Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti normu i odstupanja s dobi

Isti lik na ljestvici može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno samo kretanje po kilogramima. Idealno, treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i stil života osobe. U tom smislu, za određivanje normi i patologija koristi se takav koncept kao BMI.

Što je to

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom jeziku to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procjenjujete ima li više kilograma, ako pati od iscrpljenosti ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračun indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja za točnu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako bi se kontrolirao nečiji lik, to ispraviti i u slučaju odstupanja od norme poduzeti odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvila Adolph Quetelet, sociologinja i statističar iz Belgije, službeno se koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, koja ne čine ga idealnim za identifikaciju kilograma koji su izvan ili nisu uobičajeni. Pa ipak, već desetljećima u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračun Ketela kako slijedi:

I = m / h 2

Prema njezinim riječima, za izračun indeksa tjelesne mase trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) po vašoj visini u metrima, kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time se završava izračun indeksa tjelesne mase: to je jednako 31.25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema donjoj tablici.

Norme i odstupanja

Na službenoj internetskoj stranici WHO-a nalazi se posebna tablica u kojoj su naznačena i stopa BMI-a i odstupanja. Tražimo ga, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31,25.

Nismo se upoznali s normalnim indeksom tjelesne mase, a tablica pokazuje ne samo dodatne funte, već pretilost I stupnja (pregled razvrstavanja pretilosti može se naći ovdje).

Dakle, nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica WHO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu posve ispravni.

Za odrasle

Budući da težina utječe na spol i faktore dobi, pojavljuju se tablice koje se mogu koristiti za gledanje norme i odstupanja od nje zasebno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema riječima stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Najprije morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronađite vrijednost dobivena iz niže navedenih tablica u skladu s vašim spolom i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s dobi

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, hitno morate dobiti nestale kilograme. Ako rezultat premašuje parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak težine. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebate sve iste formule, ali tablica, odnosno, bit će drugačija. U djetetu metabolički procesi su mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih osoba. Stoga je neophodno koristiti druga pravila.

Za dječake

Za djevojke

Utrke konja od 7 do 9 godina objašnjene su pripremanjem tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI-a kod djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječiti iscrpljenost i pojavu dodatnih kilograma (ovdje pročitajte značajke dječje pretilosti).

Izračun idealne težine

Možete pronaći svoju idealnu tjelesnu masu pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Indeks Borngart: R u centimetrima x (pomnožen) po prsnom košću u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: težina u gramima / R u centimetrima, snimljena na trgu;
  • Korovin indeks: potrebno je izmjeriti debljinu kožnog nabora blizu 3 rebara (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov indeks: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Još uvijek postoji mali dodatak formuli Broca-Bruksht: nakon dobivenog rezultata potrebno je mjeriti volumen ručnog zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne težine; na 15-18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon uspoređivanja dobivenog rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje poteškoće da je bolje početi rješavati odmah.

Važna napomena!

Skrećemo vašu pažnju na činjenicu da u različitim izvorima mogu biti vrlo primjetljivi podaci o stopi i odstupanjima BMI-a muškaraca, žena i djece, uzimajući u obzir dob, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - dakle razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke koriste samo za djecu, a u slučaju dvojbe svakako savjetujte se s pedijatrom bez poduzimanja neovisnih mjera.

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog online kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase, BMI (indeks tjelesne mase - BMI). Uz pomoć indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između tjelesne težine i visine i saznati jeste li prekomjerne tjelesne težine ili, naprotiv, pate li od manjka težine. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator terena koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i težinu na najbližu desetinu, a rezultat izračuna bit će najtočniji.

BMI (BMI) indeks tjelesne mase predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Da biste tumačili izračunate vrijednosti indeksa tjelesne mase, upotrijebite donju tablicu.

Indeks tjelesne mase (BMI)

BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o masnom resursu tijela i može biti normalna, biti prekomjerna ili manjkava. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase daleko je od optimalnog. Nije bilo bez razloga da se BMI pojavio u medicinskim dokumentima kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i bio je uzeti u obzir pri dijagnozi.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planeti danas ne umire od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" rad i "kauč" slobodno vrijeme.

Cijela generacija ljudi oboljelih od pretilosti i osuđena na dijabetes tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, osteokondroze i mnogih drugih opasnih bolesti već je rasla. Asimptomatsko razdoblje tih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako ali sigurno pogoršati. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i spriječiti povećani indeks tjelesne mase.

S druge strane, niži BMI signalizira još jednu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također bi trebalo izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga ne može se normalno nositi sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolesti. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili psihe.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase će vam omogućiti da se na vrijeme usporite i zauzmete obnovu tjelesne kondicije. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedi za svijeće, jer je u pitanju najskuplji - vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Tada se broj koji pokazuje težinu treba podijeliti brojem dobivenim kvadratom numeričkog izraza rasta. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi omjer tjelesne težine prema visini:

Na primjer, težina je 64 kg, visina je 165 cm ili 1,65 m. Vaše podatke zamjenjujemo formulom i dobivamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje službene medicine vrijednosti BMI:

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase pokazatelj je odnosa između težine i visine osobe. Ovaj parametar pomaže u određivanju odstupanja od normalne tjelesne težine u jednom ili drugom smjeru. Prekomjerna težina je opasna za ljudsko zdravlje, jer često dovodi do bolesti srca. Online kalkulator indeksa tjelesne mase omogućuje vam brzo i precizno otkrivanje koliko vam ta težina odgovara normi. Za izračun indeksa tjelesne mase potrebno je odabrati svoju visinu i težinu u predstavljenoj usluzi.
Indeks tjelesne mase za žene smatra se normalnim ako je indikator u rasponu od 20 do 22. Za muškarce ovaj pokazatelj trebao bi biti od 23 do 25. Statistika pokazuje da osobe s kojima taj pokazatelj ostaju u rasponu od 18 do 22, od onih koji imaju problema s težinom.
Ako BMI prelazi 25, onda je to signal da trebate promijeniti svoj stil života. Važno je napomenuti da formula koja se koristi za izračunavanje indeksa tjelesne mase može precijeniti stopu pretilosti kod atletskih ljudi, jer izračuni ne uzimaju u obzir masu mišića. Osim toga, formula nije pogodna za izračun indikatora za djecu.

Formula za izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI)

Da biste znali svoj BMI, trebate podijeliti težinu u kilogramima po kvadratu visine u metrima.

Formula ne uzima u obzir spol i dob osobe, unatoč činjenici da je BMI muškaraca veća od BMI-a žena, a BMI je veći kod osoba lošije dobi, a kod djece i starijih osoba ta brojka je niža.

Sažetak tablice vrijednosti

Tumačenje BMI pokazatelja, u skladu s preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) Svjetske zdravstvene organizacije

Kalkulator BMI i idealne težine na temelju dobi za žene i muškarce

Kalkulator za izračun indekse tjelesne mase (imt) i idealnu težinu za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob

Vaša idealna težina

Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)

Indeks pretilosti tijela

Problem prekomjerne tjelesne težine u našem vremenu brine. Da bude tanak, trebao bi biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i rade najbolje kako bi odgovarali dragoj figuri. Ali kako saznati za što se nastoji?

Najčešće se koristi jednostavna formula - muškarci oduzimaju 100 od visine u centimetrima, a žene 110. Rezultantni broj smatra se optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu tijela osobe i druge dodatne značajke. Stoga, nije prikladan za sve. Točniji rezultat može se pronaći računanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI

BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je točan omjer visine i težine osobe. Koristeći posebnu formulu računa se da li subjekt pati od pretilosti ili distrofije. Liječnici često koriste ovu metodu u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom težinom ili težinom.

Ideja za izračun BMI pripada belgijskom znanstveniku, koji je živio u 19. stoljeću, pod nazivom Quetelet. Kasnije su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili različite prilagodbe tablici. Trenutačno postoje formule kojima se BMI može otkriti ne samo prema Quetleu već prema Brocku, prema Humveeu, prema Kreffu i Devinu. Takva imena su primili po imenu znanstvenika koji su izračunali pokazatelje.

Formula za izračunavanje BMI-a za Brock izvedena je krajem 19. stoljeća od strane liječnika Francuske. Idealna je za prosječnog čovjeka na ulici s visinom od 155 cm do 2 m. Brockovu metodu završio je profesor Kreff. U izračunima za njegovu metodu uzima se u obzir tip tijela.

Upotrebom određene formule možete saznati je li netko pati od tzv. Središnjeg pretilosti. Za ovaj struk se dijeli volumen bokova. Slika iznad 0,9 pokazuje da test ima problem. Vješanje trbuha je prijetnja zdravlju. Kažu da dodatni centimetri u struku lišavaju nekoliko godina života.

Valja napomenuti da su se pokazatelji norme u različito vrijeme razlikovali. Posljednjih godina, idealni BMI je postao znatno manji nego prije, pa je stoga broj ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti je statistički povećan.

Što ovisi BMI

Ponekad izračunavanje BMI-a ne daje sasvim točne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.

Razlikovati između finih kostiju, normula kosti i širokih kostiju. BMI mršavih ljudi s uskim ramenima i prsima bi trebao biti manji od pokazatelja hipersenske s velikim oblicima. Ponekad se mjeri širinu prsa kako bi se odredila vrsta tijela.

Zbog razlika u omjeru mišića i masnog tkiva, normalni BMI muškarca i žene različit je. Ne možemo zanemariti dob ispitivanja. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će drugačija od tjelesne težine zrele osobe. To ne čudi. S dobi, povećava se masni sloj koji teži manje mišićnog tkiva. Dakle, starija osoba može dobiti idealan pokazatelj kao rezultat izračuna, a istodobno ima problema s prekomjernom težinom. Prema tome, savjetuje se da osobe iznad 50 godina prate omjer struka i kukova kako bi spriječili središnju pretilost.

Posebna formula i tablica koriste se za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti će pokazatelji biti kod djece mlađe od dvije godine i nakon dostizanja ove dobi.

Posebno izračunava idealnu težinu sportaša. Oni posvećuju puno vremena na trening, i stoga su razvili mišiće. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od obične osobe.

Zašto trebate znati BMI

BMI je korisno poznavati one koji prate oblik i zdravlje. Liječnici također koriste ovaj pokazatelj kako bi odredili dozu lijekova. U svakodnevnom životu se koristi za kontrolu tjelesne težine.

Mnogo je lakše slijediti lik znajući što treba težiti. I ponekad se događa da ljudi izmisle probleme za sebe. Na primjer, mlade djevojke iscrpljuju se dijetama s apsolutno normalnom težinom, što dovodi do anoreksije.

Izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoći će utvrditi ima li osoba problema i koliko su ozbiljni. Dijetetičari, na temelju dobivenih pokazatelja, preporučuju pacijentu koji pati od pretilosti određeni nutritivni sustav i vježbanje.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase koji se izračunava samostalno, uzimajući u obzir sve nijanse, prilično je težak. Pomoću naših korisnika možemo se nositi s tim zadatkom. Za ljude koji se brinu o svojoj težini, razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Potrebno je unijeti podatke u obrazac, a nakon nekoliko sekundi na zaslonu će se pojaviti rezultat. U pravilu, dovoljno je znati vašu točnu težinu. Za pouzdani rezultat trebate odrediti glasnoću kukova i zgloba.

Odaberite formulu za izračun, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata, moguće je utvrditi je li težina testa normalna. BMI također označava je li osoba ispod težine ili koja pati od punine. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.

Nudimo prikladan kalkulator indeksa tjelesne mase na mreži. Unatoč svojoj jednostavnosti, to je prilično točno. Možete izračunati indeks tjelesne mase prema dobi korištenjem različitih formula ili izvući prosječni broj koji će biti što bliže ispravnom.

BMI - približna veličina

Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka osoba je individualna. Stoga nemojte biti uzrujani ako je izvedba izvan normalnog raspona.

Pogreška mnogih, a osobito za predstavnike sajamske polovice čovječanstva, jest želja da budu poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanji odstupanje od norme može uzrokovati paniku.

Naravno, ako izračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedno je razmišljati i pokušavati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe na opće stanje zdravlja i stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitusa i bolesti zglobova. Stoga, trebali biste poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnog raspona, a tijelo izgleda slabo i nikako nije mlado. U ovom slučaju, ne biste trebali biti ponosni na rezultate testa i ne brinite o liku. Treba obratiti pažnju na sport ili barem povećati tjelesnu aktivnost kako bi tijelo dovelo u red. Ali takvi ljudi ne trebaju nikakvu prehranu.

Čak i ako rezultati ispitivanja pokazuju loš rezultat, trebali biste slušati sebe. Kada je osoba zadovoljena svojim odrazom u zrcalu, a liječnici ne vide prijetnju zdravlju u višim kilogramima, bolje je zaboraviti na formule i izračune i uživati ​​u životu u uobičajenom ritmu.

Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.

Tablica koja opisuje indeks tjelesne mase

Idealni indeks tjelesne mase (BMI)

S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase za muškarce i žene jednak je, ali program tumači rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema ništa za brigu, ali žene ne bi smjele smanjiti svoju težinu indeksu tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za muškarca s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase pokazat će nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očito ne jedete, onda biste normalizirali prehranu što je prije moguće.

Čini se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i pregledati kako biste uklonili opasne bolesti.

Indeks tjelesne mase manji od 16 godina je opasniji za zdravlje od 30 godina.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujati i brinuti zbog visokog indeksa tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije pogodan za sve. Djeca i sportaši ne bi smjeli biti vođeni uopće.

Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vaše figure vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ispitivanje može biti neophodno kako bi se osiguralo da vaš višak težine nije posljedica bilo koje bolesti.

I samo pazeći da ne postoje kontraindikacije, možete početi gubiti težinu.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati kako smanjiti potrošnju slane, pržene i masne hrane, kao i početi raditi banalne vježbe. Već to će ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.

Kako se izračunava indeks tjelesne mase?

To možete učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.

Primjer za osobu visine 180 cm i težinu od 75 kg.

  1. Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, to jest 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Indeks tjelesne mase je 23,1

Autor je metoda Adolph Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg pruža ročnik s jednom godišnjom odgodom. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne povećava, tada se takav čovjek oslobodi od obaveza.

Pravo odgode pola godine dobiva se novcima koji imaju omjer tjelesne mase manji od 18,5 (u dobi od 18-25 godina) i ispod 19 godina (za muškarce stariji od 25 godina).

Kalkulator za indeks tjelesne mase (BMI)

Čak i sitne djevojke se brinu o težini, a izraz "Ja sam mast", tiho ili glasno, ne govori samo balerina ili gimnastičar. Čak i ponekad smatraju da su njihovi zapisi pretjerani! Međutim, postoji pouzdan način za utvrđivanje da li takav problem postoji u stvarnosti ili samo u vašoj glavi.

U tu svrhu služi objektivan - i priznat liječnik - faktor, kao što je indeks tjelesne mase ili BMI. Ovaj indikator određuje omjer tjelesne težine i visine osobe i omogućuje vam da procijenite kako se međusobno odgovaraju. Prema tome, vrijednosti BMI unutar normalnog raspona prvenstveno znače da rizici povezani s prekomjernom težinom ne ugrožavaju zdravlje ljudi, a tek tada, s takvim pokazateljima, lik izgleda skladno.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kao i kod bilo kojih relativnih pokazatelja, izračun indeksa tjelesne mase zahtijeva neke rezervacije kada se koristi u praksi. Prvo, vrsta slike i debljina koštanog tkiva mogu značajno utjecati na njegovu vrijednost. I drugo, ovisno o prisutnosti i odsutnosti mišićne mase, ista vrijednost BMI može odgovarati i prilično gustim i prikladnim sportskim likom.

Međutim, to su, naravno, ekstremni slučajevi. Najčešće, indeks tjelesne mase prilično adekvatno odražava ukupnu sliku i može poslužiti kao smjernica za probleme s gubitkom težine.

Izračunajte indeks tjelesne mase: formula

Određivanje indeksa tjelesne mase temelji se na vrlo jednostavnoj empirijskoj ovisnosti. Da biste je izračunali, uzmite težinu u kilogramima i podijelite ga kvadratom visine u metrima. Na primjer, BMI za djevojčicu s visinom od 170 cm (1,7 m) i težinom od 54 kg bit će 18,69.

Možete zapamtiti ovu jednostavnu formulu kako biste izračunali indeks tjelesne mase sami, ili jednostavno upotrijebite naš kalkulator.

Usput, također je vrlo lako izračunati idealnu tjelesnu težinu: dovoljno je pomnožiti kvadrat svoje visine u metru željenom veličinom unutar normalnog raspona. Recimo da uzmemo 21 kao vodič. Zatim, s rastom od 165 cm, tjelesna težina treba biti 57 kg (1.65 ² × 21 ≈ 57.2 kg).

Indeks tjelesne mase

Većina formula za izračunavanje idealne težine, nažalost, odražava samo prosječne podatke i ne može objektivno opisati točno vaš slučaj. Na primjer, ranije formula "Vaša visina minus 100" aktivno se koristila za izračunavanje idealne težine. U muškaraca je ova brojka trebala uzeti još 10%, au žena je bila 15 godina. Rezultat je bio idealan težak težiti.

U ovom algoritmu, naravno, postoji udio zdravog razuma, ali to ne uzima u obzir osobne osobine osobe - njegovu dob, konstituciju i sastav tkiva. Uostalom, dvije osobe iste visine i gradnje mogu imati posve drugu težinu, samo zato što mišići teže mnogo više od masti.

Istina je da je idealna težina težina u kojoj se volite i gdje se osjećate ugodno.

Ipak, postoji jedan pokazatelj koji je danas prepoznat kao najciljniji. Taj tzv indeks tjelesne mase je broj koji pomaže u određivanju kategorije težine kojoj pripadate. Bilo da patiš od prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti, ili težine ili težine je normalno, zdravi ste i ne trebate nikakve radikalne prehrane.

Indeks tjelesne mase izračunava se pomoću formule "težina podijeljena s kvadratom visine". tj ako vaša težina iznosi 60 kg, a visina 1, 66, indeks tjelesne mase je 21,77 - to je normalni indeks tjelesne mase. Ali ako imate broj veći od 25, onda biste trebali izgubiti težinu.

Recenzije naših čitatelja: (264)

Ja sam 16 godina, a moja težina je 47, a visina 162 imt-18.1 je nedostatak težine. Pokušavam dobiti malo masti, ali ne mogu. Ja jedem sve, ali težina ostaje ista, ne znam ni hoću li biti sretna zbog toga ili ne

Moja težina je 70, visina je 166. Imam 6 dodatnih kilograma u dobi od 13 godina, i to je pretilost, ali ovaj program kaže da imam par ekstra kg, sumnjičavo...

160/41
hyty imt 16.2

Moja visina je 169, težina 62
BMI 21.7, ali čini mi se da imam prekomjernu težinu

Imam 69,4 (visina 1,76 i težina oko 215). Ovo sigurno nije 500kg, ali dovoljno. Jedem vjerojatno više nego što je potrebno i pomaknem se malo. Volim hodati, ali svaki put kad idem van je test... stranci me zovu ili se počnu giggling na mene, ponekad me zlostavljaju.. Moram biti teškim morem i shvaćam da se ne mogu nositi s time. Dakle, ostaje da ne izgubite težinu, ali samo pokušavajte ne povećati težinu. Ne znam gdje potražiti pomoć, i nema novca. Razumijem da mogu biti previše vožnja. No, da budem iskren, više me ne brinu što će biti ishod. Samo želim da završi.

Imam 26,6 nekoliko dodatnih funti na dijeti

Čini mi se da je s IMT 18.9 previše masti

katunya1112
Po mom mišljenju, i tako je očito da je 92 već modrica
moj 27, sjedim na dijeti)

Izračun indeksa tjelesne mase

Pretilost i anoreksija su dvije ekstrezije koje nose s njima ogromne poteškoće kako za zdravlje ljudi tako i za njegovu društvenu aktivnost. Problem se ne pojavljuje u jednom danu, već postupno dobiva zamah. S ciljanim praćenjem vlastite težine, svaka osoba ima priliku spriječiti bolest čak i prije korijena. To se radi vrlo jednostavno - povremeno morate provjeriti sukladnost parametara lik s normom.

Što znači indeks tjelesne mase?

BMI je medicinski izraz za procjenu važnosti težine prema visini. Njegova se vrijednost mora uzeti u obzir uzimajući u obzir tijelo, spol, dob osobe. Masnoća i mišićno tkivo u muškaraca i žena raspoređeni su u različitim omjerima, a tip likova nameće svoje uređivanje. U skladu s tim, idealni indeks će imati svaki svoj. Subjektivno, to može biti teško, kako odrediti stvarnu sliku i prihvatiti ono što vide. Osim toga, to se odnosi na anoreksiju, težnju za izgledom modela, pokušaju da gura tijelo u idealan ideal, skoro uvijek skreće pogled na istinu. Isto s težinom preopterećenja - depresija, prejedanje kao bijeg od stresa ili kompleks samozadovoljstva, neće dopustiti samo zaustavljanje. A samo objektivna procjena može pružiti pomoćnu ruku i neće vam dopustiti da se izvedete do krajnosti.

Online kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Ne znate kako samostalno odrediti i izračunati BMI? Naš online kalkulator omogućuje vam izračunavanje i pronalaženje indeksa tjelesne mase u nekoliko sekundi, samo trebate odrediti svoje stvarne parametre. Izračun se odvija u nekoliko trenutaka. Ova definicija omogućuje vam da saznate koja kategorija težine pripadate (postoji li prijetnja za vaše zdravlje). Na temelju tog pokazatelja moguće je izraditi planove za daljnje postupke: prilagodbe prehrani, količini tjelesne aktivnosti i traženju medicinske pomoći.

VAŽNO! Online brojač nije univerzalan. Nije prikladno za bodybuildere, tijekom trudnoće, za mjerenje tijela novorođenčadi.

Kako utvrditi ispravan ulaz?

Kako izračunati stvarnu težinu - potrebno je vagati ujutro, nakon toaleta, prije jela, bez teške odjeće, bosonog.

Kako izračunati rast - tijekom dana može se mijenjati unutar 0,5 do 2 cm, jer se mjeri i ujutro.

Rezultate možete procijeniti pomoću sljedećih tablica. U njima možete pronaći:

  • normalan indeks;
  • ispod normalnog;
  • indeks prekomjerne težine;
  • stupanj pretilosti.

Formula za samoodređenje indeksa

Kako pronaći BMI kada je nemoguće koristiti online kalkulator? Korištenje jednostavnog matematičkog izraza - formula izračuna za neovisno određivanje BMI:

Indeks tjelesne mase = Težina (kg) / Visina² (m)

Tumačenje pokazatelja na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije:

  • do 16 znakova nedostatka mase;
  • 16 - 17.9 - nedovoljna tjelesna težina;
  • 18 - 24.9 - indeks normi;
  • 25 - 29,9 - prekomjerna težina;
  • 30 - 34,9 - pretilost od 1 stupnja;
  • 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja;
  • preko 40 - pretilost od 3 stupnja.

Sam po sebi, akumulacija tjelesne masti nije patologija. To je prirodni proces stvaranja pričuva za budućnost, posebno za žene koje su pozvane podnijeti potomstvo, te stoga pružaju fetusu niz potrebnih tvari. Ali sve ima ograničenje.

Ako vam proračun pokazuje točke 16-17.9 i 25-29.9, ne biste trebali paničariti. Dovoljno je odabrati pravu prehranu, ako je moguće, pribjeći opterećenju u teretani, razmislite o razlozima.

Pretilost ili indeks prekomjerne težine

Za pretilost prvog stupnja karakterizira raspon indeksa unutar 30-34,9 bodova. Unatoč vanjskoj nevidljivosti i poznavanju ove države, razina komplikacija koje vodi dovoljno je velika. To uključuje bolesti kao što su: dijabetes melitus, ateroskleroza, smanjena srčana funkcija.

Drugi stupanj pretilosti odgovara pokazatelju od 35-39,9 jedinica. Već je vrijedno zvučiti alarm - potražite pomoć stručnjaka, jer rizik od najpopularnijih bolesti povećava se tri puta.

Najopasniji pokazatelj zdravlja, vitalne aktivnosti i vremena samog života rezultat je više od 40 bodova. U ovoj fazi pretilosti, jednostavna dijeta više ne može pomoći. Put iz krize trebao bi se odvijati pod nadzorom liječnika, biti meki, postupno, jer drastičan gubitak težine ne može biti manje opasno od održavanja prekomjerne težine.

Zanimljivo je, s obzirom na tijelo, da postoje dvije vrste pretilosti:

  • muški, zatim se nakuplja iz abdomena i više;
  • na ženskom tipu, bokovima i stražnjici najčešće su pogođeni.

Indeks tjelesne mase za žene

Kao što pokazuju mjerenja, idealni indeks varira ovisno o spolu, koji je povezan s prirodnim značajkama strukture kosti i oblika. U žena je normalni indeks nešto manji od muškaraca. Za djevojke, to će biti još niže.

Izračunajte željenu vrijednost može se koristiti online kalkulator ili izračunava formula.

Kako izračunati indeks tjelesne mase za žene

Ako je objašnjeno na jednostavnom, dostupnom jeziku, onda indeks tjelesne mase pokazuje korespondenciju visine i težine osobe. To jasno pokazuje nedostatak težine ili prisutnost pretilosti. Zato je takav jednostavan i pristupačan izračun BMI vrlo popularan ne samo u svakodnevnom životu, već ga i liječnici također aktivno koriste.

Naravno, oslanjajući se samo na ovaj izračun ne može se postaviti medicinska dijagnoza. Vrijednost indeksa tjelesne mase ima veću vjerojatnost da ima prosječne statističke indikacije, jer ne uzima u obzir sve nijanse stanja tijela pojedinca.

No, zbog pravednosti, valja istaknuti da vam izračunati indeks tjelesne mase osobe može reći o potrebi da se hitno posavjetujte s liječnikom kako biste razvili poseban program za gubitak tjelesne težine, ako su vaši pokazatelji previsoki.

Formula indeksa tjelesne mase

Izračunajte indeks tjelesne mase za žene vrlo je jednostavan. Formula (BMI) je sljedeća: težina u kilogramima podijeljena s visinom u kvadratnom metru.

Mogli smo izračunati indeks tjelesne mase za žene, a sada moramo analizirati dobivene podatke. S medicinskog stajališta normalna težina smatra se težinom u prilično širokom rasponu vrijednosti, budući da uzima u obzir sve osobine ljudskog tijela: njegov spol, dob, tjelesni napor itd.

Izračunajmo indeks tjelesne mase i analizirajte rezultate.

Online kalkulator za izračun BMI

Rezultat se tumači na sljedeći način:

Nedostatak tjelesne mase

Ako nakon izračuna dobijete rezultat manji od 16,5, a istodobno vam se ne smatra jednim od najtanjih modnih modela na svijetu, to je razlog za ozbiljno razmišljanje o vašem zdravlju. Doista, indeks tjelesne mase ispod 17,5 kg / m² jedan je od dijagnostičkih pokazatelja anoreksije.

pothranjenost

Veličina od 16 do 18,5 kg / m² ukazuje na nedostatak tjelesne mase. Ako svi oko nje kažu djevojci da je vrlo mršava, trebala bi utvrditi njezin BMI, i ako je unutar tog pokazatelja, onda ni u kojem slučaju ne biste trebali slijediti dijete. Uostalom, preniska težina uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, od anemije i gubitka kosti do problema s konceptom djeteta.

Normalna tjelesna težina

Oni koji su imali BMI od 18,5-24,99 kg / m² bili su sretni. Uostalom, to je - pokazatelj normalne težine. Razmišljati o pridržavanju ne previše krute prehrane vrijedi samo onima čija se težina približava gornjoj granici norme, a veličina struka žena u ovom slučaju premašuje 81 cm, a za muškarce - 94 cm. Posljednje brojke govore o prekomjernoj težini.

Prekomjerna težina (očekivanja)

Indeks tjelesne mase od 25 do 29,99 kg / m² ukazuje na prekomjernu težinu. Taj se stupanj naziva i pred-tov. Ova kategorija uključuje, na primjer, žene koje s visinom od 160 cm teže 64-65 kg. Imaju izgled dlake, i čini se da to nije problem.

Međutim, s medicinskog stajališta, oni su već u zoni posebnog rizika za razvoj bolesti uzrokovanih prekomjernom težinom, posebno ako imaju visinu od preko 80 cm. Što je bliža osoba približava gornjoj granici indeksa tjelesne mase, to je veći rizik od takvih teških bolesti kao kardio vaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, dijabetesa.

gojaznost

Pokazatelji od 30 do 34,99 kg / m² signal su opasnosti za zdravlje jer ukazuju na prisutnost pretilosti prvog stupnja. Gubitak tjelesne težine u ovoj situaciji je neophodno jer pretilost nije problem ljepote, već ozbiljna bolest. Za pretilost prvog stupnja, kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2 i hipertenzija stvarne su prijetnje, a veća je veličina struka, to je veći rizik.

Indeks tjelesne mase od 35 do 39,99 kg / m² ukazuje na pretilost drugog stupnja, što liječnici pripisuju vrlo visokom riziku razvoja ozbiljnih bolesti.

Ako je indeks tjelesne mase 40 kg / m² ili više, to je trećina pretilosti. Ta brojka ukazuje na prijetnju ne samo zdravlju, već i životu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase: video lekcija

  • Gotovi recepti za pravu večeru za mršavljenje uštedjet će vam vrijeme.
  • Bez obzira na vrijednost indeksa tjelesne mase, svaka žena patološki želi ukusnu. Koristite recepte ukusnog i zdravog deserta za zdravlje, kako se ne bi kaznili za slabost duha.
  • Zanimljivi podaci: korisna svojstva jabučnog octa za mršavljenje.

Više Članaka O Jetri

Cholestasia

Simptomi i liječenje opstrukcije žučnih kanala

Sustavi cijevi - isprepliću višestruke cijevi. Poput protok krvi kroz pluća, u njima se kreće hepatijsko izlučivanje. Kroz kanale žuč ulazi u gastrointestinalni trakt.
Cholestasia

Obnova jetre s lijekom "Essliver Forte". Pregled liječnika i pacijenata

"Essliver Forte" - lijek za zdravlje jetreSvatko zna o važnosti takvog tijela kao jetre, njegova važnost ne može se precijeniti. Pojava, fizičko i čak psiho-emocionalno stanje osobe ovisi o ispravnosti njezina rada.