Kako izračunati BMI za žene prema dobi

Indeks tjelesne mase (BMI) - općenito prihvaćena mjera omjera težine i visine osobe - prvi je put predložio belgijski matematičar Adolphe Quetelet sredinom 19. stoljeća. Indeks tjelesne mase nije teško izračunati - ispod ćete naći jednostavnu formulu za izračun BMI na temelju dobi. Danas postoji bliska veza između BMI indeksa i brojnih opasnih bolesti (među kojima su najčešći povišeni kolesterol u krvi, srčani udar, moždani udar, neke onkološke bolesti, poremećaji metabolizma lipida, pretilost). Ovisno o jednoj ili drugoj razini pretilosti (koristeći indeks BMI-a, koji se može izračunati i odrediti stupanj pretilosti prema tablici), potrebno je odabrati odgovarajući program prehrane ili proći kroz tijek liječenja nakon konzultacija s dijetetičarom.


Pogledajmo što drugi faktori rizika, osim prisutnosti različitih stupnjeva pretilosti, mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje:
Hipertenzija (visoki krvni tlak); niski kolesterol (lipoprotein visoke gustoće lipoproteina niske gustoće); povišeni kolesterol; povišene razine neutralnih masti (triglicerida) u krvi, što je izravna posljedica pretilosti ili vrlo niske motoričke aktivnosti.

Kako izračunati indeks tjelesne mase za žene

Ako je objašnjeno na jednostavnom, dostupnom jeziku, onda indeks tjelesne mase pokazuje korespondenciju visine i težine osobe. To jasno pokazuje nedostatak težine ili prisutnost pretilosti. Zato je takav jednostavan i pristupačan izračun BMI vrlo popularan ne samo u svakodnevnom životu, već ga i liječnici također aktivno koriste.

Naravno, oslanjajući se samo na ovaj izračun ne može se postaviti medicinska dijagnoza. Vrijednost indeksa tjelesne mase ima veću vjerojatnost da ima prosječne statističke indikacije, jer ne uzima u obzir sve nijanse stanja tijela pojedinca.

No, zbog pravednosti, valja istaknuti da vam izračunati indeks tjelesne mase osobe može reći o potrebi da se hitno posavjetujte s liječnikom kako biste razvili poseban program za gubitak tjelesne težine, ako su vaši pokazatelji previsoki.

Formula indeksa tjelesne mase

Izračunajte indeks tjelesne mase za žene vrlo je jednostavan. Formula (BMI) je sljedeća: težina u kilogramima podijeljena s visinom u kvadratnom metru.

Mogli smo izračunati indeks tjelesne mase za žene, a sada moramo analizirati dobivene podatke. S medicinskog stajališta normalna težina smatra se težinom u prilično širokom rasponu vrijednosti, budući da uzima u obzir sve osobine ljudskog tijela: njegov spol, dob, tjelesni napor itd.

Izračunajmo indeks tjelesne mase i analizirajte rezultate.

Online kalkulator za izračun BMI

Rezultat se tumači na sljedeći način:

Nedostatak tjelesne mase

Ako nakon izračuna dobijete rezultat manji od 16,5, a istodobno vam se ne smatra jednim od najtanjih modnih modela na svijetu, to je razlog za ozbiljno razmišljanje o vašem zdravlju. Doista, indeks tjelesne mase ispod 17,5 kg / m² jedan je od dijagnostičkih pokazatelja anoreksije.

pothranjenost

Veličina od 16 do 18,5 kg / m² ukazuje na nedostatak tjelesne mase. Ako svi oko nje kažu djevojci da je vrlo mršava, trebala bi utvrditi njezin BMI, i ako je unutar tog pokazatelja, onda ni u kojem slučaju ne biste trebali slijediti dijete. Uostalom, preniska težina uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, od anemije i gubitka kosti do problema s konceptom djeteta.

Normalna tjelesna težina

Oni koji su imali BMI od 18,5-24,99 kg / m² bili su sretni. Uostalom, to je - pokazatelj normalne težine. Razmišljati o pridržavanju ne previše krute prehrane vrijedi samo onima čija se težina približava gornjoj granici norme, a veličina struka žena u ovom slučaju premašuje 81 cm, a za muškarce - 94 cm. Posljednje brojke govore o prekomjernoj težini.

Prekomjerna težina (očekivanja)

Indeks tjelesne mase od 25 do 29,99 kg / m² ukazuje na prekomjernu težinu. Taj se stupanj naziva i pred-tov. Ova kategorija uključuje, na primjer, žene koje s visinom od 160 cm teže 64-65 kg. Imaju izgled dlake, i čini se da to nije problem.

Međutim, s medicinskog stajališta, oni su već u zoni posebnog rizika za razvoj bolesti uzrokovanih prekomjernom težinom, posebno ako imaju visinu od preko 80 cm. Što je bliža osoba približava gornjoj granici indeksa tjelesne mase, to je veći rizik od takvih teških bolesti kao kardio vaskularnih bolesti, metaboličkog sindroma, dijabetesa.

gojaznost

Pokazatelji od 30 do 34,99 kg / m² signal su opasnosti za zdravlje jer ukazuju na prisutnost pretilosti prvog stupnja. Gubitak tjelesne težine u ovoj situaciji je neophodno jer pretilost nije problem ljepote, već ozbiljna bolest. Za pretilost prvog stupnja, kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2 i hipertenzija stvarne su prijetnje, a veća je veličina struka, to je veći rizik.

Indeks tjelesne mase od 35 do 39,99 kg / m² ukazuje na pretilost drugog stupnja, što liječnici pripisuju vrlo visokom riziku razvoja ozbiljnih bolesti.

Ako je indeks tjelesne mase 40 kg / m² ili više, to je trećina pretilosti. Ta brojka ukazuje na prijetnju ne samo zdravlju, već i životu.

Kako izračunati indeks tjelesne mase: video lekcija

  • Gotovi recepti za pravu večeru za mršavljenje uštedjet će vam vrijeme.
  • Bez obzira na vrijednost indeksa tjelesne mase, svaka žena patološki želi ukusnu. Koristite recepte ukusnog i zdravog deserta za zdravlje, kako se ne bi kaznili za slabost duha.
  • Zanimljivi podaci: korisna svojstva jabučnog octa za mršavljenje.

Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti normu i odstupanja s dobi

Isti lik na ljestvici može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno samo kretanje po kilogramima. Idealno, treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i stil života osobe. U tom smislu, za određivanje normi i patologija koristi se takav koncept kao BMI.

Što je to

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom jeziku to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procjenjujete ima li više kilograma, ako pati od iscrpljenosti ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračun indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja za točnu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako bi se kontrolirao nečiji lik, to ispraviti i u slučaju odstupanja od norme poduzeti odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvila Adolph Quetelet, sociologinja i statističar iz Belgije, službeno se koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, koja ne čine ga idealnim za identifikaciju kilograma koji su izvan ili nisu uobičajeni. Pa ipak, već desetljećima u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračun Ketela kako slijedi:

I = m / h 2

Prema njezinim riječima, za izračun indeksa tjelesne mase trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) po vašoj visini u metrima, kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time se završava izračun indeksa tjelesne mase: to je jednako 31.25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema donjoj tablici.

Norme i odstupanja

Na službenoj internetskoj stranici WHO-a nalazi se posebna tablica u kojoj su naznačena i stopa BMI-a i odstupanja. Tražimo ga, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31,25.

Nismo se upoznali s normalnim indeksom tjelesne mase, a tablica pokazuje ne samo dodatne funte, već pretilost I stupnja (pregled razvrstavanja pretilosti može se naći ovdje).

Dakle, nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica WHO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu posve ispravni.

Za odrasle

Budući da težina utječe na spol i faktore dobi, pojavljuju se tablice koje se mogu koristiti za gledanje norme i odstupanja od nje zasebno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema riječima stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Najprije morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronađite vrijednost dobivena iz niže navedenih tablica u skladu s vašim spolom i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s dobi

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, hitno morate dobiti nestale kilograme. Ako rezultat premašuje parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak težine. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebate sve iste formule, ali tablica, odnosno, bit će drugačija. U djetetu metabolički procesi su mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih osoba. Stoga je neophodno koristiti druga pravila.

Za dječake

Za djevojke

Utrke konja od 7 do 9 godina objašnjene su pripremanjem tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI-a kod djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječiti iscrpljenost i pojavu dodatnih kilograma (ovdje pročitajte značajke dječje pretilosti).

Izračun idealne težine

Možete pronaći svoju idealnu tjelesnu masu pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Indeks Borngart: R u centimetrima x (pomnožen) po prsnom košću u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: težina u gramima / R u centimetrima, snimljena na trgu;
  • Korovin indeks: potrebno je izmjeriti debljinu kožnog nabora blizu 3 rebara (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov indeks: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Još uvijek postoji mali dodatak formuli Broca-Bruksht: nakon dobivenog rezultata potrebno je mjeriti volumen ručnog zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne težine; na 15-18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon uspoređivanja dobivenog rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje poteškoće da je bolje početi rješavati odmah.

Važna napomena!

Skrećemo vašu pažnju na činjenicu da u različitim izvorima mogu biti vrlo primjetljivi podaci o stopi i odstupanjima BMI-a muškaraca, žena i djece, uzimajući u obzir dob, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - dakle razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke koriste samo za djecu, a u slučaju dvojbe svakako savjetujte se s pedijatrom bez poduzimanja neovisnih mjera.

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog online kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase, BMI (indeks tjelesne mase - BMI). Uz pomoć indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između tjelesne težine i visine i saznati jeste li prekomjerne tjelesne težine ili, naprotiv, pate li od manjka težine. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator terena koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i težinu na najbližu desetinu, a rezultat izračuna bit će najtočniji.

BMI (BMI) indeks tjelesne mase predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Da biste tumačili izračunate vrijednosti indeksa tjelesne mase, upotrijebite donju tablicu.

Izračunajte indeks tjelesne mase na mreži. BMI kalkulator za žene

Indeks tjelesne mase, tzv. BMI ili BMI, indikator je kojim možete shvatiti kako trenutačna težina odgovara visini. Određivanje indeksa tjelesne mase omogućuje vam da vidite stanje tijela: normalno ili ne, u kojoj je fazi prisutnosti pretilosti i koje mjere trebate poduzeti kako biste normalizirali svoju težinu.

Da bi se izračunao indeks tjelesne mase, profesor Quetle je predložio optimalnu formulu "ravnoteže" u devetnaestom stoljeću, a do danas se njegov izum upotrebljava diljem svijeta, budući da je indeks tjelesne mase lako izračunati, potrebni su samo dva parametra, visina i težina. I iznenađujuće, to stvarno radi!

Kalkulator indeksa tjelesne mase - brz i točan izračun

Prije toga, izračun indeksa tjelesne mase trebao bi se obaviti ručno, bilježeći parametre, množenjem, dijeljenjem i zbunjenjem brojeva. Sad privlažemo vašu pažnju jednostavnu i razumljivu uslugu "Body Mass Index Online" - to je automatizirana Quetelet formula koju možete primijeniti za sebe bez delving u matematici. Možete izračunati indeks tjelesne mase, na temelju samo dva parametra koji trebate napraviti u tablici - visinu i trenutačnu težinu. Dovoljno je za kalkulator "Body Mass Index" za izradu točnog rezultata u sekundama.

Formula indeksa tjelesne mase

Kako izračunati indeks tjelesne mase, ili kako se izračunava indeks tjelesne mase? Težina u kilogramima podijeljena s visinom u metrima, kvadratna. To jest, ispada da je težina podijeljena na četvornih metara "ljudskog trga". Izgleda nevjerojatno, ali savršeno radi i još uvijek aktivno koristi Svjetska zdravstvena organizacija u liječenju osoba oboljelih od pretilosti ili distrofije. Indeks tjelesne mase mjeren ovom formulom omogućuje vam tumačenje stanja i propisivanje adekvatne terapije u slučaju odstupanja od norme.

Zašto trebam izračunati indeks tjelesne mase

Indeks tjelesne mase važan je alat za mjerenje fizičkog stanja osobe i omogućuje brzo prepoznavanje faktora rizika za bolesti povezane s pretilošću ili nedostatkom težine. Indeks tjelesne mase prekomjerne težine prvi je signal da se ozbiljne patologije mogu početi razvijati. Uz povećani indeks tjelesne mase, postoji visoki rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili problema gastrointestinalnog sustava. Moguće je (i nužno) izbjegavanje svih tih problema, dovoljno je pravilno izračunati indeks tjelesne mase, besplatno i brzo, a u slučaju odstupanja od norme, poduzeti mjere za zaustavljanje patologije.

Kako koristiti kalkulator? Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Unesite parametre visine i težine u polja tablice, a zatim kliknite "Pokreni" da biste izračunali indeks tjelesne mase na mreži. Za nekoliko sekundi vidjet ćete svoj rezultat. Program "Body Mass Index" kalkulator sam će izvršiti sve potrebne matematičke operacije, morat ćete samo interpretirati rezultat.
Indeks tjelesne mase je norma i odstupanje. Kako tumačiti rezultate izračuna BMI-a

Dobiveni podaci nakon izračuna indeksa tjelesne mase mogu se tumačiti u skladu s normama koje izračunava Svjetska zdravstvena organizacija.

  • Ako je indeks tjelesne mase manji od 18,5, to je slaba težina.
  • Ako vaš kalkulator indeksa masnog tkiva vidi u rasponu od 19 do 24.9 - to znači da je vaša država norma, indeks tjelesne mase ne prelazi dopuštene granice.
  • Ako je vaš indeks tjelesne mase u rasponu od 25 do 29,9, to znači da ste prekomjerna tjelesna težina i trebate ispraviti posebnom prehranom i aerobnom vježbom, budući da imate značajno povećani rizik od razvoja bolesti povezanih s pretilošću.,
  • Ako vaš indeks tjelesne mase broji više od 30, trebali biste odmah kontaktirati endokrinologa za liječenje ozbiljnog stupnja pretilosti, eventualno povezanih s hormonskim poremećajima u tijelu.

Indeks tjelesne mase - ne samo da je ovaj pokazatelj važan za žene

Također treba imati u vidu: kalkulator "Body Mass Index Online" pokazuje prilično prosječne rezultate, koji se mogu razlikovati nešto od prave stvari, a stanje zdravstvene norme može se razlikovati od estetske udobnosti. To jest, težina, koja se smatra normalnom, nije analogija tanke figure. Nedostatak izračuna indeksa tjelesne mase za žene koji koriste Queteletovu formulu je da je sadržaj mišićne mase u ženskom tijelu manje prirodan nego kod muškaraca. To znači da indeks tjelesne mase muškaraca ispravnije funkcionira, dok za žene indeks tjelesne mase pokazuje "normalno" čak iu prisutnosti prilično vidljivih masnih naslaga.

Da biste ispravno procijenili stanje vašeg tijela, izračunajte postotak masnoća, mišića, kostiju i vode, a na temelju dobivenih podataka formulirajte akcijski program za poboljšanje izgleda, preporučujemo da pročitate ČLANAK O KVALNIM OTPADOM S MALIM ANALIZATOROM i pravila korištenja ovog nezaobilaznog asistenta za gubitak težine.

Indeks tjelesne mase (BMI)

BMI - indeks tjelesne mase - odražava stanje ljudskog zdravlja. Ovaj pokazatelj ovisi o masnom resursu tijela i može biti normalna, biti prekomjerna ili manjkava. Za mnoge ljude indeks tjelesne mase daleko je od optimalnog. Nije bilo bez razloga da se BMI pojavio u medicinskim dokumentima kao ključni čimbenik rizika za morbiditet i bio je uzeti u obzir pri dijagnozi.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Prema WHO-u, polovica ljudi na planeti danas ne umire od opasnih infekcija, kao u prošlim razdobljima. Glavni neprijatelji čovjeka su brza hrana, prejedanje, stres, "sjedeći" rad i "kauč" slobodno vrijeme.

Cijela generacija ljudi oboljelih od pretilosti i osuđena na dijabetes tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, osteokondroze i mnogih drugih opasnih bolesti već je rasla. Asimptomatsko razdoblje tih patologija može se odgoditi godinama, tijekom kojih će sile tijela polako ali sigurno pogoršati. O destruktivnoj aktivnosti temeljne bolesti i spriječiti povećani indeks tjelesne mase.

S druge strane, niži BMI signalizira još jednu abnormalnost - bolnu iscrpljenost osobe. Ovo stanje također bi trebalo izazvati zabrinutost. Organizam s nedovoljnom masom masnih naslaga ne može se normalno nositi sa svojim funkcijama i oduprijeti se bolesti. Nedostatak masnog tkiva može biti znak dijabetesa tipa 1, osteoporoze, probavnih poremećaja, problema s disanjem ili psihe.

U svakom slučaju, indeks tjelesne mase će vam omogućiti da se na vrijeme usporite i zauzmete obnovu tjelesne kondicije. Naravno, na putu do savršenstva, morat ćete se kontrolirati, riješiti loših navika, žrtvovati destruktivne ovisnosti. Međutim, igra vrijedi za svijeće, jer je u pitanju najskuplji - vaš život.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Da biste saznali ovaj pokazatelj, morate odrediti težinu (u kilogramima) i izmjeriti visinu (u metrima). Tada se broj koji pokazuje težinu treba podijeliti brojem dobivenim kvadratom numeričkog izraza rasta. Drugim riječima, morate koristiti formulu koja prenosi omjer tjelesne težine prema visini:

Na primjer, težina je 64 kg, visina je 165 cm ili 1,65 m. Vaše podatke zamjenjujemo formulom i dobivamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Sada se možete pozvati na tumačenje službene medicine vrijednosti BMI:

Kalkulator BMI i idealne težine na temelju dobi za žene i muškarce

Kalkulator za izračun indekse tjelesne mase (imt) i idealnu težinu za žene i muškarce, uzimajući u obzir dob

Vaša idealna težina

Indeks tjelesne mase (BMI ili BMI)

Indeks pretilosti tijela

Problem prekomjerne tjelesne težine u našem vremenu brine. Da bude tanak, trebao bi biti lijep i zdrav. Muškarci i žene izračunavaju svoju idealnu težinu i rade najbolje kako bi odgovarali dragoj figuri. Ali kako saznati za što se nastoji?

Najčešće se koristi jednostavna formula - muškarci oduzimaju 100 od visine u centimetrima, a žene 110. Rezultantni broj smatra se optimalnom težinom. Međutim, ovaj izračun ne uzima u obzir dob, vrstu tijela osobe i druge dodatne značajke. Stoga, nije prikladan za sve. Točniji rezultat može se pronaći računanjem indeksa tjelesne mase (BMI).

Što je BMI

BMI je vrijednost koja pokazuje koliko je točan omjer visine i težine osobe. Koristeći posebnu formulu računa se da li subjekt pati od pretilosti ili distrofije. Liječnici često koriste ovu metodu u liječenju bolesti povezanih s prekomjernom težinom ili težinom.

Ideja za izračun BMI pripada belgijskom znanstveniku, koji je živio u 19. stoljeću, pod nazivom Quetelet. Kasnije su mnogi nutricionisti i antropolozi napravili različite prilagodbe tablici. Trenutačno postoje formule kojima se BMI može otkriti ne samo prema Quetleu već prema Brocku, prema Humveeu, prema Kreffu i Devinu. Takva imena su primili po imenu znanstvenika koji su izračunali pokazatelje.

Formula za izračunavanje BMI-a za Brock izvedena je krajem 19. stoljeća od strane liječnika Francuske. Idealna je za prosječnog čovjeka na ulici s visinom od 155 cm do 2 m. Brockovu metodu završio je profesor Kreff. U izračunima za njegovu metodu uzima se u obzir tip tijela.

Upotrebom određene formule možete saznati je li netko pati od tzv. Središnjeg pretilosti. Za ovaj struk se dijeli volumen bokova. Slika iznad 0,9 pokazuje da test ima problem. Vješanje trbuha je prijetnja zdravlju. Kažu da dodatni centimetri u struku lišavaju nekoliko godina života.

Valja napomenuti da su se pokazatelji norme u različito vrijeme razlikovali. Posljednjih godina, idealni BMI je postao znatno manji nego prije, pa je stoga broj ljudi koji pate od prekomjerne tjelesne težine i pretilosti je statistički povećan.

Što ovisi BMI

Ponekad izračunavanje BMI-a ne daje sasvim točne rezultate. Činjenica je da je važno zapamtiti da je omjer masnog i mišićnog tkiva kod ljudi različit i ovisi o mnogim čimbenicima. Stoga ljudi s istim BMI ne izgledaju isto.

Razlikovati između finih kostiju, normula kosti i širokih kostiju. BMI mršavih ljudi s uskim ramenima i prsima bi trebao biti manji od pokazatelja hipersenske s velikim oblicima. Ponekad se mjeri širinu prsa kako bi se odredila vrsta tijela.

Zbog razlika u omjeru mišića i masnog tkiva, normalni BMI muškarca i žene različit je. Ne možemo zanemariti dob ispitivanja. Idealna težina mlade djevojke ili dječaka bit će drugačija od tjelesne težine zrele osobe. To ne čudi. S dobi, povećava se masni sloj koji teži manje mišićnog tkiva. Dakle, starija osoba može dobiti idealan pokazatelj kao rezultat izračuna, a istodobno ima problema s prekomjernom težinom. Prema tome, savjetuje se da osobe iznad 50 godina prate omjer struka i kukova kako bi spriječili središnju pretilost.

Posebna formula i tablica koriste se za izračun normalnog indeksa tjelesne mase djece. Osim toga, ne smijemo zaboraviti da idealna težina djevojčica i dječaka također ne može biti identična. Različiti će pokazatelji biti kod djece mlađe od dvije godine i nakon dostizanja ove dobi.

Posebno izračunava idealnu težinu sportaša. Oni posvećuju puno vremena na trening, i stoga su razvili mišiće. Njihov idealni BMI bit će znatno veći od obične osobe.

Zašto trebate znati BMI

BMI je korisno poznavati one koji prate oblik i zdravlje. Liječnici također koriste ovaj pokazatelj kako bi odredili dozu lijekova. U svakodnevnom životu se koristi za kontrolu tjelesne težine.

Mnogo je lakše slijediti lik znajući što treba težiti. I ponekad se događa da ljudi izmisle probleme za sebe. Na primjer, mlade djevojke iscrpljuju se dijetama s apsolutno normalnom težinom, što dovodi do anoreksije.

Izračunavanje indeksa tjelesne mase pomoći će utvrditi ima li osoba problema i koliko su ozbiljni. Dijetetičari, na temelju dobivenih pokazatelja, preporučuju pacijentu koji pati od pretilosti određeni nutritivni sustav i vježbanje.

Kako izračunati BMI

Indeks tjelesne mase koji se izračunava samostalno, uzimajući u obzir sve nijanse, prilično je težak. Pomoću naših korisnika možemo se nositi s tim zadatkom. Za ljude koji se brinu o svojoj težini, razvijen je online kalkulator indeksa tjelesne mase. Potrebno je unijeti podatke u obrazac, a nakon nekoliko sekundi na zaslonu će se pojaviti rezultat. U pravilu, dovoljno je znati vašu točnu težinu. Za pouzdani rezultat trebate odrediti glasnoću kukova i zgloba.

Odaberite formulu za izračun, a zatim usporedite dobiveni broj s podacima u tablici. Na temelju rezultata, moguće je utvrditi je li težina testa normalna. BMI također označava je li osoba ispod težine ili koja pati od punine. Pretilost ima nekoliko stupnjeva. To se također uzima u obzir u izračunima.

Nudimo prikladan kalkulator indeksa tjelesne mase na mreži. Unatoč svojoj jednostavnosti, to je prilično točno. Možete izračunati indeks tjelesne mase prema dobi korištenjem različitih formula ili izvući prosječni broj koji će biti što bliže ispravnom.

BMI - približna veličina

Čak i najtočnija formula ne može izračunati idealnu težinu. Svaka osoba je individualna. Stoga nemojte biti uzrujani ako je izvedba izvan normalnog raspona.

Pogreška mnogih, a osobito za predstavnike sajamske polovice čovječanstva, jest želja da budu poput modela iz sjajnih časopisa. Najmanji odstupanje od norme može uzrokovati paniku.

Naravno, ako izračuni ukazuju na bolnu puninu, vrijedno je razmišljati i pokušavati postići najbolje rezultate. Pretilost ne utječe na opće stanje zdravlja i stanje ljudskog zdravlja. Prekomjerna težina dovodi do hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, dijabetes melitusa i bolesti zglobova. Stoga, trebali biste poduzeti mjere i riješiti se dodatnih kilograma.

S druge strane, događa se da je BMI unutar normalnog raspona, a tijelo izgleda slabo i nikako nije mlado. U ovom slučaju, ne biste trebali biti ponosni na rezultate testa i ne brinite o liku. Treba obratiti pažnju na sport ili barem povećati tjelesnu aktivnost kako bi tijelo dovelo u red. Ali takvi ljudi ne trebaju nikakvu prehranu.

Čak i ako rezultati ispitivanja pokazuju loš rezultat, trebali biste slušati sebe. Kada je osoba zadovoljena svojim odrazom u zrcalu, a liječnici ne vide prijetnju zdravlju u višim kilogramima, bolje je zaboraviti na formule i izračune i uživati ​​u životu u uobičajenom ritmu.

Izračun indeksa tjelesne mase

Pretilost i anoreksija su dvije ekstrezije koje nose s njima ogromne poteškoće kako za zdravlje ljudi tako i za njegovu društvenu aktivnost. Problem se ne pojavljuje u jednom danu, već postupno dobiva zamah. S ciljanim praćenjem vlastite težine, svaka osoba ima priliku spriječiti bolest čak i prije korijena. To se radi vrlo jednostavno - povremeno morate provjeriti sukladnost parametara lik s normom.

Što znači indeks tjelesne mase?

BMI je medicinski izraz za procjenu važnosti težine prema visini. Njegova se vrijednost mora uzeti u obzir uzimajući u obzir tijelo, spol, dob osobe. Masnoća i mišićno tkivo u muškaraca i žena raspoređeni su u različitim omjerima, a tip likova nameće svoje uređivanje. U skladu s tim, idealni indeks će imati svaki svoj. Subjektivno, to može biti teško, kako odrediti stvarnu sliku i prihvatiti ono što vide. Osim toga, to se odnosi na anoreksiju, težnju za izgledom modela, pokušaju da gura tijelo u idealan ideal, skoro uvijek skreće pogled na istinu. Isto s težinom preopterećenja - depresija, prejedanje kao bijeg od stresa ili kompleks samozadovoljstva, neće dopustiti samo zaustavljanje. A samo objektivna procjena može pružiti pomoćnu ruku i neće vam dopustiti da se izvedete do krajnosti.

Online kalkulator za izračunavanje indeksa tjelesne mase

Ne znate kako samostalno odrediti i izračunati BMI? Naš online kalkulator omogućuje vam izračunavanje i pronalaženje indeksa tjelesne mase u nekoliko sekundi, samo trebate odrediti svoje stvarne parametre. Izračun se odvija u nekoliko trenutaka. Ova definicija omogućuje vam da saznate koja kategorija težine pripadate (postoji li prijetnja za vaše zdravlje). Na temelju tog pokazatelja moguće je izraditi planove za daljnje postupke: prilagodbe prehrani, količini tjelesne aktivnosti i traženju medicinske pomoći.

VAŽNO! Online brojač nije univerzalan. Nije prikladno za bodybuildere, tijekom trudnoće, za mjerenje tijela novorođenčadi.

Kako utvrditi ispravan ulaz?

Kako izračunati stvarnu težinu - potrebno je vagati ujutro, nakon toaleta, prije jela, bez teške odjeće, bosonog.

Kako izračunati rast - tijekom dana može se mijenjati unutar 0,5 do 2 cm, jer se mjeri i ujutro.

Rezultate možete procijeniti pomoću sljedećih tablica. U njima možete pronaći:

  • normalan indeks;
  • ispod normalnog;
  • indeks prekomjerne težine;
  • stupanj pretilosti.

Formula za samoodređenje indeksa

Kako pronaći BMI kada je nemoguće koristiti online kalkulator? Korištenje jednostavnog matematičkog izraza - formula izračuna za neovisno određivanje BMI:

Indeks tjelesne mase = Težina (kg) / Visina² (m)

Tumačenje pokazatelja na temelju preporuka Svjetske zdravstvene organizacije:

  • do 16 znakova nedostatka mase;
  • 16 - 17.9 - nedovoljna tjelesna težina;
  • 18 - 24.9 - indeks normi;
  • 25 - 29,9 - prekomjerna težina;
  • 30 - 34,9 - pretilost od 1 stupnja;
  • 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja;
  • preko 40 - pretilost od 3 stupnja.

Sam po sebi, akumulacija tjelesne masti nije patologija. To je prirodni proces stvaranja pričuva za budućnost, posebno za žene koje su pozvane podnijeti potomstvo, te stoga pružaju fetusu niz potrebnih tvari. Ali sve ima ograničenje.

Ako vam proračun pokazuje točke 16-17.9 i 25-29.9, ne biste trebali paničariti. Dovoljno je odabrati pravu prehranu, ako je moguće, pribjeći opterećenju u teretani, razmislite o razlozima.

Pretilost ili indeks prekomjerne težine

Za pretilost prvog stupnja karakterizira raspon indeksa unutar 30-34,9 bodova. Unatoč vanjskoj nevidljivosti i poznavanju ove države, razina komplikacija koje vodi dovoljno je velika. To uključuje bolesti kao što su: dijabetes melitus, ateroskleroza, smanjena srčana funkcija.

Drugi stupanj pretilosti odgovara pokazatelju od 35-39,9 jedinica. Već je vrijedno zvučiti alarm - potražite pomoć stručnjaka, jer rizik od najpopularnijih bolesti povećava se tri puta.

Najopasniji pokazatelj zdravlja, vitalne aktivnosti i vremena samog života rezultat je više od 40 bodova. U ovoj fazi pretilosti, jednostavna dijeta više ne može pomoći. Put iz krize trebao bi se odvijati pod nadzorom liječnika, biti meki, postupno, jer drastičan gubitak težine ne može biti manje opasno od održavanja prekomjerne težine.

Zanimljivo je, s obzirom na tijelo, da postoje dvije vrste pretilosti:

  • muški, zatim se nakuplja iz abdomena i više;
  • na ženskom tipu, bokovima i stražnjici najčešće su pogođeni.

Indeks tjelesne mase za žene

Kao što pokazuju mjerenja, idealni indeks varira ovisno o spolu, koji je povezan s prirodnim značajkama strukture kosti i oblika. U žena je normalni indeks nešto manji od muškaraca. Za djevojke, to će biti još niže.

Izračunajte željenu vrijednost može se koristiti online kalkulator ili izračunava formula.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase je izračunata procjena, uz pomoć kojih se može odrediti korespondencija visine osobe s njegovom težinom. Prema rezultatima izračuna, daje se približna procjena tjelesne težine, bilo da je normalna, nedovoljna ili pretjerana.

BMI je razvio statističar i sociolog Adolf Ketle u 19. stoljeću.

Na primjer, za osobu visine 180 cm i težinu od 85 kg izračun BMI je kako slijedi: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predložila je sljedeću klasifikaciju vrijednosti BMI:

  • ispod 18,5 - nedostaje mase. Obično je nedostatak mase povezan s kroničnim bolestima, nutricijskim poremećajima, živčanom bolešću, kao i anoreksijom;
  • od 18,5 do 25 - normalna težina. Normalna tjelesna težina karakterizira zdravu težinu potrebnu za punu aktivnost tijela;
  • od 25 do 30 - višak tjelesne težine. Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava opterećenje na svim organima. Uz ovaj pokazatelj BMI-a, poželjno je držati se dijete i dobiti aerobnu tjelovježbu kako bi se BMI doveli do normalnih vrijednosti;
  • preko 30 - gojaznost. Pretilost može biti popraćena čitavim nizom bolesti kao što su artritis, dijabetes, različiti tumori. U pretilosti, rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti povećan je za 30%. Za liječenje pretilosti i stabilizaciju tjelesne težine potrebno je konzultirati liječnika.

Tu je i tablica za izračun BMI:

S nama ćete naučiti kako napraviti domaći protresani protein iz dostupnih proizvoda. Nije gori od koktela u prahu.

Želite li naučiti podijeliti? Pokušajmo to učiniti.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene

Gore navedena klasifikacija BMI-a nije povezana sa spolom osobe i oblikovana je u dobi od 22 do 45 godina.

Također morate uzeti u obzir različite osobine tjelesne aktivnosti. Osoba s razvijenim mišićima može imati "višak" BMI, međutim, pretilost neće biti promatrana, jer je mišićno tkivo teže od masnog tkiva.

S godinama, veličina normalnog BMI povećava se postupno. BMI za djecu razlikuje se od odraslih BMI-a, jer djeca imaju različite dimenzije tijela, odnosno različite količine masnog tkiva.

  • Stopa BMI ovisno o dobi u djece kreće se od 15 do 18;
  • 19-24 godina: normalni BMI je 19,5 za žene i 21,4 za muškarce;
  • 25-34 godina: BMI je normalno 23,2 za žene i 21,6 za muškarce;
  • 35-44 godina: BMI obično iznosi 23,4 za žene i 22,9 za muškarce;
  • 45-54 godine: BMI je normalno 25,2 za žene i 25,8 za muškarce;
  • nakon 55: BMI je normalno 27,3 za žene i 26,6 za muškarce.

Koja je najučinkovitija vježba tricepsa? Možete birati između predloženog. Sve vježbe su potvrđene.

Preuzmite biceps za naše vježbe i tehnike.

Pretilost stope za BMI

BMI od preko 30 godina govori o pretilosti. Postoje tri stupnja pretilosti:

  • BMI 30-35 govori o prvom stupnju pretilosti;
  • 35-40 - drugi stupanj pretilosti;
  • preko 40 - treći stupanj.

Pretilost može uzrokovati mnoge opasne bolesti. Posljedice pretilosti uključuju takve bolesti kao što su:

  • kalcifikacija arterija;
  • artroza različite prirode;
  • poremećaja krvarenja, rizik od krvnih ugrušaka;
  • visoki krvni tlak;
  • dijabetes melitus;
  • metabolički poremećaji raznih vrsta;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • onkološke bolesti bubrega, jetre, želuca i žlijezda dojke;
  • povećana tendencija depresije.

Dobar program obuke za gubitak težine, nakon čega ćete sigurno postići rezultate.

Odlučili smo dobiti simulator i ne znamo što odabrati? Pomoći ćemo vam pri izboru.

Pretilost je stanje koje zahtijeva medicinsku intervenciju. Strogom prehranom, sredstvima za smanjenje apetita, psihoterapijom i redovitom tjelovježbom koristi se za liječenje pretilosti.

Trenutačno se BMI rijetko koristi za dijagnosticiranje pretilosti i kao univerzalnu mjeru tjelesnog zdravlja.

Rezultati nedavnih medicinskih istraživanja pokazuju da pretilost nije uvijek praćena bolestima, a mala težina, naprotiv, opasnija je za zdravlje.

Prema istraživanju, oko 35% bolesnika s vrlo visokim BMI (više od 40) ima apsolutno normalni metabolizam. I u 8% ljudi s normalnim BMI, identificirani su metabolički problemi.

Kao rezultat toga, ova skupina pacijenata povećava rizik od bolesti koja je karakterističnija za osobe s pretilošću. Osim toga, znanstvenici su otkrili neobjašnjivu pojavu, koju nazivaju "paradoks pretilosti".

Taj fenomen je da ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu masu, manje vjerojatnost da će umrijeti od bolesti srca od osoba s normalnom ili nedovoljnom težinom.

Veliki eksperiment pokazao je da osobe s BMI-om manje od 18 puta češće umiru od bolesti srca. Svi ovi podaci sugeriraju da BMI, unatoč jednostavnosti izračuna, nije ispravna mjera zdravlja, jer kada se izračunava, nedostaje veliki broj čimbenika koji utječu na zdravlje ljudi.

Na primjer, vrste masnih naslaga, omjer masnoća prema mišićima, dob, spol, rasu, nasljednu predispoziciju nisu uzeti u obzir.

Istraživanje je pokazalo da trenutno postoji potreba za razvijanjem točnije metodologije za procjenu zdravlja ljudi, osobito onih koji imaju prekomjernu težinu ili težinu.

BMI kalkulator

Unesite težinu (do najbližeg kilograma) i Visina u cm bez znakova i razdoblja. Amputacije su pregledane. Ovaj kalkulator je prikladan samo za žene starije od 19 godina. U izračunu ne preuzimamo nikakvu odgovornost za točnost.

Izračun BMI za žene

BMI Izračunato pomoću sljedeće formule BMI:

Težina je specificirana u kilogramima, rast je naveden u mjeračima.

Grafikon prosječne ocjene bodova za BMI za žene:

Prekomjerna tjelesna težina, prekomjerna težina i teška pretilost: odmah se obratite liječniku

BMI kalkulator za svoju početnu stranicu:

Želite li da vaši posjetitelji imati vašu BMI kalkulator na vašoj web stranici? Samo kopirajte i zalijepite malu šifru, a izračun BMI-ja može započeti.
Umetnite izračun na početnu stranicu

Indeks tjelesne mase za žene

BMI ili indeks tjelesne mase također se izračunavaju za muškarce i žene. Razlike nastaju samo u odnosu na granice u odnosu na tumačenje BMI.

BMI se izračunava na temelju tjelesne težine i visine: BMI = težina ili tjelesna težina / vaša visina je kvadratna.

Primjer: muškarac ili žena imaju 97 kg težine i visinu od 1,87 m. Kao rezultat BMI od 97 / 1,87 * 1,87 = 27,7. Ta je vrijednost uključena u kategoriju pretilosti, koja je bila iznad kategorije normalne težine i ispod kategorije pretilosti. Izvor ove procjene je: Strana tabela Svjetske zdravstvene organizacije o BMI, koju možete naći u članku o BMI u Zagrebu Wikipedija.

Spol i dob trebaju biti uključeni u tumačenja BMI-a. U mužjaka odraslih, masa mišića može biti veća nego kod odraslih žena. Dakle, žene imaju malo drugačiju definiciju opsega kategorija BMI. Prema njemačkom društvu za prehranu, za normalnu odraslu težinu, BMI bi trebao biti 20-25. Za žene, te granice pomiču jednu jedinicu.

Za gore navedeni primjer, žene će morati smanjiti svoju težinu kako bi dosegle gornju granicu BMI-a za normalnu težinu: S težinom od 87 kg i visinom od 1,87, postiže se BMI od 24,9. Muškarac će imati normalnu težinu, a žena će imati normalnu težinu samo bez 3,1 kg; jer samo s težinom od 83,9 kg i visine 1,87 BMI će biti 24.

BMI nije bez kontroverzi kada je u pitanju procjena prikladnosti tjelesne težine za zdravlje. Ako se pretpostavlja da je udio mišićne mase važan za procjenu tjelesne težine, vjerojatno ne klasificira dobro obučeni decathlete ili dobro obučeni sportaš kao prekomjernu tjelesnu težinu ako je 1,87 visina i 97 kg tjelesne težine. U takvim uvjetima to bi bilo nepovoljno čak i za zdravlje, pokušati postići BMI za normalnu težinu.

Ali većina ljudi nije obučena sportašica. Oni koji imaju uredski posao trebaju biti uključeni u neke sportove kako bi održali, održali i kontrolirali svoju normalnu tjelesnu težinu u kategoriji BMI. Kada žena ima BMI od 24,5, ona mora odlučiti za sebe ako još treba dodatno mršavljenje. S zdravstvenog gledišta, trebali biste pokušati postići normalnu težinu u kategoriji BMI.


Više Članaka O Jetri

Cista

Postupci za liječenje i prevenciju napada bolesti žučnog kamenca

Bolest žučnog kamenca traje duže vrijeme bez ikakvih očitih simptoma, a najčešće "sretan" vlasnik žučnih kamenaca naučava o njegovoj bolesti nakon iznenadnog napada bilijarne kolike.
Cista

Dijeta s kamenjem u žučni mjehur

Bolest žučnog kamkopa (ICD) je prilično uobičajena bolest gastrointestinalnog trakta. Karakterizira ga formiranje žučnih kamenaca ili kanala. Prema statistikama, u žena, bolest žučnog kamenca je nekoliko puta češća nego kod muškaraca.