Kako poboljšati funkciju jetre sa hranom

Kakvu hranu i koju hranu treba koristiti za sprečavanje bolesti jetre.

Kako bi jetra mogla raditi bolje, trebali biste urediti postove. Čišćenje jetre toksina poboljšat će njegovu funkciju. Najbolje je očistiti jetru, kažu stručnjaci, u jesen. Prije postupka čišćenja morate nekoliko dana slijediti povrće, juhe od povrća s biljnim uljem, salate od povrća, kuhana riba, mliječni proizvodi. Prvi i drugi tečajevi najbolje se uzimaju vruće.

Koja hrana treba koristiti za čišćenje jetre?

Proizvodi za čišćenje jetre

Voće i povrće. Svaki obrok mora sadržavati najmanje jedno povrće ili voće bogato vlaknima. Vlakna pomažu ispirati toksine i otpad. Bogata vlaknima: mrkve, kupus, repa, kukuruz, krastavci, bundeva, tikvice, kopar, alge, alge itd.

Kako bi se očistila jetra, preporučuje se i smjesa na osnovi šipka:

❧ 1 šipak, 1 limun, 50 g maslinovog ulja, 50 g neprerađenog suncokretovog ulja; 50 g suhog ljekovitog kamilice,

❧ 50 g kukuruznog stigme, 50 g medvjeda.

Sok od šećera i limun se iscijedi, pomiješajte, dodajte biljno ulje na njih. U roku od 7 dana trebate uzeti ovu smjesu od 1 žlica. žlicu sat vremena prije jela, isprepletena ljekovitim biljem.

Crni sok od rotkvica. Crni rotkvica sadrži jake koleretske tvari, posebno je dobro uzeti crni sok od rotkvica u prisutnosti kolelitijaze, što sprječava protok žuči iz jetre. Sok od rotkvice prethodi nekoliko dana posebnih vježbi disanja.

Tijek uzimanja sok od rotkvica traje 2,5-4 mjeseca. U ovom trenutku, pridržavati se stroge prehrane, uz iznimku zabranjene hrane, ograničene na korištenje krumpira, tikvica, jaja, u prehrani su sok od buckthorn sok, mliječni proizvodi, brusnice, male količine sok od limuna.

❧ Slatki sok od rotkvica. 10 kg crnog rotkvica, slaba otopina kalijevog permanganata.

Gomolji crnog rotkvica temeljito su oprani, ne ljušteni, isprani otopinom kalijevog permanganata ili stavljeni u zdjelu s otopljenim kalijevim permanganatima tijekom 20 minuta. Zatim se rotkvica opet ispere vodom, osuši i stavi sokovnik. Na izlazu, volumen sok od rotkvica može biti oko 3 litre. Sok se ulijeva u posudu s poklopcem koji se dobro pripaja i stavlja u hladno mračno mjesto. Pijte 1 sat nakon jela za 1 žličicu prije kraja.

U nekim slučajevima, prijem se povećava na 2 žlice. žlice. Stručnjaci upozoravaju da se na početku liječenja mogu pojaviti bolovi, koji će uskoro proći. Posebno karakterizira pojava boli za one koji pate od kamena u jetri.

Biljna ulja. Često se pročišćava jetra biljnim uljima (maslinama, lencem, kukuruzom, suncokretom) i kiselim sokom. Ulje pridonosi smanjenju žučnog mjehura i proširuje kanale, olakšava prolazak žuči, kiselinu uzrokuje aktivno oslobađanje iz jetre, a otapa i kamenje koje izlazi iz jetre uz žuči, izlučivanje žuči također regulira kolesterol u krvi. Biljna ulja se dodaju u salate, juhe i žitarice.

❧ Sastav za čišćenje recepata. 200 g biljnog ulja (pogodno za suncokret, masline, kukuruz, itd.), 200 g svježeg soka od limuna, morskog psa, brusnice.

Komponente se uzimaju: 1 gutljaj biljnog ulja, a zatim - 1 gutljaj soka.

Uz interval od 20 minuta, postupak se ponavlja do kraja soka i ulja. Ako dođe do mučnine, vrijeme između doziranja povećava se na 40 minuta ili 1 sat. U slučaju kada se mučnina ne odmiče, ovaj dan se više ne ponavlja. Nakon jednog dana čišćenja, jetra se može razboljeti, a zatim zajedno s tekućim fekalnim masama, zelene i smeđe guste mrlje, zelenkaste žice žuči, pijesak, kamenje različitih veličina će izaći. Intestinalni postupak čišćenja ubrzava klistir, koji se provodi u večernjim satima nakon uzimanja ulja i sokova.

Cijele zrna. Germinated grain koristi se u prehrani kao snack, a izbornik sadrži mekinje, brašno od cjelovitog pšeničnog brašna se koristi u pečenju.

❧ Recept za mješavinu proklićene pšenice. 100 g zrna pšenice, 100 g repe, 100 g mrkve, 100 g suhe marelice, 50 g brusnice (svježe ili zamrznuto), 1 žlica. žlicu meda.

Povrće se čisti, bobice se isperu i osuše. Razbijte proklijati pšenicu. U mješalici, mljeti repa i mrkve, dodajte suhe marelice tamo. Smjesa se uzima kao neovisna hrana, na primjer, umjesto kaše.

Pšenica krumpira, sir, sok od povrća i voća dodaje se žitaricama, mješavinama prokulica pile, jedu tijekom razdoblja čišćenja jetre. Sokovi se mogu piti do 2 litre dnevno: pomažu poboljšanju stanja jetrenih stanica, stimuliraju cirkulaciju krvi, utječu na svojstva žuči - smanjuje se viskoznost i protok kroz kanale povećava se, glukoza se lakše odlazi u tkiva, metabolizam se normalizira, a kolesterol u krvi se smanjuje. Ako je kiselost želuca mala, sokovi se piju 20 minuta prije jela. Ako se povećava kiselost, sok se uzima 1-1.5 sati prije jela. Normalna kiselost uključuje uzimanje sokova 40 minuta prije jela.

Hrana bogata proteinima vrlo je korisna u liječenju jetre.

Normalizirajte jetru

Naša jetra mora izvesti više od 500 različitih funkcija, što ga čini jednim od najopterećenijih organa. Suvremeni način života za većinu ljudi je zagađeni zrak, kemijski aditivi umjesto normalne hrane i veliku količinu stresa, pa je pravovremeno oporavak jetre ključ u budućnosti.

Nije zdravo jetre može dovesti do problema kao takve alergija, artritis, astma, zadah iz usta, sindrom kroničnog umora, nekontrolirana želja za slatkiše, depresije, osjetljivost na kemikalije, umor, fibromijalgija, glavobolja i migrena, hepatitis, visokog krvnog tlaka, hormonalna neravnoteža, hipoglikemija, ugrožena imunološkog sustava, visoke razine kolesterola, sindrom iritabilnog crijeva, pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine, loša probava, povratan mučnina ili povraćanje, bolesti kože, ulcerativni kolitis. Ovdje je značajan popis.

Naravno, drugi čimbenici mogu utjecati na pojavu svih ovih problema, stoga je važno konzultirati liječnika ako imate bilo koju od ovih bolesti.

Najnevjerojatnija stvar je da se jetra može popraviti! Ovo je jedan od organa čije se stanice mogu regenerirati, jer će im trebati od 300 do 500 dana. Kada dajete jetru potrebne hranjive tvari, zdravu hranu i biljke koje poboljšavaju njegovu učinkovitost, jetra se u većini slučajeva obnavlja.

Ako želite povećati energiju, normalizirati težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje, uživajte u jetri! Uostalom, naš filtar je prvi udarac.

Za jetru, vitamini i minerali su potrebni u velikim količinama kako bi ispunili mnoge funkcije. Vaša prehrana treba imati puno voća i povrća. Jetra mora filtrirati aditive hrane koji ulaze u njega, sva ova jaja, konzervansi, stabilizatori, zgušnjivači, zaslađivači, emulgatori. Stoga uklonite procesirana hrana koja sadrži sve ove umjetne sastojke, ostavite pauzu na jetru. Koristite puno svježeg mrkve i repe. Ova dva povrća su moćni alati za čišćenje i obnavljanje jetre. Osim toga, nemojte zaboraviti na zelene proizvode, oni sadrže klorofil, koji daje biljkama zelenu boju, pomaže očistiti jetru. Pokušajte jesti dva puna žlica lanenog lanenog ulja svaki dan. Sprječava višak hormona. Jedan od petsto radnih funkcija jetre osmišljen je za filtriranje višak hormona. Koristite laneno ulje i laneno ulje, pomažete našem filtru učinkovitije. Flaxseed se može posuti u žitaricama, salatama, tostima ili koristiti kao jedan od sastojaka koktela. Postoje biljke za jetru koje pomažu ojačati: mlijeko čička (naziva se i čičak), korijen jagodice, sv. Ivanova slada, agrimoniju, mente, tansy, kurkuma, sklizak brijest, celandin, žutika, sardel, timijan.

Za trudnoću i ozbiljne zdravstvene probleme posavjetujte se s kvalificiranim medicinskim stručnjakom prije korištenja ovih biljaka.

Obnavljanje jetre podrazumijeva značajno smanjenje količine rafiniranog šećera, općenito, izbjegavajte sintetske zaslađivače u bilo kojem obliku. Tvar poput lecitina pomaže u metabolizmu masti u jetri i smanjuje razinu kolesterola. Lecitin sadrži supstancu pod nazivom fosfatidilkolin, kao i esencijalne masne kiseline. Ovi sastojci pomažu u očuvanju zdravih stanica jetre i sprečavanju pretilosti jetre.
Lecitin također pomaže snižavanju visokog krvnog tlaka opuštajućim krvnim žilama, što poboljšava protok krvi. Lecitin se može dobiti od proizvoda kao što su soja, soja mlijeko, soja tofu, meso i jaja. Lecitin se također prodaje u kapsulama, u obliku kapsula može se konzumirati 4000 mg dnevno. Nemojte zaboraviti i na kvalitetne multivitaminske i mineralne dodatke koji će pomoći u nadoknadi bilo kakvih nedostataka. Jetra ovise o mnogim hranjivim tvarima tako da dobro može obavljati svoju funkciju detoksifikacije. Samo hranjivi nedostaci mogu naškoditi njegovim funkcijama. Osim toga, jetra zahtijeva veliku količinu vitamina C za vraćanje i normalno funkcioniranje. Stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina C od 1.000 do 2.000 mg dnevno. Koristite puno češnjaka, lukova, brokule, jer ti proizvodi sadrže puno sumpora, što je potrebno za povećanje aktivnosti enzima koji poboljšava funkciju čišćenja jetre. Bez dovoljne količine sumpora u tijelu, mnogi toksini postaju opasniji za nas. Izbjegavajte obilnu hranu. Umjesto toga, jesti u malim obrocima, koji se sastoji od velikog broja jednostavnih i lako probavljivih namirnica. Jedite povrće s povrćem, salatu, sirovo voće i gorko bilje. Jetra voli gorčinu, kako bi je vratili, pobrinite se da imate bilo koji od ovih proizvoda svaki dan: repa, rotkvica, rutabaga, senf, kohlrabi, prokulice, savoy kupus i crvena, cvjetača i bijela, proklija sjemena jagodica, rajčice, rajčice, rajčice, rajčice, đumbir, kardamom, timijan, kurkuma, mažuran, bay leaf, timijan. Također, za vraćanje jetre trebat će vam nehrđajuće orašasti plodovi i razni sjemenki, sadrže esencijalne masne kiseline i zdrave bjelančevine. Nemojte konzumirati tešku masnu hranu jer stvaraju prekomjerno opterećenje jetre. Izbjegavajte margarinu, širenje i sve proizvode kuhane s njima (prije svega, komercijalne kolače). Trebalo bi trajati najmanje tri sata nakon posljednjeg obroka, prije nego što odete na spavanje. Tako daje jetri prilika da obavlja svoje mnoge funkcije preko noći, bez potrebe da probavite hranu umjesto.

Još pijete na odmoru?

Alkohol nisam stavio ni u jedan od predmeta, jer to je očigledan proizvod, koji ne bi trebao biti u našoj prehrani. Svatko zna o destruktivnom učinku alkohola, odmaknuvši se od ovih informacija, okrećemo se od jetre i zdravlja.

Također, nemojte zaboraviti da bijes, ogorčenost, mržnja, tvrdnje dovode do stagnacije u tijelu, nije uzalud da postoji takav izraz "žučne osobe", stoga promatrajte svoje misli.

Oporavak jetre je prilično dug proces. Štoviše, ovdje morate uzeti u obzir sve: prehranu, odbijanje loših navika, korištenje zdravih biljaka i kompleksa koji će pomoći očistiti naš filter - jetru od ostataka i vratiti njegovu funkciju.

Usput, još jedna činjenica: jetra počinje povrijediti kada je 70% pogođena! Stoga nemojte čekati kad ste izbodili na svoju stranu, počnite se danas uključiti.

U daljnjoj publikaciji ćemo detaljno razgovarati o čišćenju i obnavljanju jetre s narodnim lijekovima, stoga ne zaboravite pretplatiti se na ažuriranje bloga i primati nove članke.

Pogledajte više o:

Što je opasna bolest jetre? Bilje i čajevi za liječenje i čišćenje jetre Dijeta nakon uklanjanja žučnog mjehura. Gastritis: simptomi i uzroci. Liječenje gastritisa kod narodnih lijekova Sindrom iritabilnog crijeva: simptomi, liječenje, dijeta

Jetra u ljudskom tijelu je filtar koji treba dati pažnju. Proizvodi za vraćanje jetre mogu pomoći organizirati rad tijela nakon bolesti. Vrlo često se jetra napadaju štetnim tvarima, preopterećenim alkoholom i masnom hranom, što dovodi do uništenja. Jetra se ne može proglasiti dulje vrijeme, ali u jednom trenutku može se pojaviti ozbiljna bolest.

Kako pomoći tijelu

Takvo ranjivo tijelo reagira snažno na lošu ekologiju i loše kvalitete proizvoda. Ono filtrira sve otrovne tvari koje ulaze u tijelo zbog loših navika. Uzimanje lijekova također utječe na rad jetre. Zbog svoje sposobnosti da se oporavi, jetra može poslužiti u ovom načinu rada dugi niz godina, ali u jednom će trenutku doći do kraja. Čovječanstvo namjerno uništava tijelo kad traje alkohol i masnu, začinjenu hranu.

A onda se postavlja pitanje kako pomoći jetri. Naravno, postoje mnogi načini za vraćanje stanica organa i pomažu pri njenom opterećenju. Neće dopustiti razvoj bolesti kao što su ciroza, masna hepatoza, hepatitis itd. Možete kupiti lijekove koji vraćaju stanice jetre, a time poboljšavaju svoj rad, ali su prilično skupi. I oni se mogu koristiti samo imenovanjem stručnjaka.

Kod kuće moguće je poboljšati funkcioniranje jetre, zbog čega će biti potrebno revidirati način života i prehranu, što ima štetan utjecaj na organ i tijelo u cjelini. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne, i dodati potrebno, onda se život prirodnog filma tijela može produžiti.

Važno je isključiti iz prehrane: alkohol, hranu s poboljšivačem okusa, sintetičke droge. Ovo je samo mali popis onoga što je potrebno za zabranu.

Da bi vam dnevni obroci trebali svježu hranu obogaćenu hranjivim tvarima, vitaminima i mineralima. Potrebno je očistiti tijelo narodnim lijekovima, poput rižine.

Među biljkama postoji mnogo ljekovitih tvari koje mogu vratiti stanice jetre. Uobičajeno, biljke su bogate vitaminima K, A i E. Mliječni čičak je osobito značajan, što može pomoći jetri da radi ispravno, nositi se s opterećenjem i oporavkom. Štoviše, kod redovitog uzimanja dolazi do smanjenja kolesterola u krvi i normalizacije izljeva žuči.

Vrijedno je obratiti pažnju na antioksidante koji mogu hvatati slobodne radikale i korisno utjecati na stanje tijela. Obično se takve tvari nalaze u voću i povrću. Posebna pozornost treba posvetiti crnim ribizima, slatkim paprike, divljoj ruži i citrima - svi ovi proizvodi koji vraćaju jetru.

Vitamini su u mogućnosti sudjelovati u regeneraciji stanica, pa ih trebate obratiti pozornost. Jedite dovoljno dobro da biste dobili sve potrebne tvari ili ih uzeli kao biološke dodatke hrani.

Vitamini za jetru

Vitamini igraju veliku ulogu u tijelu. Da biste ispravno radili, potrebno vam je uravnoteženi sadržaj svih vitamina i elemenata u tragovima. Ako nešto nedostaje, tijelo će početi trpjeti znatno, daju znakove o nedostatku neke tvari. Vitamin E štiti tijelo od uništavanja i negativnih učinaka, a najveća količina sadrži biljno ulje, orašasti plodovi, sjemenke, morske plodove, crna aronija, kupine. Ako ti proizvodi nisu konzumirani u dovoljnim količinama, trebali biste uzimati vitamin u obliku kapsule, koji se može kupiti u ljekarni.

B vitamini pomažu poboljšanju krvi, normaliziraju jetru. Dobro se apsorbiraju iz prirodne hrane. Najveći sadržaj zabilježen je u brokule, češnjaka, pistacija, kokosa, lean mesa. Kao preventivna mjera, možete uzimati pivski kvasac, pomažu tijelu da se oporavi, povećava imunološki sustav, ukloni toksine i toksine. U svakodnevnoj prehrani svakako treba uključiti kokošje jaje, bogato raznim vitaminima i pomaže im da probavljaju.

Da bi se normalizirala jetra, potrebno je vratiti funkciju žučnog mjehura. Zbog slabog protoka žuči, jetra je preopterećena, ne može se nositi sa svojim odgovornostima. Stoga, na prvom mjestu, vrijedi očistiti žučni sustav i pomagati žučni mjehur. Ali svi lijekovi i narodni lijekovi mogu se koristiti samo ako nema kamenja u žučni mjehur. Da bi se poboljšao odljeva žuči potrebno je primijeniti decocije biljke smilja, knotweed, St. John's wort i žutika.

Postoji cijeli popis namirnica koje su dobro uključiti u prehranu kako bi se vratila jetra i cijelo tijelo.

Korisni proizvodi:

bundeve; meso; riba; povrće; fermentirani mliječni proizvodi; kaša; biljno ulje; kruh; suho voće; voće i bobice.

Prije nego što poduzimate bilo kakve akcije za čišćenje ili vraćanje jetre, trebali biste se posavjetovati sa specijalistom. Najvjerojatnije ćete morati proći pregled, ultrazvučni pregled i testove. Nakon toga, liječnik će donijeti zaključak o stanju jetre.
Većina bolesti ovog organa nalaze se u ljudima koji vode sjedeći stil života, jedu u bijegu i brze hrane, konzumiraju puno alkohola, pržene i masti. Sve se to odražava ne samo u jetri nego iu cijelom probavnom sustavu.

Narodni recepti

Ako ozbiljno uzimate zdravlje, još uvijek ga možete vratiti. Postoji mnogo opcija za ovo. Možete piti bilje, početi igrati sport, promijeniti prehranu, uzeti prehrambene dodatke i vitamine. Sve to će poboljšati opće stanje, ublažiti umor, pomoći tijelu da se bori protiv negativnih vanjskih čimbenika.

Naravno, najbolje je koristiti sintetičke lijekove koji će pomoći oporaviti jetru i drugim organima, ali tradicionalnoj medicini. Oni su jeftini, a učinak je ponekad čak i bolji od droga. Dakle, za čišćenje i obnavljanje jetre postoje posebni lijekovi alternativne medicine koji pomažu u borbi s bolešću u relativno kratkom vremenu:

Med s brusnicama. U upalnom procesu u jetri, potrebno je napraviti smjesu meda i brusnice. Ta dva proizvoda u svakom trenutku smatraju se najboljim prirodnim antibioticima koji mogu pažljivo nadvladati sve bolesti. Svakodnevno morate jesti 1 žlica. mix 2-3 puta dnevno, možete s čajem.

Bundeva. Ova ukusna poslastica je dobra za jetru. Dobro je piti sok od bundeve, što svakodnevno poboljšava funkcioniranje jetre i probavnog sustava.

Sirupni sirup. Ovaj će lijek pomoći vratiti tijelo. Za njegovu pripremu dovoljno je uzeti 1 kg luka, oguliti i fino presije. Zatim dodajte 2 šalice šećera, stavite u pećnicu sve dok sirup ne postane žuta. Trebate uzimati ovaj lijek 30 dana.

Šipak. Brod bokovi - nije samo ukusan, ali također koristan. Ovaj plod ima visok sadržaj vitamina C, pomaže u poboljšanju jetre i imunološkog sustava. Čak iu običnom čaju možete dodati ovaj proizvod kako biste ga učinili zdravijima.

Cikorija. Za pripremu iscjeljujućeg pića iz cikorije potrebno je 2 žlice. proizvod i 500 ml kipuće vode. Potrebno je skuhati cikorije i kuhati, a zatim dodati med i sok od limuna. Možete popiti dekocija umjesto kave ili čaja.

Hrana za jetru je vrlo raznovrsna i ukusna pa je lako prebaciti na zdravu prehranu. Najvažnije je imati želju za oporavkom i poboljšanjem rada cijelog organizma. S pravim pristupom, poboljšanja će biti vidljiva u mjesecu, naravno, ako ne govorimo o ozbiljnim bolestima i patologijama. Tradicionalna medicina će uvijek doći do spašavanja i liječiti bilo koju bolest.

Način rada napajanja

Morate se pridržavati dijete za jetru. Naravno, u početku će biti teško, ali dovoljno je samo tri tjedna da razviju naviku. Tako možete jesti sve članove obitelji, čak i ako nikada nisu imali problema s jetrom. Pravilna prehrana neće samo izliječiti nego i spriječiti razvoj bolesti.

Dakle, prvo pravilo kaže da morate jesti u malim količinama i često, oko 5-6 puta dnevno. Dugi prekidi između obroka dovode do prejedanja, koji mogu preopteretiti ne samo jetru nego i cijeli probavni trakt. Hrana mora biti uravnotežena i raznovrsna. Bez prehrane, sve viška, i tako iz tijela, ako počnete pravilno jesti.

Tekućine moraju piti najmanje 2 litre, ona pomaže jetri da se nosi sa svojim funkcijama. Možete piti čistu vodu, a bolje je diversificirati režim pića sokovima, kompotama, žele i raznim biljnim dekocijama.

Jesti pravu hranu dovest će do činjenice da će se jetra i cijelo tijelo početi oporavljati i liječiti. Pored ispravne prehrane, dobro je provesti mekano čišćenje jetre i crijeva.

Za čišćenje je dobro koristiti povrće, među kojima su češnjak, mrkva, repe, začinsko zelje, kupus ističe. Sve to pomaže u borbi s opterećenjem, uklanjanju toksina i troske, riješite se teških metala.

Korisno je jesti jabuke, grejp, avokado, limun. Ovi proizvodi mogu ukloniti štetne tvari iz jetre i cijelog tijela.
Ne zaboravite na biljna ulja koja su bogata antioksidansima, pomažu u čišćenju žučnih kanala, pridonose boljem protoku žuči.

Među ostalim proizvodima se može razlikovati začinsko kurkuma, zeleni čaj, ljekovita stolna voda.

Ako postoji ozbiljna bolest jetre, tada se čišćenje može obaviti samo nakon savjetovanja s specijalistom.

Sezonska hrana također ima pozitivan učinak na jetru. Dobro je koristiti ono što je sazrelo u ovo određeno vrijeme. Prvo, tijelo zna kakvo je doba godine u ovom trenutku i spremno je prihvatiti i brzo apsorbirati sezonsku hranu. Drugo, oni su svježi, prirodni i bogatih hranjivim tvarima. Postoji drevna prehrana u kojoj se hrana dijeli na četiri godišnja doba. Svaka se odlikuje posebnom prehranom.

Vrijeme za aktivaciju jetre i žučnog mjehura dolazi u proljeće, tako da u ovom trenutku možete jesti kiselo mlijeko, kiseli kupus, borsch, limun, jer je to vrijeme kiselog okusa. Dobro je jesti repe, celer, mrkve i meso - puretinu, piletinu i patku.

Opasni proizvodi za jetru

Naravno, postoji masa opasnih proizvoda za jetru, među njima su oni koji, uz stalnu uporabu, mogu uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. Kad jetra propadne, cijelo tijelo počinje trpjeti. Može se opaziti poremećaji crijeva, žučnog mjehura i gušterače.

Neke namirnice jednostavno ne mogu biti probavljene od strane tijela. Kao rezultat toga, kolesterol je deponiran. Sve su to posljedice hrane brze hrane. Ne možete jesti kancerogene, kemikalije, aditive za hranu. Idealno, na stolu bi trebali biti prisutni samo prirodni proizvodi.

Strogo je zabranjeno jesti kobasice, dimljeni meso, kiseli krastavci iz trgovine, marinade, konzervirana roba. Potrebno je isključiti sve poluproizvode i proizvode sumnjive proizvodnje. Bolje je kupiti svježe proizvode poljoprivrednika ili na posebnoj farmi, napraviti zalihe na sajmovima. U tom slučaju možete izbjeći štetne učinke na jetru.

Što i kako poboljšati funkcioniranje jetre

Zahvaljujući jetri, otrovne tvari, šljake i toksini izlaze iz tijela. Ako organ ne uspije, osoba osjeća slabu, a desna strana postaje bolna. Zanemarivanje problema dovodi do kronične upale, uništavanja jetrenog tkiva i ciroze.

Da bi živio do starosti sa zdravom jetrom, nužno je voditi brigu o njemu od mlade dobi, pogotovo zato što ništa posebno nije potrebno za to. Jednostavan savjet gastroenterologa i slijedeći preporuke stručnjaka će vas zaštititi od bolesti i umora.

Načini kako bi vaša jetra radila

Mnogi ljudi misle da, budući da jetra ne ozlijedi, to znači da ne biste trebali brinuti o tome, možete nositi tijelo masnom hranom u izobilju, zlouporabu alkohola, ne operite ruke prije jela.

Predlažemo da zauzmemo glavu i preispitamo stav prema "kemijskom laboratoriju" - to je kako medicinski radnici nazivaju tijelom zbog zadivljujućih funkcija svojstvenih jetri.

Kako možete podupirati jetru jednostavno i jednostavno?

  1. Ako ne pate od gastritisa i upalnih bolesti probavnog trakta, nema povećane kiselosti, a zatim slobodno dodajte svježe iscijeđen sok od limuna u vodu. Ne treba piti koncentrat u čistom obliku - čira je samo iza ugla. Limun u umjerenim količinama obnavlja detoksifikacijska svojstva jetre, potiče stvaranje žuči, tako da se toksini brže eliminiraju.
  2. Za obnovu jetre, preporuča se staviti na luk, češnjak i brokula, ovi proizvodi sadrže sumpor, koji eliminira trovanja.
  3. Redovito masira, miluje mjesto žučnog mjehura i jetre, poboljšava kretanje krvi.
  4. Nemojte preopteretiti jetru, inače možete samo sanjati o poboljšanju vašeg stanja. Uništava alkohol, analgetike bez recepta s masom nuspojava. Liječnici ne preporučuju eksperimentiranje s velikim dozama protuupalnih injekcija, može prouzročiti neispravnost jetre induciranu lijekovima.
  5. Uzmite tečajeve s posebnim dodatkom. Također se mogu kuhati vlastitim rukama. Pomiješajte 45 mg kurkuma, 40 mg ekstrakt maslačaka i 400 mg mlijeka čička. Ako nije sve biljke, infuzija svježeg korijena maslačaka će učiniti. Prilikom sakupljanja materijala prednost je zemljištu koja nije obrađena kemijskim gnojivima.
  6. Da biste normalizirali prirodni proces detoksikacije, konzumirajte minerale. Dobar utjecaj na jetru, magnezij, kalcij, kalij, bakar, željezo i cink, selen i mangan.
  7. Najmanje jednom tjedno organizirajte dnevne dane, opustite se laganim obrocima, povrćem i salatama. Kuhajte juhe u juhu od povrća, jedite mliječne proizvode s niskim sadržajem masti. Jetra vole toplinu, pa ako vam stomak dopušta, jedite dodatna jela i prva jela dobro zagrijana.

Recepti za čišćenje jetre

Za vraćanje i regeneraciju jetrenog tkiva preporučuje se davati prednost takvim receptima za čišćenje tijela:

  1. Izmiješajte sok od 1 naranče, 1 limun, dodajte 50 grama maslinovog ulja i 50 grama nerafiniranog suncokreta. Spreadjte tekućinu tjedan dana i konzumirajte ga svaki dan, 1 žlica za 1 sat prije jela. Ne povrijedi se i povećati učinkovitost čišćenja jetre sa decoction pripremljenim od 50 grama kamilice, 50 grama svježe kukuruza, 50 grama medvjeda.
  2. Čokoladni sok od korijena pomaže žuč dobro, tako da se također koristi za čišćenje žučnih kanala od zadebljanja. Terapeutski tečaj traje 2,5-4 mjeseca, u ovom trenutku je nepoželjno jesti jaja, krumpir, tikvice, ali sok od buckthorn sok, mlijeko, brusnice, naprotiv, je poželjno.
  3. Drugi recept za ljekovitu otopinu za čišćenje jetre crnog rotkvica uključuje 10 kg voća i slabu otopinu mangana. Isperite rotkvicu pod tekućom vodom nekoliko puta, bez uklanjanja kora, osušite ga i stavite u sokovnik. Ukupni volumen soka je oko 3 litre. Sok se sipa u posudu i zatvori se čvrstim poklopcem, a zatim se preradi na hladno mjesto, tako da izravna sunčeva svjetlost ne bi prodrla. Uzmite otopinu nakon obroka, mjerite 1 čajnu žličicu dok ne istekne. Pacijenti s visokom težinom preporuča se uzimati 2 žlice istodobno. Prvo, bolovi koji su nestali za nekoliko dana mogu biti uznemirujući. Obratite pažnju na sindrom boli - to je dokaz bubrežnih kamenaca.
  4. Pomiješajte ulje maslina ili suncokretovo ulje s kiselim sokom, na primjer, limunom. Ulje normalizira broj kontrakcija žučnog mjehura, zahvaljujući tome uspijeva proširiti kanale, kako bi se olakšao prolaz žuči. Terapijska otopina omogućuje žuču da se istakne iz jetre, otapa kamenje, normalizira razinu kolesterola u krvi. Biljno ulje također je pokazano da puni salate, juhe, pa čak i žitarice.
  5. Pokušajte imati cjelovite žitarice u svakodnevnoj prehrani. Koristite ovaj recept za čišćenje: pomiješajte 100 grama zrna pšenice, repa i mrkve, ljuštenu, sušenu marelicu, uzmite 50 grama brusnice i sezoni s 1 žlicom tekućeg meda. Pocrvenu pšenicu treba preraditi prije upotrebe, i uzgajališta i mrkva zajedno s suhim marelicama. Smjesa je prikladna za prijem kao nezavisno jelo, ukusni desert.

Zdravlje, Medicina i Dugovječna Novosti

Zanimljive, korisne i neophodne informacije za vaše zdravlje.

Ako bolujete od dijabetesa ili metaboličkog sindroma, tada ste na području povećanog rizika od razvoja bolesti masne jetre. Treba napomenuti da ovu bolest karakterizira odsutnost vidljivih simptoma. U početnoj se fazi otkriva pomoću testa krvi, što ukazuje na povišen sadržaj jetrenih enzima, što znači da postoje problemi s ovim organom. Istodobno, pogoršanje ovog pokazatelja doprinosi razvoju upalnog procesa i stvaranju ožiljaka u jetri, čime se krši njegova sposobnost da obavlja mnoge funkcije, uključujući metabolizam bjelančevina i uništavanje toksina.

Određene promjene načina života koje pomažu u kontroli razvoja dijabetesa, pomažu poboljšanju funkcije jetre i zaustavljaju progresivnu masnu bolest. Kao rezultat toga, jetra počinje normalno funkcionirati, a kontrola razine šećera, triglicerida i kolesterola u krvi poboljšava. Zdrava jetra također smanjuje osjećaje umora i zamagljenog mozga.

Nudimo vam 10 načina za poboljšanje funkcije jetre ili oporavak od masnih bolesti ovog organa. Istodobno možete pratiti sve preporuke. Nakon što se testovi enzima jetre normaliziraju, možete smanjiti dozu.

Ako ste pretili, izgubite težinu, ali ne prebrzo. Ako pate od prekomjerne tjelesne težine, izgubite one dodatne funte. Ova mjera gotovo uvijek poboljšava funkciju jetre. Ali nemojte ići u krajnosti. Brzo mršavljenje može pogoršati upalu jetre i izazvati žučne kamere. Vaš cilj bi trebao biti da izgubite oko 1 kg tjedno.

Održavajte sposobnost svakodnevnog detoksifikacije vašeg tijela. Jetra je glavni detoksikacijski organ. Proizvodi enzime koji razgrađuju toksine kako bi ih mogli ukloniti iz tijela. Ali, istovremeno, jetra može biti preopterećena ako obavlja previše posla. Možete uzeti određene dodatke koji pomažu jetri, izbjegavajući, u mjeri u kojoj je to moguće, konzumiranje toksina (jedenje organske hrane, uporabu netoksičnih proizvoda za njegu kože i kućanskih predmeta, ne pušiti itd.). Istodobno, potrebno je slijediti određena pravila, ispunjavajući svakodnevno, moguće je podupirati sposobnost tijela da detoksificira. Za malu cijenu, tapecirani namještaj prodaje se u gradu Kuznetsku ovdje, menadžeri će vam rado pomoći. To znači da morate piti puno vode, dobiti dovoljno topljivih vlakana i jesti cruciferous povrće.

Izbjegavajte fruktozu i saharozu. Dijeta koja je visoko u ove dvije tvari može potaknuti razvoj bolesti masnih kiselina i uzrokovati upalu, baš kao i alkohol. Soda sadrži mnogo fruktoze. Također, izbjegavajte hranu koja sadrži visoku razinu kukuruznog sirupa. Ograničite potrošnju svih vrsta šećera na 200 kalorija dnevno.

Uzmi mlijeko čička. Mlijeko čička se koristi tisućama godina za održavanje zdravlja jetre i još uvijek ostaje jedan od najdjelotvornijih i najdjelotvornijih sredstava za čišćenje i zaštitu. U osoba oboljelih od bolesti masne jetre, uzimajući mlijeko čička, istraživači su zabilježili značajno smanjenje aktivnosti enzima jetrenih enzima, što ukazuje na promjenu bolesti i odsutnost bilo kakvih ozbiljnih nuspojava. Mlijeko čička može smanjiti upalu jetre, sprječava formiranje ožiljnog tkiva i povećava brzinu regeneracije jetrenih stanica. Preporučena doza je 240 mg dva puta dnevno do 200 mg tri puta dnevno.

Uzmi riblje ulje. Istraživanja pokazuju da riblje ulje može spriječiti nakupljanje masnoća u jetri, poboljšava djelovanje inzulina, smanjuje razinu triglicerida i smanjuje upalu cijelog tijela. Rezultati jedne od studija pokazali su da osobe koje pate od bolesti masnog zaražaja jetre i uzimanje ribljeg ulja normalizirale razine jetrenih enzima i poboljšale njegovu strukturu. Uzmi 2-4 g dnevno.

Pijte zeleni čaj ili uzmite ekstrakt. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može spriječiti nastanak masnih naslaga u jetri. Djeluje tako što smanjuje upijanje intestinalne masti i mijenja metabolizam masti u jetri. Pijte tri šalice perećeg zelenog čaja dnevno ili uzmite oko 375 mg svog ekstrakta dnevno.

Uzmi vitamin E dodataka. Jedna studija otkrila je da pretile osobe koje pate od bezalkoholne bolesti masnih jetara, uzimajući 800 IU dnevno vitamina E tijekom 2 godine, zabilježile su poboljšanja u svim aspektima bolesti, osim količine ožiljnog tkiva u jetri.

Koristite kurkumin u prehrani. Kurkumin, komponenta kurkuma, ima zaštitna svojstva jetre slično mliječnom čičaku. Nekoliko je studija pokazalo da kurkumin može pomoći u zaštiti jetre od kemikalija i lijekova i inhibira infiltraciju masnih jetara. Ova tvar također pomaže u liječenju i sprečavanju nastanka fibroze ožiljnog tkiva povezanog s masnom bolesti jetre. Kurkumin sprječava određene stanice jetre, zvane zvjezdane stanice, da proizvode prekomjerne količine kolagena, što uzrokuje stvaranje ožiljnog tkiva. Uzmite kurkivo ekstrakt oko 400 mg dnevno.

Uzmi alfa lipoičnu kiselinu. Ovaj antioksidans prirodnog podrijetla može smanjiti nakupljanje masnoća, kako u mišićima tako iu jetri osoba s inzulinskom rezistencijom. Alfa-lipoična kiselina također pomaže u korištenju masti za proizvodnju energije u stanicama jetre. Uzmi 600-1200 mg dnevno.

Uzmi acetil-L-karnitin. Istraživači su otkrili da dodatci acetil-L-karnitina mogu poboljšati funkciju jetre i mikrostrukturu njenog tkiva. U jednoj studiji, osobe s poremećajem masne kiseline, uzimanje jednog gram acetil-L-karnitina dva puta dnevno tijekom 6 mjeseci, otkrile su smanjenje razine jetrenih enzima u krvi, LDL kolesterol, poboljšanu kontrolu razine šećera, smanjenje inzulinske rezistencije i smanjenje broja markera upale, u usporedbi s osobama koje nisu uzimale acetil-L-karnitin. Obje skupine također konzumirale su više od 1600 kalorija dnevno. Acetil-L-karnitin pomaže jetri poboljšavanjem kvalitete proizvodnje energije u stanicama. Također pomaže u sprečavanju akumulacije toksina u jetri.

Zaključak: Zdrava jetra ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Poboljšanje funkcioniranja jetre može vam pomoći kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, povećati raspoloženje i povećati energiju.

Informativni video o našoj jetri:

6 koraka za poboljšanje funkcije jetre i funkcije

U drevnoj kineskoj medicini, kaže se da "liječnik koji zna kako liječiti jetru zna kako liječiti stotinu drugih bolesti". Jetra je najveći organ u tijelu i glavni radnik našeg tijela, koji naporno radi i dan i noć, preobrazba hrane u energiju ovisi o tome. Stoga je važno znati kako poboljšati funkcioniranje jetre kako bi održala svoje zdravlje.

U drevnim raspravama spominje se kao najvažnija multi-zadužnica, a iscjelitelji tih godina vjerovali su da pacijent prije svega treba popraviti jetru. Kada jetra ne radi ispravno, oteklina i nelagoda se osjećaju u probavnom sustavu, a zatim se slabost može proširiti na druge dijelove tijela.

Poboljšanje funkcije jetre

Bez normalnog funkcioniranja jetre, normalni metabolizam, zdrava cirkulacija krvi, ravnoteža hormona, čista krv i dobra digestija nemoguće je. Ponekad osjećate simptome poput nadutosti, konstipacije, umora i hormonalnih neravnoteža. To znači da je vrijeme za čišćenje jetre i reći ćemo vam kako poboljšati funkciju jetre s narodnim lijekovima.

Normaliziranje funkcioniranja jetre je uklanjanje toksina iz tijela i sastavni je dio ayurvedske, yogičke i naturopatske medicine. Zadaci jetre uključuju razgradnju hranjivih tvari koje se nalaze u hrani, kada dođu do probavnog sustava, šireći ih kroz tijelo kroz krvotok i uklanjajući toksični otpad preostao iz cijelog procesa.

Što znači zdravo jetre tijelu? Pogledajmo kako postavljanje jetre može poboljšati funkcioniranje cijelog tijela:

  • povećanje razine vitalne energije
  • jasnu kožu
  • redovne mjesečne i manje izražene PMS
  • smanjenje boli u paranazalnim sinusima
  • smanjena infekcija i povećani imunitet
  • normalizaciju i regulaciju probave
  • svježeg daha i zdravog usta
  • dobro raspoloženje i učinkovit mozak

Što čini jetra?

To je jetra koja prepozna otrovne tvari, pretvara ih u bezopasnu građu i uklanja iz tijela. Kako bi jetra mogla pravilno funkcionirati, potrebno je održavati toplo i hranjivo okruženje u tijelu, tako da je krv čista i da protok krvi nije začepljen.

U odrasloj dobi, jetra teži nešto više od 1,4 kilograma i nalazi se u gornjem desnom dijelu trbuha, ispod rebra, gdje je povezan s žučnim mjehura. Bile se pohranjuje u žučni mjehur, također igra važnu ulogu u probavi. U jetri postoji određena vrsta tkiva koja se sastoji od lobula koji prenose krv i stanice. Jetra djeluje zajedno s drugim probavnim organima, dobivajući informacije o razini dostupnih hranjivih tvari ili prisutnosti prijetnji, što može uključivati ​​droge, teške metale ili otrovne tvari.

Jedna od najvažnijih funkcija koje naše tijelo obavlja, jetra je prvenstveno odgovorna za regulaciju naše opskrbe krvi. Uključen je u očuvanje krvi, što omogućuje krvni ugrušak i razbijanje oštećenih krvnih stanica kako bi ih se moglo ukloniti.

Zdrava jetra poboljšava superiorni i površni protok krvi duž cijele dužine posuda, vene i kapilara koji nose kisik i hranjive tvari u stanice tijela. Jetra također interakciju s drugim organima - žučnjak, želudac i slezena, sadrži čestice otpada i toksine. Jetra odluče što učiniti s njima: širiti ih kroz tijelo kroz krvotok ili ih eliminirati prije nego što mogu uzrokovati štetu.

Kako poboljšati funkcioniranje jetrenih lijekova?

Uzmi protuupalnu prehranu

Da bi vaša jetra bila u dobrom stanju, dijeta koja sadrži nisku količinu šećera, toksina i visoku vlaknima je presudna. Visoki sadržaj antioksidansa i vlakana može čak preokrenuti oštećenje jetre i njenih bolesti. Jetra je glavni organ za detoksikaciju, jer uklanja toksine koji su formirani i unutar i izvan vašeg tijela. Kada jetra ne može ukloniti štetne tvari, imunološki sustav percipira povećanje razine toksina kao prijetnju koja uzrokuje upalu i autoimune reakcije. Može doći do alergije na hranu i perforiranog crijevnog sindroma.

Povećanje razine šećera zbog potrošnje prerađenih zrna, slatkih grickalica i pića stavlja pritisak na jetru, mora transformirati i održavati velike količine glukoze. Kada se razina šećera u krvi poveća, hormonski inzulin uzrokuje jetru održavanje glikogena. Istodobno, jetra reagira na nedostatak ugljikohidrata iz hrane, oslobađajući pohranjeni glikogen natrag u krv kada je potrebno napuniti energiju. Nitrati u prerađenom mesu, hidrogenirana ulja, rafinirana biljna ulja i umjetni zaslađivači također pridonose destruktivnim procesima.

Kako riješiti ovaj problem? Konzumirajte prirodnu cjelovitu hranu (po mogućnosti organski), uključujući nerafinirane izvore ugljikohidrata, povrće, voće i zdrave masti. Što se tiče masti i bjelančevina, obratite pažnju na izvore visoke kvalitete (jajašca od pilića koji nisu bili zatvoreni u kavezima, meso životinja koje su slobodno lovi na travnjaku, uhvaćeni u otvorenom moru). Dakle, jetra može pravilno razbiti masti i ukloniti višak kolesterola i toksina.

Sada postoji ogroman broj plaćenih "detox dijeta", koji navode da je organska hrana jedna od dokazanih metoda za smanjenje razine pesticida u tijelu. Organski proizvodi sadrže antioksidanse koji se bore protiv efekta stresa, zagađenja okoliša i slabe prehrane, potičući jetru i pomažući im da uklone štetne tvari i toksine kroz urin.

Ovdje je popis najbolje protuupalne hrane za jetru:

  • Kiseli proizvodi. Gorčina je obično znak da hrana sadrži korisne enzime koji hrane jetru i druge probavne organe - slezenu i žučni mjehur. Kisela hrana karakterizira visok sadržaj osnovnih minerala koji osiguravaju ravnotežu tekućine i smanjuju koncentraciju teških metala u krvi. Probiotički proizvodi (na primjer Kombucha, kefir, uzgojeno povrće) i gorko zeleno povrće (zobeno gorušice, cikorija, rucak, maslačak itd.) Bogati su hranjivim tvarima i probioticima. Zagađivanje gorkog okusa, poput brauncola ili chard (aka repe), povećava razinu glutationa.
  • Zeleni. Sve vrste zelenog povrća imaju protuupalno i antioksidativno svojstvo koje pomaže hraniti jetru, zajedno s kalijem, koji je također usko povezan s zdravljem jetre. Mnogi od tih proizvoda povećavaju razinu glutationa, što je vitalna komponenta koja uništava slobodne radikale u tijelu. Za osobe u dobi ili sa poviješću bolesti, to postaje još važnije jer se razina antioksidansa i glutationa u krvi prirodno smanjuje s godinama.
  • Cruciferous povrće i bilje. Zelene biljke (na primjer, chlorella, ječam ili pšenična trava) sadrže klorofil, ulazi u strukturu biljnih stanica i pomaže uklanjanju štetnih tvari iz jetre, kao što je dioksin, a istodobno povećava razinu antioksidansa superoksidne dismutaze. Križni povrće (brokula, kupus, itd.) Poboljšava nisku razinu kalija i sadrži indol, nusprodukt koji je poznat kao ubojica raka i uklanja kancerogene iz tijela. Križni povrće pomaže u povećanju proizvodnje probavnih enzima, takozvanih glukozinolata, proteina koji pomaže detoksikaciji jetre i pomaže u uklanjanju karcinogena i teških metala iz krvi.
  • Svježe bilje. Bilje, uključujući kurkuma, korijander, peršin, cilantro i origano, pridonose proizvodnji glutationa i ublažavaju upalu. Vrlo zasićena biljna aroma znak je prisutnosti korisnih eteričnih ulja u biljkama. Kurkuma sadrži kurkumin, spoj koji pomaže normalizaciji krvnog tlaka, poboljšava cirkulaciju i bori se otrovne nakupine. Ostala biljka pomažu u balansiranju razine pH u tijelu i povećanju količine probavnih enzima. Sirovi češnjak je još jedna izvrsna opcija, jer je spoj allicin, koji je odavno poznat čovječanstvu, smatra snažnim antimikrobnim sredstvom koje smanjuje upalu (uključujući i jetru), a istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi.
  • Voće antioksidansi. Voće, kao što su bobice i dinja, pružaju ravnotežu elektrolita minerala potrebnih za jetru, uključujući magnezij, kalcij i kalij. Osim toga, oni su korisni za poboljšanje zdrave cirkulacije krvi, djelujući slično hemoglobinu.
  • Prirodni med Sirovi med se zove neprofinjen i med i toplinski obrađen. To je prirodni antibakterijski, antimikrobni i antifungalni proizvod. Pomaže u smanjenju upale jetre i uklanjanju bakterija, parazita i virusnih infekcija. Također hrani gastrointestinalni trakt i poboljšava funkcioniranje jetre i crijeva.
  • Zeleni čaj. Matcha je posebno koncentriran, u prahu zeleni čaj, za koji se zna da sadrži snažne katehinske spojeve koji djeluju na tijelo kao antioksidanti u borbi protiv slobodnih radikala u krvi, smanjujući upalu jetre i smanjujući učinak oksidativnog stresa na probavne organe.
  • Kokosovo ulje. Smatrao je jednim od najboljih izvora masnih kiselina srednjeg lanca. Kokosovo ulje sadrži zdrave zdrave masti, uključujući laurinsku kiselinu. Takve kiseline imaju antifungalna, antimikrobna i antivirusna svojstva koja pomažu detoksifiku jetre, smanjuju žudnje za nezdravom hranom i održavaju razinu energije.
  • Jabukovača Fermentirani proizvod, dobiven kombiniranjem soka od jabuka s živim bakterijama u obliku kvasca, sadrži korisne enzime i antioksidante, poput octene kiseline i jabučne kiseline. To čini pH u tijelu uravnotežen, stvara zdravo omjer kiseline do alkalnosti, što pomaže jetri i drugim organima u probavnom traktu da očiste tijelo.

Zbog vaše jetre, vrijedi odustati od sljedećih proizvoda:

  • prekomjerni alkohol ili kofein
  • pakirani proizvodi koji sadrže rafinirana biljna ulja, umjetni sastojci, sladila i boje
  • voće i povrće tretirano kemijskim pesticidima i herbicidima (anorganske žitarice)
  • tvorničkih proizvoda životinjskog podrijetla, uzgajane ribe ili zajedničkih mliječnih proizvoda (koji su pasterizirani i homogenizirani)
  • slatki sokovi i zalogaje
  • prerađeno zrno
  1. Pravilno kuhati hranu

    Hranu treba pravilno kuhati kako bi se smanjila količina toksina, antinutrijenata i kancerogenih tvari koje oštećuju jetru. Antinutrienti poput prirodnih toksina nalaze se u zrnu, grahu, orašastim plodovima i sjemenkama. Ove tvari pomažu biljkama da se zaštite od glodavaca i kukaca, ali ih ljudsko tijelo teško može probaviti, mogu utjecati na sposobnost jetre da apsorbira hranjive tvari i apsorbira bjelančevine.

    Jetra se podvrgavaju povećanom opterećenju kada konzumiraju veliku količinu proizvoda s anti-hranjivim tvarima - neoprane i neprilagođene žitarice, rafinirane ugljikohidrate. Potopiti i klijati žitarice, orasi, mahunarke / mahunarke i sjemenke prije nego što ih konzumiraju kako bi se smanjili toksini i povećali dostupnost hranjivih tvari.

    Što se tiče skladištenja hrane i životinjskih proizvoda, budite oprezni da ne stvarate još toksina. To se događa kada se probavlja ili pohrani u spremnike s visokim sadržajem kemijskih spojeva. "Preko niske topline" - ovo je način kuhanja mesa preporučeno, na primjer, pecivo ili pečenje u tavi. Pečenje na drvenom ugljenu ili roštilju u kemijskim obloženim posudama može stvoriti otrovne nusproizvode koji ulaze u vašu prehranu. Banke izrađene od BPA ili jednokratnih plastičnih posuda i boce također mogu biti potencijalni izvori kemijske ingestije.

    Odaberite prirodne proizvode, po mogućnosti domaće

    Izaberite organske usjeve ili meso od životinja koje su bile uzgajane, a ne čuvaju se u kavezima ili divljim životinjama.

    Potrebno je u svim ozbiljnostima pristupiti kvaliteti vaše prehrane. Činjenica je da se usjevi prskaju kemikalijama. Umjetno uzgojene ribe, meso i perad iz tvornica i mesnih bilja mogu sadržavati toksine, antibiotske ostatke i sintetičke hormone, a jetra će morati ukloniti sve to iz tijela. Osim toga, zdrava životinja i svježa hrana sadrže više hranjivih tvari (na primjer, omega-3 ili antioksidansi).

    Koristite prehrambene dodatke za jetru

    Stoljećima je korišteno prirodno bilje koje pomaže jetri da apsorbira kemikalije koje se nalaze u lijekovima, antibioticima, hormonima i hranjivim tvarima kao što su bjelančevine i masti. Na primjer, stanice jetre trebaju mijenjati aminokiseline iz proteinskog proizvoda tako da se mogu koristiti za energiju. Nažalost, taj proces proizvodi otrovne tvari pod nazivom amonijak, koji djeluje kao nusproizvod.

    Srećom, jetra je u stanju eliminirati ili mijenjati većinu amonijaka i poslati ga bubrega da ga izvede kroz urin. Međutim, kada jetra ne radi dovoljno, transformacija amonijaka usporava, što znači recikliranje natrag u tijelo.

    Postoji nekoliko moćnih bilja koje pomažu jetri pretvaraju hranjive tvari i eliminiraju toksine:

    • mlijeko čička
    • bosiljak
    • korijen maslačaka
    • thoroughwax

    Ovi biljni dodatci pomažu jetri probavljanju hrane, uklanjanju otpada i normaliziranju ravnoteže hormona. Mlijeko čička je izvrstan izvor antioksidansa koji se zove silimarin, koji sprečava iscrpljivanje glutationa u jetri, a također se bori protiv bolesti jetre. Bazil sadrži eterična ulja koja pomažu u borbi protiv bakterija, teških metala, pa čak i sojeva gljivica. Do danas je u bazilici identificirano najmanje šest različitih korisnih eteričnih ulja. Korijena maslačaka (da, isti koji raste u vašem dvorištu!) Ima prirodni diuretski učinak. To znači da pomaže u kontroli razine ravnoteže tekućine i pomaže jetri da se brzo riješi otrova, jača imunološki sustav, normalizira razinu šećera u krvi i pomaže u trbuhu. Voloduska je čudesan ljekoviti korijen koji se koristi za borbu protiv infekcija i probavnih problema, kao što je refluks kiseline, proljev i zatvor. Pomaže poboljšati funkciju nadbubrežne žlijezde, smanjiti učinke stresa i izgraditi složeni rad imunološkog sustava.

    Ako imate dovoljno sreće da posjetite liječnika tradicionalne kineske medicine, vjerojatno će propisati i druga različita bilja koja poboljšavaju funkcioniranje bubrega, jetre i slezene u kombinaciji s drugim tradicionalnim metodama liječenja.

    Smanjite stres i praćenje opraštanja.

    Što oprost ima veze s jetrom? Cijela stvar, ispada, je u hormonima. U davna vremena, iscjelitelji su povezivali emocionalne probleme s jetrenim bolestima, a time i lošom općem blagostanju. Kao što vjerojatno znate, velike doze kroničnog stresa, koje mogu biti uzrokovane emocionalnim problemima, nesporazumima u odnosima, osjećajima krivnje, ljutnje ili srama utječu na endokrini, reproduktivni, probavni i imunološki sustav.

    Istraživanja pokazuju da promjene u osi hipotalamusa-hipofiza-nadbubrežne žlijezde (HPA) uzrokovane stresom pridonose upalnom odgovoru i uništavaju jetru, pa čak pridonose i njegovim bolestima. Više nije pretpostavka da opterećenje jetre utječe na hormone. Sada je dokazano da osi HPA utječu i uzrokuju promjene u neurotransmitera i kateholamina.

    Oštećena jetra blokira zdrav emocionalni protok, izaziva osjećaj frustracije i uzrokuje ljutnju. Vjerovali ili ne, postoje fizičke posljedice. Loša funkcija jetre povezana je s fizičkim i psihološkim simptomima, uključujući: zbunjenost, bol ili bol, vrtoglavicu, glavobolje, grčevi, problemi s ligamentima ili tetive, problemi s menstruacijskim ciklusom, loš vid i probavni poremećaji. To može stvoriti začarani ciklus, jer što ste više pod stresom, više ćete problema imati s jetrom.

    Budući da je jetra usko povezana s maternicom i koja je uključena u regulaciju spolnih hormona, ženskog menstrualnog ciklusa i libida, vrlo je važno osloboditi bijes i zadržati pozitivnu energiju. Potrebno je izbaciti sukobe i izbjeći ih, a ne brinite o sitničavima.

    Premjesti više

    Budući da jetra pohranjuje i obrađuje krv, važno je očistiti krv. Kad tijelo doživljava malo fizičkog napora, krv se jedva pomiče i tijelo postaje osjetljivije na bolest. Tijekom tjelesne aktivnosti, srce pumpa više krvi. A onda jetra aktivno usmjerava krv na mozak, organe, tetive, zglobove i mišiće. Vježba pomaže krvi i hranjivim tvarima da dođu do reproduktivnih organa ili probavnih organa, osiguravajući bezbolan menstrualni ciklus i skladniji pokret crijeva.

    Uzroci bolesti jetre

    Zbog činjenice da jetra igra mnoge važne uloge u tijelu, problemi metabolizma, poremećaji probavnog, imunog ili hormonskog sustava mogu utjecati na njeno stanje. Osim toga, zdravlje vaše jetre može utjecati na način života. Stvari koje oštećuju jetru uključuju:

    • raspršeni pesticidi
    • konzumirajući velike količine pakirane hrane koja sadrži rafinirana biljna ulja i velike količine šećera
    • previše alkohola i kofeina
    • lijekova i antibiotika
    • uporaba droga i nezaštićeni seks
    • nedostatni proizvodi životinjskog podrijetla
    • visoka razina stresa i hormonske neravnoteže
    • onečišćenost zraka i izloženost okoliša
    • korištenje kemikalija i kozmetičkih proizvoda u kućanstvu

    Zašto je jetra tako osjetljiva na učinke štetnih faktora, proizvoda i toksina?

    Jetra sliči probavnom nadzoru tijela. Kada tvari dođu do jetre, one se prerađuju, distribuiraju, pohranjuju, transformiraju, neutraliziraju ili uklanjaju kroz mokraću i izmet.

    Na primjer, alkohol prvenstveno se prerađuje u jetri, pa noć noći znači da jetra mora raditi prekovremeno kako bi tijelo vratilo u uravnoteženo stanje. Isto se odnosi i na uporabu lijekova ili na potrošnju proizvoda koji se liječe kemikalijama. Dijeta sama uvelike utječe na to koliko je vaša jetra. Budući da jetra razgrađuje masnoće, pretvara šećer i uklanja stare ili oštećene krvne stanice, njihov višak može otežati rad. Uz zadržavanje količine hranjivih tvari u opskrbi krvi na optimalnoj razini, jetra također zadržava određene vitamine i minerale kada su potrebni.

    Loša prehrana ima negativan učinak na zdravlje jetre iz raznih razloga.

    Ovisno o vašem metabolizmu, jetra pretvara masnoće u korisnu energiju, zajedno s ugljikohidratima kao što su molekule glukoze, koje bi trebale održavati konstantnu razinu šećera u krvi. U pravilu, jetra pokuša uzimati ugljikohidrate koje konzumiraju i pretvoriti ih u glukozu, poseban oblik energije, kako bi je spasio za kasniju upotrebu.

    Ako se razina šećera u krvi naglo podigne, a zatim brzo pada (to se lako može dogoditi kada konzumirate previše rafiniranih namirnica koje su kuhane), tada će jetra pokušati ispraviti tu situaciju. Vrlo visoka razina šećera u krvi znači da će šećer biti uklonjen iz krvi i uskladišten u mišićima kao glikogen. Vrlo niska razina znači da će jetra razbiti glikogen i poslati ga u krv.

    Upravljanje transformacijom masti iz vaše prehrane, uništavanja i uklanjanja višak hormona - to su još jedna važna uloga koju obavlja jetra. Stoga, kada organi ne funkcioniraju normalno, sve vrste hormonalnih neravnoteža mogu se pojaviti i zdravlje će se pogoršati. Uobičajeni hormonalni znakovi koji vašoj jetri ne mogu nositi s hormonima uključuju: visoki kolesterol, PMS, nepravilna razdoblja, akne i promjene raspoloženja. Kada oštećenje jetre postane vrlo ozbiljno, može se pojaviti ciroza, koja se razvija kada tkivo ožiljaka zamijeni zdrave stanice jetre. Bolest jetre i zatajenje jetre rezultat su stvaranja velike količine ožiljnog tkiva, zbog čega jetra više ne može funkcionirati normalno.

    Funkcija jetre: ključni nalazi

    Budući da je jetra multi-tasking organ, on je osjetljiv na učinke stresa, toksina i procesirana hrana. Međutim, biljke s antioksidativnim učinkom, kao što su mlijeko čička, kurkuma i voloduska, zajedno s prehranom koja sadrži velike količine zelenog povrća, može značajno poboljšati funkcioniranje jetre.

    Osim toga, važno je zadržati tijelo u dobroj formi, zahvaljujući vježbanju i tjelesnoj aktivnosti. Potrebno je smanjiti stres i izbjegavati štetne tvari, tako da jetra radi na odgovarajućoj razini. Slijedeći ove šest pravila bit ćete sigurni da je najvažniji organ u vašem tijelu u najboljem stanju!


Više Članaka O Jetri

Hepatitis

Normalna veličina žučnog mjehura ultrazvukom

Analiza veličine žučnog mjehura omogućuje rano otkrivanje prisutnosti patoloških procesa. Ovisno o bolesti, simptomi su značajno različiti. Tvorba polipa u bilijarnom sustavu, u pravilu, ne manifestira se u ranim fazama.
Hepatitis

Odvojio žučni mjehur

Posljedice bolesti poput nepovezanih žučnih mjehura u nedostatku pravovremene reakcije su nepredvidive i većina ih je tužna.Stanje žučnjaka određeno je pomoću kontrastnog sredstva tijekom rendgenske snimke.