Kako pomoći jetri oporaviti kod kuće?

Pri prijenosu teške bolesti jetre ili zbog produljenog lijeka potrebno je hitno obnavljanje jetrenih stanica - vitalni organ koji obavlja mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Čišćenje i obnavljanje jetre kod kuće provodi se na različite načine. Kako razumjeti kada tijelo treba očistiti, i kojim se načinima izvode postupci restauracije?

Uloga jetre

U ljudskom tijelu jetra igra važnu ulogu. Svrha tijela:

  • Sudjelovanje u procesima razmjene. Uree se stvara u tijelu, proizvode se tvari - glutamin i kreatin, sintetiziraju se proteini plazme (albumin, globulin).
  • Jetra je uključena u metabolizam ugljikohidrata, bjelančevina i masti.
  • U tijelu se stvara vrlo važna tekućina - žuč, koja je uključena u probavu.
  • Antitoična značajka. Unutarnje i vanjske toksične tvari neutraliziraju se u tijelu.
  • Hematopoietička funkcija jetre u fetusu.
  • Pružanje hormonskog metabolizma.
Natrag na sadržaj

Kada vam treba oporavak?

Mnogi provokativni čimbenici štetno djeluju na normalno funkcioniranje tijela. Štetni čimbenici uključuju:

  • Alkohol. Uz prekomjernu uporabu, jetra nema vremena za razgradnju alkohola i njihova pretjerana akumulacija. Kao posljedica, uništavanje stanica organa. Uništene stanice, zauzvrat, izazivaju upalu.
  • Lijekovi. Lijekovi su vrlo otrovni. Nekontrolirana uporaba njih dovodi do zla na jetru koja ih neutralizira. Stanice organa ne mogu se nositi s opterećenjem, što rezultira brzom masnom degeneracijom jetre.
  • Hrana. Zloupotreba masne, pržene hrane, dimljenog mesa i konzervirane hrane dovodi do povećane proizvodnje žuči. To doprinosi začepljenju žučnog mjehura kolesterolskim naslagama i probioticima. Žučva ulazi u krvotok, što dovodi do kvara unutarnjih organa i sustava.
  • Snažna ograničenja u hrani za smanjenje tjelesne težine u kratkom roku. Snažan samokontrolu, u potrazi za uklanjanjem dodatnih kilograma, nepovoljno utječe na funkcioniranje tijela.
Čimbenici koji nepovoljno utječu na jetru, izazivaju poremećaje u tijelu.

Pod utjecajem najmanje jednog štetnog faktora, osoba primjećuje sljedeće simptome:

  • slabost i umor;
  • ravnodušnost prema svemu;
  • osip na koži;
  • bolovi u tijelu, bolovi u mišićima;
  • anemija;
  • prekomjerna razdražljivost, često promjene u raspoloženju;
  • napadi glavobolje.
Natrag na sadržaj

Metode vraćanja jetre kod kuće

Režim prehrane i pića

Potrebno se pripremiti za činjenicu da će obnova jetre zahtijevati očitovanje volje snage i trajat će od 7 do 20 dana. Dijetna hrana sugerira uvođenje ograničenja u hrani, ali ne i potpuno odbacivanje hrane. Iz prehrane treba isključiti takvu hranu i jela:

  • svježe kolače i pečenje;
  • slatkiši, slatkiši, čokolada;
  • mesnih i ribljih masnih sorti;
  • životinjske masti;
  • jela kuhana u prženom;
  • pikantnih i slanih jela;
  • slatka soda, kvaz;
  • sve vrste alkoholnih pića.

Preporučuje se uporaba takve hrane:

  • usrani kruh;
  • med;
  • mlitavo meso i ribu;
  • odmašćeni proizvodi mliječne kiseline;
  • galetny kolačići;
  • ne-kiseli plodovi i bobice;
  • sokovi od voća i povrća.
Medicinska prehrana pomaže vratiti funkciju jetre.

Pacijenti s jetrenim bolestima dodijeljeni su tablici tretmana broj 5, 5a, 7, 15. Značajke bilo koje tablice liječenja su:

  • Jesti 5-6 puta dnevno u malim obrocima.
  • Kuhanje u kuhanom, pečenom, steamedom.
  • Sadržaj prehrane dovoljne količine proteina, masti i ugljikohidrata.
  • Minimalno korištenje soli ili potpuno odbacivanje.

Uz poštivanje kliničke prehrane vrlo je važno piti više tekućina, najmanje 2 litre dnevno. Tekućina pomaže osloboditi oboljele jetre toksina i ukloniti štetne tvari iz tijela. Bit će korisno piti ove vrste tekućina:

  • zeleni čaj bez šećera;
  • ružičasti i komadići sušenog voća;
  • voće i sok od bobičastog voća;
  • ljekovitih dekocija i infuzija.
Natrag na sadržaj

lijekovi

Za uklanjanje toksina i toksina iz tijela, jedna dijeta nije dovoljna. U kombinaciji s pravilnom prehranom, trebate uzimati lijekove koji štite i čiste gušteraču, jetru i žučni mjehur. Liječnik će odabrati potrebne lijekove koji vraćaju jetru. Ti lijekovi uključuju:

  • Hepatoprotectors. Ovi regenerirajući lijekovi su zaštitna barijera za jetru, pružaju priliku za zaustavljanje uništavanja tijela, vraćaju funkciju svojih stanica u cijelosti. Hepatoprotectors uključuju Essentiale, Karsil, Maksar, Heptral, Liv 52 i druga sredstva za redukciju koja se prodaju bez liječničkog recepta. Trajanje tretmana odabire se pojedinačno za svakog pacijenta.
  • Koleretički lijekovi za vraćanje jetre i žučnog mjehura. Najbolja sredstva za proizvodnju žuči su Allohol, Gepabene, Kavehol, Altalex i druge pilule.
  • Vitamini. Ako slijedite prehranu, morate uključiti u dijetne multivitaminske komplekse. Među njima su vitamini skupine B, E, askorbinska kiselina.
Natrag na sadržaj

Folk lijekovi

Oporavak jetre pomoću narodnih lijekova javlja se nježno, a što je najvažnije, učinkovito. Folk lijekovi pomažu vratiti rad jetre i gušterače nakon alkohola i toksičnih lijekova. Prije uporabe lijeka trebate se posavjetovati s liječnikom, upoznati se s kontraindicijama i nuspojavama komponenata koje su prisutne u sastavu. Recepti tradicionalnih iscjelitelja lako se pripremaju i jeftin.

Sok od šljiva

Sok od voća šljiva može poboljšati funkcioniranje jetre i očistiti ga od štetnih tvari koje su se nakupile u njemu tijekom liječenja ili pretjerane konzumacije alkohola. Svakodnevno morate popiti na prazan trbuh s 200 ml soka. Možete dobiti pojašnjen sok ili pulpa, napravljen od svježeg voća ili konzerviranog s minimalnim šećerom.

Med i cimet

Korištenje narodnih lijekova ima pozitivan učinak u jetri i gušterači. Priprema se na ovaj način:

  1. Uzmi 0,5 kg meda, 40 g cimeta.
  2. Komponente su pomiješane.
  3. Alat se uzima za 1 tbsp. l. 5-6 puta dnevno prije jela.
  4. Tečaj oporavka trajat će dugo - oko 3 tjedna.
Natrag na sadržaj

Burdock ostavlja

Postupak pripreme narodnih lijekova:

  1. Uzmi 100 grama listova.
  2. Odlijte i iscijedite sok od njih.
  3. Uzmi 2 žličice. prije jela 3 puta dnevno.
  4. Tečaj liječenja bit će 7 dana.
Natrag na sadržaj

Prikupljanje travnjaka

Ljekovito bilje brzo će vratiti jetru. Sastojci Sastojci:

  • kamilice cvijeće - 1 tbsp. l;
  • biljka celandina - 1 tsp;
  • jarrow - 1 tsp.

Priprema i uporaba:

  1. Pomiješajte bilje.
  2. Ulijte 1 litru kipuće vode.
  3. Inzistirati 30 minuta.
  4. Procijedite i popijte ½ šalicu 3 puta dnevno prije jela.
  5. Tijek liječenja je 10 dana.

Jetra je jedini organ u ljudskom tijelu koji se obnavlja i potpuno obnavlja. Kršenje tijela se ne pojavljuje odmah, već tijekom dugog razdoblja izlaganja negativnim čimbenicima. Ako dođe do neuspjeha, osoba treba pomoći jetri da se oporavi, odrekne loših navika i promatra sve medicinske upute.

Zdravlje, Medicina i Dugovječna Novosti

Zanimljive, korisne i neophodne informacije za vaše zdravlje.

Ako bolujete od dijabetesa ili metaboličkog sindroma, tada ste na području povećanog rizika od razvoja bolesti masne jetre. Treba napomenuti da ovu bolest karakterizira odsutnost vidljivih simptoma. U početnoj se fazi otkriva pomoću testa krvi, što ukazuje na povišen sadržaj jetrenih enzima, što znači da postoje problemi s ovim organom. Istodobno, pogoršanje ovog pokazatelja doprinosi razvoju upalnog procesa i stvaranju ožiljaka u jetri, čime se krši njegova sposobnost da obavlja mnoge funkcije, uključujući metabolizam bjelančevina i uništavanje toksina.

Određene promjene načina života koje pomažu u kontroli razvoja dijabetesa, pomažu poboljšanju funkcije jetre i zaustavljaju progresivnu masnu bolest. Kao rezultat toga, jetra počinje normalno funkcionirati, a kontrola razine šećera, triglicerida i kolesterola u krvi poboljšava. Zdrava jetra također smanjuje osjećaje umora i zamagljenog mozga.

Nudimo vam 10 načina za poboljšanje funkcije jetre ili oporavak od masnih bolesti ovog organa. Istodobno možete pratiti sve preporuke. Nakon što se testovi enzima jetre normaliziraju, možete smanjiti dozu.

Ako ste pretili, izgubite težinu, ali ne prebrzo. Ako pate od prekomjerne tjelesne težine, izgubite one dodatne funte. Ova mjera gotovo uvijek poboljšava funkciju jetre. Ali nemojte ići u krajnosti. Brzo mršavljenje može pogoršati upalu jetre i izazvati žučne kamere. Vaš cilj bi trebao biti da izgubite oko 1 kg tjedno.

Održavajte sposobnost svakodnevnog detoksifikacije vašeg tijela. Jetra je glavni detoksikacijski organ. Proizvodi enzime koji razgrađuju toksine kako bi ih mogli ukloniti iz tijela. Ali, istovremeno, jetra može biti preopterećena ako obavlja previše posla. Možete uzeti određene dodatke koji pomažu jetri, izbjegavajući, u mjeri u kojoj je to moguće, konzumiranje toksina (jedenje organske hrane, uporabu netoksičnih proizvoda za njegu kože i kućanskih predmeta, ne pušiti itd.). Istodobno, potrebno je slijediti određena pravila, ispunjavajući svakodnevno, moguće je podupirati sposobnost tijela da detoksificira. Za malu cijenu, tapecirani namještaj prodaje se u gradu Kuznetsku ovdje, menadžeri će vam rado pomoći. To znači da morate piti puno vode, dobiti dovoljno topljivih vlakana i jesti cruciferous povrće.

Izbjegavajte fruktozu i saharozu. Dijeta koja je visoko u ove dvije tvari može potaknuti razvoj bolesti masnih kiselina i uzrokovati upalu, baš kao i alkohol. Soda sadrži mnogo fruktoze. Također, izbjegavajte hranu koja sadrži visoku razinu kukuruznog sirupa. Ograničite potrošnju svih vrsta šećera na 200 kalorija dnevno.

Uzmi mlijeko čička. Mlijeko čička se koristi tisućama godina za održavanje zdravlja jetre i još uvijek ostaje jedan od najdjelotvornijih i najdjelotvornijih sredstava za čišćenje i zaštitu. U osoba oboljelih od bolesti masne jetre, uzimajući mlijeko čička, istraživači su zabilježili značajno smanjenje aktivnosti enzima jetrenih enzima, što ukazuje na promjenu bolesti i odsutnost bilo kakvih ozbiljnih nuspojava. Mlijeko čička može smanjiti upalu jetre, sprječava formiranje ožiljnog tkiva i povećava brzinu regeneracije jetrenih stanica. Preporučena doza je 240 mg dva puta dnevno do 200 mg tri puta dnevno.

Uzmi riblje ulje. Istraživanja pokazuju da riblje ulje može spriječiti nakupljanje masnoća u jetri, poboljšava djelovanje inzulina, smanjuje razinu triglicerida i smanjuje upalu cijelog tijela. Rezultati jedne od studija pokazali su da osobe koje pate od bolesti masnog zaražaja jetre i uzimanje ribljeg ulja normalizirale razine jetrenih enzima i poboljšale njegovu strukturu. Uzmi 2-4 g dnevno.

Pijte zeleni čaj ili uzmite ekstrakt. Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja može spriječiti nastanak masnih naslaga u jetri. Djeluje tako što smanjuje upijanje intestinalne masti i mijenja metabolizam masti u jetri. Pijte tri šalice perećeg zelenog čaja dnevno ili uzmite oko 375 mg svog ekstrakta dnevno.

Uzmi vitamin E dodataka. Jedna studija otkrila je da pretile osobe koje pate od bezalkoholne bolesti masnih jetara, uzimajući 800 IU dnevno vitamina E tijekom 2 godine, zabilježile su poboljšanja u svim aspektima bolesti, osim količine ožiljnog tkiva u jetri.

Koristite kurkumin u prehrani. Kurkumin, komponenta kurkuma, ima zaštitna svojstva jetre slično mliječnom čičaku. Nekoliko je studija pokazalo da kurkumin može pomoći u zaštiti jetre od kemikalija i lijekova i inhibira infiltraciju masnih jetara. Ova tvar također pomaže u liječenju i sprečavanju nastanka fibroze ožiljnog tkiva povezanog s masnom bolesti jetre. Kurkumin sprječava određene stanice jetre, zvane zvjezdane stanice, da proizvode prekomjerne količine kolagena, što uzrokuje stvaranje ožiljnog tkiva. Uzmite kurkivo ekstrakt oko 400 mg dnevno.

Uzmi alfa lipoičnu kiselinu. Ovaj antioksidans prirodnog podrijetla može smanjiti nakupljanje masnoća, kako u mišićima tako iu jetri osoba s inzulinskom rezistencijom. Alfa-lipoična kiselina također pomaže u korištenju masti za proizvodnju energije u stanicama jetre. Uzmi 600-1200 mg dnevno.

Uzmi acetil-L-karnitin. Istraživači su otkrili da dodatci acetil-L-karnitina mogu poboljšati funkciju jetre i mikrostrukturu njenog tkiva. U jednoj studiji, osobe s poremećajem masne kiseline, uzimanje jednog gram acetil-L-karnitina dva puta dnevno tijekom 6 mjeseci, otkrile su smanjenje razine jetrenih enzima u krvi, LDL kolesterol, poboljšanu kontrolu razine šećera, smanjenje inzulinske rezistencije i smanjenje broja markera upale, u usporedbi s osobama koje nisu uzimale acetil-L-karnitin. Obje skupine također konzumirale su više od 1600 kalorija dnevno. Acetil-L-karnitin pomaže jetri poboljšavanjem kvalitete proizvodnje energije u stanicama. Također pomaže u sprečavanju akumulacije toksina u jetri.

Zaključak: Zdrava jetra ima izvanrednu sposobnost regeneracije. Poboljšanje funkcioniranja jetre može vam pomoći kontrolirati razinu šećera i kolesterola u krvi, povećati raspoloženje i povećati energiju.

Informativni video o našoj jetri:

Koji proizvodi očistiti i vratiti jetru - mehanizam djelovanja, popis najkorisnijih i učinkovitiji

Korisne informacije za sve postaje detaljan odgovor na pitanje koje proizvode očistiti i vratiti jetru, poboljšati funkciju i funkciju žučnog mjehura. Ako kršite općeprihvaćena pravila liječnika i nutricionista, tijelo pati od teških simptoma akutne intoksikacije. Pravilna prehrana za jetru je neophodna za učinkovito liječenje hepatitisa, ciroze i drugih bolesti ovog važnog nesparenog organa.

Što je dobro za jetru

Glavni zadatak jetre je čišćenje krvi, dakle, kada navedene organske poremećaje, kemijske i otrovne tvari prodiru u sistemsku cirkulaciju, kompliciraju rad unutarnjih sustava i dovode do trovanja tijelom. Pravilno odabrana hrana doprinosi regeneraciji parenhima tkivu, obnavljanju prirodnih funkcija "filtera". Prije svega, jetra je u velikoj potrebi antioksidansa i holeretičnih lijekova prirodnog podrijetla, ali važno je ne zaboraviti na goleme prednosti prirodnih vitamina.

voće

To su najkorisniji proizvodi za jetru, koji doprinose njegovom čišćenju kvalitete. Takvi prirodni antioksidanti daju ne samo produktivno čišćenje jetre, već i vraćaju parenhima, obogaćuju organizam vitaminima, ojačavaju imuni sustav. Pektini i vitamin C osobito su vrijedni u sastavu voća, a uz pomoć toksina uklanjaju se, stanice se čiste i obnavljaju nakon duge upotrebe alkohola. U ovom slučaju, govorimo o sljedećim svježim voćem (više citrusa):

  • avokado;
  • grejp;
  • limun;
  • jabuke;
  • vapno.

povrće

Zeleni i lisnato povrće također su prirodni antioksidansi; Mnogi od njih sadrže, u velikoj količini koncentracije, potrebne za obnovu hepatocita selena. Takva korisna hrana ne samo da produktivno vraća tijelo, nego i oslobađa svoje stanice od štetnih učinaka teških metala, pesticida, otrova i toksina. Kakvo zeleno povrće govorimo?

  • začinjeno povrće: salata, celer, peršin, kopar, bosiljak;
  • korijenski usjevi: repa, mrkva, češnjak;
  • kupus, njegove sorte: brokula, kohlrabi.

Mliječni proizvodi

Kada utvrdite koja je hrana dobra za jetru neke osobe, važno je ne zaboraviti na prednosti mliječnih proizvoda. Takva hrana značajno olakšava prirodno funkcioniranje jetre, sprječava razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne prirode hepatitisa. Mliječna hrana doprinosi detoksifikaciji nakon toksičnog, kemijskog trovanja. Prilikom odabira fermentiranih mliječnih proizvoda, preporučljivo je da se usredotočite na sljedeće stavke iz dnevnog izbornika:

  • svjež sir;
  • jaja;
  • cjelovito mlijeko;
  • niski masni kefir;
  • kiselo mlijeko;
  • prirodni jogurt.

Zobena kaša je najzdravija hrana za jetru, tako da ova jela mora biti prisutna na stolu za doručak bez iznimke. Preporuča se kuhati zobene pahuljice na cjelovitom mlijeku, istovremeno čuvajući korisnost obje sastojke hrane. Ništa manje vrijedno za zdravlje kaša, koje produktivno vraćaju, čiste "ljudski filtar", prikazane su u nastavku:

  1. Heljda sadrži aminokiseline, željezo, lecitin, proteine ​​koji brzo pročiste i vraćaju stanice jetre.
  2. Bundeva kaša čisti tijelo, normalizira rad crijeva, obogaćuje tijelo vrijednim vitaminima.
  3. Jazavac ima adsorpcijska svojstva, čisti krv, uklanja toksine, troske.

Liječnik preporučuje da jede svježe morske i riječne ribe, a nužno je uključiti u dnevnu prehranu ribljeg ulja. Takvi proizvodi zadržavaju svoja korisna svojstva, kuhaju u pećnici s maslinovim uljem ili steamed. Riba iz niže navedenih razreda čisti krv, jača kosti i blagotvorno djeluje na opće stanje tijela:

Mesni proizvodi

Znajući što namirnica vraća jetru, važno je uključiti ih u dnevnu prehranu. Osim slabe mesa, poželjno je da se usredotočite na mesne proizvode koji simuliraju enzime jetre za liječenje tkiva, potiču oslobađanje štetnih toksina žuči. U ovom slučaju govorimo o govedini jetre, srcu, plućima, jeziku.

Vitamini za jetru i žučni mjehur

Kako bi zaštitili tijelo od toksina, potrebno je ne samo očistiti jetru, nego i brinuti se o svojim prirodnim funkcijama. Za njihovu stimulaciju, pokazalo se da obogaćuje dnevni unos vrijednim vitaminima, mikroelementima, koji se također mogu dobiti iz određene hrane:

  1. Vitamini A, C, P vraćaju prirodne funkcije tijela pronađene u peršini, kupusu, komoraču.
  2. Vitamin B poboljšava kvalitetu krvi, obnavlja i očisti nakon izlaganja toksinima. Sadrži u brokule, češnjak, pistacije, kokos, lagano meso.
  3. Vitamini E produktivno uklanjaju slobodne radikale, normaliziraju rad "filtera", očiste jetru. Sadržano u sastavu biljnih ulja, oraha, sjemena.

Što je loše za jetru

Od masne hrane morat će biti napušteno, jer samo preopterećuju rad jetre, otežavaju čišćenje krvi. Osim toga, zabranjena su i dimljena hrana, spiciness, marinade, kiseli proizvodi, fast food proizvodi i nužno alkohol, koji uništavaju jednom zdrava tkiva parenhima. Treba razlikovati i zabranjenu hranu:

  • masno meso, riba;
  • prva mesna juha;
  • čvrste masti;
  • svježe kolače;
  • grah;
  • masnih sireva i kiselo vrhnja;
  • trans masti;
  • bilo koja hladna jela i deserti;
  • čips, orašasti plodovi, krekeri;
  • gaziranih pića.

Kako vratiti jetru

Nakon što pregledate koji su plodovi dobri za jetru, važno je obogatiti njihovu uobičajenu prehranu s njima. Međutim, to nije uvijek dovoljno za normalizaciju rada organa, na primjer, nakon bolesti. Liječnici preporučuju integrirani pristup, koji uključuje potpunu odbijanje loših navika, terapeutske prehrane, uzimanje hepatoprotectors. Lijekovi nisu uvijek propisani, ali je nužno i ne samo da se odriču loših navika.

Proizvodi za oporavak jetre

U složenom tretmanu, radi vraćanja rada jetre i čišćenja krvi, liječnik individualno prilagođava dnevnu prehranu bolesnika. Popis sastojaka hrane je vrlo opsežan, ali treba naglasiti sljedeće stavke:

  1. Upotreba repe doprinosi učinkovitom čišćenju. Postoji mnoštvo popularnih recepata za kuhanje korjenastog povrća kako bi se obnovio i očistio "ljudski filtar".
  2. Prisutnost biljnih masnoća ne samo da vraća parenhima, već također doprinosi uklanjanju slobodnih radikala, vanjskom pomlađivanju.
  3. Bundeva s prirodnim medom - najkorisniji jelo s porazom "ljudskog filtera". Zbog sadržaja magnezija, natrija, kalija, vlakana, pektina, fosfora, bakra, joda i mangana, brzo možete vratiti rad pogođenog organa.
  4. Prisutnost kurkuma osigurava pouzdanu zaštitu od toksičnih oštećenja, čisti, vraća stanice organa, potiče proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje žučnjaka.

Dijeta za vraćanje jetre

Poznavajući proizvode čišćenja i vraćanja jetre liječnik propisuje dijetu na čisto individualan način. Osnovna načela ove terapijske hrane prikazana su u nastavku s približnim izbornikom za taj dan:

  1. Doručak. Zobena kaša na mlijeko, kuhana riba, čaj s mlijekom.
  2. Drugo doručak Rezanac 9% masti, čaj.
  3. Ručak. Suha krumpir juha, parna riba, kompot.
  4. Visoki čaj Agrumi.
  5. Večera. Proteinski parni omlet, kuhana piletina, voda bez plina.
  6. Kasnu večeru. 1 tbsp. low-fat kefir.

Koji proizvodi čiste jetru

Da biste oslobodili tijelo od proizvoda opijanja i kemijskih napada, potrebno vam je visokokvalitetno čišćenje kod kuće. To se provodi uz sudjelovanje lijekova ili hrane. Ovdje su pouzdani i vremenski testirani sastojci hrane:

  1. Grejp. Sadrži antioksidante, čime se osigurava pouzdan detoksikacija tijela.
  2. Limun. Snage aktiviraju enzime, pomažu uklanjanju toksina iz tijela.
  3. Avokado. Voće pridonosi obnovi tkiva korisnih za prirodne funkcije "ljudskog filtera".

Proizvodi koji poboljšavaju funkcioniranje jetre

Kako bi se spriječilo preporučuje se obogatiti dnevnu prehranu s sastojcima hrane koji su korisni za jetru. To su sljedeće hrane:

  1. Kupus u bilo kojem obliku. Jača antitoična svojstva hepatocita, vraća pogođena područja parenhima.
  2. Jabuke. Oni sadrže pektin, koji uklanja toksine iz crijeva, smanjuje kolesterol, olakšava rad žlijezde.
  3. Bademi. Sadrži arginin, koji pomaže očistiti, istovremeno štiteći tijelo od trovanja.

Zdrava jela za jetru

Pažljivo proučavajući koji su proizvodi kvalitativno očišćeni i vratiti jetru, svakodnevno možete napraviti zdravu prehranu. Obroci su srdačni i utvrđeni, pomažu u jačanju imunološkog sustava i vraćanju izgubljene funkcije ljudskog "filtera". Evo nekoliko korisnih recepata:

  1. Povrće juha od pire. Kuhajte 100 g cvjetača i krumpira u 0,5 litara vode. Zasebno, kuhajte 30 grama riže u čaši obrano mlijeko. Kao što je povrće spremno, dodajte 10 g maslaca u tavu, tukli sve sastojke, poslužite sa zelenim tijelima u toplom obliku.
  2. Grickalica od povrća. Prođite kroz mrvice mrkve, krastavac i repu u omjerima 3: 1: 3. Preporuča se piti 500 ml, a po mogućnosti 1000 ml dnevno kako bi se spriječilo. Za liječenje takvog sastava treba se koristiti 4 dana.

video

Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali ovog članka ne traže samooblikovanje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Kako ojačati jetru

Prema medicinskim statistikama, glavna opasnost danas je bolest srca. Druge bolesti ne uzimaju toliko mnogo života kao ova. Stoga je kardiologija i smatra se najvažnijom medicinskom granom. Ali danas, u rasporedu snaga unutar medicine, odvijaju se određene promjene, povezane s novom opasnošću - zagađenjem okoliša. Već činjenica da u našim danima na planetu nema ni jednog čistog kuta. Čak i arktinski led sadrži industrijske toksine. Stoga, ljudski život izravno ovisi o jetri - organu koji uklanja otrove iz svog tijela. Za bodybuildere ovaj problem još je akutniji - bogat, preopterećen prehranom proteina za izgradnju mišića, masivan unos dodataka i za nekoga tko zlostavlja "kemiju" - sve to samo pogoršava teret na jetri.

Jetra je unutarnji filtar tijela. Dugogodišnje istraživanje liječnika o jetri bilo je ograničeno na dvije bolesti: rak i hepatitis - teški oblik virusne infekcije. Ako liječnici tijekom pregleda jetre nisu pronašli znakove tih bolesti, smatralo se da je ona zdrava. Studije provedene posljednjih godina pokazale su da je to daleko od slučaja. Ispada da jetra koja ne sadrži stanice raka i viruse hepatitisa također može biti bolesna. U borbi protiv brojnih toksina koji ulaze u krv kroz disanje i hranu, jetra može izgubiti kapacitet filtriranja. Štoviše, to je "zasićeno" otrovima, baš kao i membrana za čišćenje filtra za vodu, koja je zaboravljena da se mijenja u vremenu i na isti način postaje izvor opijenosti organizma.

Sposobnost jetre da neutralizira toksine nije tako velika - inače osoba ne bi znala trovanja. Priroda je zamišljena kao unutarnji "filtar", čija je zadaća neutralizirati brojne štetne tvari nastale tijekom metaboličkih procesa, kao i uklanjanje iz tijela višak različitih vrsta hormona (to vam omogućuje održavanje optimalne hormonske ravnoteže u krvi). Borba protiv industrijskih otrova je dodatni teret na jetri, koji u konačnici može djelomično ili čak potpuno paralizirati aktivnost jetre u uklanjanju izmjenjivača toksina. Ali to nije jedini razlog za poremećaj jetre. Istraživanje američkih sportaša koji žive na područjima s više ili manje čistom ekologijom pokazalo je da mnogi od njih imaju skrivene oblike disfunkcije jetre. Objašnjenje je jednostavno. Jetra se ne može nositi s količinom produkata metabolizma toksičnih bjelančevina nastalih konzumacijom ogromnih proteina, osobito u obliku praha. Situacija je pogoršana činjenicom da jetra bodybuildera i tako djeluje na granicu zbog najtežih stresnih vježbi koje doprinose formiranju velikog broja unutarnjih toksina. Kao rezultat toga, jetra se ne može nositi s takvim opterećenjem i pada.

Čišćenje jetre [uredi]

Budući da je jetra pravi filtar, najprije morate očistiti ovaj filtar. Evo jednostavnih trikova koji će vam pomoći.

  • Dovoljno je sjesti na tjedan ili dva na rižinoj povrćini. U isto vrijeme, potpuno eliminirati unos bilo kojeg proteina, uključujući i one koncentrirane.
  • Korisno je hodati u kadi ili sauni. Toksini protjerani iz jetre će izaći znoja. U isto vrijeme morate piti mnogo čiste vode - najmanje 2 litre dnevno. Bubrezi će početi raditi u poboljšanom načinu rada, ubrzavajući izlučivanje otrova.

No, gladi u interesu čišćenja jetre ne vrijedi. Činjenica je da tijekom gladovanja tijelo ekstrahira energiju iz unutrašnjih tkiva, cijepajuci proteinske stanice. Ovaj proces prati oslobađanje otrovnih tvari, prisiljavajući jetru na naporan rad.

Ovi postupci detoksifikacije su za one koji pročistaju jetru profilaktički. Ako postoje ozbiljni problemi s jetrom, morat ćete se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti posebnom tijeku liječenja.

Supplementi jetre [uredi]

Najbolji aditivi za jetru su pripravci koji sadrže esencijalne fosfolipide (esencijalne tvari koje vraćaju tkivo jetre) fosfolipide - esteri diglicerola kolin-fosforne kiseline i nezasićene masne kiseline: linoleinska, linolenska, itd., Zajedno s vitaminima. Na primjer, Essentiale. I razni lijekovi koji se temelje na ljekovitim biljkama koje imaju hepatoprotektivni učinak i poboljšavaju metaboličke procese u jetri, na primjer, Karsil, Liv 52.

Lijek Gepamin koji je razvio tvrtka ZAO Akademiya-T se također dobro dokazao. Hepamin je jedinstveni metabolički lijek koji se sastoji od aminokiselina razgranatog lanca (leucin, izoleucin i valin), arginin i prirodno topiv dijetalna vlakna - fibregam.

Uzmite ove tečajeve za lijekove u razdobljima intenzivnog rada "na zemlji" prema uputama.

Simptomi problema s jetrom [uredi]

Poremećaji u jetri mogu se manifestirati u obliku takvih simptoma:

  • Kronični umor i opća slabost, koju sportaš često pogrešno smatra znakom pretreniranosti.
  • Vi se probudite noću iz činjenice da ste vrući i zagušljiv.
  • Ubrzo se pijete čak i od male doze alkohola.
  • Nakon teških obroka malo ste ukočeni.
  • Nema osjećaja sitosti i zadovoljstva.
  • Gubitak fleksibilnosti zglobova. Kada kršenja zglobova jetre "suha", kao da nemaju dovoljno podmazivanja. Ako smatrate da je teško saviti koljena ili zglobove ruku, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Ako ustanovite da je vaša jetra doista pogođena, nemojte paničariti. Suvremena medicina je dovoljno jaka da se nosi s takvom disfunkcijom. Nakon tečaja specijalizirane terapije, bit ćete potpuno zdravi i moći ćete se ponovno vratiti u teretanu.

Medicinski testovi za otkrivanje problema s jetrom [uredi]

Ako idete u ambulantu za provjeru jetre, dobit ćete 1 ili 2 krvne pretrage. Kada su stanice jetre oštećene u krvi, nedostaju određeni enzimi. Analize određuju kvantitativni sadržaj tih enzima i omogućuju vam da procijenite opseg lezije i načine liječenja. Problem je što su ti testovi prilično grubi instrument i mogu samo otkriti ozbiljnu bolest u razvojnoj fazi.

Sada je razvijen novi test koji omogućuje preciznije procjenjivanje rada jetre. U tijelo se ubrizgava određena količina toksina, a zatim ispada koliko brzo jetra reagira s njihovim povlačenjem. Test vam omogućuje da odredite da li vam jetra treba preventivno čišćenje ili ne. Ova metoda procjene stanja jetre naziva se "Određivanje funkcionalne razine detoksikacije". Sastoji se od 2 faze: prvo uzimate lijek koji sadrži kofein, a zatim dozu natrijevog benzoata.

Program optimiranja stanja hepatobilijarnog sustava [uredi]

Optimizacija metabolizma tijela sportaša na temelju normalizacije funkcioniranja jetre i žučnog sustava (bilješka 1).

Zadaci koji se rješavaju na temelju primjene ovog programa (indikacije za uporabu):

  1. Unaprjeđivanje učinkovitosti svladavanja osnovne prehrane.
  2. Prevencija i ispravljanje stagnacije žuči (kolestaza) u žučni mjehur i prevenciju sindroma jetrenih boli.
  3. Prevencija i ispravak privatnog sustava prenapona hepatobilijarnog sustava.
  4. Sprječavanje pogoršanja kroničnih bolesti jetre i sustava žuči (uključujući sportaše s poviješću virusnih i drugih etiologijskih hepatitisa).
  5. Smanjena tjelesna težina smanjenjem masti i zadržane vode.

Značajke osnovne prehrane tijekom razdoblja korištenja programa [uredi]

Osnova dnevne prehrane tijekom razdoblja ovog programa je dijeta, koja se navodi u kliničkoj prehrani kao broj prehrane broj 4 (ili broj 5). Korištenje ovih dijeta omogućuje stvaranje prehrane koja ograničava potrošnju hrane koja uzrokuje stres funkcionalnog stanja jetre (Dodatak 2).

Energetska vrijednost dnevne prehrane tijekom razdoblja korištenja programa smanjuje se za 10-15% ovisno o specifičnom zadatku za koji se ovaj program koristi.

Preporučena farmakološka sredstva, aditivi za hranu i dodatke prehrani upotrijebljeni u ovom programu, te sheme za njihovu upotrebu [uredi]

  • Hepatoprotectors (ESSENTIAL FORTE, HEPTRAL, BILAKTIN) - usta 2 kapsule tri puta dnevno uz obroke 7-14 dana (bilješka 2);
  • Enterosorbent pripravci (ENTEROS GEL) - žlica od tri puta dnevno između obroka, miješajući 50-100 ml vode 7-14 dana.

Organizacija aktivnosti programa optimizacije hepatobilijarnog sustava prikazana je u sl. Detaljan prikaz sadržaja i redoslijeda postupaka u ovom programu prikazan je u nastavku.

Metode praćenja izvedbe programa [uredi]

  • Biokemijska kontrola glavnih metaboličkih krvnih parametara prije i nakon aktivnosti ovog programa (razine proteina, albumina, ALT, ACT, alkalna fosfataza, bilirubin, urea, kreatinin).
  • Klinička analiza krvi s razvijenom leukocitnom formulom prije i poslije programa.

Vrste opterećenja (sportova) za koje je namijenjen ovaj program [uredi]

U skladu s strukturom godišnjeg ciklusa u određenoj vrsti sportske obuke jednom svakih 6 mjeseci u fazi uključivanja tereta.

Napomena 1. Nazivi ovog programa su također široko rasprostranjeni kao "duboko čišćenje jetre i žučnog trakta tijela" ili "izbočenja jetre mineralnim i koleretskim sredstvima".

Napomena 2. Lijek preferira se na temelju početnih podataka biokemijske kontrole stanja jetre prije obavljanja aktivnosti u okviru ovog programa u slijedu povećanja hepatoprotektivnog učinka ESSENTIALE - HEPTRAL -BIL ACTIN. (Oblik primjene lijeka za Essential-Le i Heptral također je odabran na temelju specificiranog kriterija.)

Program za optimizaciju stanja hepatobilijarnog sustava tijela sportaša [uredi]

Bit metode, glavni efekti [uredi]

Ovaj je program, u suštini, kompilacija nekih sustava za čišćenje tijela, prilagođenih specifičnostima sportskih aktivnosti.

U odabranom kontekstu, uvjetni izraz "tjelesno čišćenje" odnosi se na kompleks fizioterapeutskih i prehrambenih postupaka koji se provode na pozadini tijeka uzimanja hepatoprotektora (prehrambenih dodataka i lijekova koji normaliziraju funkciju jetre) i koleretskih sredstava, a namijenjeni su optimizaciji funkcioniranja jetre i žučnog trakta.

Postoje mnogi alati i metode čišćenja tijela. Ovaj razvoj sažima iskustvo više od 20 godina prakse čišćenja tijela elitnih sportaša - olimpijskih prvaka, svjetskih i europskih prvaka. Trenutačno ova tehnika, koja uključuje elemente tradicionalne i alternativne medicine, uspješno se koristi za liječenje i gubitak težine ljudi svih dobnih skupina, različitih stilova života i strukovnog usmjeravanja. Predložena metoda čišćenja je u suštini prijenos suvremene učinkovite tehnologije iz arsenala sportske medicine u praksu liječenja najšireg dijela stanovništva.

Glavni cilj koji proizlazi iz postupka čišćenja tijela je normalizacija glavnih funkcija jetre (kao što je metabolizam masti, proteina i ugljikohidrata, kao i mnogi hormoni) i uklanjanje višak troske iz tijela (uključujući i ustajale žuč).

Glavni učinci oporavka nakon čišćenja su sljedeći:

  • poboljšanje i normalizaciju metabolizma u tijelu;
  • gubitak težine (masa) tijela, što se postiže uglavnom smanjenjem mase viška masnoća u tijelu;
  • poboljšanje cirkulacije krvi i normalizaciju kontraktilnosti miokarda;
  • povećane razine imunološke aktivnosti.

Uvjeti i učestalost čišćenja [uredi]

Tijelo se čisti nekoliko puta godišnje, ovisno o individualnoj državi, prenesenim naprezanjima, poremećajima zdravog načina života i drugim čimbenicima. Druge stvari su jednake, preporuča se čišćenje dva puta godišnje na prijelazu klimskih godišnjih doba: zima / proljeća (u Rusiji je druga polovica travnja u prvoj polovici svibnja) i jesen / zima (studeni). U pravilu, tijekom tih razdoblja smanjuje se imunitet i povećava se rizik od infektivnih bolesti poput SARS-a, kao i raznih oblika alergije. U skladu s biorhythmima tijela, najveća učinkovitost pročišćavanja postiže se tijekom provođenja postupka čišćenja tijekom punog mjeseca, kada se kretanje svih tekućina u tijelu uvelike olakša.

U sportskoj praksi, optimalno vrijeme čišćenja je razdoblje koje prethodi osnovnom pripremnom razdoblju pripreme (stupanj angažiranja aerobnih opterećenja). S dvostupanjskom strukturom godišnjega ciklusa obuke u brojnim sportovima (npr. U atletici, plivanju itd.), Postupci čišćenja provode se dvaput godišnje nakon završetka jesensko-zimskih i proljetno-ljetnih polu ciklusa.

Organizacija postupka čišćenja [uredi]

Ukupno trajanje čišćenja traje 10-15 dana (ovisno o početnom stanju tijela).

Čitav postupak čišćenja sastoji se od nekoliko faza:

  • Preliminarna faza (3-5 dana).
  • Unos čistke (3-5 dana).
  • Zapravo čišćenje (1 dan).
  • Izlazak čišćenja (3 dana).

Preliminarna faza [uredi]

Važan čimbenik koji povećava učinkovitost naknadnog čišćenja tijela je preliminarno čišćenje crijeva uz pomoć blagih laksativa biljnog podrijetla (kao što je mrvica izduženja jednom dnevno noću) i uzimanje 1-2 žlice maslinovog ulja uz dodavanje svježe pripremljenog soka od pola limuna (jedan dva puta dnevno).

Dodatni, povoljan čimbenik koji doprinosi daljnjem provođenju čišćenja je dodatna aerobna vježba (brzo hodanje, lagano trčanje ili plivanje s elementima vježbi zagrijavanja 30 do 45 minuta dnevno). Takvo opterećenje stimulira kontraktilnu aktivnost žučnog trakta.

Unos čistine [uredi]

Zadatak ulaska u čišćenje je prijelaz na dijetu, koji pruža nježne uvjete za funkcioniranje jetre i bilijarnog sustava. Sastav ove prehrane je kako slijedi:

  • Ukupna količina hrane i energetska vrijednost dnevne prehrane sportaša smanjuju se za 20-30% od uobičajene.
  • Obrok - djelomično, najmanje 4 puta dnevno, zadnji obrok najkasnije 3 sata prije spavanja (osim mliječnih proizvoda).
  • Sve namirnice i hranjive tvari koje iritiraju jetru i žučni sustav isključene su iz prehrane: pržena, dimljena, ukiseljena, bujice, životinjske masti, vrhnje, kiselo vrhnje, čokolada, majoneza, senf, ocat, papar, kava, alkohol, pivo, gaziranih pića, grožđa, dinje.
  • Preporučljivo je kuhano meso (govedina, teletina, kokoš i puran grudi) i ribe (niske masnoće), mliječne proizvode s niskim sadržajem masti, rižu, soje, povrća, zelenila, biljnog ulja, jabuka, naranče, odgovarajući voćni sokovi, zeleni čaj.
  • 15 minuta prije svakog obroka, proguta hepatoprotektor BILAKTIN (1 kapsula), HEPTRAL ili ESSENTIAL u dozi od 2 kapsule dva puta dnevno prije jela.
  • Jednom dnevno, otopina ENTEROS GEL se uzima interno (po brzini od 1 žlica po šalici tople kuhane vode).

Pravilno čišćenje [uredi]

7. dan je faza stvarnog čišćenja. Glavni postupak ove faze je provođenje posude s mineralnom vodom i koleretskim biljem5.

Dijeta na ovaj dan strogo je ograničena na biljnu hranu. Najprikladnija je opcija salata mješavine zelenih jabuka skuhana na grubo rešetku (0,5 kg) i mrkvu (0,5 kg) uz dodavanje sjeckanog kupusa ili sjeckane salate, kao i suhe marelice i šljive. Ova mješavina je napunjena biljnim uljem i soje okusom. Za piće koriste nemasnu mineralnu vodu, zeleni čaj.

Jela za kuhana salata mješavina je podijeljena u 4 doze dnevno (na primjer, u 900, 1300, 1600, 20 °°). U slučaju akutne gladi, možete jesti jednu bananu ili krišku lubenice.

Jedan sat nakon trećeg obroka izvodi se tuba s mineralnom vodom i koleretskim travom. Da biste to učinili, piti 250 ml otplinjene mineralne vode na sobnoj temperaturi (kao što je Borjomi) u malim gutljajima u intervalima, zatim 200 ml juhe iz jedne od choleretic herbs, priprema noć prije, također u malim gutljajima. Sljedeće ljekovite biljke su najprikladnije za pripravu dekocija: smutnja, OR čaj od bubrega, OR kukuruzna svila, OR zelena. Nakon što je pio mineralnu vodu i koleretsku bujon, pacijent leži na svojoj desnoj strani, povlačeći noge na koljenima ("embrij" poze) na prsa i stavlja električnu ili redovitu grijaću podlogu zagrijanu na 50-55 ° C pod desnim hipokondrijom. Nakon 20-30 minuta, epruveta se ponovi s istim količinama mineralne vode i koleretske juhe, vraća se temperatura grijaćeg jastuka, a dodatno 20-30 minuta se provodi u položaju "embrij".

Nakon posljednjeg obroka prije spavanja, uzimaju se mješavina pripremljena od dvije žlice maslinovog ulja uz dodatak sok od limuna (po pola limuna za jednu žlicu maslinovog ulja).

Izlazak čišćenja [uredi]

Režim prva tri dana potpuno se ponavlja (uključujući uzimanje kombinacije hepatoprotektora, oktapamina i enterosnog gela).

Procjena učinkovitosti čišćenja tijela. Kako bi objektivno odredili stupanj pročišćavanja tijela nakon čišćenja, potrebno je proučiti relevantne hormonske i biokemijske parametre krvi. Ispod je popis pokazatelja koji će dati najprecizniji odgovor na pitanje o stupnju pročišćavanja tijela.

Hormonski pokazatelji: razina testosterona (ukupno TESTO i TESTO slobodna frakcija).

Krvni biokemijski parametri: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (ukupno i frakcije), tri-GLYC, UREA, kao i opći klinički krvni test.

Vrlo informativna metoda za procjenu stanja tijela je kaliperometrijsko određivanje sastava tijela (ukupna tjelesna težina, masa mišića i masa masti), provedena prije i nakon postupka čišćenja jetre i sustava žuči.

Statistike (5000 prijavljenih slučajeva) otkrila je da je više od 85% pacijenata koji imaju funkcionalne poremećaje jetre i bilijarnog sustava, u cijelosti vraća na normalne uvjete tijela i postizanje potpune pročišćavanje organizma nakon prethodno opisanim postupkom.

Naravno, predstavljena verzija postupka čišćenja nije jedina. Postoje razne modifikacije ove metode (uglavnom sadrže strože uvjete za svaki korak cijelog postupka, vidi dolje).

Odabir određene opcije ovisi o individualnom stanju pacijenta, zbog svog zdravlja, načina života, metaboličke stope, a provodi se nakon prethodnog ispitivanja i zaključivanja specijalističkog liječnika.

Predložena metoda omogućuje postizanje čišćenja tijela na pristupačan, ekonomičan i učinkovit način bez promjene uobičajenog dnevnog režima (uključujući rad i odmor) i bez pribjegavanja hospitalizaciji pacijenta u bolnici. Pacijent je u stanju obavljati sve postupke samostalno nakon odgovarajućeg konzultacija sa specijalistom.

Metode čišćenja jetre i sustava žuči (poboljšana verzija) [uredi]

Izbor metode čišćenja treba u najvećoj mjeri zadovoljavaju pojedinca kao osobu koja se određuje na temelju rezultata istraživanja biokemijskih parametara metabolizma, hormonalnih parametara sastava tijela (prvenstveno pretili masti) i povijest bolesti.

Za određenu kategoriju ljudi, gore opisana metoda čišćenja možda neće biti dovoljna za učinkovito čišćenje tijela. Ova kategorija uključuje osobe s ozbiljnim poremećajima funkcije jetre koje proizlaze iz otežane povijesti života (produljena zlouporaba alkohola ili piva u velikim količinama, produljena izloženost toksičnim čimbenicima kao što su kemijski otrovi ili zračenje, prošlih bolesti jetre kao što je virusni hepatitis bilo kojeg oblika itd.) f.).

Ispod je varijanta čišćenja jetre i sustava žuči, poboljšana u usporedbi s uobičajenom ("mekom") metodom. U ovom ostvarenju, jačanje tjelesnog čišćenja postignuto je predstavljanjem više "krutih" zahtjeva tijelu u svim fazama čišćenja. Bit tih zahtjeva je kako slijedi:

  • Stadij preliminarnog čišćenja crijeva treba provesti duže vrijeme (do 10-14 dana). U ovoj fazi preporuča se unaprijed kretanje hepatoprotektora (Heptral ili Essentiale Forte) u obliku injekcija (jednom dnevno, intramuskularno). Istovremeno, Riboksin se uzima tijekom cijelog vremenskog perioda (2 tablete usmeno 15-20 minuta nakon svakog obroka).
  • U fazi ulaska u čišćenje dijeta je ograničen na svježe pripremljen sok od jabuke, sušeni kruh integralni, uklonjen plin mineralnu vodu i zeleni čaj.
  • Dan cijevi s mineralnom vodom i izlučivanjem kolagogom je dan potpunog gladi (samo su male količine vode dopuštene tijekom dana). Prijem maslinovog ulja s limunovim sokom proizvodi se u većim količinama: do 200 g maslinovog ulja se miješa sa sokom od 5 limuna, dodajte jednu žlicu jabučnog octa u mješavinu i upotrijebite ga u frakcijskim količinama 4-5 puta tijekom dana.
  • Čišćenje izlazne faze produžuje se na 7-10 dana. Dijeta u ovoj fazi postupno se povećava količinom unosa hrane, čime dnevni volumen donosi do 50% samo do posljednjeg dana. Prehrambeni proizvodi su proizvodi od željeza (riža, povrće), zobene pahuljice, sušeni kruh od integralnog kruha. U drugoj polovici ove faze, prehrana uključuje zobene pahuljice, beskvasan bademi s malo masnoće, mliječne proizvode s niskim udjelom masnoća, kuhanu teletinu, piletinu ili puricu. Pića koriste sok od jabuka, degazirana mineralna voda, slaba čaj s fruktozom.

15 načina kako vratiti jetru za dobro zdravlje

Naša jetra mora izvesti više od 500 različitih funkcija, što ga čini jednim od najopterećenijih organa. Suvremeni način života za većinu ljudi je zagađeni zrak, kemijski aditivi umjesto normalne hrane i veliku količinu stresa, pa je pravovremeno oporavak jetre ključ u budućnosti.

Nije zdravo jetre može dovesti do problema kao takve alergija, artritis, astma, zadah iz usta, sindrom kroničnog umora, nekontrolirana želja za slatkiše, depresije, osjetljivost na kemikalije, umor, fibromijalgija, glavobolja i migrena, hepatitis, visokog krvnog tlaka, hormonalna neravnoteža, hipoglikemija, ugrožena imunološkog sustava, visoke razine kolesterola, sindrom iritabilnog crijeva, pretilosti ili prekomjerne tjelesne težine, loša probava, povratan mučnina ili povraćanje, bolesti kože, ulcerativni kolitis. Ovdje je značajan popis.

Naravno, drugi čimbenici mogu utjecati na pojavu svih ovih problema, stoga je važno konzultirati liječnika ako imate bilo koju od ovih bolesti.

Najnevjerojatnija stvar je da se jetra može popraviti!

Ovo je jedan od organa čije se stanice mogu regenerirati, jer će im trebati od 300 do 500 dana. Kada dajete jetru potrebne hranjive tvari, zdravu hranu i biljke koje poboljšavaju njegovu učinkovitost, jetra se u većini slučajeva obnavlja.

Ako želite povećati energiju, normalizirati težinu i poboljšati cjelokupno zdravlje, uživajte u jetri! Uostalom, naš filtar je prvi udarac.

15 načina na koje se potiče obnova jetre

  1. Za jetru, vitamini i minerali su potrebni u velikim količinama kako bi ispunili mnoge funkcije. Vaša prehrana treba imati puno voća i povrća.
  2. Jetra mora filtrirati aditive hrane koji ulaze u njega, sva ova jaja, konzervansi, stabilizatori, zgušnjivači, zaslađivači, emulgatori. Stoga uklonite procesirana hrana koja sadrži sve ove umjetne sastojke, ostavite pauzu na jetru.
  3. Koristite puno svježeg mrkve i repe. Ova dva povrća su moćni alati za čišćenje i obnavljanje jetre. Osim toga, nemojte zaboraviti na zelene proizvode, oni sadrže klorofil, koji daje biljkama zelenu boju, pomaže očistiti jetru.
  4. Pokušajte jesti dva puna žlica lanenog lanenog ulja svaki dan. Sprječava višak hormona. Jedan od petsto radnih funkcija jetre osmišljen je za filtriranje višak hormona. Koristite laneno ulje i laneno ulje, pomažete našem filtru učinkovitije. Flaxseed se može posuti u žitaricama, salatama, tostima ili koristiti kao jedan od sastojaka koktela.
  1. Postoje biljke za jetru koje pomažu ojačati: mlijeko čička (naziva se i čičak), korijen jagodice, sv. Ivanova slada, agrimoniju, mente, tansy, kurkuma, sklizak brijest, celandin, žutika, sardel, timijan.

Za trudnoću i ozbiljne zdravstvene probleme posavjetujte se s kvalificiranim medicinskim stručnjakom prije korištenja ovih biljaka.

  1. Obnavljanje jetre podrazumijeva značajno smanjenje količine rafiniranog šećera, općenito, izbjegavajte sintetske zaslađivače u bilo kojem obliku.
  2. Tvar poput lecitina pomaže u metabolizmu masti u jetri i smanjuje razinu kolesterola. Lecitin sadrži supstancu pod nazivom fosfatidilkolin, kao i esencijalne masne kiseline. Ovi sastojci pomažu u očuvanju zdravih stanica jetre i sprečavanju pretilosti jetre.

Lecitin također pomaže snižavanju visokog krvnog tlaka opuštajućim krvnim žilama, što poboljšava protok krvi. Lecitin se može dobiti od proizvoda kao što su soja, soja mlijeko, soja tofu, meso i jaja. Lecitin se također prodaje u kapsulama, u obliku kapsula može se konzumirati 4000 mg dnevno.

  1. Nemojte zaboraviti i na kvalitetne multivitaminske i mineralne dodatke koji će pomoći u nadoknadi bilo kakvih nedostataka. Jetra ovise o mnogim hranjivim tvarima tako da dobro može obavljati svoju funkciju detoksifikacije. Samo hranjivi nedostaci mogu naškoditi njegovim funkcijama.
  2. Osim toga, jetra zahtijeva veliku količinu vitamina C za vraćanje i normalno funkcioniranje. Stručnjaci savjetuju uzimanje vitamina C od 1.000 do 2.000 mg dnevno.
  3. Koristite puno češnjaka, lukova, brokule, jer ti proizvodi sadrže puno sumpora, što je potrebno za povećanje aktivnosti enzima koji poboljšava funkciju čišćenja jetre. Bez dovoljne količine sumpora u tijelu, mnogi toksini postaju opasniji za nas.
  4. Izbjegavajte obilnu hranu. Umjesto toga, jesti u malim obrocima, koji se sastoji od velikog broja jednostavnih i lako probavljivih namirnica.
  5. Jedite povrće s povrćem, salatu, sirovo voće i gorko bilje. Jetra voli gorčinu, kako bi je vratili, pobrinite se da imate bilo koji od ovih proizvoda svaki dan: repa, rotkvica, rutabaga, senf, kohlrabi, prokulice, savoy kupus i crvena, cvjetača i bijela, proklija sjemena jagodica, rajčice, rajčice, rajčice, rajčice, đumbir, kardamom, timijan, kurkuma, mažuran, bay leaf, timijan.

Alkohol nisam stavio ni u jedan od predmeta, jer to je očigledan proizvod, koji ne bi trebao biti u našoj prehrani. Svatko zna o destruktivnom učinku alkohola, odmaknuvši se od ovih informacija, okrećemo se od jetre i zdravlja.

Također, nemojte zaboraviti da bijes, ogorčenost, mržnja, tvrdnje dovode do stagnacije u tijelu, nije uzalud da postoji takav izraz "žučne osobe", stoga promatrajte svoje misli.

Oporavak jetre je prilično dug proces. Štoviše, ovdje morate uzeti u obzir sve: prehranu, odbijanje loših navika, korištenje zdravih biljaka i kompleksa koji će pomoći očistiti naš filter - jetru od ostataka i vratiti njegovu funkciju.

Usput, još jedna činjenica: jetra počinje povrijediti kada je 70% pogođena! Stoga nemojte čekati kad ste izbodili na svoju stranu, počnite se danas uključiti.

U daljnjoj publikaciji ćemo detaljno razgovarati o čišćenju i obnavljanju jetre s narodnim lijekovima, stoga ne zaboravite pretplatiti se na ažuriranje bloga i primati nove članke.


Više Članaka O Jetri

Dijeta

Što rade bubrezi

Bubrezi - parni orgulje u obliku graha, nalaze se izvan trbušne šupljine, u lumbalnom području, s obje strane kralježnice. Bubreg doseže duljinu od oko 12 cm, u širini - do 6 cm, u debljini - do 4 cm.
Dijeta

Zeleni čaj: prednosti i ozljede jetre, pravila za piće

Zeleni čaj je obdaren gomilom korisnih svojstava, ima bogat kemijski sastav. Mnogi stručnjaci preporučuju da piju čaj kako bi poboljšali metabolizam, probavu.