Kalkulator za indeks tjelesne mase (BMI)

Čak i sitne djevojke se brinu o težini, a izraz "Ja sam mast", tiho ili glasno, ne govori samo balerina ili gimnastičar. Čak i ponekad smatraju da su njihovi zapisi pretjerani! Međutim, postoji pouzdan način za utvrđivanje da li takav problem postoji u stvarnosti ili samo u vašoj glavi.

U tu svrhu služi objektivan - i priznat liječnik - faktor, kao što je indeks tjelesne mase ili BMI. Ovaj indikator određuje omjer tjelesne težine i visine osobe i omogućuje vam da procijenite kako se međusobno odgovaraju. Prema tome, vrijednosti BMI unutar normalnog raspona prvenstveno znače da rizici povezani s prekomjernom težinom ne ugrožavaju zdravlje ljudi, a tek tada, s takvim pokazateljima, lik izgleda skladno.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kao i kod bilo kojih relativnih pokazatelja, izračun indeksa tjelesne mase zahtijeva neke rezervacije kada se koristi u praksi. Prvo, vrsta slike i debljina koštanog tkiva mogu značajno utjecati na njegovu vrijednost. I drugo, ovisno o prisutnosti i odsutnosti mišićne mase, ista vrijednost BMI može odgovarati i prilično gustim i prikladnim sportskim likom.

Međutim, to su, naravno, ekstremni slučajevi. Najčešće, indeks tjelesne mase prilično adekvatno odražava ukupnu sliku i može poslužiti kao smjernica za probleme s gubitkom težine.

Izračunajte indeks tjelesne mase: formula

Određivanje indeksa tjelesne mase temelji se na vrlo jednostavnoj empirijskoj ovisnosti. Da biste je izračunali, uzmite težinu u kilogramima i podijelite ga kvadratom visine u metrima. Na primjer, BMI za djevojčicu s visinom od 170 cm (1,7 m) i težinom od 54 kg bit će 18,69.

Možete zapamtiti ovu jednostavnu formulu kako biste izračunali indeks tjelesne mase sami, ili jednostavno upotrijebite naš kalkulator.

Usput, također je vrlo lako izračunati idealnu tjelesnu težinu: dovoljno je pomnožiti kvadrat svoje visine u metru željenom veličinom unutar normalnog raspona. Recimo da uzmemo 21 kao vodič. Zatim, s rastom od 165 cm, tjelesna težina treba biti 57 kg (1.65 ² × 21 ≈ 57.2 kg).

Indeks tjelesne mase

Većina formula za izračunavanje idealne težine, nažalost, odražava samo prosječne podatke i ne može objektivno opisati točno vaš slučaj. Na primjer, ranije formula "Vaša visina minus 100" aktivno se koristila za izračunavanje idealne težine. U muškaraca je ova brojka trebala uzeti još 10%, au žena je bila 15 godina. Rezultat je bio idealan težak težiti.

U ovom algoritmu, naravno, postoji udio zdravog razuma, ali to ne uzima u obzir osobne osobine osobe - njegovu dob, konstituciju i sastav tkiva. Uostalom, dvije osobe iste visine i gradnje mogu imati posve drugu težinu, samo zato što mišići teže mnogo više od masti.

Istina je da je idealna težina težina u kojoj se volite i gdje se osjećate ugodno.

Ipak, postoji jedan pokazatelj koji je danas prepoznat kao najciljniji. Taj tzv indeks tjelesne mase je broj koji pomaže u određivanju kategorije težine kojoj pripadate. Bilo da patiš od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, ili težine ili težine je normalno, zdravi ste i ne trebate nikakve radikalne prehrane.

Indeks tjelesne mase izračunava se pomoću formule "težina podijeljena s kvadratom visine". tj ako vaša težina iznosi 60 kg, a visina 1, 66, indeks tjelesne mase je 21,77 - to je normalni indeks tjelesne mase. Ali ako imate broj veći od 25, onda biste trebali izgubiti težinu.

Recenzije naših čitatelja: (264)

Ja sam 16 godina, a moja težina je 47, a visina 162 imt-18.1 je nedostatak težine. Pokušavam dobiti malo masti, ali ne mogu. Ja jedem sve, ali težina ostaje ista, ne znam ni hoću li biti sretna zbog toga ili ne

Moja težina je 70, visina je 166. Imam 6 dodatnih kilograma u dobi od 13 godina, i to je pretilost, ali ovaj program kaže da imam par ekstra kg, sumnjičavo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja visina je 169, težina 62
BMI 21.7, ali čini mi se da imam prekomjernu težinu

Imam 69,4 (visina 1,76 i težina oko 215). Ovo sigurno nije 500kg, ali dovoljno. Jedem vjerojatno više nego što je potrebno i pomaknem se malo. Volim hodati, ali svaki put kad idem van je test... stranci me zovu ili se počnu giggling na mene, ponekad me zlostavljaju.. Moram biti teškim morem i shvaćam da se ne mogu nositi s time. Dakle, ostaje da ne izgubite težinu, ali samo pokušavajte ne povećati težinu. Ne znam gdje potražiti pomoć, i nema novca. Razumijem da mogu biti previše vožnja. No, da budem iskren, više me ne brinu što će biti ishod. Samo želim da završi.

Imam 26,6 nekoliko dodatnih funti na dijeti

Čini mi se da je s IMT 18.9 previše masti

katunya1112
Po mom mišljenju, i tako je očito da je 92 već modrica
moj 27, sjedim na dijeti)

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog online kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase, BMI (indeks tjelesne mase - BMI). Uz pomoć indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između tjelesne težine i visine i saznati jeste li prekomjerne tjelesne težine ili, naprotiv, pate li od manjka težine. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator terena koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i težinu na najbližu desetinu, a rezultat izračuna bit će najtočniji.

BMI (BMI) indeks tjelesne mase predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Da biste tumačili izračunate vrijednosti indeksa tjelesne mase, upotrijebite donju tablicu.

Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti normu i odstupanja s dobi

Isti lik na ljestvici može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno samo kretanje po kilogramima. Idealno, treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i stil života osobe. U tom smislu, za određivanje normi i patologija koristi se takav koncept kao BMI.

Što je to

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom jeziku to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procjenjujete ima li više kilograma, ako pati od iscrpljenosti ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračun indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja za točnu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako bi se kontrolirao nečiji lik, to ispraviti i u slučaju odstupanja od norme poduzeti odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvila Adolph Quetelet, sociologinja i statističar iz Belgije, službeno se koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, koja ne čine ga idealnim za identifikaciju kilograma koji su izvan ili nisu uobičajeni. Pa ipak, već desetljećima u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračun Ketela kako slijedi:

I = m / h 2

Prema njezinim riječima, za izračun indeksa tjelesne mase trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) po vašoj visini u metrima, kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time se završava izračun indeksa tjelesne mase: to je jednako 31.25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema donjoj tablici.

Norme i odstupanja

Na službenoj internetskoj stranici WHO-a nalazi se posebna tablica u kojoj su naznačena i stopa BMI-a i odstupanja. Tražimo ga, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31,25.

Nismo se upoznali s normalnim indeksom tjelesne mase, a tablica pokazuje ne samo dodatne funte, već pretilost I stupnja (pregled razvrstavanja pretilosti može se naći ovdje).

Dakle, nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica WHO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu posve ispravni.

Za odrasle

Budući da težina utječe na spol i faktore dobi, pojavljuju se tablice koje se mogu koristiti za gledanje norme i odstupanja od nje zasebno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema riječima stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Najprije morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronađite vrijednost dobivena iz niže navedenih tablica u skladu s vašim spolom i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s dobi

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, hitno morate dobiti nestale kilograme. Ako rezultat premašuje parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak težine. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebate sve iste formule, ali tablica, odnosno, bit će drugačija. U djetetu metabolički procesi su mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih osoba. Stoga je neophodno koristiti druga pravila.

Za dječake

Za djevojke

Utrke konja od 7 do 9 godina objašnjene su pripremanjem tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI-a kod djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječiti iscrpljenost i pojavu dodatnih kilograma (ovdje pročitajte značajke dječje pretilosti).

Izračun idealne težine

Možete pronaći svoju idealnu tjelesnu masu pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Indeks Borngart: R u centimetrima x (pomnožen) po prsnom košću u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: težina u gramima / R u centimetrima, snimljena na trgu;
  • Korovin indeks: potrebno je izmjeriti debljinu kožnog nabora blizu 3 rebara (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov indeks: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Još uvijek postoji mali dodatak formuli Broca-Bruksht: nakon dobivenog rezultata potrebno je mjeriti volumen ručnog zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne težine; na 15-18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon uspoređivanja dobivenog rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje poteškoće da je bolje početi rješavati odmah.

Važna napomena!

Skrećemo vašu pažnju na činjenicu da u različitim izvorima mogu biti vrlo primjetljivi podaci o stopi i odstupanjima BMI-a muškaraca, žena i djece, uzimajući u obzir dob, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - dakle razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke koriste samo za djecu, a u slučaju dvojbe svakako savjetujte se s pedijatrom bez poduzimanja neovisnih mjera.

Indeks tjelesne mase (BMI)

BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o masnom resursu tijela i može biti normalna, biti prekomjerna ili manjkava. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase daleko je od optimalnog. Nije bilo bez razloga da se BMI pojavio u medicinskim dokumentima kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i bio je uzeti u obzir pri dijagnozi.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planeti danas ne umire od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" rad i "kauč" slobodno vrijeme.

Cijela generacija ljudi oboljelih od pretilosti i osuđena na dijabetes tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, osteokondroze i mnogih drugih opasnih bolesti već je rasla. Asimptomatsko razdoblje tih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako ali sigurno pogoršati. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i spriječiti povećani indeks tjelesne mase.

S druge strane, niži BMI signalizira još jednu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također bi trebalo izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga ne može se normalno nositi sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolesti. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili psihe.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase će vam omogućiti da se na vrijeme usporite i zauzmete obnovu tjelesne kondicije. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedi za svijeće, jer je u pitanju najskuplji - vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Tada se broj koji pokazuje težinu treba podijeliti brojem dobivenim kvadratom numeričkog izraza rasta. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi omjer tjelesne težine prema visini:

Na primjer, težina je 64 kg, visina je 165 cm ili 1,65 m. Vaše podatke zamjenjujemo formulom i dobivamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje službene medicine vrijednosti BMI:

Kako izračunati indeks tjelesne mase prema formulama

Mnogi predstavnici snažnog i lijepog spola brinu o stanju vlastite figure. Da bi se odredio parametar nazvan indeks tjelesne mase, liječnik je prepoznao izračunsku formulu i objektivnu metodu. Omogućuje vam da saznate omjer težine i visine kako biste procijenili kako se ova dva indikatora međusobno odgovaraju. Slika izračunatog indeksa tjelesne mase prema formuli u normalnom rasponu znači da ljudsko zdravlje ne ugrožava probleme povezane s prekomjernom težinom i da njegov lik izgleda skladno.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Za izračunavanje pokazatelja kao što je indeks tjelesne mase, formula je jednostavan empirijski odnos. Poput drugih relativnih pokazatelja, ovaj kriterij zahtijeva rezervacije kada se koristi u praksi. Vrijednost može biti znatno pod utjecajem debljine koštanog tkiva, tipa lika. Ovisno o odsutnosti ili prisutnosti mišićne mase, jednaka vrijednost indikatora može odgovarati i sportu i spuštenoj slici.

Često, BMI adekvatno odražava ukupnu sliku, može poslužiti kao smjernica u rješavanju pitanja o gubitku težine ili dobivanju težine. Da biste izračunali ovaj pokazatelj, potrebno je podijeliti vlastitu težinu u kilogramima po kvadratu visine u metrima. Ako ste mršavi, prekomjerna težina, ali indeksna vrijednost (BMI) je unutar normalnog raspona, usredotočite se na sport. Ako želite izgubiti nekoliko kilograma, vježbu bi trebalo kombinirati s pravilnom prehranom. Izračun BMI je potreban za ove svrhe:

  • Prekomjerna i pretjerana težina može dovesti do zdravstvenih problema. Na primjer, nedostatak težine dovodi do nemogućnosti trudnoće, odsutnosti menstruacije, osteoporoze.
  • Normalni BMI može varirati od 18,50 do 24,99: ta se stopa povećava s dobi.
  • Ako nakon računanja imate prisutnost dodatnih kilograma, nemojte paničariti. Vaše zdravlje nije ozbiljno ugroženo, ali možete ispraviti stanje: pokupiti skup vježbi, početi jesti pravo.
  • Ako je izračun prema formuli pokazao prisutnost pretilosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom.

Idealna tjelesna težina

Formula za izračunavanje idealne tjelesne težine dizajnirana je kako bi se odredila optimalna težina, što je kombinacija minimalne vjerojatnosti smrti od brojnih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, dijabetes, hipertenzija i maksimalni životni vijek. Vrijednost ovog pokazatelja, prema formuli, ovisi o spolu, visini, obilježjima tijela osobe.

Ideal se smatra težinom, koja je statistički pouzdano kombinirana s maksimalnim trajanjem života. No pojmovi "normalne tjelesne težine" i "idealne tjelesne težine" nisu identični. Potonji pokazatelj je apstraktna vrijednost, karakteristična samo za mali dio stanovništva razvijenih zemalja. To ovisi o čimbenicima, među kojima su odlučujući čimbenici rod, visina, vrsta ljudskog ustava, na primjer, normosenička, astenična, hipersenska.

Ako procjenjujemo dodatne kilograme u smislu idealne tjelesne težine, većina ljudi će biti dijagnosticirana s različitim stupnjevima pretilosti. To je posljedica umjetno stvorenog uzbuđenja oko cijele industrije tankog tijela, što čini potražnju za različitim proizvodima za gubitak težine. Međutim, pri izračunavanju prekomjerne težine u smislu normalne mase, pretilost će biti otkrivena u četvrtini stanovništva, što potvrđuje brojna istraživanja i odgovara istini. Normalna težina može se razlikovati od idealnog za 5-10%.

Za žene

Predstavnici sajamskog seksa, koji se trude za idealom, zainteresirani su za takav pokazatelj kao idealnu tjelesnu težinu. To je preduvjet za zdravu, aktivnu dugovječnost, ali ostaje teoretska vrijednost. Taj se pokazatelj može podesiti za izračun. Poznati liječnik Margarita Koroleva predlaže da nastavi u vrijeme izračuna iz normalnog indeksa težine prema Brokkovoj formuli: za to bi stotinu trebalo uzeti sa visine u centimetrima. Ako uzmemo 10% dobivene vrijednosti, dobit ćemo idealnu tjelesnu težinu.

Za muškarce

Idealna tjelesna težina čovjeku daje visoku razinu učinkovitosti, mentalnu i emocionalnu stabilnost, dobru razinu tjelesnog razvoja. Prisutnost viška težine nije uvijek očita, jer postoji skrivena punina ili latentna, koja je prisutna kod ljudi koji izgledaju tanko. Objektivni pokazatelj postotka masnog tkiva i mišićno-koštanog tkiva je 9-15% masti za muško tijelo, 12-20% za žene. Pri izračunavanju idealne mase za muškarce, koristite sljedeću formulu: BMI = visina - (100 + (visina -100): 20).

Za djecu i tinejdžere

Idealna težina za adolescente i djecu je omjer tjelesne težine u usporedbi s rastom, što jamči visoku dugovječnost. Za dječake i djevojčice ta se brojka može razlikovati, budući da je prosječni udio mišićne mase veći kod muškaraca nego kod žena. U djetetu idealna težina izračunava se pomoću formule: IM = (P x D): 240, gdje je P visina u cm, G je duljina opsega prsa u cm, 240 je konstantan faktor.

Izračun BMI-a različitim metodama

Za izračunavanje indeksa tjelesne mase prema formuli, postoji nekoliko metoda. To omogućuje da se otkrije stupanj korespondencije između težine i visine, da li osoba ima dovoljno težine, postoji li nedostatak ili višak. Indikator je razvio belgijski Adolphe Ketele 1869. godine. Sada je prilika za izračunavanje dobila široku popularnost zbog činjenice da je prekomjerna težina jedan od najuzbudljivijih, najvažnijih problema našeg vremena. Ako se prije potpunosti smatra znakom zdravlja, sada je bolest.

Brockova formula

Francuski antropolog, kirurg Paul Brock, predložio je svoju metodu u 19. stoljeću. Standardne formule ne uzimaju u obzir prirodnu promjenu mase tijekom života. Brock je uključen u obračunske podatke o dobnoj kategoriji, informacije o dužini tijela, ustavni tip dodatka kojem predmet pripada. Priroda je namjeravala da težina mijenja s dobi. Vrijednost, koja je u mladoj dobi pokazivala više kilograma, tijekom vremena postaje najbolji pokazatelj.

Za osobe bez četrdeset godina, francuski istraživač preporučuje da upotrijebite sljedeću formulu: idealna težina = visina (cm) - 110. Ako imate više od četrdeset godina, prikladna je sljedeća metoda proračuna: visina (cm) - 100. Osim dobi, formula treba uzeti u obzir visinu istraživao: što je osobi veća, to će više vagati. Ova tehnika preporučuje korištenje indeksa rasta Brokka-Brugsch:

  • ako ste ispod 1,65 m, vaša idealna težina bit će "visina (cm) - 100";
  • s osobom visine od 1,65-1,75 m, za izračunavanje ovog pokazatelja morat ćete oduzeti lik 105 od visine (cm);
  • ako ste iznad 1,75 m, oduzmite 110 od visine (cm).

Uz visinu, starost, potrebno je uzeti u obzir tjelesnu ili ustavnu vrstu osobe. Postoje tri od njih - stenski, normoseni, hipersenske. Norosthenics se smatraju ne prenisko, a ne vrlo visoki ljudi s normalnim omjerom duljine udova do visine, prosječnog volumena glave, prsa. Za takve ljude pokazatelj dobiven formulom Brocque idealna je težina.

Asthenics su tanki ljudi s uskim kostima, visoka, blijeda koža. Predstavnici ovog ustavnog tipa iz rezultata dobivenog prema formuli trebaju se oduzeti 10%. Ako je vaš izgled više nalik na hipersthene: vi ste široko složeni, zdepasti muškarac s razvijenim mišićima, trebate dodati 10% na dobivenu figuru.

Quetelet formule

Adolf Quetelet bio je belgijski matematičar i statističar. Predložio je formulu BMI u 19. stoljeću. Uz to, možete odrediti stupanj pretilosti ili pothranjenosti, procijeniti mogući rizik od razvoja bolesti, što je povezano s prisutnošću prekomjerne težine. BMI pomoću formule Quetelet izračunava se na sljedeći način: BMI = težina (kg): (visina (m)) 2. Dobiveni rezultati se uspoređuju sa sljedećim podacima:

  • u dobi od 19 do 24 godine, normalni indeks je 19-24;
  • u 25-34 godina norma je 20-25;
  • za osobe u dobi od 35-44 - 21-26;
  • norma za 45-54 godine starosti - 21-27;
  • u 55-64 godina, normalna vrijednost indeksa je 21-28;
  • za osobe starije od 65 godina, norma varira od 21 do 29 godina.

Lorenzova formula

Metoda proračuna BMI prema Lorentzu smatra se najjednostavnijim i najpoznatijim: samo trebate znati visinu Njegova formula izgleda ovako: idealna težina = (visina (cm) - 100) - (visina (cm) - 150) / 2. Jednostavnost ove metode određivanja ne smatra se jedinom prednošću. Koncept idealne težine je uvijek relativan. Svaka formula izvedena je analizom rezultata statističkih istraživanja, gdje se uspoređuju različiti parametri ljudi. Dobiveni podaci mogu poslužiti samo kao približna smjernica.

Prednost Lorentzove formule je da ona donosi lik koji je bliski rezultatima složenijih metoda proračuna. Međutim, ovaj indeks ne uzima u obzir vrstu tijela osobe, za koju stručnjaci identificiraju tri: za svaku, masovni broj varira. Parametar dobi se ne uzima u obzir, a ovisno o dobi, različita težina se smatra normalnim.

Maksimalna dopuštena tjelesna težina ovisno o dobi

Činjenica je da težina ovisi o dobi. To je izravno povezano s protokom takvog biološkog procesa kao i metabolizam ugljikohidrata. S dobi, metabolizam energije, tvari, motorička aktivnost usporava, količina mišićnog tkiva, brzina metabolizma se smanjuje. Sve to, zajedno sa smanjenjem aktivnosti hormona, potrošnja energije doprinosi povećanju težine. Njegova promjena s dobi je neizbježan, prirodan proces. Ta je ovisnost jasno prikazana donjom tablicom, u kojoj su prikazane vrijednosti za normalne augeme.

Indeks tjelesne mase za muškarce: kako pronaći, izračunati, formulirati, tablicu normi

Kako izračunati IMT? Kontrolirajte svoju težinu potrebama svima i ženama i muškarcima. Postoji formula koja će pomoći u određivanju indeksa tjelesne mase za muškarce. Dodatni kilograma imaju štetan učinak ne samo na izgled, već i na zdravlje.

Interni organi su također prekriveni masnoćom i postaje teško funkcionirati. Izgleda se poremećaj, rad srca, gušterača je uznemiren, dijabetes melitus i niz drugih ozbiljnih bolesti se razvijaju. Stoga je vrlo važno pratiti brzinu težine.

Izračun BMI-a: zašto je potrebno učiniti

Kalkulator, koji izračunava pokazatelj norme vaše težine prema visini, razvio je 1869. belgijski matematičar Adolf Quetelet. Pojednostavio je zadatak ljudima koji su se brinuli o njihovim proporcijama i izgledu.

Samo ova metoda (kalkulator) ne sadrži uvijek precizne podatke, ali smatra približnu. Budući da se u izračun ne uključuju samo visina i težina, već i vrsta ustava, teška ili svijetla kost, mišićna masa, starost.

Kalkulator, koji je dostupan na Internetu, je aproksimacija i morate ga usredotočiti približno. Na primjer, ako je muškarac ili žena sportaš, tada će mu biti teško izračunati njegov BMI, jer je mišićna masa teža od masnog sloja.

Formule koje se prikazuju na različitim web stranicama zemalja i WHO-a značajno se razlikuju u pogledu konačnih podataka. S medicinskog gledišta, WHO uzima prosjek koji može biti suvišan u stvarnom životu za osobu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Formula, koja će pomoći u otkrivanju normalne težine s obzirom na visinu, izračunava se na sljedeći način:

BMI za muškarce = Težina (kg) / Visina (m) 2

Ova lagana formula će vam pomoći ostati vitak i lijep. Također možete zamijeniti svoje podatke u online kalkulatoru i dobiti trenutne rezultate.

Pokažimo primjerom kako se izračunava:

Spol: Muški.
Dob: 35 godina.
Visina: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Težina: 70 kg.

Zamjenjuje se u formuli BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI kalkulator

Dakle, prema tablici koju smo prikazali dolje, pokazatelj je unutar normalnog raspona, uzimajući u obzir dob i spol. Imajući na umu jednostavnu formulu, uvijek možete izračunati svoje pokazatelje i kontrolirati svoju težinu bez online kalkulatora.

Stopa BMI u muškaraca: vrijednost pokazatelja

Nakon što izračunate BMI, možete vidjeti u tablici da li vaša težina uzima u obzir vašu dob i uzimajući u obzir dob.

U idealnom slučaju, smatra se da prosječni indeks tjelesne mase muškarca treba biti nekoliko jedinica manji od onog prikazanog u tablici. Ali ne toliko da je počela depresija, a kompleksi su se razvili.

Svaka osoba uvijek ima nešto za nastojati i nema ograničenja u idealu. Svatko ima svoju ideju o ljepoti tijela, netko voli tanke, a netko voli mali trbuščić sa svojim čovjekom.

Kako se nositi s dodatnim kilogramima

Načini s kojima se možete nositi s više kilograma. Mogu se podijeliti u tri skupine:

  1. Nema medicinskog odlaganja kg;
  2. Liječenje prekomjerne težine;
  3. Kirurško liječenje.

Istodobno, posljednja stavka ima brojne kontraindikacije koje mogu biti zabranjene, na primjer, želučani premošćivanje zbog prisutnosti prevelikog BMI-a i postoji rizik od smrti. Stoga, prije nego što su takvi složeni i ozbiljni postupci propisali korektivnu prehranu.

Neželjeni gubitak težine preporučuje se kada:

  • Postoji rizik od komplikacija s viškom tjelesne mase;
  • Volumen struka> 101-102 cm;
  • Pretilost bilo koje bolne pozornice.

Može se zaključiti: bilo koji tretman pretilosti počinje s 1. točkom - ne terapijom lijekom.

Liječnička terapija pretilosti:

  • Nije bilo nikakvog učinka bez uporabe droga;
  • BMI čovjeka preko 34 kg / m2;
  • Opseg struka do 103 cm.

Kirurška njega u liječenju pretilosti ima kontraindikacije:

  • alkoholizam;
  • Mentalni poremećaji.

Indikacije za operaciju:

  • Nedostatak učinkovitosti u drugoj metodi terapije (lijek);
  • Kada pretilost iznad 30 kg / m2 ima rizik od smrti u prisutnosti takvih bolesti:
  1. Dijabetes tipa 2;
  2. Hipertenzivne bolesti srca;
  3. CHD (ishemijska srčana bolest);
  4. Sindrom apneje za vrijeme spavanja;
  5. Poremećaj u krvožilnom sustavu.
  • Pretilost bilo kojeg stupnja prelazi 4-5 godina.

Terapija bez lijekova

Temelji se na dijetetskoj terapiji koja se sastoji od postupnog smanjenja kilograma, u kombinaciji s fizičkom aktivnošću i psihološkom obukom.

  1. Postupno smanjenje kilograma u roku od 5-6 mjeseci od 10-15% tjelesne težine;
  2. Zadržavanje postignutog rezultata;
  3. Nastavljajući ispravak težine.

Da bi se postigli rezultati u fazi 1, čovjek ne smije konzumirati više od 1.800 kcal dnevno uz umjereno fizičko naprezanje. Da bi se postiglo oštro smanjenje tjelesne težine, količina potrošena dnevno ne bi trebala prelaziti 1000 kcal.

No mono dijete ima niz kontraindikacija:

  • Dobna ograničenja - 60 godina ili više;
  • Prisutnost kroničnih bolesti: ciroza, zatajenje bubrega, kalkulacije u žučni mjehur;
  • Dijabetes melitus tip 1;
  • Bronhijalna astma (teški disanje);
  • Bolesti endokrinog sustava, štitnjača;
  • Onkološke bolesti;
  • Patologija srčanog mišića;
  • Alkoholizam.

Potporni lijekovi za održavanje težine propisuje liječnik:

  1. Sibutramin-sibutramin;
  2. Fluoksetin Fluoksetin je antidepresiv.

Liječenje pretilosti terapija

Pripreme koje propisuje liječnik, ne biste ih trebali koristiti bez recepta. Svi oni imaju dobru glad, ali imaju mnogo kontraindikacija i nuspojava koje treba razmotriti prije uzimanja.

  1. Orlistat orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Svi lijekovi se poduzimaju pod strogim nadzorom nutricionista.

Operacija pretilosti

Prikazano je ljudima koji pate od prekomjerne tjelesne težine u odnosu na BMI - 39.

Vrste operacija:

  1. Kirurgija želučanog sustava;
  2. Savez trbuha (povezivanje);
  3. Bariatricna operacija želuca.

Možete izračunati tjelesnu težinu, na temelju formule koju smo dali gore, a samo liječnik će odlučiti koji će liječenje pomoći u vašem slučaju.

Ako nemate volju za napuštanjem pretjerane konzumacije hrane, trebate kontaktirati kvalificiranog liječnika bez odgađanja i prevencije pretilosti.

Pretplatite se na našu stranicu. Tu je mnogo novih informacija. Budite zdravi i lijepi!

Izračun indeksa tjelesne mase

Pretilost i anoreksija su dvije ekstrezije koje nose s njima ogromne poteškoće kako za zdravlje ljudi tako i za njegovu društvenu aktivnost. Problem se ne pojavljuje u jednom danu, već postupno dobiva zamah. S ciljanim praćenjem vlastite težine, svaka osoba ima priliku spriječiti bolest čak i prije korijena. To se radi vrlo jednostavno - povremeno morate provjeriti sukladnost parametara lik s normom.

Što znači indeks tjelesne mase?

BMI je medicinski izraz za procjenu važnosti težine prema visini. Njegova se vrijednost mora uzeti u obzir uzimajući u obzir tijelo, spol, dob osobe. Masnoća i mišićno tkivo u muškaraca i žena raspoređeni su u različitim omjerima, a tip likova nameće svoje uređivanje. U skladu s tim, idealni indeks će imati svaki svoj. Subjektivno, to može biti teško, kako odrediti stvarnu sliku i prihvatiti ono što vide. Osim toga, to se odnosi na anoreksiju, težnju za izgledom modela, pokušaju da gura tijelo u idealan ideal, skoro uvijek skreće pogled na istinu. Isto s težinom preopterećenja - depresija, prejedanje kao bijeg od stresa ili kompleks samozadovoljstva, neće dopustiti samo zaustavljanje. A samo objektivna procjena može pružiti pomoćnu ruku i neće vam dopustiti da se izvedete do krajnosti.

Online kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Ne znate kako samostalno odrediti i izračunati BMI? Naš online kalkulator omogućuje vam izračunavanje i pronalaženje indeksa tjelesne mase u nekoliko sekundi, samo trebate odrediti svoje stvarne parametre. Izračun se odvija u nekoliko trenutaka. Ova definicija omogućuje vam da saznate koja kategorija težine pripadate (postoji li prijetnja za vaše zdravlje). Na temelju tog pokazatelja moguće je izraditi planove za daljnje postupke: prilagodbe prehrani, količini tjelesne aktivnosti i traženju medicinske pomoći.

VAŽNO! Online brojač nije univerzalan. Nije prikladno za bodybuildere, tijekom trudnoće, za mjerenje tijela novorođenčadi.

Kako utvrditi ispravan ulaz?

Kako izračunati stvarnu težinu - potrebno je vagati ujutro, nakon toaleta, prije jela, bez teške odjeće, bosonog.

Kako izračunati rast - tijekom dana može se mijenjati unutar 0,5 do 2 cm, jer se mjeri i ujutro.

Rezultate možete procijeniti pomoću sljedećih tablica. U njima možete pronaći:

  • normalan indeks;
  • ispod normalnog;
  • indeks prekomjerne težine;
  • stupanj pretilosti.

Formula za samoodređenje indeksa

Kako pronaći BMI kada je nemoguće koristiti online kalkulator? Korištenje jednostavnog matematičkog izraza - formula izračuna za neovisno određivanje BMI:

Indeks tjelesne mase = Težina (kg) / Visina² (m)

Tumačenje pokazatelja na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije:

  • do 16 znakova nedostatka mase;
  • 16 - 17.9 - nedovoljna tjelesna težina;
  • 18 - 24.9 - indeks normi;
  • 25 - 29,9 - prekomjerna težina;
  • 30 - 34,9 - pretilost od 1 stupnja;
  • 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja;
  • preko 40 - pretilost od 3 stupnja.

Sam po sebi, akumulacija tjelesne masti nije patologija. To je prirodni proces stvaranja pričuva za budućnost, posebno za žene koje su pozvane podnijeti potomstvo, te stoga pružaju fetusu niz potrebnih tvari. Ali sve ima ograničenje.

Ako vam proračun pokazuje točke 16-17.9 i 25-29.9, ne biste trebali paničariti. Dovoljno je odabrati pravu prehranu, ako je moguće, pribjeći opterećenju u teretani, razmislite o razlozima.

Pretilost ili indeks prekomjerne težine

Za pretilost prvog stupnja karakterizira raspon indeksa unutar 30-34,9 bodova. Unatoč vanjskoj nevidljivosti i poznavanju ove države, razina komplikacija koje vodi dovoljno je velika. To uključuje bolesti kao što su: dijabetes melitus, ateroskleroza, smanjena srčana funkcija.

Drugi stupanj pretilosti odgovara pokazatelju od 35-39,9 jedinica. Već je vrijedno zvučiti alarm - potražite pomoć stručnjaka, jer rizik od najpopularnijih bolesti povećava se tri puta.

Najopasniji pokazatelj zdravlja, vitalne aktivnosti i vremena samog života rezultat je više od 40 bodova. U ovoj fazi pretilosti, jednostavna dijeta više ne može pomoći. Put iz krize trebao bi se odvijati pod nadzorom liječnika, biti meki, postupno, jer drastičan gubitak težine ne može biti manje opasno od održavanja prekomjerne težine.

Zanimljivo je, s obzirom na tijelo, da postoje dvije vrste pretilosti:

  • muški, zatim se nakuplja iz abdomena i više;
  • na ženskom tipu, bokovima i stražnjici najčešće su pogođeni.

Indeks tjelesne mase za žene

Kao što pokazuju mjerenja, idealni indeks varira ovisno o spolu, koji je povezan s prirodnim značajkama strukture kosti i oblika. U žena je normalni indeks nešto manji od muškaraca. Za djevojke, to će biti još niže.

Izračunajte željenu vrijednost može se koristiti online kalkulator ili izračunava formula.

Obiteljski liječnik

Idealna težina: kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)?

Svi su pokušali barem jednom izračunati svoju idealnu težinu. Postoje mnoge formule kojima možete utvrditi je li tjelesna težina normalna. Najjednostavnija metoda izračuna normalne tjelesne težine je: "visina minus 100" - za muškarce i "visina minus 110" - za žene.

Međutim, ovaj pristup ne daje istinsku predodžbu o tome je li ova osoba prekomjerna tjelesna težina.

Jasno je da će ljudi s asthenom graditi težiti manje od normosteniki, a normostoni manje od široke kosti. Osim toga, viška mišićne mase u sportašu može se tumačiti kao pretilost, ili obratno, tjelesna težina astenične tinejdžerske djevojke se smatra nedostatnom.

Idealna težina

Trenutno, idealna težina (normalna tjelesna težina) određuje se pomoću različitih pokazatelja koji uzimaju u obzir karakteristične značajke strukture pojedinca. Ovaj vam pristup omogućuje preciznije utvrđivanje imate li prekomjerne tjelesne težine koja, usput, medicinski gledano, uopće ne može biti pretilo.

Pretilost stope

Iako smo navikli, slijediti modu, objesiti yaklyk "pretilost" za sve one koji ne izgledaju kao anorexične modne ljepote, dijagnosticirati ovu ozbiljnu bolest, postoji niz medicinskih pokazatelja koji su vrlo različiti od naših estetskih ideja o ljepoti.

Endokrinolozi razlikuju 4 stupnja pretilosti. Sa 1 stupanj pretilosti, prekomjerna tjelesna težina prelazi idealnu ili normalnu - 10-29%, s 2 stupnja gojaznosti - 30-49%, s 3 stupnja gojaznosti - za 50-99%, s 4 stupnjeva pretilosti - 100% više.

Da bi se utvrdilo koji je stupanj pretilosti ovaj ili ta osoba pati, ostaje da saznate što je normalna ili idealna tjelesna težina.

Što bi trebala biti idealna težina (idealna tjelesna težina)

Najsnažnije znanstveno zvuk, opravdan u praksi i jednostavan za mjerenje, takav je pokazatelj indeksa tjelesne mase (BMI). Indeks tjelesne mase omogućuje vam određivanje stupnja redundancije ili nedovoljne tjelesne težine.

Određivanje indeksa tjelesne mase (BMI)

S medicinskog stajališta, tjelesna težina se smatra normalnom u prilično širokom rasponu, što ovisi o strukturi tijela, dobi, spolu, rasi itd. Idealna tjelesna težina bit će, odnosno, tjelesna težina, uzimajući u obzir sve ove pokazatelje.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase može se izračunati pomoću formule:

Indeks tjelesne mase u kilogramima treba podijeliti indikatorom visine u kvadratima, tj:

Na primjer, težina osobe = 85 kg, visina = 164 cm. Stoga BMI u ovom slučaju je: BMI = 85: (1.64X1.64) = 31.6.

Indeks indeksa tjelesne mase bio je predložen kao determinanta normalne tjelesne mase od belgijskog sociologa i statističara Adolphe Quetelet već 1869. godine.

U skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), razvijeno je sljedeće tumačenje pokazatelja BMI:

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase pokazatelj je odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i precizno otkrivanje koliko vam ta težina odgovara normi. Za izračun indeksa tjelesne mase potrebno je odabrati svoju visinu i težinu u predstavljenoj usluzi.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce ovaj pokazatelj trebao bi biti od 23 do 25. Statistika pokazuje da osobe s kojima taj pokazatelj ostaju u rasponu od 18 do 22, od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, onda je to signal da trebate promijeniti svoj stil života. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti stopu pretilosti kod atletskih ljudi, jer izračuni ne uzimaju u obzir masu mišića. Osim toga, formula nije pogodna za izračun indikatora za djecu.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)

Da biste znali svoj BMI, trebate podijeliti težinu u kilogramima po kvadratu visine u metrima.

Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca veća od BMI-a žena, a BMI je veći kod osoba lošije dobi, a kod djece i starijih osoba ta brojka je niža.

Sažetak tablice vrijednosti

Tumačenje BMI pokazatelja, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) Svjetske zdravstvene organizacije


Prethodni Članak

Hrana za kolecistitis

Sljedeći Članak

Vrste žučnih kamenaca

Više Članaka O Jetri

Dijeta

Kako liječiti bol u jetri kod kuće

Ako je osoba pregledana i sigurna je da ima bol jetre, liječnik će propisati tijek liječenja. Nemoguće je brzo riješiti taj simptom. Bol će se smanjiti dok se aktivnost procesa smanjuje.
Dijeta

Jetrena steatoza: što je to i zašto se to pojavljuje?

Steatosis ima dosta sinonima. Također se naziva masna hepatoza jetre, lipidoze, pretilosti jetre i masne distrofije. Liječnici vjeruju da je to jedan od lidera bolesti jetre, jer svaki peti stanovnik planeta koji ima pristup modernoj medicini ima tu dijagnozu.