Sport nakon abortusa i vježbanja: nakon koliko dana možete vježbati i zašto ne možete podići težine?

Postupak pobačaja uvijek je veliki stres za žensko tijelo.

Bez obzira na način na koji je fetus uklonjen, žena treba vremena za rehabilitaciju nakon neuspjelih postupaka tijekom kojih treba slijediti niz pravila, u velikoj mjeri povezana s fizičkim naporom i sportom.

O tome koliko ćete nakon abortusa moći igrati sportove, razgovarat ćemo u ovom članku.

Kada mogu igrati sportove nakon pobačaja?

Svaka vrsta pobačaja je kirurška intervencija.

Nakon kirurških manipulacija za izlučivanje fetusa iz maternice, javlja se djelomična oštećenja unutarnjih organa:

  • kršio integritet sluznice maternice;
  • oštećene su kapilare i žile reproduktivnih organa žene;
  • cerviks je oštećen (ne uvijek);
  • oštećena vagine (kasni pobačaj).

Zato se nakon pobačaja liječnici preporučuju da se nakon bilo kakve fizičke aktivnosti nakon medicinskog pobačaja za najmanje tri tjedna, nakon kirurškog pobačaja, najmanje devet tjedana. Sport nakon abortusa nije najbolja ideja za ženu.

Kada mogu igrati sportove nakon pobačaja? Točno "vrijeme odmora" ovisi o fizičkom stanju žene koja je podvrgnuta abortivnoj intervenciji, ali u svakom slučaju trebate početi ozbiljnu vježbu nakon pobačaja tek nakon savjetovanja s liječnikom kako biste izbjegli različite komplikacije (na primjer krvarenje).

Za profesionalne ženske sportaše koji se bave tjelesnom vježbom najmanje pet godina, razdoblje fizičke prilagodbe kraće je od ostalih zanimanja. To je zbog činjenice da takve sportašice imaju bolje razvijene mehanizme kompenzacije i regeneracije, kao i sustav tankih kapilara koji opskrbljuju tkiva i organe kisikom.

Koji su fizički opterećenja dopušteni?

Lokalizacija neuspješne intervencije na određenom području tijela - zdjelični organi - razlikuje različite fizičke aktivnosti za različite stupnjeve opasnosti za zdravlje žene.

Ako se takve vježbe poput razvoja mišića ruku s ekspanderom mogu prakticirati ubrzo nakon pobačaja bez praktički nikakvog rizika za zdravlje, onda je bolje uključiti se u jačanje trbušnih mišića nakon što se uterus potpuno izliječi i tijelo se obnovi.

Za žene koje su tijekom prva dva mjeseca podvrgnute neuspjeloj intervenciji nakon takvih postupaka strogo su zabranjene sljedeće opterećenja:

  • podizanje i nošenje težina mase više od pet kilograma;
  • vježbe za trbušne mišiće;
  • biciklizam (motocikl), tečajevi na vježbalištu;
  • vježbe za mišiće u srednjoj i donjoj kralježnici;
  • izdržljivost;
  • plivanje.

Takve se vježbe najbolje izvode samo nakon savjetovanja s liječnikom i nakon dovoljnog vremenskog razdoblja nakon pobačaja.

U nekim slučajevima potrebno je proći testove (ultrazvuk, krvni test za trombocite).

Potrebno je započeti fizičke vježbe s vježbama na mišićima ruku, vratu, postupno se krećući do blagih opterećenja na nogama i leđima. Posljednje, trbušne mišiće treba podvrgnuti pažljivom opterećenju.

Mogući rizici i posljedice

Zašto ne možete podići utege nakon pobačaja? Koliko dugo nakon pobačaja neće opterećenje uzrokovati štetu?

Sportovi nakon neuspjelih postupaka mogu u nekim slučajevima dovesti do različitih komplikacija, čak i ako se gore navedene preporuke opažaju, a abnormalno fizičko naprezanje ubrzo nakon pobačaja može dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica na zdravlje žene.

Među komplikacija koje se mogu pojaviti kod igranja sporta nakon pobačaja, liječnici ističu sljedeće:

  • krvarenja;
  • rana rana;
  • stagnacija krvnih ugrušaka u genitalije;
  • upala maternice (endometritis).

Skrivena upala maternice nakon pobačaja može biti asimptomatska, a tijekom vježbe takva latentna upala može se proširiti na druge organe i (u nekim slučajevima) uzrokovati infekciju krvi.

Ako iznenada počnete krvariti tijekom podizanja ili vježbanja, odmah nazovite hitnu pomoć.

Korištenje jastučića i konzervativnih metoda (ležaj u krevetu) mogu biti beskorisni. Ako su velike operacije tijekom operacije šivanje, takvo krvarenje može biti kobno.

Kada se cerviks ili njezin unutarnji zid oštećuju tijekom kirurških abortivnih intervencija, formiraju se rane koje su podložne fizičkom naporu dok se te rane ne pokrije ožiljcima iz vezivnog tkiva.

Može li biti donator nakon pobačaja?

Mnoge žene koje su proživjele pobačaj zainteresirane su za pitanje: nakon što će nakon operacije fetus opet moći donirati krv?

Prema nalogu Ministarstva zdravstva i SOC-a. RF Development No. 175 od 04/16/2008, razdoblje kroz koje ženska donator može donirati krv i plazmu nakon pobačaja je šest mjeseci. Ovo razdoblje je zbog mnogih razloga.

Prvo, zdravlje žene mora se oporaviti i nakon gubitka krvi tijekom pobačaja i nakon trošenja resursa tijela na ozdravljenje rana i normaliziranja hormonalne ravnoteže. Donacija krvi tijekom razdoblja rehabilitacije nakon pobačaja može ometati normalni oporavak redovitog ciklusa, budući da hormoni estrogena i progesterona mogu ostaviti žensko tijelo neravnomjerno zajedno s doniranom krvlju, što dovodi do hormonskih neuspjeha.

Donatore žene koje donose krv već dugi niz godina imaju dobre mehanizme za hitnu naknadu gubitka krvi, pri čemu pola litra krvi pohranjena jetrom i izlučuje tijekom donacije krvi vrlo brzo se nadopunjuju organi koji stvaraju krv (koštana srž). Mehanizam kompenzacije dobro je razvijen u donatorima koji donose krv barem jednom svaka tri mjeseca pet godina.

Drugo, postoji rizik od raznih infekcija u krvi žene tijekom pobačaja.

Među patogenima koji su ušli u tijelo kroz krv, mogu postojati relativno bezopasni stafilokoki, koji se otkrivaju tri tjedna nakon infekcije i uspješno se podižu pomoću antibiotika i mnogo opasnijih virusa, poput AIDS virusa ili hepatitisa C.

Nedavni virusi imaju duge latentne (skrivene) razdoblja u kojima se ne manifestiraju. Takva razdoblja mogu trajati i do nekoliko mjeseci.

Dakle, nakon pobačaja, potrebno je ograničiti se u sportu do potpunog oporavka zdravlja i zacjeljivanja rana kako bi se izbjegle različite komplikacije.

Nadamo se da je naš članak bio koristan za vas i sada jasno znate koliko dugo nakon pobačaja možete započeti sportske aktivnosti i hoćete li biti donator nakon ove operacije.

Koje fizičke opterećenja dopuštene nakon operacije?

Mišići i zglobovi trebaju kretanje. Blagi pokreti revitaliziraju cirkulaciju krvi kroz tijelo, čime se ubrzava oporavak.

Povećajte opterećenje treba postupno, ali agresivno. Svakoga dana, prisilite se na nešto novo, nešto što jučer niste mogli učiniti.

Usredotočite se uglavnom na zdrav razum. Preporuke za podizanje ne više od 2 kg i slično bi se trebale shvatiti kao prosjek, a ne krutu dogmu. Na primjer, četrdesetogodišnjak ima više snage od sedamdesetogodišnje žene. Prema tome, broj kilograma koje mogu podići bit će drugačiji.

U operacijama na kostima i zglobovima, vježbe fizioterapije počinju od prvih dana nakon operacije. Jednom kod kuće, u svakom slučaju, ne zaustavite ove aktivnosti. Samo dnevne, uporni vježbe pomoći će izbjeći ukočenost mišića i ograničavanje kretanja u zglobovima. Ponekad je teško razviti zglobove i mišiće.

Pri vježbanju fizikalne terapije, preporuča se povećati amplitudu (raspon) kretanja do osjeta boli. Naravno, ne morate se mučiti. Postoji bolno zaustavljanje. Sljedeći put, učinite više.

I tako nastavite, vraćajući se na običan način života za vas. Neka vaša aktivnost ograničava bol, a ne lijenost i strah.

Vježba nakon srčanog udara

Infarkt miokarda smatra se opasnim patološkim stanjem. Pojavljuje se zbog oslabljenog protoka krvi u dio srca.

Također, miokardijalni infarkt je oblik ishemijske bolesti srca.

20 minuta nakon poremećaja napajanja krvi i prestanka ishrane u jednom od srčanih područja, počinje proces umiranja. Nekroza je popraćena akutnom boli u sternumu.

Srce je glavni organ ljudskog tijela, ako ne pomaže pacijentu, završit će u smrti.

Kao što pokazuje medicinska praksa, srčani udar uzrokovan je trombozom u srčanim arterijama uslijed puknuća aterosklerotskog plaka.

Postoje čimbenici koji doprinose patološkom procesu:

  • produženi arterijski spazmi;
  • embolizam (preklapanje lumena krvne žile);
  • snažno opterećenje na srcu;
  • stresne situacije;
  • arterijska hipertenzija;
  • pušenje.

Oporavak nakon srčanog udara

Razdoblje oporavka sastoji se od nekoliko faza, a provedba svakog od njih ima učinak i doprinosi brzom oporavku.

Među ljudima postoji mišljenje da se rehabilitacija srčanog udara odvija nakon glavne terapije, ali to je pogrešno mišljenje. Postupak oporavka započinje nakon prvog napada. To će se riješiti najgore posljedice. Gotovo svatko zna kako pružiti prvu pomoć osobi s srčanim udarom, ali ne i svi znaju što da slijede.

Prvi korak je pružiti pacijentu u bolnicu gdje će odmah podvrgnuti intenzivnoj terapiji nakon prve pomoći.

Svaka minuta izgubljena povećava rizik od smrti. Prvih 1.5 sati su vrlo opasni, stoga je važno da je netko u blizini tog razdoblja.

Pacijent mora biti odveden u bolnicu, a ne kada je već imao napad, ali odmah nakon prvih manifestacija.

Kada uzmete pacijenta u bolnicu ili čekate da se liječnici vrate kući, morate stvoriti povoljne uvjete za njega, odnosno staviti ga u udoban položaj i izbjegavati uzbudljive ili stresne situacije.

Najvažnije je brže otići pacijentu u bolnicu, ovisno o tome ovisi o ishodu situacije i ozbiljnosti posljedica. Nakon intenzivnog liječenja propisuje se medicinska terapija i tjelesna aktivnost.

Kako izvesti terapijsku gimnastiku

Sva se vježba treba obaviti na umjeren način. Pauza između vježbi je važna, to bi trebalo biti najmanje 15 minuta.

Svi bolesnici koji su u stanju nakon srčanog udara trebaju raditi vježbe koje dobivaju, u svakom slučaju da se ne opterećuju. Sada morate razmišljati o svom srcu, ne o vašim željama.

Obuka bi trebala biti jednostavna i ne bi trebala uzrokovati teške kratkoće daha, slabost, brzo srce. Važno je spriječiti napad angine, inače se može nažalost završiti.

Prije nego što počnete vježbati i održavati se kod kuće, pacijenti se trebaju upoznati sa svim pravilima:

  1. Strogo je nemoguće dizati utege.
  2. Tjelesna aktivnost će biti minimalna, može se ojačati tek nakon savjetovanja s kardiologom.
  3. Pravilna prehrana. U prehrani mora biti hrana bogata vitaminima i mineralima. Također, hrana mora biti dovoljno visoka u kalorijama.
  4. Potpuno odbijanje loših navika, posebice, odnosi se na pušenje.
  5. Pažljivo pratite opće stanje i dobrobit. Za bilo kakve abnormalnosti i bolove obratite se liječniku.
  6. Pratite krvni tlak i puls.

Pacijenti koji se oporavljaju od srčanog udara trebaju se ograničiti na snagu i brzu trčanje. Podizanje težine za žene ne smije prelaziti više od pet kilograma, a za muškarce - ne više od deset.

Tjelesna aktivnost nakon miokardijalnog infarkta i koja je njihova upotreba

Mnogi ljudi misle da je sport nakon srčanog udara strogo zabranjen, jer daje jako opterećenje na srcu. Negdje u ovome postoji neka istina, ali ako se postupno počnete oporavljati, povećavate tjelesnu aktivnost, a zatim u krajnjem rezultatu pacijentica s infarktom miokarda postat će punopravna osoba.

Kakva je korist:

  • pacijent postupno dobiva dobar fizički oblik;
  • "Dobre" lipide se povećavaju u krvi, a to je prevencija ateroskleroze;
  • smanjuje se stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
  • normalni krvni tlak i smanjeni rizik od cerebralne cirkulacije;
  • sprječava razvoj dijabetesa i normalizira tjelesnu težinu;
  • poboljšava raspoloženje, poboljšava san;
  • pomaže riješiti stresnih situacija;
  • smanjenje rizika od osteoporoze (sustavna bolest koja, kako napreduje, utječe na kostur i smanjuje gustoću kostiju).

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda ima mnoga druga korisna svojstva, ali smo uzeli u obzir glavne. Pacijenti s srčanim ishemijom su malo ograničeni u njihovom izboru opterećenja, ali za njih je također pogodan.

Kada formiraju aterosklerotične plakove, arterijski lumen sužava više od polovice, koji srce opskrbljuje krvlju.

Slijedom toga, protok krvi, bogat kisikom, spušta se prema srčanim mišićima. Posebno, to se opaža kada srce zahtijeva više kisika, javlja se tijekom fizičkog napora i psiho-emocionalnog stresa.

Kao rezultat toga, srce ne prima dovoljno kisika i počinje razvijati ishemiju. Tijekom ishemija, srce je oslabljeno, ne može se nositi sa svojim uobičajenim opterećenjem, počinje davati signale u obliku bolnih napada.

Prvi koraci nakon infarkta miokarda

Početni stupanj oporavka fizičke kondicije sastoji se od prvih neovisnih koraka. U početku, hodanje ima glatki tempo i postupno se povećava tijekom vremena.

U prvih deset dana hodanje može eliminirati štetne učinke srčanog udara. Umjereno naprezanje i hodanje mogu spasiti život pacijenta tijekom relapsa.

Proces oporavka odvija se u nekoliko faza:

  1. Obnova u bolnici. Liječnici bi trebali učiniti sve kako bi pomogli bolesniku da se brine o sebi, da se podigne i izađe iz odjeljenja. Na početku hodanje će biti sporo i podignut rukama, a pacijent ne prelazi udaljenost putovala za 250 m. Za pacijente to će biti nestvarno. U tom slučaju, možete ići u dva pristupa. Zadatak možete izvesti samo pod uvjetom da ne uzrokuje nelagodu i bol. Instruktori medicinskog oporavka pomažu pacijentima naučiti korake. Prvo će biti jedan raspon i onda cijeli kat. Zatim se pacijent pripremi na udaljenosti od jednog kilometra, brzina je 65-75 koraka u minuti. Instruktor slijedi prvu nezavisnu šetnju.
  2. Faza oporavka sanatorija uključuje obuku na simulatorima, to je vježbački bicikl. Tijekom liječenja sanatorija, pacijent uči brže hodati, a prepreke u obliku lifta i jama su povezane s tim. Put je položen ovisno o složenosti i duljini i prolazi kroz prekrasna mjesta. To omogućuje pacijentima da doživljavaju pozitivne emocije.
  3. Ambulantno oporavak počinje četiri mjeseca nakon napada i produženo fizičko naprezanje se postupno uvodi.

Liječnici mogu zabraniti ambulantno oporavak pacijenata koji imaju:

  • aneurizme lijeve klijetke (sakakni ožiljak u srčanom mišiću);
  • često napada angine;
  • teški poremećaji srčanog ritma.

Fizička kultura nakon infarkta miokarda

Zašto mislite da je tjelovježba nakon srčanog udara neprihvatljiva? Prethodno je to smatrano tako da se danas metode za oporavak bolesnika od kardiovaskularnih bolesti potpuno promijenile, to se odnosi na masivni srčani udar.

Prije toga, pacijentu nije dopušteno napustiti se iz kreveta, promatrajući strogi odmor u krevetu, ali sada, naprotiv, liječnici prisiljavaju pacijente da ustanu što je prije moguće.

Moderni liječnici smatraju da nepostojanje umjerene tjelesne aktivnosti krši pokretljivost zgloba, ritam srca, dovodi do tromboze, perikarditisa. Dolazi kardiogeni šok i akutno zatajenje srca.

Prema statističkim podacima, liječnici su otkrili da fizikalna terapija sprečava ponovni infarkt. Pravilno opterećenje je sposobno:

  • ojačati srčane mišiće;
  • povećati cirkulaciju krvi;
  • smanjiti kolesterol;
  • smanjiti trombozu.

Vježbajte u bolnici pod strogom kontrolom instruktora fizikalne terapije. Intenzitet vježbanja određen je ozbiljnošću napada i svojstvima tijela.

Pacijenti su podvrgnuti gimnastici u kardiološkom centru, rehabilitacijskom centru i fizioterapiji. Naravno, to možete učiniti sami kod kuće, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Za svakog pacijenta fizičke vježbe se odabiru pojedinačno. Povećanje intenziteta opterećenja na vlastitu je strogo zabranjeno.

Samo liječnik ima pravo to učiniti, pod uvjetom da su prethodne vježbe dovoljno svladane i da ne uzrokuju nelagodu.

Kakva tjelesna aktivnost može biti izvedena nakon srčanog udara

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda dopuštena je samo neko vrijeme nakon patnje bolesti. I u početku bi trebali biti minimalni. Dovoljno je samo 5 minuta hoda kroz stan. Fizioterapeuti su razvili niz setova vježbi namijenjenih osobama s ozbiljnim srčanim uvjetima.

Infarkt miokarda - bolest koja ugrožava ljudski život i zdravlje. Ponekad nakon srčanog udara osoba postaje onesposobljena. Da ne pogoršate posljedice srčanog udara, trebate promatrati sve rehabilitacijske mjere. Mnogi stručnjaci tvrde da odmah nakon srčanog udara, vježbanje mora biti učinjeno s krajnjim oprezom.

Što treba pratiti razinu tjelesne aktivnosti

Svaki bolesnik koji je nedavno imao infarkt miokarda trebao je pratiti njihovu tjelesnu aktivnost. Ako se osoba koja se redovito bavi sportom prije bolesti u teretani, pomoću vježbe bicikla ili treadmilla, onda ga treba provoditi istim mehanizmima za ispitivanje intenziteta fizičkog napora. Pokazatelj bi trebao biti 3 ili čak 4 puta manji od srčanog udara. Čak i minimalna opterećenja moraju započeti najranije 6 tjedana nakon općeg oporavka tijela.

Tek nakon tog vremena dopušteno je uključiti vježbe u svakodnevna opterećenja koja će biti usmjerena izravno na napetost velikih mišića u tijelu. Takvo tjelesno usavršavanje koristit će samo bolesniku. Postupno, potrebno je naučiti kako kombinirati trening snage s gimnastičkim vježbama. Ne dopustite da lekcija traje dulje od 30 minuta. To negativno utječe na rad srca.

Ako pacijent osjeti da mu je trening lak za njega, a nakon njih samo aktivniji, možete povećati trajanje vježbi za pet minuta svaki put. Tjedan se može prakticirati do 6 puta, ako osoba ne primjećuje pogoršanje zdravlja. Posebno se pažljivo treba ponašati u bazenu. Plivanje - ozbiljno opterećenje na glavnom mišiću u tijelu - srcu. Ovaj sport prikladan je samo za jedinice.

Bilo da je moguće igrati sport nakon srčanog udara, samo će polaznik liječnika reći nakon temeljitog pregleda. Svi postupci rehabilitacije moraju se obavljati na obveznoj osnovi. Samo odgovoran pristup zdravlju moći će omogućiti svakom sportašu da ponovno učini svoju omiljenu stvar. Čak i ako liječnik daje naprijed za obavljanje fizičke vježbe, morate ih učiniti na prazan želudac i s ugodnom mikroklime unutra ili na otvorenom. Ekstremna toplina ili prekomjerno mraz mogu nastaviti napad.

Ni u kom slučaju ne biste trebali izvoditi vježbe koje upućuju na to da će pacijent biti u položaju "naglavce". Važno je u procesu čak i najlakše vježbanja pratiti promjene u krvnom tlaku i pulsu.

Što bi trebalo biti terapeutska vježba nakon srčanog udara

Uz srčani udar bi trebao biti potpuno napušten tjelesni odgoj. Tek nakon uspješne rehabilitacije sportske aktivnosti mogu postupno biti ugrađene u svakodnevni život. Trebali bi ih izvoditi na umjeren način i s dovoljnim intervalima od 10-15 minuta. Ovo je važno jer se srce stabilizira tijekom takvog odmora. Bilo koji pacijent treba zapamtiti da je kretanje zabranjeno, što je iznimno teško izvesti. Ako osoba osjeća da je težak, trebali biste odmah prestati trenirati.

Prvi znak da je fizički napor prekomjeran je teška kratkoća daha, ubrzani puls i manja bol u srcu. Ako se svi ti simptomi ne pojave, tada možete vježbati.

Ljudi koji se igraju kod kuće moraju promatrati posebnu prehranu, potpuno prestati pušiti i piti alkohol, stalno pratiti svoje stanje tijela, pratiti njihov krvni tlak i puls.

Svatko tko je doživio infarkt miokarda treba napustiti određene vježbe. Na primjer, podizanje teških školjaka (tegovi za bućanje, utezi, dvoručni uteg) zabranjeno je. Sva opterećenja snage su kontraindicirana. Podignuta teška stvar ne smije prelaziti 5-7 kg.

Pacijenti s teškim objektima doprinose razvoju novog vala infarkta, pa maksimalna težina čak i za muškarce ne smije biti veća od 10 kg.

Pacijenti se ne smiju izvoditi. Prvih nekoliko tjedana ljudi koji su preživjeli srčani udar mogu samo hodati, a ne više od 10 minuta. To je učinjeno pod nadzorom medicinskog osoblja, tako da u slučaju problema stručnjaci mogu pružiti prvu pomoć.

Intenzitet i dostupna fizička aktivnost nakon infarkta miokarda određena je dijagnosticiranjem broja otkucaja srca tijekom vježbanja i odmora. A samo ako liječnik vidi pozitivnu dinamiku, možete se nastaviti uključivati, postupno povećavajući intenzitet dopuštenih vježbi.

Pravila vježbanja za osobe koje su doživjele srčani udar

Nakon infarkta miokarda, svaka osoba započinje novi život. Od ovog trenutka morate vrlo pažljivo liječiti svoje zdravlje. Prva stvar koju trebate učiniti je započeti ubrzanje procesa oporavka nakon srčanog ritma što je brže moguće.

Da biste to učinili, morate znati koja je fizička opterećenja dopuštena u različitim fazama rehabilitacije. Za svaki pacijent zahtijeva individualni pristup. Svaka vježba nakon srčanog udara treba provesti pod nadzorom liječnika. Jaki organizmi nakon nekoliko tjedana nakon bolesti mogu lako podići težine, a za slabe čak i nekoliko koraka teško.

Ako je pacijentovo stanje normalno, bez komplikacija, obavlja različite vježbe, možete ih kombinirati za redovne vježbe. Nema kategorijskih kontraindikacija za sve bolesnike s takvim problemom. Bilo koja inicijativa za vježbanje treba razgovarati s liječnikom.

Dnevne šetnje pješke ili biciklom pozitivno će utjecati na stanje srca, ali vježbe koje teret kralježnice i složene vježbe u teretani trebaju biti napuštene.

Bilo koji pacijent, pa i mladi, trebao bi slijediti posebna pravila nakon srčanog udara:

  • bez naglog povećanja opterećenja, čak i ako neke vježbe izgledaju previše lagane;
  • u slučaju kratkog zraka ili trnjenja u srcu, hitna potreba za prestankom treninga;
  • ako se stanje tijela ne stabilizira u roku od 2-3 minute, trebate nazvati hitnu pomoć;
  • sve se klase trebaju održati nekoliko sati nakon jela;
  • puls tijekom vježbanja ne smije biti veći od 120 otkucaja.

Liječnici Kardioloških odjela i Odjela za rehabilitaciju trebali bi upozoriti pacijenta zašto ne bi trebali raditi određene vježbe nakon srčanog udara i kako se ponašati u slučaju problema tijekom intenzivne obuke.

Koja je tjelesna aktivnost dopuštena nakon infarkta miokarda

Većina ljudi vjeruje da je infarkt miokarda dijagnoza u kojoj više ne mogu živjeti punim životom. I to je samo pitanje vremena kada se dogodi sljedeći napad. O fizičkom naporu ne može biti bez pitanja, jer je vrlo opasno. No, liječnici koji pomažu tim pacijentima se vratiti na noge, govore suprotno.

Rizik smrti, rekurentnog infarkta i ozbiljnih komplikacija u bolesnika koji zanemaruju oporavak gimnastike znatno je veći nego kod aktivnih bolesnika.

Važnost kontrole opterećenja

Pacijent koji je pretrpio infarkt miokarda bilo koje složenosti dužan je kontrolirati svoje tjelesne aktivnosti. Da biste to učinili, potrebno je provesti ispitivanje intenziteta, na primjer, na traci za trčanje ili bicikl za vježbanje. Obično se ove aktivnosti mogu pokrenuti već 6 tjedana nakon oporavka.

  • Sve informacije na stranici su samo za informativne svrhe i NE RUKOVANJE ZA AKCIJU!
  • Samo vam DOCTOR može pružiti TOČNO DIAGNOSIJE!
  • Molimo vas da ne radite samoizlječenje, nego da se registrirate sa specijalistom!
  • Zdravlje vama i vašoj obitelji!

Zatim program uključuje posebne vježbe usmjerene na napetost velikih mišića. Čine se 3-4 puta tjedno s gimnastikom. Trajanje vježbi ne smije biti duže od pola sata.

Ako je opća tolerancija opterećenja normalna, možete povećati vrijeme nastave za 5 minuta i broj ponavljanja - do 6 puta tjedno. Morate biti pažljivi s kupanjem, jer stavlja veliko opterećenje na mišiće srca i nije pogodno za sve.

Osim toga, nekoliko mjeseci nakon početka nastave, liječnik je dužan provesti pregled srca i slijediti njegovu reakciju na vježbu. Međutim, on može preporučiti povećanje opterećenja ili ga otkazati ako bolesnik ne podržava.

Skup vježbi za pacijente nakon infarkta miokarda

Bolesnik treba uzeti u obzir sve preporuke vezane uz rehabilitaciju. Važno je ne zaboraviti da će se izbjegavati snažna opterećenja. I sama gimnastika ne može biti učinjeno nakon obroka, u jakoj vrućini ili hladnoći.

Također ne možete izvoditi vježbe u kojima morate biti u poziciji naopako. Svako treniranje prestaje ako osoba osjeća bol u prsima, počinje gušiti. Također je potrebno pratiti krvni tlak i puls.

Zanimljivu činjenicu otkrili su znanstvenici koji su odlučili ispitati skupinu ljudi koji su sudjelovali u trčanju. Ispalo je da gotovo 15% njih ima ozbiljne srčane probleme. Međutim, nisu se žalili na kardiovaskularne bolesti i smatraju se zdravim ljudima.

Ovo još jednom dokazuje da je nemoguće odabrati razinu opterećenja za sebe. Posebno oni koji su već iskusili srčani udar, zatajenje srca i druge bolesti srca.

Je li vježba dopuštena nakon infarkta miokarda?

Moderna medicina dugo je promijenila mišljenje svih ljudi o metodama rehabilitacije bolesnika s kardiovaskularnim bolestima. A osobito nakon masivnog srčanog udara.

Ako je ranije pacijent doslovce bio dužan promatrati previše strogo odmorište, sada liječnici, naprotiv, preporučuju da vode normalan život.

To je prije svega zbog činjenice da nedostatak umjerene vježbe dovodi do različitih komplikacija:

Ako uzmemo u obzir svjetsku statistiku, možemo vidjeti da pacijenti s infarktom miokarda obavljaju terapeutske vježbe, a mnogo je manje vjerojatno da će doći do ponovljenih napada.

Ispravna opterećenja pridonose:

  • jačanje srčanog mišića i kontraktilnog rada;
  • povećana cirkulacija krvi;
  • niže razine kolesterola;
  • smanjiti vjerojatnost krvnih ugrušaka.

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda i stentiranja treba provoditi samo pod nadzorom kvalificiranog liječnika. Njihov broj ovisi o ozbiljnosti srčanog udara pa stoga stručnjak strogo osigurava da se ta stopa ne prekorači.

Gimnastika za pacijente nakon srčanog udara provodi se u kardiološkim centrima, centrima za rehabilitaciju i sobama za vježbanje. Može se izvoditi i kod kuće, ali samo onako kako to propisuje liječnik.

Strogo je stresno povećanje stresa strogo zabranjeno. To može učiniti samo liječnik, i to samo nakon što je pacijent završio prethodni program obuke bez ikakvih posljedica na zdravlje.

Osnove vježbanja

Tjelesna aktivnost nakon miokardijalnog infarkta vrši se umjerenim ritmom i stalnim prekidima tijekom 10-15 minuta. Pacijenti ne smiju zaboraviti da svaka vježba mora biti učinjena onoliko puta koliko tijelo može izdržati.

Ako tijekom vježbanja postoji bol u srcu, kratkoća daha ili brzo srce, to znači da je opterećenje još uvijek prevelika.

Ako se terapeutske vježbe izvode kod kuće, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:

  • stalno pratiti prehranu;
  • odustati od loših navika;
  • kontrolirati vaše dobro;
  • praćenje krvnog tlaka i puls.

Za ljude nakon srčanog udara postoje ograničenja u sportu. Prije svega, zabranjeno je njihovo opterećenje i trčanje. Budite oprezni s dizanjem utega. Ženama se ne preporuča podizanje predmeta težine veće od 5 kg, a muškaraca -10 kg.

U početku, nakon razdoblja oporavka, pacijent može samo sudjelovati u hodanju. U početnoj fazi, jedna lekcija traje samo nekoliko minuta, s postupnim povećanjem vremena do 10 minuta.

Intenzitet treninga i jačina tereta izračunavaju se prema brzini otkucaja srca tijekom odmora i okupacije. Prvo, pacijenta treba biti nadgledana od strane medicinskog osoblja kako bi pružila prvu pomoć kada se pogoršaju. Ako liječnik zabilježi dobar zamah, tijekom vremena pacijent može samostalno krenuti.

Patogeneza miokardijalnog infarkta opisana je u drugoj publikaciji.

Kapacitet učitavanja

Vrlo često, tijekom razdoblja rehabilitacije, mnogi pacijenti nakon srčanog udara su kod kuće. Naravno, mnogo je bolje oporaviti se u sanatoriju, pod nadzorom kvalificiranog liječnika. Ali ne svatko ima ovu priliku.

Stoga je najvažnije poštivanje svih medicinskih recepata i preciznu kontrolu nad brojem opterećenja. Trčanje u sportu i obavljanje redovnih kućanskih poslova ne bi smjelo preopteretiti oslabljeno tijelo.

Da biste pratili opseg posla, možete koristiti posebne tablice koje je u to vrijeme razvio profesor D. M. Aronov. Označeni su s (-) označenim onim vrstama aktivnosti koje se smatraju neprihvatljivim u dijagnozi infarkta miokarda. Znak (+) znači da je ovo opterećenje dopušteno i njegova količina - intenzitet i volumen zaposlenosti.

Uz to, uzima se u obzir i prisutnost stenokardije kod pacijenta, koja je podijeljena na 4 funkcionalne klase. Prema tome, 1fk. - ovo je najlakši razred itd.

Tjelesna aktivnost:

  1. Brzo (130 w / m)
  2. Srednja (100-110 W / m)
  3. Sporo (80 W / m)

kućanski poslovi:

  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju
  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju
  • brisanje prašine
  • pranje posuđa
  • u udobnom položaju
  • u neugodnom položaju

Liječenje hodanje kao sredstvo za rehabilitaciju nakon srčanog udara

Rad u zemlji ili u vrtu:

Pravila za osobe koje su pretrpjele moždani udar

Pacijent nakon srčanog udara započinje novi život. Dužan je shvatiti da sada svoje zdravlje mora biti tretirano odgovorno. Prva stvar koju može učiniti jest ubrzati proces oporavka.

Za to, i trebaju gimnastika i lagani sport. Naravno, pri odabiru tjelesne aktivnosti važno je razmotriti individualni pristup. I to je sve učinjeno pod nadzorom liječnika.

Ako nema kontraindikacija, pacijent može odabrati vrstu sporta koju najviše voli. Općenito, osobe koje su pretrpjele miokardijalni infarkt, nije zabranjeno sudjelovati u vožnji, plivanju, vožnji klizanjem ili skijanju.

Možete uzeti bicikl ili samo uzeti dugu šetnju. Ali iz teretane treba napustiti. Većina vježbi ima jako nabijenu kralježnicu, a takve vježbe ne podsjećaju na jezgru.

Svatko tko ima kardiovaskularnu bolest, posebno u dobi, mora slijediti niz pravila:

  • bez oštrih povećanja opterećenja, čak i ako se osjećate dobro;
  • ako osjetite neugodne simptome (otežano disanje, palpitiranje srca), odmah trebate zaustaviti nastavu;
  • ako se u stanju mirovanja stanje zdravlja nije vratilo u normalu, trebali biste nazvati hitnu pomoć;
  • bilo koji sport održava se samo 2-3 sata nakon obroka;
  • pulsa tijekom vježbanja ne bi trebala prelaziti 120 otkucaja u minuti.

Sport bi trebao biti zabavno, a ne samo nužnost. Ako vam se, na primjer, ne želite prikazivati, ne morate to učiniti.

Postoji ogroman broj drugih sportova, s kojima nema tako ozbiljnog opterećenja. Glavna stvar je da se pridržavate režima, pokušajte se ne umoriti, biti više na svježem zraku i uživati ​​u životu.

Naći ćete opis infarkta Q-miokarda u ovom članku.

Što je niži infarkt miokarda i koje su njegove posljedice, reći ćemo dalje.

Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda

Oporavak nakon infarkta miokarda

Oporavak nakon srčanog udara sastoji se od nekoliko koraka.

Rehabilitacija nakon infarkta miokarda sastoji se od nekoliko aktivnosti, od kojih je svaka od velikog značaja za oporavak pacijenta. Neki vjeruju da rehabilitacija počinje nakon glavne terapije. Međutim, to nije slučaj. Zapravo, proces obnove osobe koja je imala srčani udar počinje odmah nakon napada. Prve akcije već su način da posljedice budu što manje teže. Mnogi već znaju pružiti prvu pomoć i ublažiti napad, ali mnogi ne znaju kako bi pacijent trebao oporaviti. Razmotrite u nekoliko faza oporavka nakon srčanog udara.

U bolnicu

Glavno ljekovno načelo na kojem se temelji pre-bolnički period je hitna hospitalizacija u jedinici intenzivne skrbi, tj. Neposredno nakon pružanja hitne njege. Svaki trenutak kašnjenja može osobu koštati život, jer je rizik od smrti najviši u prvim satima napada.

Dostaviti osobu u bolnicu važno je ne samo kad se pojavi srčani udar postaje očit, već i po prvoj sumnji na njega. U trenutku kada je pacijent isporučen u bolnicu ili čeka hitna pomoć, trebali biste pokušati stvoriti najudobnije uvjete za njega, što uključuje izbjegavanje stresa i tjeskobe, udobnu tjelesnu poziciju i tako dalje.

Vrlo je važno da prehospitalno razdoblje traje što je moguće manje, jer ovisi o tome koliko će teške posljedice biti za osobu i hoće li se njegov život održati uopće. Nakon što je pacijent isporučen u jedinicu intenzivne njege, propisan je tretman.

Intenzivna njega

Propisano liječenje ima specifične ciljeve koji prate cijeli proces rehabilitacije:

Intenzivna skrb je početak puta za oporavak.

vratiti kardiovaskularni sustav; to uključuje normalizaciju tlaka, poboljšanje sposobnosti miokarda da se ugovori, normalizaciju kontrakcija srca, kako tijekom vježbanja tako i odmora;

  • vratiti i održavati radnu sposobnost, kao i poboljšati toleranciju vježbanja;
  • poboljšati psihološku sposobnost, uključujući borbu protiv umora i stresa;
  • smanjiti ukupni kolesterol.
  • Liječenje je propisano ovisno o težini napada. Ako je slučaj nekompliciran ili lak, oporavak se može dogoditi bez posebnog tretmana, pa se rehabilitacija može provesti korištenjem uobičajenih dostupnih pravnih sredstava. Ako je bolest od umjerene težine, program rehabilitacije trebao bi biti aktivniji. Učinkovitost liječenja u ovom slučaju ovisi o tome da slijedite savjete liječnika i druge čimbenike. Ako je bolest ozbiljna, mjere oporavka bit će dodatno ojačane. U ovom slučaju, rehabilitacija je podijeljena u nekoliko razdoblja.

    1. Akutna faza. Traje od dva do devet dana. Tijekom tog razdoblja, pacijentu je dozvoljeno obaviti prve pasivne pokrete, a zatim aktivno, tj. Neovisno jesti, sjediti u krevetu, donjim nogama i tako dalje. Po prvi put, četrdeset osam sati pokreta pacijenta dopušteno je samo ako se vrši kontinuirano praćenje elektrokardiografije.

    U razdoblju oporavka dopušteno je provoditi terapijske vježbe.

    Razdoblje oporavka. Trajanje mu traje od deset do dvanaest tjedana. Ovo razdoblje je podijeljeno na još dva, od kojih jedan traje oko pet tjedana. U ovom trenutku započinje terapeutska gimnastika. Opterećenje se povećava postupno, tako da puls ne bude više od 120 otkucaja u minuti. Nakon 6-12 tjedana nakon srčanog udara, osoba može vježbati na ciklusu ergometra, ali tako da pulsa, opet, ne prelazi normu. Općenito, tijekom cijelog razdoblja oporavka, sposobnost osobe za rad može se oporaviti za čak četrdeset posto.

  • Razdoblje podrške rehabilitacije.
  • Sve gore navedeno odnosi se na glavne mjere rehabilitacije. Sada razgovarajmo o drugim načinima vraćanja zdravlja nakon infarkta miokarda:

    • prehrana;
    • terapeutske vježbe;
    • tjelesna aktivnost;
    • psihološka rehabilitacija.

    hrana

    Dijeta igra vrlo važnu ulogu u procesu rehabilitacije. Dijeta osobe koja je pretrpjela srčani udar trebala bi se sastojati od proizvoda koji pomažu u vraćanju funkcije srčanog mišića. To uključuje zeleno povrće, voće i kruh. U ovoj hrani postoje tvari i vitamini koji normaliziraju metaboličke procese koji se javljaju u ljudskom tijelu.

    Prehrana nakon srčanog udara igra veliku ulogu

    Budući da je ateroskleroza jedan od uzroka srčanog udara, potrebno je spriječiti nastanak novih aterosklerotskih plakova. Oni se javljaju zbog povećanja razine kolesterola u krvi. To sugerira da je potrebno isključiti proizvode koji dovode do razvoja ateroskleroze, točnije, koji sadrže masti životinjskog podrijetla. Na primjer, to su bubrezi, jetra i masno meso. Nije poželjno koristiti dimljeno meso, kobasice, bobice i kobasice, jer oni također sadrže veliku količinu kolesterola. Slanu hranu bolje je zamijeniti kuhani ili isparavani. Ali ne možete u potpunosti izaći iz mesne hrane, samo trebate pogledati što meso jesti. Također trebate jesti mršavu ribu i perad, ali bez kože.

    Za dijetu nakon infarkta vrlo je važno smanjiti količinu konzumirane soli, jer može uzrokovati probleme s krvnim tlakom. Nisu svi mliječni proizvodi također prihvatljivi. Nije preporučljivo jesti masnu kefir, sir, vrhnje i maslac. Dijeta može sadržavati pojedinačne karakteristike, pa je odabrana zajedno sa svojim liječnikom. Pravilno odabrana dijeta će vam pomoći da brzo postanete bolji.

    Tjelesna aktivnost

    Vježba bi trebala postupno povećavati.

    Došlo je vrijeme kada je osoba koja je imala srčani udar bila propisana samo za spavanje. Trenutačno se liječnici protive tu tehniku ​​i savjetuje da postupno povećavaju aktivnost fizičke prirode, ali samo pod nadzorom liječnika.

    Dobro vježba pomaže u ublažavanju napetosti, što je loše za rad srca, a također pridonosi podizanju raspoloženja. Učinkovito znači priznati hodanje na ravnom terenu. Posebno oblikovane tjelesne aktivnosti čine gimnastiku, koja se ponekad koristi u sanatoriji. Međutim, nakon iscrpljivanja iz njega, kao u slučaju da se gimnastika odvija potpuno kod kuće, trebate zapamtiti dvije važne točke:

    • u procesu obuke morate pratiti stanje zdravlja, tj. mjeriti puls i krvni tlak;
    • Ne možete pretjerati u povećanju opterećenja, bilo kakve dodatne mjere se raspravljaju sa svojim liječnikom.

    Terapeutska gimnastika

    Pojedinačno odabrane terapeutske vježbe nisu ništa manje važne od upotrebe lijekova. Vježba pridonosi stimulaciji pomoćnih čimbenika cirkulacije krvi, zbog čega se trenira kontraktilna funkcija miokarda. Osim toga, gimnastika pomaže koronarnoj cirkulaciji da se prilagodi potrebama miokarda. Fizička terapija ima svoje indikacije, koje pomažu razumjeti da je možete početi izvoditi:

    • u stanju mirovanja nema kratkog daha;
    • zaustavila je rastuće tjelesne temperature;
    • krvni tlak se vratio u normalu;
    • zaustavio čestu i tešku bol u srcu;
    • na EKG se ne opaža negativna dinamika.

    Medicinska gimnastika treba provoditi pod nadzorom stručnjaka

    Povećanje mobilnosti pacijenata i intenzitet vježbanja određuje samo liječnik. To je individualni proces koji uzima u obzir ogromnu srčani udar, starost pacijenta i druge čimbenike. Potrebno je zapamtiti važno pravilo: što je duže pacijent bio ograničen u njegovim pokretima, sporiji bi se motorni režim trebao proširiti.

    Fizička terapija može početi od drugog dana bolesti. Na samom početku treba izvesti pojedinačno prije ručka, dok pacijent ne nagomilava umor. Vježbe bi trebale biti jednostavne, izvedene ritmično i glatko. Fizička vježba se savjetuje da se izmjeni s opcijom disanja.

    Nakon što se pacijent otpusti iz medicinske ustanove, treba ograničiti njegovu lokomotornu aktivnost. To znači da u prvim danima ne bi trebalo biti isto kao u bolnici. Ako se stanje ne pogorša, trening se nastavlja.

    Nije preporučljivo vježbati nakon jela, prije spavanja i nakon kupanja ili tuširanja. Važno je osigurati da vježbe ne uzrokuju umor i bol. Obnavljanje fizioloških funkcija i potpuno ožiljanje javljaju se tijekom cijele godine. Ako prijeđete na posao prije kraja tog razdoblja, trebate izbjegavati mentalne i fizičke udare. Razmislite o nizu vježbi koje se, po savjetu liječnika, mogu izvesti četiri tjedna nakon srčanog udara.

    Vježbe u ležećem položaju

    Skup vježbi koje se izvode u ležećem i sjedećem položaju

    Ruke moraju biti opuštene i biti duž tijela. Četke moraju biti stisnute šakom, a prsti se ispravljaju. Ovaj se pokret mora ponoviti pet puta, zatim se odmarati, opuštajući ramena i prste.

  • Zatim su ramena i dlanovi pritisnuti na nosač, a lopatice se povezuju. Ramena i ruke su u opuštenom položaju.
  • Glava mora biti podignuta tako da je brada pritisnuta na prsa. Nakon toga, glava je spuštena, a mišići vrat se opuštaju.
  • Lijevo je ruka ispružena na desni koljeno tako da su lijevi rame i glava podignuti. Nakon toga, morate se vratiti na svoj izvorni položaj. Vježba se ponavlja, tako da desna ruka dosegne lijevu koljenu.
  • Noge bi trebale biti savijene na zglobu gležnja. Iz ove pozicije, morate podesiti koljena s napetosti, a zatim opustiti noge.
  • Noge se polako okreću u jednom smjeru, a zatim u drugom.
  • Stalne vježbe

    Najprije morate podići ruke naprijed, a zatim i gore i iza glave. Zajedno s tim trebate uzeti dah. Nakon povratka na izvornu poziciju, potrebno je izdahnuti.

  • Ruke se podižu iznad glave, šireći se prema stranama, poslije prije glave i dolje.
  • Lijevo se pomiče prema naprijed i prema gore, desnu stranu i gore. Čim se ruke povežu na vodoravnu razinu, ruke se podignu, dlanovi se pomiču, a zatim spuštaju. Vježba se ponavlja, mijenja položaj ruku.
  • Ruke na bokovima, noge na strane. Lijevo se ruka popne strane. Istodobno, tijelo se nasloni udesno, nakon što se tijelo vrati u prvobitni položaj. Vježba se ponavlja u suprotnom smjeru.
  • Polazna pozicija: ruke na bokovima, noge na stranu. Potrebno je zakretati kukove lijevo i desno.
  • Čučnjevi su izvodili ravno. Polako se vratite polaznoj poziciji.
  • Psihološka pomoć nakon srčanog udara

    Vrlo je važno podupirati psihološki pacijent

    Često se događa da osobe koje su pretrpjele srčani udar pate od određenih poremećaja i strahova, osobito zbog činjenice da se srčani udar može ponoviti. Cilj psihološke rehabilitacije je dokazati pacijentu da život nije završio. Vrlo su važne sljedeće točke:

    • postaviti pozitivan stav;
    • pomaže pacijentu promijeniti životni stil;
    • poboljšati percepciju stvarnosti.

    Takvu rehabilitaciju treba podržati svi članovi obitelji. Pacijent treba izbjegavati anksioznost, stres i emocionalne kvarove. Osim toga, mora shvatiti da njegovo ponašanje i stav jako utječu na njegovo zdravlje. Učinkovito može biti posjet psihologu koji će pomoći prevladavanju strahova ponavljanja napada posebnim metodama.

    Ove metode rehabilitacije trebaju se dogovoriti sa svojim liječnikom, jer svaki slučaj je drugačiji. Nemojte očekivati ​​da će se zdravlje odmah oporaviti. Sve ove metode su dizajnirane za dugo vremena, tako da je važno biti strpljiv i snaga u rješavanju posljedica srčanog udara.

    Tjelesna aktivnost nakon infarkta miokarda

    Ako ste već upoznati s čimbenicima rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, onda, naravno, znate da sjedeći način života i nedostatak dovoljne tjelesne aktivnosti dovode do akumulacije višak težine, poremećaja normalne funkcije svih organa i sustava. Kada hipodinamija ne dođe do potpune razgradnje masti i kolesterola. Također znate da dovoljna fizička aktivnost pomaže u borbi protiv ateroskleroze i visokog krvnog tlaka. Posebnu pozornost treba posvetiti tjelesnom naporu nakon preusmjeravanja srčanog udara tijekom rehabilitacije.

    Koja je upotreba tjelesne aktivnosti?

    • Uz redovitu tjelesnu aktivnost, uvijek ste u dobrom fizičkom stanju.
    • Tjelesna aktivnost pomaže povećanju "dobrih" lipida u krvi i stoga pomaže u borbi protiv ateroskleroze.
    • Tjelesna aktivnost smanjuje tendenciju krvi na trombozu.
    • Tjelesna aktivnost doprinosi normalizaciji krvnog tlaka i smanjuje rizik od moždanog udara.
    • Tjelesna aktivnost doprinosi normalizaciji težine i sprječava razvoj dijabetesa.
    • Tjelesna aktivnost štiti od stresa, poboljšava raspoloženje i spavanje.
    • Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od osteoporoze. i stoga frakture u starijih osoba.

    Kao što vidite, ima dosta prednosti, možete nastaviti popis. Ali za pacijente s koronarnom bolesti srca nisu prikladni za sve vrste opterećenja.

    Kada aterosklerotska ploča sužava lumen arterije koji opskrbljuje srce za više od 50%, opskrba krvi bogatom kisikom srčanog mišića se smanjuje. Pogotovo kad srce treba više kisika - tijekom fizičkog napora i psiho-emocionalnog stresa. Počinje gladovanje kisika, razvija se ishemija. Intenzivan rad srca postaje nemoguć, a srce daje signal za nevolju, nastaje bolan napad - angina pektoris.

    Vježba nakon infarkta miokarda

    Angina napada znatno ograničava tjelesnu aktivnost osobe. To zahtijeva medicinsko i često kirurško liječenje kako bi se uklonili bolni napadi. Ali što ako je najstrašniji srčani udar - miokardijalni infarkt. Mnogi bolesnici imaju strah od napora, pokušavaju "rezervirati" srce, ponekad i odbijaju hodati.

    Fizička aktivnost u bolesnika s anginom pektoris, uključujući one koji su imali srčani udar, ima dvostruko značenje:

    • prekomjerna aktivnost i opterećenja visokog intenziteta su opasni jer mogu izazvati napade boli; treba izbjegavati;
    • umjerena tjelovježba, koja se redovito mora izvoditi (30-40 minuta 3-5 puta tjedno), naprotiv, korisna. Oni ne samo da mogu povećati razinu "dobrog" kolesterola (to je važno za prevenciju daljnjeg razvoja ateroskleroze), već značajno poboljšavaju stanje kardiovaskularnog sustava i sprječavaju brzu napredovanje zatajenja srca.

    Prema medicinskim istraživanjima, bolesnici koji su fizički aktivni nakon srčanog udara imaju 7 puta manju vjerojatnost da će ponoviti srčani udar i umrijeti 6 puta rjeđe, u usporedbi s pacijentima koji su znatno smanjili opterećenje nakon srčanog udara.

    Pacijenti koji su imali srčani udar moraju obavljati normalno opterećenje kućanstvima (služe se, obavljaju dnevne dnevne svjetlosti). Vrlo je dobro ako se nakon izbijanja iz bolnice pacijent prebaci na rehabilitaciju u kardiološku sanatoriju, gdje se može podvrgnuti fizičkoj rehabilitaciji pod nadzorom liječnika.

    Rehabilitacija kod kuće

    Međutim, ako ne dođete u sanatorij, fizička rehabilitacija može i treba biti izvedena samostalno. Najlakši je način svakodnevno pješačiti. Morate odabrati udoban ritam za vas, sporo ili umjereno, i idite na šetnju najmanje 5 puta tjedno 30-60 minuta. Ako se osjećate umorno ili slabo, sjesti za odmor ili se vratite kući. U roku od nekoliko dana možete dobiti više.

    Opterećenje ne bi trebalo dovesti do razvoja napada stenocardije ili teške kratkoće daha i palpitacije, samo dopušteno je lagano otežano disanje. Gledajte svoj puls, tijekom učitavanja, brzina otkucaja srca mora se povećati. U prvoj fazi, postići lagani porast - za 20-30% (na primjer, 15-20 otkucaja u minuti). U budućnosti, uz dobru toleranciju od opterećenja, nastavite pratiti puls i ne dopustite da vrijednost 200 premaši vašu dob (na primjer, imate 56 godina: viši puls 200-56 = 144 nije poželjan).

    Prema preporukama vodećeg ruskog stručnjaka za rehabilitaciju bolesnika s srčanim bolestima, profesor D.M. Aronov, ovisno o težini manifestacija angine (funkcionalna klasa), postoje različite vrste i količine tjelesne aktivnosti.

    Dolje su tablice koje je razvio prof. DM Možemo vas podsjetiti da je angina podijeljena u 4 funkcionalne klase, a funk je najlakši kada se moždani udar razvodi samo s visokim intenzitetom opterećenja, IV funk. najteži - napad se može razviti uz najmanji napor i čak i na počinak. Znak (-) označava opterećenja koja nisu dopuštena. (+) - aktivnost je dopuštena, broj (+) odražava volumen ili intenzitet izvršenog tereta.

    Normalna tjelesna aktivnost (dopušteno opterećenje)

    Život nakon srčanog udara: tjelesna aktivnost

    Nakon infarkta miokarda, hodanje na ravnom terenu je terapeutski alat. Za to morate odabrati poseban trenutak, dobro raspoloženje, vrijeme bez vjetra, mulj. Ako govorimo o kvantitativnim parametrima hodanja, uzimamo u obzir pacijentove početne mogućnosti. Osoba koja ima više ili manje povoljan tijek bolesti nema anginskih napada, nakon jedne i pol ili dva mjeseca može hodati brzinom od 80 koraka u jednoj minuti bez otežanog daha, slabosti i poremećaja ritma. Izazov je naučiti hodati brzinom od 90, 100, 110, 120 - ovo je vrlo brzo hoda. Osoba to može postići samostalno, postupno, s pravom postupno osposobljavanjem.

    Ne tako davno, letjeti prije 20, ljudi koji su imali srčani udar bili su u lažnom položaju 21 dan, bez okretanja. Vjeruje se da će, ako se osoba ustaje, umrijeti odmah. Samo tri tjedna kasnije počeli su se baviti terapeutskom gimnastikom, imali su dopušteno hodati u odjelu za mjesec dana, za dva mjeseca su otišli kući. Kao rezultat takve dugotrajne imobilizacije, ljudi su postali hipodinamični. Raslojavanje produljene tjelesne neaktivnosti na temeljnoj bolesti dala je "eksplozivnu" mješavinu: osoba je razvila stereotip nepokretnosti, bojao se svega, kako su se ljudi oko njega bojali i zaštićivali pacijenta poput staklene posude. Postupno u dvadeset godina, zahvaljujući ranoj rehabilitaciji pacijenata, 80% njih se vraća na posao.

    Prema zakonu, oni koji rade u vozilima, dispečeri, vozači vozača, čija su zanimanja povezana s potencijalnom opasnošću za živote ljudi, nakon srčanog udara, ne smiju nastaviti raditi na tim pozicijama, ali se mogu koristiti u srodnim područjima koristeći svoje profesionalne vještine. Vrlo teške vrste rada su kontraindicirane, zanimanja koja su povezana s izraženim psiho-emocionalnim stresom za više od polovice radnog dana (dispečeri). Svi ostali, po želji i pravilno praćenje medicinskih preporuka, mogu dobro vratiti svoje zdravlje i obavljati uobičajeni rad.

    Podjela bolesnika u funkcionalne klase

    Klasa I uključuje ljude s bolestima kardiovaskularnog sustava koji ne osjećaju potrebu za bilo kakvim ograničenjima zbog bolesti. Uobičajena aktivnost kućanstva ne uzrokuje pretjeran umor, palpitacije, otežano disanje ili bol u boji angine.

    Pripadajući klasi II, prisiljeni smo donekle ograničiti tjelesnu aktivnost. Osjećaju se dobro na počinak, ali normalna tjelesna aktivnost dovodi do umora, palpitacije, kratkog zraka ili anginalne boli.

    Klasa III uključuje pacijente koji su prisiljeni značajno ograničiti tjelesnu aktivnost. Osjećaju se dobro u mirovanju, ali čak i umjereno fizičko naprezanje uzrokuje umor, lupanje srca, otežano disanje ili bolove u kutu.

    Kada se razred IV manifestira nesposobnost za bilo kakvu tjelesnu aktivnost bez boli ili drugih neugodnih osjeta. Simptomi srčane ili koronarne insuficijencije mogu se otkriti čak i kod odmora. Bilo koja tjelesna aktivnost uzrokuje ili povećava nelagodu.

    Pacijenti prve funkcionalne klase su potpuno dostupni: trčanje, hodanje najbržim tempom, penjanje stepenicama do petog i višeg kata, podizanje težine do 15-16 kg, te seksa s vrlo malim ograničenjima.

    U bolesnika druge funkcionalne klase, trčanje bi trebalo biti kratkotrajno i neintenzivno u prirodi, svi koraci su dopušteni, uključujući brzo, penjanje stepenicama ograničeno je na 5. kat, nosivši težine - do 8-10 kg, po mogućnosti s ravnomjernom raspodjelom težine na obje ruke; seksualni odnos je ograničen, ali sasvim moguć.

    U bolesnika treće funkcionalne klase, hodanje je dopušteno samo pod individualno podnošljivim tempom: do 100-120 koraka / min - ograničeno, do 80-90 - bez većih ograničenja, penjanje stepenicama - na drugom -3rd katu, nošenju težine - do 3 kg, seks je značajno ograničen.

    U bolesnika s četvrtom funkcionalnom skupinom navedenih vrsta tjelesne aktivnosti dozvoljeno je sporo hodanje s povremenim zaustavljanjem.

    domaći zadatak

    Pacijenti prve funkcionalne klase imaju prilično veliki izbor mogućnosti za obavljanje različitih vrsta domaćih zadaća. Treba imati na umu da je piljenje, pranje običnih površina u neugodnom položaju i pranje u neugodnom položaju dopušteno pacijentima s oprezom i kratko vrijeme.

    U bolesnika druge funkcionalne klase, izbor domaćih zadaća je donekle ograničen. Nisu dopušteni: raditi s ručnom bušilicom u neugodnom položaju, piljenje, pranje običnih površina u neugodnom položaju, pranje u neugodnom položaju.

    U bolesnika treće funkcionalne klase, raspon domaćih zadaća je značajno ograničen. Mogu se baviti pranje posuđa, trljanje prašine. Isto vrijedi i za bolesnike četvrte funkcionalne klase, ali trajanje i intenzitet ove dvije naznačene radove za potonje bi trebalo biti ograničeno.

    Radite na kućici i vrtu

    Ove vrste posla su vrlo intenzivne. Pacijenti druge funkcionalne klase mogu, kratko vrijeme i malo intenziteta, sudjelovati u otpuštanju tla, kopanju rupa i kreveta, sadnju stabala. Mogu nositi različite opterećenja ručno, težine do 8-10 kg, na kolicima - do 15 kg. Dostupni su za rad na zalijevanju biljaka s crijevom ili kanta za zalijevanje, sadnju grmlja i žetvu. Raspon aktivnosti pacijenata treće funkcionalne klase je značajno ograničen. Oprezni su i sporim tempom dopušteni su prenošenje malih opterećenja: ručno - do 3 kg po kolicima - do 6-7; zalijevanje biljke s lončanjem ili crijevom, uklanjanje voća s drveća i grmlja.

    Je li seksualni život moguće nakon srčanog udara?

    Mnogi pacijenti me pitaju ovo pitanje. Što da odgovorite? Vrlo je individualna: za jednu je moguće, za drugu nije. Dajući opće preporuke, mogu reći da kategorički zabranjuju seksualni život nakon srčanog udara je nemoguće. Ne postoji posebna tehnika seksualnog odnosa s nastavkom seksualnog života. Osim toga, ne tehnika, ali mentalno i fizičko raspoloženje dovodi do povećanja impulsa i povećanja krvnog tlaka.

    Neki ljudi koji su pretrpjeli srčani udar pokušavaju pronaći najudobnije postove i tehnike koje ne zahtijevaju puno truda. Mnogo ovisi o razumijevanju partnera. Gotovo da nema problema za supružnike koji su živjeli zajedno skladan život: oni uvijek mogu naći kompromis. Situacija je teža za ljude koji nisu u braku, jer se njihovi posjeti uvijek ne odvijaju u mirnoj atmosferi, a emocije ne mogu, već utječu na rad srca.

    Za mnoge koji su pretrpjeli srčani udar, prvi je pokušaj nastavljanja intimnih odnosa važan. To je razumljivo, jer tijekom odnosa, bol, kratkoća daha, anksioznost svibanj pojaviti. Pomoć u ovom slučaju može biti nitroglicerinska tableta, uzeta unaprijed. Ne preporučujem odgađanje seksualnih igara prije spolnog odnosa jer zahtijevaju znatan trud.

    Dakle, osmijeh češće, nemojte dijeliti na sitnice, nemojte se buniti i biti zdravi.


    Prethodni Članak

    Hitna medicina

    Više Članaka O Jetri

    Hepatitis

    Sve o polipima u žučnom mjehuru: simptomi, uzroci i liječenje

    Polip - benigna neoplazma, koja je posljedica hiperplazije sluznice.Oni mogu utjecati na različite unutarnje organe, uključujući žučni mjehur.
    Hepatitis

    Spaljivanje u pravom hipokondriju i žučnom mjehuru

    Kada u tijelu postoji kršenje jetre, crijeva i želučanog trakta, dijafragma, postoji svibanj biti gori osjećaj u žučni mjehur. Ona je lokalizirana u pravom hipohondrijumu i smatra se potpuno karakterističnim simptomom različitih patologija.