i proizvodnji proizvoda za njegu kože. Avokado se također koristi za tu svrhu.

    Kao izvrstan izvor prehrane za suhu, ispucalu i oštećenu kožu, avokado može također izliječiti rane cijelim tijelom.

    Sirovi avokado kolač od sira

    Prednosti raspoloženja avokada

    Avokado sadrži veliku količinu folata, koji pripadaju skupini vitamina B.

    Kod ljudi homocistein se sintetizira. Prekomjerna količina ove aminokiseline blokira proizvodnju serotonina i dopamina, koji su odgovorni za regulaciju raspoloženja i dobar noćni san. Avokado folati sprječavaju pretjeranu sintezu homocisteina, čime se smanjuje rizik od depresije.

    Potrošnja avokada učinit će sna snažnije, osjećat ćete se odmorni i energični tijekom dana, a također ćete imati dobro raspoloženje.

    Mjere opreza

    Iako općenito, korist avokada je značajan, ali također ima kontraindikacije i nuspojave koje je vrijedno obratiti pozornost na.

    Ako ste na dijeti s niskim sadržajem kalorija, izbjegavajte previše konzumiranja ovog voća zbog visokog sadržaja kalorija.

    Ako osjetite svrbež u ustima, oticanje jezika, poteškoće s disanjem ili bol u želucu tijekom jela, budite svjesni alergijama avokada. Bez medicinske skrbi ovdje se neće nositi.

    Ako imate lateks alergiju, vjerojatno ćete imati alergiju avokada jer istraživanja pokazuju neke sličnosti u njihovim kemijskim sastavima.

    Rizik od alergije na avokado povećava se ako ste osjetljivi na krumpir, rajčicu, banane, kivi, dinje i breskve.

    Također biste trebali uzimati lijekove s oprezom. Redovita uporaba anti-koagulantnih lijekova može uzrokovati neželjene interakcije s tvarima koje se nalaze u avokadama.


    Više Članaka O Jetri

    Cholestasia

    Savjet 1: prvi znak ciroze

    Savjet 2: ciroza: simptomi, dijagnoza i liječenjeCiroza jetre - glavni uzroci i simptomi bolestiCirroza se često razvija nakon patnje virusnog, toksičnog ili alergijskog hepatitisa, uslijed kroničnog alkoholizma, kolestaze i uporabe velikog broja lijekova.
    Cholestasia

    Leukocyte Shift

    Pomak u formuli leukocita ukazuje na promjene u ravnoteži leukocita, i u drugom smjeru. Leukociti su podijeljeni u 5 tipova, određivanje odnosa svake vrste i njihove količine omogućuje određivanje dijagnoze i određivanje uzroka bolesti.