banane

Banana je višegodišnja biljka obitelji Banana. Njegova se domovina smatra malajskim arhipelagom. Visina biljke ovisi o sorti i može doseći 10 metara. Postoji oko 70 vrsta ove biljke. Banana stabljike - pseudo-stabljika - jaka, kratka. Svaka stablja razvija četke koje se skupljaju u hrpi. Svaka hrpa sadrži do 300 banana. Takva hrpa može težiti od 35 do 75 kg. Stabljika se samo jednom čisti, a onda umre. Nova pupoljka se razvija iz pupova rizoma, i to se ponovo događa. Ovaj proces traje gotovo godinu dana. Plod banane ima isto ime. Voće je bobica koja ima izduženi oblik. Tijelo je mekano, mekano, aromatično, kremasto bijelo ili ružičasto. Koža je kožna, lako se može odvojiti od celuloze. Može biti žuta, zelena ili crvena. Okus banane može biti slatko ili ne, ovisno o sorti.

Prednosti i štete banana

Banana je vrlo korisna za tijelo, jer sadrži u svom sastavu veliki broj hranjivih tvari i elemenata. Sadrži potrebne vitamine: provitamin A, C, B6, B2, B1, PP, K. Od kemijskih elemenata postoje kalij, natrij, magnezij, fosfor, željezo, sumpor, mangan, bakar. Sadrži škrob, šećere, pektine, organske kiseline, vlakna, tanine, aromatske tvari, dušične tvari, enzimi, kateholamini. Banana sadrži protein triptofana, koji se transformira u serotonin "hormon radosti". Stoga, banane se koriste za liječenje depresije, razdražljivosti, lošeg raspoloženja. Visoki sadržaj kalija ima pozitivan učinak na stanje srca i krvnih žila, pomaže uklanjanju tekućine iz tijela tijekom edema, sudjeluje u metabolizmu soli, jača mišiće. Uz česte grčeve u mišićima nogu, preporučljivo je koristiti banane za hranu češće, budući da ova reakcija tijela otkriva nedostatak kalija. Kalij u banani iznosi 376 mg, a u njemu ima vrlo malo natrija i dušičnih tvari. To čini bananu neophodnu za bolesti bubrega, za zatajenje bubrega i prisutnost umjetnog bubrega. Banane su dobro probavljene i probavljene. Obogatite tijelo hranjivim tvarima i energijom. Preporuča se za postoperativne bolesnike za rano oporavak. Poznati su za svoje omotavanje i analgetička svojstva koja su korisna za gastrointestinalni trakt. Koristi se za opskrbu pacijenata s opeklinama, nakon onkoloških operacija, uključujući terapiju zračenjem i kemoterapiju. Zbog velike količine šećera, banane često koriste sportaši, budući da se šećer brzo pretvara u energiju, jer je sadržaj kalorija u banani relativno visok.

Ljekovita svojstva banane

jesti bananu jetre, bubrega, ateroskleroze, hipertenzije, oteklina udova, konstipacija daje pozitivan rezultat zbog prisutnosti željeza, cinka i kalija. plodovi banana imaju antiseptička i astringentna svojstva potrebna za upalu sluznice želuca i usta, enteritis i pogoršanje želučanih i crijevnih ulkusa. s dijabetesom i s visokom kiselosti, moguće je jesti samo nezrelo ili kuhano voće, budući da zreli plodovi sadrže saharozu, fruktozu i laktozu. Za žene na "kritičnim danima", banane će pomoći vratiti vitamin A, koji je neophodan za rast kose i glatku kožu. prisutnost karotena pomaže u borbi protiv bolesti srca i krvnih žila. dovoljno je jesti 1-2 banane dnevno i bol u mišićima, razdražljivost, potreba za uzimanjem pilula za pacijente s hipertenzijom nestati. Stari ljudi i djeca često mogu pojesti banane, rijetko uzrokuju alergije. sportaši se mogu pojesti nakon vježbanja kako bi se oporavili. Vitamini E i C, koji se nalaze u plodovima banana, imaju pozitivan učinak na jetru, genitalije i plodnost. usporavaju starenje kože, brzo liječe rane i obnavlja se rad živčanog sustava. banane snižavaju tlak, brišu vokalnu žicu tijekom upale grla, nižu tjelesnu temperaturu. ljudi koji pate od žgaravice, kao i oni koji podvrgavaju kemoterapiji u klinikama za rak, korisni su banani. voćna pulpa se koristi za hidratiziranje i olakšavanje maski lica (smanjuje bore, uklanja upalu). maska ​​će zahtijevati: pulpa 1 bananu, 2 žlice / l vrhnje, med 1 h / l; miješati smjesu, razmazati lice 10-15 minuta, isprati vodom. za suhu kosu nakon trajanja, maska ​​od 1 banane, 1 h / l ulja klijavog pšeničnog klica, 1 / l med. Pomiješajte cijeli sastav u miješalicu, širite kosu i isperite nakon 20 minuta. opipljiv učinak za gubitak težine donosi banana prehranu, bez jesti buns i tjestenine. banana peeling će ublažiti iritaciju i oticanje od komaraca, ako ga utrljajte s unutarnjom stranom bolne točke. Banane su dobre za mamurluk s milkshake i med. to će ublažiti želudac, povećati razinu šećera i očistiti tijelo.

Kontraindikacije prehrane banane

Banane se polako razgrađuju i stoga mogu uzrokovati stvaranje plina u crijevima i nadutost, što sprječava protok žuči. Dakle, ako imate takve probleme, ne biste trebali jesti mnogo banana na prazan želudac i piti vodu. Suprotno je tome da se koristi u banane hrane s visokom kiselosti, s tendencijom na varikozne vene i tromboflebitis, jer banane zgušnjavaju krv. Iz istog razloga, ne preporučuje se sudjelovanje u bananama nakon srčanih udara i moždanog udara. Zrele banane se ne mogu konzumirati s dijabetesom, jer imaju visok sadržaj šećera.
I tako se ne preporučuju plodovi banana:
- pacijenata s varikoznim vena, jer doprinose povećanju viskoznosti krvi, što dovodi do pojave krvnih ugrušaka;
- dijabetičare i osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, jer šećer izaziva nadutost, nadutost;
- pacijenata koji su imali moždani udar ili srčani udar,
- ljudi s visokom kiselosti želučanog soka;

Banane: prednosti ili štete tropskog voća?

Ugodna pulpa banana zaljubila se u mnogobrojne stanovnike našeg planeta, ali ne znaju svi koji pripadaju bobicama, kako rastu u travi, dosežu visinu od nekoliko metara.

Malo ljudi zna da banane sadrže cijeli multivitamski kompleks s mineralima i drugim korisnim spojevima koji pomažu u borbi protiv ozbiljnih bolesti.

Međutim, ako se to plodno voce troši prekomjerno, neki metabolički procesi mogu biti poremećeni, što uzrokuje nepopravljivu štetu ljudskom zdravlju.

Postojeće sorte

Gotovo sve vrste koje se nalaze na modernim policama, proizvedene umjetno. Svi su podijeljeni u dvije kategorije:

  1. Dezertne sorte koje imaju slatki okus i ugodnu aromu;
  2. "Platano" - nije pogodan za hranu bez toplinske i parne obrade. Takve banane imaju tvrdu ljusku zelene ili crvene boje, a meso je nezaslađeno i začinjeno.

Osim toga, plodovi su vrlo osjetljivi na infekciju gljivicama i parazitima. Stoga, mnoge vrste degradiraju i prestanu postojati samostalno.

Trenutno, najpopularnije desertne sorte banana smatraju se "Cavendish" i "Valerie". U Indiji, Mysore i Rajapuri dobivaju popularnost.

Korisna svojstva i vitaminski sastav banana

Voće sadrži ogromnu količinu ugljikohidrata, u jednoj banani sadrže do 50 grama. Osim toga, sadrži puno askorbinske kiseline, biotin i vitamin E, kao i kolin, koji je odgovoran za poboljšanje memorije.

Među vitaminima B možete odabrati gotovo sve:

  • tiamina,
  • riboflavin,
  • nikotinska kiselina
  • B vitamina5 i B6,
  • folna kiselina, bitna za rast stanica i sintezu proteinskih spojeva;
  • B3 pomaže u procesu "lošeg" kolesterola u "dobro", što sprječava nastanak aterosklerotskih plakova;
  • vitamin b6 - piridoksin, doprinosi razvoju važnih hormona i sudjeluje u regulaciji metabolizma masti i ugljikohidrata. 100 grama banane sadrži oko 20% dnevne doze.

Osim vitamina, banane u visokim koncentracijama sadrže magnezij, fosfor, kalij i natrij.

Dakle, banane pomažu u borbi protiv kardiovaskularnih bolesti i jačanju zidova krvnih žila. Voće također sadrži mnogo mangana, bora i silicija, koji su odgovorni za zdravlje kose, noktiju i zdrave boje kože.

Među ugljikohidratima, škrob zauzima vodeću poziciju, od čega oko 6 grama u jednom voću, i saharozu - oko 3 grama.

Vitamin C zajedno s vitaminima grupe B osigurava zaštitu tijela od nepovoljnih vanjskih uvjeta, povećava imunitet i povećava otpornost na infektivne i upalne bolesti.

Ljekovita svojstva banana u raznim bolestima

U svom sastavu plod sadrži veliku količinu vitamina, mikro i makro elemenata, hranjivih tvari koje podržavaju ljudsko tijelo i reguliraju metaboličke i metaboličke procese.

  1. Djelovanje banane na probavni sustav.

Prije svega, vlaknasta struktura banane čisti crijeva od štetnih tvari i akumulirane troske.

U slučaju peptičkog ulkusa i gastritisa, liječnici preporučuju redovito konzumiranje svježih banana s mlijekom ili mliječnim kruhom kako bi se smanjila kiselost.

  1. Utjecaj na jetru i obnavljanje metabolizma ugljikohidrata, masnoća i bjelančevina u tijelu.
  2. Banane ojačavaju ljudski imunološki sustav, pomažu odoljeti bakterijama, virusima i drugim infekcijama.
  3. Plod utječe na koncentraciju pozornosti, povećanje radne sposobnosti i poboljšanje percepcije informacija.
  4. Kao rezultat proizvodnje serotonina vitaminom B6 opće stanje se poboljšava, raspoloženje se diže i zadužen za veselje se diže cijeli dan.
  5. Banane doprinose brzom nakupljanju mišića, stoga je nužno za sportaše s redovitom tjelovježbom.
  6. Kalij i magnezij u sastavu voća sprečavaju pojavu ateroskleroznih plakova, jačaju zidove krvnih žila i sprječavaju razvoj infarkta miokarda.
  1. Znanstvenici su dokazali učinak banana na ljudski san.

Oni imaju hipnotički učinak zbog triptofana, koji regulira cirkadijske ritmove.

  1. Piridoksin održava konstantnu razinu glukoze u krvi osobe, čime se sprječava razvoj dijabetesa tipa II.

Prednosti za muškarce, žene i djecu

Za muškarce, prednosti banane su neprocjenjive, pogotovo ako se ljudi izlažu na teške tjelesne aktivnosti.

Prema znanstvenicima, zdrav čovjek treba jesti 2 do 3 banane dnevno kako bi nadoknadio kalij i magnezij u tijelu.

Osim toga, ovaj plod izravno je povezan s obnavljanjem funkcije trudnoće, tj. Vraća i povećava muški potencijal. To je zbog aktivnog djelovanja triptofana, što također ima pozitivan učinak na rad središnjeg živčanog sustava.

Banane širom svijeta smatraju se jakim afrodizijakima koji povećavaju želju i seksualnu želju.

Za žene je potrebna redovita konzumacija ovog voća kako bi se razveselila i nadopunila tijelo sa svim hranjivim tvarima. To se posebno odnosi na buduće majke koje čekaju bebu.

Tijekom trudnoće, banane pomažu u borbi s toksemijom u prvih nekoliko tjedana, a također ublažavaju umor i napetost abdominalnih mišića, smanjujući ton maternice uz prijetnju prekidima.

Osim toga, mnoge trudnice imaju problema s probavom i pojavom zatvora. Banane zbog svoje vlaknaste strukture pomažu u rješavanju ovog problema u kratkom vremenu.

Trenutno, mnogi ljudi na našem planetu pate od anemije nedostatka željeza - banane pridonose brzoj zamjeni željeza u tijelu i povećavaju razinu hemoglobina u krvi.

Voće je također neophodno za djecu različitih dobnih skupina. Zbog činjenice da banane rastu bez gnojiva, ne zahtijevaju dodatnu brigu, apsolutno su sigurne za dječje tijelo.

Zbog ugodnog slatkog okusa, mnoga djeca sretni su jesti ovo plodove i tijekom bolesti, a umjesto snacka.

Peeling kože

Mnogi ljudi ne znaju da ne samo meso ploda, već i koža ima korisna svojstva.

  • Svježa koža s zrelom bananom obično se stavlja na kompresiju na bolna područja tijela: na pukotine na pete, kao i na opekline, rezove i teške modrice.

Da biste to učinili, stavite kora s kožom i pričvrstite na oštećenu površinu kože.

Uz redovitu dugoročnu uporabu, kora od banana može izliječiti bradavice.

  • Neki narodni iscjelitelji za migrene i teške glavobolje nametnuli su kožu od voća na čelu i okcipitalnoj regiji kako bi ublažili bolne simptome.
  • Ako napravite alkoholnu tinkturu na koži od banane, možete trljati bolne zglobove, ovo rješenje također ublažava bolove u umornim i napetim mišićima.

Primjena u kozmetici

  • U kozmetologiji se koristila infuzija bujanja banana na vodi.

On se bavi takvim problemima na koži kao dobni spotovi, osvjetljava pjegice i pomaže vratiti čak i ten. Osušena kora obično je usitnjena u prah i koristi se kao protuupalno sredstvo i kao antiparazitsko sredstvo.

  • Kako bi poboljšali imunitet i povećali zaštitne zalihe tijela, neki liječnici propisuju dnevni Bolotov kvaz, čija je glavna komponenta peeling banana.

Rezultat fermentacije kože ploda je formiranje supstanci sposobnih za borbu protiv stvaranja malignih tumora.

Za pripremu potrebno je otopiti u staklenoj posudi s volumenom od tri litre jedne pola šalice šećera, 3 čaše mljevene kore banane i dodati nekoliko čajnih žličica kisele vrhnja ili vrhnja u smjesu.

Nakon toga, potrebno je vezati vrat staklenke s gaza zavojem, presavijeni u nekoliko slojeva i ostaviti da ulijevaju oko par tjedana. Spremni kvas se preporuča svakodnevno konzumirati u pola čaše prije obroka.

Poput vrsta deserta, takvi plodovi bogati su kalijem, stoga su korisni za kardiovaskularne bolesti i za visoki krvni tlak. Zeleni plodovi mogu zadržati kalcij u tijelu, stoga pomažu u jačanju kostiju i mišićnom sustavu.

Moguće kontraindikacije

Unatoč ogromnim prednostima koje donose ove voće, u nekim je slučajevima preporučljivo ograničiti njihovu potrošnju ili potpuno:

  • Ljudima s prekomjernom tjelesnom težinom preporučuje se ograničavanje potrošnje banana na jedan dan, budući da su visoke kalorijske hrane bogate ugljikohidratima.
  • Osobe s visokom kiselinom želuca ne preporučuju se jesti ih, jer se polako razgrađuju i zadržavaju probavni sok.
  • Nakon srčanog ili moždanog udara, kao i kod proširenih vena, banane su kontraindicirane.

To je zbog činjenice da povećavaju viskoznost krvi.

  • Djeca do 6 mjeseci starosti.

U dojenčadi prvih šest mjeseci života crijeva još nisu u potpunosti formirane i ne mogu u potpunosti probaviti složenu ugljikohidratnu hranu.

Da bi se izbjegli problemi s crijevima i alergije, preporučljivo je ubrizgavanje ploda postupno, počevši od jedne žličice dnevno, postupno povećavajući dozu.

Stoga, konzumiranje banana trebalo bi se pridržavati osnovnog pravila: "Sve je dobro u umjerenim količinama", onda će to plod samo donijeti korist bez štete ljudskom tijelu.

Korisni recepti tradicionalne medicine

Danas, banane se koriste posvuda, a ne samo u egzotičnim zemljama. Kuhano, prženo, sušeno i konzumirano svježe.

  • Natrag u antičko doba u Brazilu, banana kissel je korištena za liječenje snažnog kašlja kod djece od ranog doba.

Ima ekspektoran učinak, i ublažava bol, olakšava disanje i gutanje. Glavni učinak brazilske mješavine, kako oni nazivaju ovaj lijek, je na bronhima, oni se šire, a iskašljavanje lako izlazi iz pluća.

Da biste napravili zdravo koktel, trebate jedan zrelo plod banane, žlicu granuliranog šećera i kipuće vode. Prvo morate pretvoriti bananu u šljaku u mješalicu, a zatim morate popuniti smjesu šećera i sipati kipuću vodu. Nakon toga dobro izmiješajte dobiveni poljubac i nanesite se kroz sito. Mora se konzumirati nekoliko dana u obliku topline.

  • Za one ljude koji se pokušavaju riješiti višak tjelesne težine, nutricionisti prepisuju dijete temeljeno na kefiru s bananom.

Istodobno, možete jesti tri banane dnevno s tri čaše kefira.

  • U kombinaciji s svježim sirom, banane zasititi tijelo s ugljikohidratima i blagotvornim bijelim spojevima, stoga su nužni uz prehranu.

Osim toga, sir ima suptilniji i ugodniji okus, a gubitak težine postaje korisna i ugodna vježba.

  • Da bi poboljšao imunitet, mnogi ljudi piju energijski koktel s bananom.

Svježe iscijeđen sok od naranče i mrkve, jedna banana, med i neki limunski sok potrebni su za pripremu. Svi sastojci se miješaju u mješalici i konzumiraju se tijekom dana prije jela.

Ovo piće ima smirujući učinak na živčani sustav, a također povećava vitalnost tijela.

Odabir i skladištenje banana

Tako da u procesu transporta voća nije pretjerano, ne slomiti i zadržati lijep estetski izgled, oni su rastrgani nesigurni. Stoga, u trgovinama možete naći zeleno voće.

Najzrelijih i ukusnijih su banane smještene usred četke, koje imaju svijetlu boju (može biti žuta ili crvena ovisno o sorti) i okruglog oblika bez udubljenja i crnjenja.

Na zrelim bananama, GOST priznaje prisutnost zelenih, prirodnih vena koje nemaju utjecaja na okus i miris voća.

Još jedna značajka skladištenja zrelih banana jest da se oni čuvaju mnogo duže u kist, tako da ih ne biste trebali odvojiti od drugih kada kupujete u trgovini.

Prednosti sušenih banana

U suhom voću nema suvišne vlage, dok banane gube volumen, ali zadržavaju njihova korisna i ljekovita svojstva.

Da biste suhim plodovima osušili kod kuće, prvo ih morate ukloniti i izrežite na tanke kriške. Nakon toga, papir za perganje je položen na ploču za pečenje i na njemu je položen jedan komad banane. U pećnici treba održavati optimalnu temperaturu za sušenje - oko 40-50 ° C 5-6 sati prije nego što se potpuno osuše.

Plodovi banana imaju niz korisnih svojstava koja mogu izliječiti i spriječiti razvoj mnogih teških bolesti, kao i poboljšati raspoloženje za cijeli dan. Međutim, s prekomjernom nekontroliranom potrošnjom voća, oni mogu uzrokovati ozbiljnu štetu ljudskom zdravlju.

1 komentar

Ipak, mnogi ljudi vole govoriti o prednostima i šteti banana za zdravlje, još uvijek smatrajući ih egzotičnim plodovima koje su donijeli iz ekvatorijalnih zemalja s vrućom klimom i niskim životnim standardom.

Može li banane s bolešću jetre?

Ljekovita svojstva banana dugo su poznata stanovnicima tropskih zemalja. Banane sadrže niz lako apsorbiranih hranjivih sastojaka ljudskih tijela, mineralnih soli, kao i cijeli kompleks vitamina. Sve to uključuje banane na popisu vrijednih voćnih biljaka, koje se sve više koriste u medicinskoj praksi.

1. efedrin tonskog. koji se nalazi u bananama, malo podiže razinu krvnog tlaka, stimulira središnji živčani sustav, povećava razinu šećera u krvi i ima antispazmetički učinak na bronhopulmonalne mišiće.

2. Jedenje 1-2 banane na dan ima stabilan tonik učinak: raspoloženje poboljšava koncentraciju i učinkovitost, smanjuje umor, čisti tijelo.

3. Zbog važnih fiziološki aktivnih tvari - kateholamina (dopamina, serotonina, norpinefrina), koji se nalaze u pulpi od voća, banane se uspješno koriste u liječenju crijevnih bolesti i peptičnih ulkusa želuca i duodenuma.

4. U djece s gastrointestinalnim bolestima, namakani plodovi banana su učinkovito sredstvo.

5. Sok od banane ima pozitivan terapeutski učinak kod krvarenja u trbuhu i duodenumu, u kolerama i dizenteri.

6. Za gastrointestinalne bolesti, plodovi banana se preporučuju kao blagi laksativ.

7. Banane su propisane za proljev, enteritis, divertikulitis i ulcerozni kolitis.

8. Banane su korisne za nefritis i bolesti jetre, za urolitijazu, za krvarenje u dijalizi i stomatitis.

9. Banane imaju sedativna svojstva. Sok od stabljike biljke koristi se kao sedativ i antikonvulzant za histerije i epilepsiju. Ova svojstva banana su dobila znanstvenu potvrdu.

10. Čak je i Avicenna napisao da banane pomažu kao sredstvo impotencije.

11. Banane, kao izvor kalij i magnezijevih soli, primjenjuju se na dan natašte pacijentima s aterosklerozom i hipertenzijom, ako ne podnose glad.

12. Nespezne banane su drobljene, sušene, a zatim nanesene na šećernu bolest nogu.

Ljekovita svojstva peeling banane

1. Kompresija iz zrelog kore banane nanosi se na čelo i stražnju stranu glave kako bi se ublažila bol migrene.

2. Izlijevanje svježeg zelenog kora se koristi kao lijek za hipertenziju.

3. Unutarnja površina kora riže banane nanosi se na opekline, osip, čireve.

4. Od biljnih bradavica postoji metoda izbavljenja, potvrđena kliničkim ispitivanjima: banana hren je pričvršćena na potplat, unutarnju stranu bradavice; kada se pranje noge uklanja, a zatim zamjenjuje svježe. Ova metoda zahtijeva dugoročno liječenje, ali daje dobre rezultate.

Procjenjujući sve prednosti banana, ne možemo reći o nekim kontraindicijama na njihovu upotrebu:

1. Banane su prilično teška hrana, polako se probavljaju, proizvode akumulaciju plina u crijevima i sprečavaju protok žuči. Pažljivo ih žvakati i jesti u malim količinama.

2. Ne preporuča se jesti banane na prazan želudac i piti ih vodom.

3. Dnevna konzumacija banana ovisi o općem stanju organizama. Za ljekovite svrhe, ove voće treba konzumirati u dozama i samo pod medicinskim nadzorom.

4. Banane povećavaju gustoću krvi, stoga su kontraindicirane za tromboflebitis, varikozne vene, kao i za ljude koji su pretrpjeli srčani udar i moždani udar.

5. Banane i sok od banane su kontraindicirane u slučaju visoke kiselosti želučanog soka.

6. U slučaju dijabetesa, također bi trebalo ograničiti potrošnju zrelih plodova banana. No, za dijabetičare, nezreli i kuhani plodovi su dobre hrane, a zrela banana pomaže kod hipoglikemijskog napada.

1. Antialergijska prehrana banana.

Za alergije propisana je prehrana banana, koja je dobra za liječenje celijakije - alergiju na gluten u nekim žitaricama, koja se u pravilu nalazi u maloj djeci. Dijeta uključuje jedenje do 10 banana dnevno. Međutim, pri liječenju malog djeteta koje pati od ove bolesti, uvijek se trebate savjetovati s liječnikom.

2. Banana dijeta za povećanje mišićne mase i dobitak težine uključuje dnevnu potrošnju banana. Sportski liječnici koji rade s hrvačima, nogometašima i dizalom utezima, preporučuju da redovito koriste ovaj plod. Banane, poput riže, igraju važnu ulogu u specifičnoj prehrani japanskih sumo hrvača.

3. Banana dijeta za mršavljenje (minus 0,5 kg dnevno!).

Unatoč činjenici da nutricionisti ne preporučuju da se uključe u banane za one koji žele izgubiti težinu, jer su banane visoke kalorijske i hranjive hrane, banana dijeta za mršavljenje nedavno je postala popularna. Temelji se na korisnim svojstvima banana koje, uz pravilnu prehranu, pomažu izgubiti težinu.

Na prvom mjestu. zbog njihovog visokog sadržaja kalija, banane imaju jak diuretik i laksativni učinak. Stoga, uz isključivo prehranu banana, javlja se prirodno čišćenje tijela i njegov probavni sustav.

Drugo. banana. kao i svako drugo voće, sastoji se gotovo isključivo od ugljikohidrata i ima vrlo mali sadržaj bjelančevina i masti. Dakle, s pravom prehranom, tijelo neće imati dovoljno kalorija za prekomjernu težinu. Dvije banane zamjenjuju srdačan ručak, a uz nisku količinu proteina i masnoća ugasi osjećaj gladi.

Treći. Banana sadrži veliku količinu vitamina C i E, najmanje ¼ preporučenog dnevnog unosa vitamina B6 i kalija, što je dobro za srce, jetru, mozak, kosti, zube i najviše od svih mišića.

I konačno, dijeta banana je ukusna i dostupna svima u bilo koje doba godine.

No, banane su teško probavljene i apsorbira crijeva, pa je najvjerojatniji partner banane prehrane konstantno nadutost, žgaravica. Neprestano pate od takvih bolesti, bolje je odbiti gubitak težine banana. U svakom slučaju, prije nego što sjednete na bananu, svakako se posavjetujte s nutricionista i gastroenterologa.

Liječnik će vam pomoći u određivanju vremena prehrane banana. Ako je sve u redu s tijelom, možete sjesti na prehranu tjedan dana, ako postoje odstupanja od norme, možete se ograničiti na 3 dana banane prehrane ili povremeno provoditi istovar "banana dana".

Jedan dan banane prehrane (u slučaju opcije tjedne prehrane) uključuje jedenje 6 banana i 1,5 litara obranog mlijeka ili kefir. Jedna od posebnih istovara "banana dan" je 3 banane i 3 šalice mlijeka, a ne više.

Uz opciju tjedne prehrane, uključite limete i češanj u prehrani, što će poboljšati i produžiti učinak voćne prehrane. Možete si priuštiti jesti nekoliko kuhana piletina ili 6 jajeta od prepelice cijeli tjedan.

Da, i ako kažemo da dijeta uključuje jesti banane i mlijeko ili kefir, to uopće ne znači da morate jesti bananu i piti je s mlijekom. Pripremite se jogurta, koktela, pire krumpira i sve što vam mašta govori.

Kao rezultat toga, tijekom tjedna prehrane banana, tijelo će izgubiti 4,5 kg, ali ne i prekomjerne tjelesne težine, kao što smo pretpostavili, ali sve to prepuno našeg želuca, kao i višak tekućine. To jest, može se zaključiti da dijabetičari za čišćenje banana imaju osloboditi crijeva toksina, što olakšava tijelu da se nosi s metabolizmom i stoga nastavlja daljnji gubitak tjelesne težine.

Želio bih dodati da, nakon povratka na normalnu prehranu, nakon banane, međutim, kao i nakon bilo koje druge prehrane, možete lako dobiti pada od pada. I da se to ne dogodi, s vremena na vrijeme treba ponoviti dijetu (puna ili umjerena) ili dani gladovanja.

I konačno, nudim Vam još jedan "banana" recept.

Potrebno: 8 tbsp. žlice maslaca, 0,75 šalica šećera, 2 jaja, 1 šalicu pšeničnog brašna, 1 šalicu brašna od palačinke, 1 žličicu sode, ½ žličice soli, pire 3 banane, ½ šalice oraha, vanilije po ukusu.

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva, zalijepite posudu za pečenje. Grind maslac sa šećer na bujnu masu, dodavanje jaja jedan po jedan, pobijediti svaki put dobro. Pomiješajte sve suhe sastojke i dodajte uljnu smjesu. Dobro promiješajte, dodajte pire od banane, vaniliju i matice. Ulijte u kalup i pecite dok se komad zagrijanog u tijestu ne osuši (oko 60 minuta). Skinite 10 minuta da se ohladi u obliku, a zatim ostavite na ploči dok se ne posve hladi.

Korisna svojstva banana i kontraindikacija

Banana liječnik

Čak iu antici, ljudi su primijetili da nekoliko malih banana čudesno vraća svoju snagu u dugoj vojnoj kampanji ili nakon napornog rada, podigne svoj duh i čak pruža dubok i miran san. Istina, nisu znali što to radi, ali imali su i dovoljno vlastitih osjećaja.

Sada, znanost je otišla vrlo daleko, pa je čovječanstvo puno naučilo o kemijskom sastavu tih plodova: banane sadrže najvažnije vitamine skupine B, E, mikro- i makroelemenata, vlakna: na primjer, dovoljno je vitamina C sadržana u jednoj maloj banani. da bi dobili dnevni dio askorbina, bez kojih bismo bili jako bolesni - bolesti bi se nagomilavale jedna za drugom.

Kalij - za srce i krvne žile

Banane se lako rangiraju kao vodeći prema količini kalija, koja igra veliku ulogu u glatko funkcioniranju srca, hrani i jača srčani mišić - miokardij, a također održava vaskularni ton i elastičnost, spasivši osobu od opasnih tlakova.

Vlakna - za crijeva

Banana savršeno pomaže onima koji nisu sretni s crijevima: velika količina vlakna ne djeluje samo kao blagi laksativ nego također djeluje kao vrsta "paniclea" koja čisti crijevni zid od bilo kakve smeće.

Serotonin - za dobro raspoloženje

Ako napadnete blues, nemojte se odmoriti i lišiti spavanja svakodnevnih problema - nemojte žuriti u ljekarni za antidepresive i šetati uz voćne redove najbližeg tržnice ili supermarketa.

Tu će sigurno biti mala hrpa banana - zrela, u malim smeđim mrljama, mirisnim "prstima". Jednu ili dvije banane dnevno - a blues je otišao.

Koja je tajna? U posebnoj tvari - serotoninu, čija banana obiluje i zapravo je odgovorna za naše raspoloženje. Jeste li primijetili kako se sunčani indijanci i afrikanci osmjehnu, pjenušava s bijelim zubima?

Banane za mrvice

Postoji vrlo malo voća koje bi pedijatri i nutricionisti savjetovali uključiti u dječji meni bez ikakve opasnosti: od nekih beba počinje alergija, od drugih - probavne smetnje, od trećeg - neki napad. No, banane su omiljena poslastica beba od djetinjstva: pire krumpir i banana milkshakes su apsolutno sigurne i zdrave hrane.

Koktel banane, ukusan i zdrav.

Afričke i arapske majke dugo su primijetile kako njihove mrvice mirno spavaju cijelu noć, ako im daju malu kantu banane s mlijekom prije spavanja - dojke ili redovite. Radi se o istom serotoninu, koji ima smirujući i opuštajući učinak na živčani sustav djece, poboljšavajući kvalitetu sna.

Sva korisna svojstva banana čine ih, iako malo egzotična, ali vrlo učinkovita za liječenje različitih oboljenja i bolesti.

Banana ljekarnik

Bronhitis kod djece

Kašalj koji ometa mrvice da spava noću izuzetno je izliječen ako dva ili tri puta dnevno (a prije nego što odete u krevet) liječiti malu s ukusnom medicinom: uzmite jednu zrelu bananu, iscijedite je vilicom na kugu, dodajte malo kakao (ako nema alergije na čokoladi), jednu čajnu žličicu meda i razrijedite smjesu s vrlo toplom vodom. Vodite dijete odmah.

oteklina

Čaj od banane je izvrstan lijek za oticanje uslijed bolesti srca, problema s bubrezima i krvnih žila: banana hrenjena u kavu poput konzistencije jednostavno se pere u velikom čašu i pijan, pijuckajući malo tako da je do kraja dana cijelo piće pijan.

Opekline i upale kože

Ovdje dolazi do spašavanja banane, koju uvijek šaljemo nepotrebnim u smeće. Očistite bananu opranu u vrućoj vodi, nanesite peći na opekline ili na upaljeno područje s unutarnjom stranom, gdje možete vidjeti vlaknaste i ne vrlo ukusne pređe, te je potrebno jesti pulpu s užitkom tako da je učinak vidljiviji. Držite takvu masku dvadeset minuta, a zatim ga samo bacite.

anemija

Pad hemoglobina u krvi je neugodan fenomen koji odmah utječe na dobrobit. Da biste brzo riješili anemiju, svakako biste trebali jesti banane - barem par dana.

hipoglikemija

Oštar pad razine šećera u krvi ili stalne niske razine je željezni razlog za pojesti banane. Slatka banana pulpa odmah poboljšava stanje i oživljava.

iscrpljenost

Fizička iscrpljenost, neznatna mršavost je još jedan "prednji" na kojem se banane uspješno bore. Suhe banane su osobito korisne za tanke i slabe osobe: izuzetno su visoke u kalorijama, lako se i potpuno apsorbiraju i stoga se nakon ozbiljnih bolesti i pothranjenosti brzo stavljaju na noge.

Banana "Antipohmelin"

Ako ćete imati prijateljske okupljanja, oprezno se opskrbite na nekoliko banana i čašu mlijeka: premlatom ih zajedno s mikserom, dobit ćete savršeni koktel ujutro, koji će vas brzo staviti na noge i oživjeti.

zatvor

Ovaj osjetljivi problem vrlo je uspješno riješen jedući jednu ili dvije banane svaki dan: blago oslabljuju, poboljšavaju pokretljivost crijeva i olakšavaju i redovito održavaju prirodne potrebe.

Banane su također korisne za one koji nemaju zatvora: prevencija je velika stvar.

Ovi tradicionalni tretmani banana su sigurni, jeftin i učinkovit.

Pulpa banane i vlaknasti dio "unutarnje" njezine kore je izvrsno sredstvo koje tonizira i hrani kožu. Skupljive kreme ne mogu si priuštiti svaku ženu i gomilu banana - ovo je desert i učinkovita kozmetička maska ​​za različite tipove kože.

Pulpa prepolovljuje prosječnu veličinu banane za gnječenje, dodajte žumanjak jaje, dobro promiješajte i nanesite na oprano lice. Opustite se s ovom maskom na vašem omiljenom kauču oko 20 minuta, isprati. Možete čak i tada ne primijeniti hranjivu krema.

  • Maska za masnu kožu sklonu aknama

Mijesite rukom ili miješalicom jednu zrelu bananu, po želji dodajte malo salicilnog alkohola u smjesu i nanesite na očišćenu licu. Čuvaj oko pola sata. Ova maska ​​će regulirati uljnost kože i ublažiti upalu.

Reci banani "Ne!"

Banane, sa svim svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima, jesu plodovi, nažalost, ne za sve.

To je zbog svoje tri značajke: preveliki sadržaj šećera, visok sadržaj kalorija i sposobnost zadebljanja krvi, stvarajući tako visok rizik od tromboze.

Stoga, banane treba izbjegavati osobe s takvim zdravstvenim problemima:

  • gojaznost
  • Prethodni srčani udar i udar
  • dijabetes mellitus

Ovdje su takve banane - svijetle, ukusne i zdrave tropske voće, drevne kao same prirode.

Jedite banane je ukusna medicina.

No, video-serija "Habitat" nije za blijede srce. Ima li koristi od naših banana?

Pozdrav svim čitateljima mog bloga doma-edim.ru. Danas želim razgovarati o tako egzotičnom plodu, baš kao i banana. To je nevjerojatno, čak i ne znam kako pisati. Uostalom, banana pripada rodovima zeljastih biljaka. Ispada da je ovo plod trave. Nekako sve to zvuči čudno.

U našoj klimi banane se ne sazriju ni u Sočiju. Stoga nam sve banane dolaze s nama daleko. A kako bi oni dolazili k nama tako lijepima, netaknutima, oni su rastrgani nesigurni. Ponekad možete vidjeti kako prodaju malo zelene banane. Ne brinite, možete uzeti takve banane. Nemojte ih odmah pojesti, ali neka neko vrijeme leže na sobnoj temperaturi.

Gledajte ovdje u ovom obliku i razbijte ih. Za nas, naravno, ovo je vizija bez presedana.

Ali natrag na sam banane. Oboje odrasli i djeca ih vole. I ne bez razloga, jer su vrlo korisni. Pogledajmo što je korisno banane?

Banana. Sastav.

  1. Banane sadrže puno vode, gotovo 80%.
  2. Sadrže puno kalija i drugih mikro i makro elemenata kao što su magnezij, kalcij, natrij, fosfor, željezo.
  3. Banane sadrže mnogo vitamina: C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, provitamin A.
  4. U bananama je škrob, koji se pretvara u šećer kada je zreo. Zato banane vrlo brzo zadovoljavaju glad i daju nam snagu.
  5. U usporedbi s drugim plodovima, banane su visoke u kalorijama. Ako jedete jednu bananu, dobit ćete 90-100 kcal.

Ovo je slika poznatog umjetnika Vladimira Olenberga. Naziva se djevojčicom s bananom. Rođen je u Rusiji, ali živi u inozemstvu. Ima vrlo neobične slike. Pronašli smo sliku naše teme.

Banana. Korisna svojstva.

  1. Banane imaju visok sadržaj kalorija, tako da ih ne biste trebali previše nositi s njima, ali 1-2 banane dnevno će vam dati snagu, povećati radnu sposobnost, pomoći vam da se bolje koncentrirate.
  2. Za gastrointestinalne bolesti, banane se koriste kao blagi laksativ.
  3. Banane zbog prisutnosti velike količine kalija vrlo dobro uklanjaju tekućinu iz tijela, normaliziraju ravnotežu između soli i soli, pa ih se češće koristi za edem.
  4. Sadrže B vitamine koji su dobri za živčani sustav i za nesanicu. Ne mogu spavati? Jedite bananu preko noći.
  5. Banane pomažu povećati hemoglobin u krvi zbog prisutnosti željeza u njima.
  6. Banane su vrlo korisne za osobe koje pate od kardiovaskularne insuficijencije, komplicirane edemom, s hipertenzijom, bubrega, jetre i bolesti žuči.
  7. Banana je vrlo korisna za osobe s alergijom, jer je alergiju na banane vrlo rijetka.
  8. Banane su vrlo dobre za bubrege.
  9. Argentinski znanstvenici, nakon provedenog niza eksperimenata, tvrde da banane pomažu prestati pušiti. Pijenje 3 banane dnevno smanjuje broj cigareta koji su pušili. To objašnjavaju prisutnost banana vitamina B6, kalija i magnezija.
  10. Koristite 3 banane dnevno kako biste spriječili moždani udar.

Predlažem vam da pogledate kratak video o prednostima banana.

Kako su banane korisne tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće potreba vitamina i elemenata u tragovima dramatično se povećava. Zato banane moraju biti uključene u njihove obroke, osobito za doručak.

U prva tri mjeseca trudnoće, mnogi imaju toksemija. Banane će vam pomoći da se nosite s tim.

Kalij, kalcij, željezo, cink, natrij, fosfor su vrlo važni za majku tijekom trudnoće. Za formiranje zdrave i snažne bebe svi ti elementi, kao i vitamini, trebaju se konzumirati u dvostrukoj veličini. Stoga, nemojte se odreći ovog užitka. Banane su rijetko alergične. No, na kraju trudnoće treba napustiti.

Ali istodobno nemojte naginjati neke banane. Uostalom, oni su kalorije, a ako dobijete puno težine, onda čekate teško rođenje.

Kako su banane korisne za muškarce?

Ako pitate pitanje: "Koji je najseksi voće?", odgovor će biti: "Naravno, banana." Mislim da znate zašto. Ali je li doista?

Pa što mogu reći? Banane, naravno korisne za muškarce. Uostalom, oni sadrže toliko mnogo vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na rad srca, cirkulaciju krvi i živčani sustav.

Osim toga, banane sadrže enzim bromelain, što je vrlo korisno za muškarce.

Koje su korisne banane za žene?

Prednosti banana za žene ne mogu se precijeniti. Mi smo više od muškaraca pod stresom, lako depresivni. Jedite 1 bananu dnevno i uvijek ćete imati veliko raspoloženje.

Osim toga, kao što sam napisao, banana sadrži mnogo kalija. Vrlo je korisno za srce, za normalizaciju metabolizma vode i soli, uz povišeni tlak.

Banana ima vrlo pozitivan učinak na seksualni život žene.

Banana poboljšava stanje kože i kose. Da biste to učinili potrebno je ne samo jesti, već i sve vrste maski.

Što je korisna banana za djecu.

Banana je dobra za djecu zbog niske alergijske reakcije. Može se dati djeci od 8-9 mjeseci, ali ne prije. Bolje je početi s pola žličice. I pažljivo promatrajte dijete, stanje njegove kože: da li se pojavio osip. Banana, iako se smatra da je proizvod s niskim alergenom, postoje slučajevi alergije na njega.

Korisnost banane za djecu je teško precijeniti. Vrlo uravnotežena sastav vitamina, prisutnost kalija i ostalih elemenata u tragovima vrlo je važno za rastući organizam. Osim toga, banane sadrže puno saharoze i imaju slatki okus. Vaša će djeca to voljeti.

Što je korisna banana za sportaše.

Banane sadrže puno saharoze, koje brzo ulaze u krv. Iz tog razloga, jedući bananu, odmah osjetite val snage i energije. To se također odnosi i na sportaše. Banane treba jesti prije i poslije vježbanja. Uostalom, sportaš nakon dugog treninga snage mora nadopuniti trgovine glikogenima. Ako to nije učinjeno, tijelo će je nadoknaditi iz tkiva. Kao rezultat toga dolazi do uništenja mišića i neće biti rezultata nakon takvog rada.

Osim toga, banana sadrži puno kalija i to pomaže izbjeći grčeve mišića, što je vrlo često u sportašima.

Ali nemojte jesti bananu noću. Zbog velike količine ugljikohidrata tijekom spavanja, oni će se pretvoriti u masnoću.

Kako odabrati bananu.

Kada kupujete bananu morate odgovoriti na jedno pitanje: "Zašto trebate banane?" Ako želite kupiti bananu, odmah ga pojesti, a zatim odaberite žute banane.

Ali možete uzeti zelene banane i staviti ih kod kuće kako bi ih zreli. Za brže zrenje, banane se stavljaju u papirnatu vrećicu i 1 zreo jabuka stavlja se u istu torbu. Etilen koji se oslobađa od jabuka doprinijet će brzom zrenju banana.

Predlažem da gledam videozapis koji govori o prepoznavanju loših banana koje su bile pohranjene u neprikladnim uvjetima. Zbog toga, okus tih banana vam se jednostavno ne sviđa.

Banane kada kašlju

Uzmi jednu bananu. Mora biti zrela ili čak previše. Mash je s vilicom ili samljeti u miješalica. Dodajte 1 čajnu žličicu meda. Pomiješajte i dodajte 1 šalicu vruće vode.

Pijte 2 žlice tijekom dana. Liječenje traje 5 dana. Ovaj lijek jako dobro pomaže suhim kašljem.

Banane možete koristiti za liječenje kašlja malo drugačije. Uzmite 1 bananu i samljeti u mješalici kako ne bi ostale hrpice. Dodajte 1 čajnu žličicu meda. Uzmite 1 čajnu žličicu s jakim kašljem. Dobro pomaže kod bronhitisa.

Što je korisna banana peeling?

Banana peeling je također vrlo korisna. Pa što

  1. Kod migrena, kora se može nanijeti na čelo ili stražnju stranu glave.
  2. S hipertenzija, koristite izvarak od svježe zelene banane peel.
  3. Ako imate apsces, osip ili opekotinu, možete ukopiti bananu u unutrašnjost.
  4. Za biljne bradavice, unutrašnjost kore banane vezana je za njih. Liječenje je dugo, ali daje dobre rezultate.
  5. Kada krhotine banana oguliti unutar strane kravatu noću do mjesta gdje je razbojnik. Ujutro uklonite zavoj. Sada ga možete jednostavno ukloniti.

Banana. Kontraindikacije.

  1. Banana se ne smije konzumirati kod bolesnika s dijabetesom. Ali s hipoglikemijskim napadom, banana može biti vrlo korisna.
  2. Banane se ne smiju koristiti za bolesti tromboflebitisa i varikoznih vena.
  3. Uz povećanu kiselost želučanog soka također se ne smije koristiti u banane hrane.

Kao što vidite, nema toliko mnogo kontraindikacija. Ali koliko je korisno u bananama.

Na kraju želim vam ponuditi jednu fotografiju. To je ono što donosi ljubav prema bananama.

Evo, možda sve. Nadam se da sam vas uvjerio u prednosti jedne banane. Također predlažem čitanje članka o prednostima kukuruza i oraha.

S poštovanjem, Lily.

Kompozicija banana, korisna svojstva od banana tijekom trudnoće, za muškarce, za žene, za djecu, za sportaše, kako odabrati bananu, kontraindikacije

Bit će mi drago ako dijelite ovaj članak u društvenim mrežama:

Pretplatite se na ažuriranja bloga da ne propustite nove članke.

Overseas delicija - banane, korisna svojstva i kontraindikacije

Priroda je stvorila divno voće koje je savršeno pogodno za prehranu ljudi - banane, čija će korisna svojstva biti tema našeg članka. Banane se ubrzo apsorbiraju ljudskim tijelom, tako da dobro zadovolje glad. Sastav banane sadrži tri prirodna šećera, odnosno fruktoza, glukozu i saharozu, kao i vitaminima i kemijskim elementima koje trebamo. Nutricionisti vrednuju banane za obilni sadržaj prirodnih enzima i jabučne kiseline potrebne za apsorpciju ugljikohidrata.

Banane su također cijenjene zbog činjenice da se mogu jesti sirove, apsolutno svima; Banane će imati koristi i zdravih ljudi i onih koji su skloni bolestima probavnog trakta.

Korisne tvari u banani:

Banana sadrži mnogo hranjivih tvari. Samo jedna voća od banana može držati čak 500 mg kalij - dovoljno za regulaciju tlaka i održavanje ravnoteže tekućina u tijelu. Osim toga, plodovi banane nose kalcij, natrij, magnezij, željezo i fosfor. Od vitamina u njima treba zabilježiti vitamine A, B1, B2, B3, B6, B9, E i PP.

75% banane je voda, 20% šećer, a preostalih 5% su vlakna, škrob, pektini, dušične tvari i organske kiseline.

Važno je napomenuti da banane uključuju ephedrin, tvar koja utječe na središnji živčani sustav (središnji živčani sustav). Takav utjecaj daje osobu sklonost, odgovornost i koncentraciju.

Banane sadrže askorbinsku kiselinu (vitamin C) i vitamin E; Oni imaju visok postotak vitamina B6, koji je neophodan za uobičajeni šećer u krvi i ublažavanje živčanog sustava. Vrlo često se borimo s naglascima, "preuzimamo ih" s mnogo slatkiša, slatkiša i kolača. Ali ako vam prednost imaju slična svojstva banana, bit ćete u mogućnosti značajno povećati rezultate, vratiti šećer u tijelu u normalu, pomoći u metabolizmu, riješiti se stalnog osjećaja gladi. Evo prednosti banana!

Prednosti banana:

Sadržaj kalorija banana je nizak - samo 90 kcal na 100 g, a u njima nema praktički nikakvih masnoća, što im daje izvrsna prehrambena svojstva. Ali zapamtite - jedući banane morat ćete smanjiti količinu slatkiša u prehrani na minimum.

Korisna svojstva banana uključuju sposobnost da pomognu probavu - banane su bogate vlaknima i pektinom. Korištenje banana ima blagotvoran učinak na funkcije intestinalnog trakta, povećava probavljivost masti i šećera. Banane su obilni izvor takvog elementa kao što je željezo, tako da mogu povećati sadržaj hemoglobina u crvenim krvnim stanicama - to će biti osobito korisno za osobe koje pate od anemije.

Treba napomenuti da su banane šampions u sadržaju kalij u njima, što je neophodno za rad kardiovaskularnog sustava, jetre, mozga, mišića i snage koštanog tkiva. Kalij je jedna od tvari koje određuju korisna svojstva banana. Samo jedna banana će vam dati oko 400 mg kalija, pridonoseći:

- zdravlje srčanog mišića i vaskularnu čvrstoću zida, normalni unutarnji tlak;

- normalizacija ravnoteže vode i soli u tijelu, uklanjanje viška tekućine, uklanjanje edema;

- zasićenost stanica mozga s kisikom.

Usput, ako želite da dijete radi bolje u školi, nemojte zaboraviti kupiti banane s vremena na vrijeme. Djeca posebno nisu ravnodušna na takvu deliciju poput banana.

Banane će tijekom menstruacije donijeti mnoge prednosti ženama. Za upotrebu banana preporučuje se sportašima prije i nakon aktivnog opterećenja. Osim toga, prednosti banana za osobe koje se oporavljaju od operacije i bolesti prošlosti priznaju liječnici.

Koristimo banane, većinom, sirove. No, stanovnici vrućih rubova često su izrađeni od banana, a drugo jelo - zdravo, i prilično ukusno, moram reći.

Na primjer, stanovnici otoka Kube ponekad poslužuju banane na jela od mesa, pržene poput prženih krumpirića. A u Venezueli je vrlo popularna i voljela je ovu hranu iz banana, kao "banana riža". Priprema se na sljedeći način - kuhajte rižu, zatim skuhajte banane u maslacu, pomiješajte ih i posudu začinite začinima. Kao što vidite, korisna svojstva banana nisu ograničena na njihov sastav.

Banane za dobivanje težine:

Često, većina nas je sklona mršaviti. No istodobno postoje i oni koji žele dodati nekoliko kilograma. Kako bi se povećala tjelesna težina, trebali biste jesti svježe voće i povrće jer su ti proizvodi glavni izvor vitamina, kemijskih elemenata i vlakana. Vlakna imaju pozitivan učinak na metaboličke procese koji su vrlo važni za dobivanje težine kada je probavni sustav pod povećanim stresom. Vlakna normaliziraju gastrointestinalnu funkciju i pomažu u probavljanju hrane.

Sastav plodova banane uključuje vitamine iz skupine B, potrebne za izgradnju mišićne mase i za različite kemijske procese. Banane su izvor brzih ugljikohidrata, stoga, nakon što jedu jedan plod banane, pomoći će tijelu da brzo skladišti gorivo za mišiće (ugljikohidrate), koje se pretvaraju u glikogen.

Banane za dobivanje mišićne mase:

Hranidbena, energetska svojstva banana napravila su ove plodove koristan dio izbornika ljudi koji su aktivno uključeni u sport (npr. Bodybuilding). Nije ni čudo da banane potiču rast mišića.

Kao rezultat intenzivne obuke, mišićno tkivo gubi svoje glikogen trgovine. Ako mi, nakon fizičkog napora, ne nadoknadimo troškove potrošnje ugljikohidrata, započinje proces poput katabolizma - tj. Uništenje mišićnih stanica. Kako bi se to spriječilo, tijelo treba glikogena, i to dobiva kroz jedenje hrane koja sadrži ugljikohidrate.

Ovo je mjesto gdje sportaši poput banana dolaze u ruci za sportaše. Oni su bogati prirodnim šećerima koje tijelo lako apsorbira i ulazi u krv. Banane su vrlo korisne i hranjive, oni "naplaćuju" osobu s potrebnom energijom nakon sportske obuke. 100 grama banane celuloze sadrži oko 90 kcal, što je u kombinaciji s obiljem vitamina i vlakana. Banane savršeno opskrbljuju tijelo kalijem - kemijskim elementom koji je uključen u metaboličke procese i intenzivno se eliminira znojem (nedostatak kalija može izazvati konvulzije).

Prednosti banana za muškarce:

Što je korisno banane za muškarce? Banane su vrlo korisne za muško tijelo. To je osobito istinito za one predstavnike jačeg spola koji svakodnevno vježbaju. Prema nutricionistima, dovoljno je jesti nekoliko plodova banane dnevno kako bi tijelo dobilo kalij. To smanjuje vjerojatnost krvnih ugrušaka (za 20%). Dnevni unos hrane bogate kalijem u prehrani služi za sprečavanje razvoja moždanog udara.

Redovita konzumacija plodova banana (barem 2-3 puta tjedno) ima pozitivan učinak na muški reproduktivni sustav. To je zbog sadržaja tih plodova tvari pod nazivom "triptofan".

Triptofan, osim povećanja potencijala, poboljšava funkcioniranje stanica mozga, značajno utječe na ljudski živčani sustav. Prisutnost u prehrani banana sprječava prerano starenje stanica mozga. Muškarci koji doživljavaju veliki mentalni stres i nedostatak sna također će imati koristi od pojave banane ujutro, kao ukusan i zdrav desert.

Prednosti banana za žene:

Koje su prednosti banana za žene? Osobine banane bit će iznimno korisne za žensko tijelo. Upotreba ovog voća ima blagotvoran učinak na unutarnje organe. Korisno je za kardiovaskularni sustav, liječi kožu i kosu, pomaže normalizaciji tlaka. Ljubitelji banane nemaju razloga prigovoriti seksualnom životu. Činjenica je da banana poboljšava sintezu hormona oksitocina, čime se osigurava interes za suprotni spol.

Osim toga, banana će pomoći u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine. Naravno, ona je superiornija od kalorija do jabuka. Ali, ne sadrži previše opasno za lik, broj kalorija, banana istodobno ima veliku nutritivnu vrijednost. To je, nakon što je pojedeo banane za doručak, nećete poželjeti opet zagristi nakon samo pola sata. Zbog toga, konzumiranje relativno malo kalorija, nećete osjetiti glad.

Prednosti banana za djecu:

Što je korisno banane za djecu? Pediatri i nutricionisti i dalje raspravljaju o prednostima i šteti tih plodova. Neki vjeruju da se tropsko voće (uključujući banane) ne prikazuje djeci mlađoj od tri godine. No, istodobno, majke voljno uključe ovaj proizvod u prehranu jednogodišnjih beba, što nema nikakvih negativnih posljedica za dječje tijelo.

Banane su najbogatiji izvor kalijuma, a bez tog elementa nije moguće normalno funkcioniranje mozga, srca, jetre i zdravih zuba i kostiju. Ali najvažnije je kalija za funkcioniranje mišića. Za djecu, posebno malu djecu, kalij je izuzetno važan za normalan razvoj (do trideset miligrama po kilogramu tjelesne težine svaki dan). Ako je bebino tijelo nedostatno kalijem, to može dovesti do distrofije, čak i ako dijete dobiva dovoljno proteina.

Banana kontraindikacije:

Uz sve neprijeporne korisne osobine, banane također imaju kontraindikacije.

Prije svega, to se odnosi na mlade majke. Nemojte se truditi dati banani (ili bilo koji drugi egzotični plodovi) vašoj bebi, ako još nije navršio 3 godine. Štetu ili korist banana u ovom slučaju nije važno, samo dječji probavni sustav još nije pripremljen za takvu hranu.

Sami majke ne smiju biti previše teški za banane, jer majčinim mlijekom dijete može dobiti tvari koje mogu izazvati alergiju, kao i izuzetno velike količine vitamina K, što ponekad može dovesti do nuklearne žutice i hemolitičke anemije.

Banane mogu biti štetne za osobe koje pate od takvih bolesti: tromboflebitis, prekomjerno zgrušavanje krvi, koronarna bolest srca, dijabetes. Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu također će imati koristi od ograničavanja potrošnje banana, budući da ta plodovi imaju visoku kaloriju.

Zapamtite da se banane ne kombiniraju s mlijekom - uzrokuje crijevne uzbune.

Bez zdravih (zelenih) banana stručnjaci ne preporučuju da ih jedu čak i zdravi ljudi, jer je netopiv škrob prisutan u zelenim plodovima, koji neće moći obraditi niti želudac niti crijeva. Takvi neugodni fenomeni kao što su fermentacija, abdominalni distenzija, formiranje plina mogu se razviti. Ako još uvijek kupujete zelene banane - ne brinite. Takvi plodovi mogu lako dozrijeti u vašem domu. Tada škrob u njima pretvara se u šećer.

Moglo bi se nastaviti govoriti o tome koliko je vrijedna hrana banana, čija je korisna svojstva toliko različita. Banane napunjavaju naše tijelo energijom, korisno utječu na crijeva i pomažu nam da budemo u dobroj formi!


Sljedeći Članak

Ispitivanje jetre

Više Članaka O Jetri

Hepatitis

banane

Banana je višegodišnja biljka obitelji Banana. Njegova se domovina smatra malajskim arhipelagom. Visina biljke ovisi o sorti i može doseći 10 metara. Postoji oko 70 vrsta ove biljke. Banana stabljike - pseudo-stabljika - jaka, kratka.