Koji proizvodi očistiti i vratiti jetru - mehanizam djelovanja, popis najkorisnijih i učinkovitiji

Korisne informacije za sve postaje detaljan odgovor na pitanje koje proizvode očistiti i vratiti jetru, poboljšati funkciju i funkciju žučnog mjehura. Ako kršite općeprihvaćena pravila liječnika i nutricionista, tijelo pati od teških simptoma akutne intoksikacije. Pravilna prehrana za jetru je neophodna za učinkovito liječenje hepatitisa, ciroze i drugih bolesti ovog važnog nesparenog organa.

Što je dobro za jetru

Glavni zadatak jetre je čišćenje krvi, dakle, kada navedene organske poremećaje, kemijske i otrovne tvari prodiru u sistemsku cirkulaciju, kompliciraju rad unutarnjih sustava i dovode do trovanja tijelom. Pravilno odabrana hrana doprinosi regeneraciji parenhima tkivu, obnavljanju prirodnih funkcija "filtera". Prije svega, jetra je u velikoj potrebi antioksidansa i holeretičnih lijekova prirodnog podrijetla, ali važno je ne zaboraviti na goleme prednosti prirodnih vitamina.

voće

To su najkorisniji proizvodi za jetru, koji doprinose njegovom čišćenju kvalitete. Takvi prirodni antioksidanti daju ne samo produktivno čišćenje jetre, već i vraćaju parenhima, obogaćuju organizam vitaminima, ojačavaju imuni sustav. Pektini i vitamin C osobito su vrijedni u sastavu voća, a uz pomoć toksina uklanjaju se, stanice se čiste i obnavljaju nakon duge upotrebe alkohola. U ovom slučaju, govorimo o sljedećim svježim voćem (više citrusa):

  • avokado;
  • grejp;
  • limun;
  • jabuke;
  • vapno.

povrće

Zeleni i lisnato povrće također su prirodni antioksidansi; Mnogi od njih sadrže, u velikoj količini koncentracije, potrebne za obnovu hepatocita selena. Takva korisna hrana ne samo da produktivno vraća tijelo, nego i oslobađa svoje stanice od štetnih učinaka teških metala, pesticida, otrova i toksina. Kakvo zeleno povrće govorimo?

  • začinjeno povrće: salata, celer, peršin, kopar, bosiljak;
  • korijenski usjevi: repa, mrkva, češnjak;
  • kupus, njegove sorte: brokula, kohlrabi.

Mliječni proizvodi

Kada utvrdite koja je hrana dobra za jetru neke osobe, važno je ne zaboraviti na prednosti mliječnih proizvoda. Takva hrana značajno olakšava prirodno funkcioniranje jetre, sprječava razvoj arterijske hipertenzije, ateroskleroze, hepatomegalije, virusne prirode hepatitisa. Mliječna hrana doprinosi detoksifikaciji nakon toksičnog, kemijskog trovanja. Prilikom odabira fermentiranih mliječnih proizvoda, preporučljivo je da se usredotočite na sljedeće stavke iz dnevnog izbornika:

  • svjež sir;
  • jaja;
  • cjelovito mlijeko;
  • niski masni kefir;
  • kiselo mlijeko;
  • prirodni jogurt.

Zobena kaša je najzdravija hrana za jetru, tako da ova jela mora biti prisutna na stolu za doručak bez iznimke. Preporuča se kuhati zobene pahuljice na cjelovitom mlijeku, istovremeno čuvajući korisnost obje sastojke hrane. Ništa manje vrijedno za zdravlje kaša, koje produktivno vraćaju, čiste "ljudski filtar", prikazane su u nastavku:

  1. Heljda sadrži aminokiseline, željezo, lecitin, proteine ​​koji brzo pročiste i vraćaju stanice jetre.
  2. Bundeva kaša čisti tijelo, normalizira rad crijeva, obogaćuje tijelo vrijednim vitaminima.
  3. Jazavac ima adsorpcijska svojstva, čisti krv, uklanja toksine, troske.

Liječnik preporučuje da jede svježe morske i riječne ribe, a nužno je uključiti u dnevnu prehranu ribljeg ulja. Takvi proizvodi zadržavaju svoja korisna svojstva, kuhaju u pećnici s maslinovim uljem ili steamed. Riba iz niže navedenih razreda čisti krv, jača kosti i blagotvorno djeluje na opće stanje tijela:

Mesni proizvodi

Znajući što namirnica vraća jetru, važno je uključiti ih u dnevnu prehranu. Osim slabe mesa, poželjno je da se usredotočite na mesne proizvode koji simuliraju enzime jetre za liječenje tkiva, potiču oslobađanje štetnih toksina žuči. U ovom slučaju govorimo o govedini jetre, srcu, plućima, jeziku.

Vitamini za jetru i žučni mjehur

Kako bi zaštitili tijelo od toksina, potrebno je ne samo očistiti jetru, nego i brinuti se o svojim prirodnim funkcijama. Za njihovu stimulaciju, pokazalo se da obogaćuje dnevni unos vrijednim vitaminima, mikroelementima, koji se također mogu dobiti iz određene hrane:

  1. Vitamini A, C, P vraćaju prirodne funkcije tijela pronađene u peršini, kupusu, komoraču.
  2. Vitamin B poboljšava kvalitetu krvi, obnavlja i očisti nakon izlaganja toksinima. Sadrži u brokule, češnjak, pistacije, kokos, lagano meso.
  3. Vitamini E produktivno uklanjaju slobodne radikale, normaliziraju rad "filtera", očiste jetru. Sadržano u sastavu biljnih ulja, oraha, sjemena.

Što je loše za jetru

Od masne hrane morat će biti napušteno, jer samo preopterećuju rad jetre, otežavaju čišćenje krvi. Osim toga, zabranjena su i dimljena hrana, spiciness, marinade, kiseli proizvodi, fast food proizvodi i nužno alkohol, koji uništavaju jednom zdrava tkiva parenhima. Treba razlikovati i zabranjenu hranu:

  • masno meso, riba;
  • prva mesna juha;
  • čvrste masti;
  • svježe kolače;
  • grah;
  • masnih sireva i kiselo vrhnja;
  • trans masti;
  • bilo koja hladna jela i deserti;
  • čips, orašasti plodovi, krekeri;
  • gaziranih pića.

Kako vratiti jetru

Nakon što pregledate koji su plodovi dobri za jetru, važno je obogatiti njihovu uobičajenu prehranu s njima. Međutim, to nije uvijek dovoljno za normalizaciju rada organa, na primjer, nakon bolesti. Liječnici preporučuju integrirani pristup, koji uključuje potpunu odbijanje loših navika, terapeutske prehrane, uzimanje hepatoprotectors. Lijekovi nisu uvijek propisani, ali je nužno i ne samo da se odriču loših navika.

Proizvodi za oporavak jetre

U složenom tretmanu, radi vraćanja rada jetre i čišćenja krvi, liječnik individualno prilagođava dnevnu prehranu bolesnika. Popis sastojaka hrane je vrlo opsežan, ali treba naglasiti sljedeće stavke:

  1. Upotreba repe doprinosi učinkovitom čišćenju. Postoji mnoštvo popularnih recepata za kuhanje korjenastog povrća kako bi se obnovio i očistio "ljudski filtar".
  2. Prisutnost biljnih masnoća ne samo da vraća parenhima, već također doprinosi uklanjanju slobodnih radikala, vanjskom pomlađivanju.
  3. Bundeva s prirodnim medom - najkorisniji jelo s porazom "ljudskog filtera". Zbog sadržaja magnezija, natrija, kalija, vlakana, pektina, fosfora, bakra, joda i mangana, brzo možete vratiti rad pogođenog organa.
  4. Prisutnost kurkuma osigurava pouzdanu zaštitu od toksičnih oštećenja, čisti, vraća stanice organa, potiče proizvodnju žuči i poboljšava funkcioniranje žučnjaka.

Dijeta za vraćanje jetre

Poznavajući proizvode čišćenja i vraćanja jetre liječnik propisuje dijetu na čisto individualan način. Osnovna načela ove terapijske hrane prikazana su u nastavku s približnim izbornikom za taj dan:

  1. Doručak. Zobena kaša na mlijeko, kuhana riba, čaj s mlijekom.
  2. Drugo doručak Rezanac 9% masti, čaj.
  3. Ručak. Suha krumpir juha, parna riba, kompot.
  4. Visoki čaj Agrumi.
  5. Večera. Proteinski parni omlet, kuhana piletina, voda bez plina.
  6. Kasnu večeru. 1 tbsp. low-fat kefir.

Koji proizvodi čiste jetru

Da biste oslobodili tijelo od proizvoda opijanja i kemijskih napada, potrebno vam je visokokvalitetno čišćenje kod kuće. To se provodi uz sudjelovanje lijekova ili hrane. Ovdje su pouzdani i vremenski testirani sastojci hrane:

  1. Grejp. Sadrži antioksidante, čime se osigurava pouzdan detoksikacija tijela.
  2. Limun. Snage aktiviraju enzime, pomažu uklanjanju toksina iz tijela.
  3. Avokado. Voće pridonosi obnovi tkiva korisnih za prirodne funkcije "ljudskog filtera".

Proizvodi koji poboljšavaju funkcioniranje jetre

Kako bi se spriječilo preporučuje se obogatiti dnevnu prehranu s sastojcima hrane koji su korisni za jetru. To su sljedeće hrane:

  1. Kupus u bilo kojem obliku. Jača antitoična svojstva hepatocita, vraća pogođena područja parenhima.
  2. Jabuke. Oni sadrže pektin, koji uklanja toksine iz crijeva, smanjuje kolesterol, olakšava rad žlijezde.
  3. Bademi. Sadrži arginin, koji pomaže očistiti, istovremeno štiteći tijelo od trovanja.

Zdrava jela za jetru

Pažljivo proučavajući koji su proizvodi kvalitativno očišćeni i vratiti jetru, svakodnevno možete napraviti zdravu prehranu. Obroci su srdačni i utvrđeni, pomažu u jačanju imunološkog sustava i vraćanju izgubljene funkcije ljudskog "filtera". Evo nekoliko korisnih recepata:

  1. Povrće juha od pire. Kuhajte 100 g cvjetača i krumpira u 0,5 litara vode. Zasebno, kuhajte 30 grama riže u čaši obrano mlijeko. Kao što je povrće spremno, dodajte 10 g maslaca u tavu, tukli sve sastojke, poslužite sa zelenim tijelima u toplom obliku.
  2. Grickalica od povrća. Prođite kroz mrvice mrkve, krastavac i repu u omjerima 3: 1: 3. Preporuča se piti 500 ml, a po mogućnosti 1000 ml dnevno kako bi se spriječilo. Za liječenje takvog sastava treba se koristiti 4 dana.

video

Informacije prikazane u članku služe samo u informativne svrhe. Materijali ovog članka ne traže samooblikovanje. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i savjetovati liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.

Koji se proizvodi koriste za čišćenje jetre

Jetra je bitan organ koji obavlja mnoge funkcije. Sudjeluje u probavnom, metaboličkom, ekskretornom, procesu detoksifikacije u ljudskom tijelu. Razmislite o proizvodima koji čiste jetru i mogu se upotrijebiti za vraćanje svojih osnovnih funkcija. Popis zdrave hrane vrlo je opsežan.

Ono što negativno utječe na tijelo

Jetra prolazi kroz uništavanje pod utjecajem vanjskih negativnih čimbenika (alkohol, toksini u hrani, lijekovi). Zbog bolesti zvane ciroza, zdrave stanice zamjenjuju se ožiljnim tkivom. Njegovi simptomi uključuju poremećene probavne smetnje, bol u trbuhu, brzo gubitak težine. Uzroci ove bolesti uključuju:

  • niske razine kalija u hrani koja se sastoji od dnevne prehrane;
  • zlostavljanje alkohola. Funkcioniranje žlijezde je poremećeno čak i kad se uzimaju male količine pića koja sadrže alkohol, ali sustavno;
  • izlaganje toksinima i otrovima u zraku u prisutnosti nepovoljnih okolišnih uvjeta na području ljudskog boravka;
  • loša prehrana s uključivanjem u prehranu velikih količina masne hrane, proizvoda koji sadrže kemijske aditive;
  • infekcija s opasnim po životnim infekcijama koje dovode do uništenja jetre tijekom određenih medicinskih ili kozmetičkih postupaka (injekcija, operacija, piercing, tetoviranje);
  • nekontrolirani unos lijekova koji proizvode otrovni učinak na jetru (uključujući Paracetamol);
  • autoimune bolesti.

Osoba može trpjeti cirozu kod upotrebe lijekova; Osim toga, glavne manifestacije bolesti koje utječu na jetru mogu se otkriti nakon nezaštićenog seksa.

Dijetetski podešavanje - prvi korak do oporavka

Prvi znakovi problema s jetrom (žgaravica, nadutost, žutost kože, povećanje tjelesne veličine, alergije, stalni osjećaj umora) potrebno je promijeniti dnevni izbornik. Možete početi vraćati funkcioniranje tijela odbijanjem hrane koja sadrži rafiniranu masnoću i kemijske aditive kako bi se poboljšala okus i produžila rok trajanja. Isključivanje iz prehrane brze hrane smanjit će unos nitrita i nitrata, koji imaju destruktivan učinak na cijelo tijelo.

Jetra je među nekoliko organa s izvrsnim regenerativnim svojstvima. Kada se ukloni 70% zdravih tkiva, željezo može nakon nekog vremena potpuno nastaviti primarnu veličinu.

Prilikom organiziranja obroka, prednost se daje hrani korisnoj za jetru koja sadrži složene ugljikohidrate, proteine, omega-3 masne kiseline. Istodobno treba odbiti mesne delicije (kobasice, pite), krumpir, masno meso. Oni sadrže hidrogenirane masti, koje ne samo da izazivaju uništavanje jetre, nego i smanjuju zaštitne funkcije tijela, povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Top 15 proizvoda za čišćenje jetre

Nutricionisti širom svijeta preporučuju da unesete dnevni izbornik neke namirnice koje povećavaju funkcionalnost jetre i žučnog mjehura. Kućni tretman ovog organa uključuje korištenje sljedećih proizvoda:

  1. Češnjak. Da biste očistili jetru od negativnih učinaka toksina, svakodnevno morate jesti najmanje jedan klinčić. Češnjak sadrži selen i allicin, aktivirajući proces oporavka žlijezda stanica.
  2. Grejp. Sadrži puno antioksidansa, askorbinske kiseline. Jedući hranu od grejpa ili sok istisnutu iz nje, moguće je aktivirati proizvodnju jetrenih enzima odgovornih za detoksifikaciju tijela.
  3. Repska ili mrkva. Oni djeluju na tkivo jetre na isti način, jer sadrže puno flavonoida i beta-karotena. Kao rezultat njihove redovite uporabe, funkcioniranje organa poboljšava se i pročišćava od otrovnih tvari.
  4. Zeleni čaj. Sadrži razne antioksidante biljnog podrijetla, koji se nazivaju katehini. Ova tvar pomaže jetri da se nosi s negativnim učincima toksina koji otrovaju ljudsko tijelo.
  5. Zeleno lisnato povrće. Korisni su od svega - svježe; kuhano s toplinskom obradom; u obliku svježih sokova. Zeleni sadrže klorofil, neutralizirajući negativne učinke teških metala, pesticida, raznih kemijskih aditiva koji ulaze u ljudsko tijelo uz hranu i vodu. Također, uz redovitu uporabu salate, bosiljka, špinat, celer, rucum, možete povećati protok žuči, što će poboljšati probavni proces.
  6. Avokado. Sadrži tvari koje doprinose proizvodnji glutationa od strane tijela, što je neophodno za poticanje rada jetre i osiguranje uklanjanja toksina.
  7. Jabuke. Sadrži u sastavu pektina, koji pomaže očistiti probavni sustav od štetnih tvari. Kao rezultat toga, opterećenje na jetri je smanjeno, što ga čini bolje funkcionirati.
  8. Hladno prešana biljna ulja. Vrlo korisno, ali ne u velikim količinama. Sadrže masti koji mogu apsorbirati i izlučivati ​​toksine iz tijela. Masline, laneno sjeme, konoplja se smatraju najkorisnijim uljima.
  9. Cijela zrna (zob, smeđa riža). Sadrži kompleks vitamina iz skupine B. Pri redovitom korištenju heljde ili rižine, metabolizam se poboljšava, smanjuje se gustoća jetrenog tkiva.
  10. Cruciferous povrće. Kad se koristi cvjetača, brokula, ljudsko tijelo je zasićeno glukozinolatima. Ova tvar pomaže u borbi protiv kancerogenih uzročnika, što ima pozitivan učinak na rad jetre.
  11. Limun. Sadrži veliku količinu vitamina C, potrebnu za uništavanje toksina koji dolaze izvana.
  12. Oraha. Sadrže puno arginina, što pomaže jetri neutralizirati negativni učinak amonijaka na tijelo. Orahe su također bogate omega-3 masnim kiselinama, glutationom. Te tvari imaju pozitivan učinak na tkivo jetre, normalizirajući njegovo funkcioniranje.
  13. Kupus. Korisno je iu svježem i kuhanom obliku, pomaže u čišćenju tijela toksina.
  14. Kurkuma. To je vrlo ukusna i zdrava začina koja bi trebala biti prisutna u svakom domu. Potiče funkcioniranje jetre i blagotvorno djeluje na rad drugih organa.
  15. Mlijeko čička To je idealna biljka koja će detoksifikovati tijelo i očistiti jetru. Mlijeko čička sadrži silymarin. Ojačava stanice jetre i potiče njihovu aktivnu podjelu. Tijekom trudnoće i dojenja mlijeko čičak se koristi vrlo pažljivo i samo kako je propisao liječnik.

Folk čišćenje

Tradicionalna i tradicionalna medicina pripremila je mnoge recepte za čišćenje (tuba) i stimuliraju jetru.

  1. Korištenje magnezije. To je magnezijev sulfat, koji se može kupiti u ljekarni u obliku praha. Magnesia se koristi za čišćenje jetre toksina, kao koleretskog i protuupalnog sredstva. Opušta glatke mišiće tijela, što vam omogućuje uklanjanje svih nakupljenih proizvoda u kanalima. Za čišćenje tijela magnezijem treba obaviti na praznom želucu, nakon što se konzumira 20 g praha razrijeđenog u 70 ml vode, nakon čega se preporuča ležati s grijaćim jastukom pričvršćenom za želudac. U terapeutske svrhe, postupak se ponavlja tri puta tjedno, u preventivnom liječenju - jednom mjesečno. Nakon primjene magnezije, preporuča se piti sokove i mineralnu vodu cijeli dan (na primjer, Borjomi). Glavna kontraindikacija za postupak je visoki krvni tlak.
  2. Upotreba Allohol. Ovaj pripravak sadrži prirodne sastojke biljnog i životinjskog podrijetla - češnjak, suhu žuči, kopriva, aktivni ugljen. Uz uporabu Allohola značajna je funkcija sekreta jetre, a tijelo je detoksikirano. Da bi se postigao najbolji učinak, preporučljivo je koristiti 3 do 8 tableta lijeka dnevno tijekom četiri tjedna. Nakon toga preporučujemo još 1-2 mjeseca da uzimate Allohol 1-3 tablete dnevno.
  3. Upotreba sorbitola. Ovo je zamjena za šećer koja se može kupiti u bilo kojoj ljekarni. Postupak čišćenja započinje ujutro. Cijeli dan prije ručka preporučuje se jesti samo jabuke i lagane juhe od povrća, a večeru je najbolje preskočiti. Navečer na desnu stranu primjenjuje se grijaći sloj. Zatim, pripremite ljekovito piće - 100 ml vode se pomiješa s dvije žlice sorbitola. Sva tekućina je pijana i nastavlja zagrijavati desnu stranu dva sata.
  4. Upotreba meda. Ovaj proizvod pčelarstva omogućuje vam očistiti jetru i poboljšati protok žuči. Da biste postigli najbolji učinak, morate koristiti 150 g meda, koji se razrjeđuje s toplom vodom. Nastalo piće podijeljeno je na tri puta, konzumirano prije jela.
  5. Čišćenje jetrene boze. Za postupak pripreme posebnog bujona. Da biste to učinili, repa od srednje veličine repe ispiru se i staviti u lonac s tri litre vode. Smjesa se kuha dok se 2/3 tekućine ne kuha. Repice se uklanjaju iz posude i protrljaju na finom grater. Dobivena suspenzija se pomiješa s tekućinom i kuha još 20 minuta. Juha se ohladi između jela. Sve rezultirajuće količine tekućine dijeli se tri puta i pijan tijekom dana.
  6. Primjena grožđica. Suho voće sadrži inulin, koji iz tijela iz tijela izlučuje teške metalne soli i radionuklide. Uzroci grožđica imaju koleretska svojstva, jača imunološki sustav. Za čišćenje jetre treba uzeti šaku suhog voća, sipati ih vodom i ostaviti da ulijevaju preko noći. Dobivena tekućina je pijana sutra, a jedu grožđice. Nakon toga se na desnoj strani primjenjuje podloga za grijanje i opušta 1-2 sata.

Dijeta za čišćenje jetre je vrlo korisna i popularna među ljudima različitih dobnih skupina. Tijekom liječenja možete jesti puno proizvoda - kefir, mršavo meso, jaja, povrće, voće. Takva prehrana će privući sve one koji žele poboljšati funkcioniranje njihovog tijela.

Proizvodi za čišćenje jetre

Pozdrav, dragi čitatelji. Ljudi često razmišljaju o zdravlju srca i mnogo rjeđe brinu o drugim organima i tjelesnim sustavima. Jetra nije manje važna u održavanju života, jer je njegova funkcija čišćenje krvi i sprječavanje ulazaka toksina i štetnih tvari.

Kako bi joj pomogla, preporučuje se odreći se loših navika. Osim toga, trebali biste preispitati svoju prehranu uvođenjem u prehranu više zdrave hrane za jetru.

Pogledajmo bliže proizvode koje jetra voli i koje se ne bi trebale zlostavljati.

Proizvodi za čišćenje jetre

Čišćenje plodova jetre

Svježe voće su izvor vitamina, minerala i drugih tvari važnih za cijelo tijelo. Neki plodovi su posebno korisni za jetru, njegujući ga s bitnim elementima, čišćenje toksina i toksina, sprječavajući pretilost i razvoj teških pomologija. Bobice nisu ništa manje korisne. Posebno ribizle i trešnje.

Jabuke i kruške

Sadrže vitamine A, skupine B, C; pektin; vlakna; elementi u tragovima, uključujući željezo i magnezij. Redovita konzumacija jabuka ima izravan pozitivan učinak na jetru, jer čisti tijelo i uklanja toksine.

Također pomaže u poboljšanju funkcioniranja cijelog gastrointestinalnog sustava (poboljšava probavu hrane, sprečava stvaranje kamenja u žučnom mjehuru), smanjuje razinu kolesterola, pomaže da se oslobodi višak težine, održava normalnu razinu šećera u krvi.

Unatoč prednostima proizvoda, ne smije se zloupotrijebiti. To se posebno odnosi na ljude s ulcerativnim patologijama gastrointestinalnog trakta, budući da velik broj jabuka koje jede može uzrokovati pogoršanje.

Kruške, poput jabuka, sadrže florentin. Ova tvar štiti jetru od stanica raka. Kruške su bogate kiselinama koje stimuliraju jetru i normaliziraju rad gastrointestinalnog sustava.

avokado

U liječenju bolesti jetre jedna je od preporuka liječnika odbiti masnu hranu. To vrijedi za meso i ribu. Avokado ih može potpuno zamijeniti zbog visoke koncentracije proteina u sastavu.

Avokado sadrži različite kiseline, uključujući masnu (Omega-6), vlakna, vitamine (A, B, E, PP, beta-karoten) i minerale (kalij, fosfor).

Trebali biste znati da su avokado visoke kalorijske hrane, ne bi ih trebalo zlostavljati. Među korisnim svojstvima proizvoda su:

  • Smanjenje kolesterola.
  • Stanjivanje krvi.
  • Uklanjanje upalnih procesa.
  • Održavanje ravnoteže šećera u krvi.
  • Jačanje imunoloških sposobnosti tijela.
  • Doprinosi borbi protiv akutne opijenosti. Avokado je snažan antioksidans koji štiti stanice jetre od štetnih tvari.

kao limun

Potrošnja agruma je dobra za održavanje zdravlja jetre. Grejpfrut je bogat ne samo pektinom, elementima u tragovima i vitaminima skupina B, C i P, već i glutation. Ovaj sastav aktivira funkciju jetre, ubrzavajući proces fermentacije. Glutation potiče pročišćavanje jetre od toksina i stvaranje lokalnog imuniteta, povećavajući njegovu otpornost na destruktivne tvari.

Osim toga, grejp štiti od stvaranja kamenja, potiče metabolizam, poboljšava probavni sustav. Osim toga, grejp promiče regeneraciju oštećenih bubrežnih stanica.

Da biste očistili jetru, preporučujemo da prije jela popijete zreli sok od grejpa.

Naranče također imaju sposobnost pročišćavanja jetre. Preporučuje se jesti tijekom virusnih i katarholoških bolesti, ne samo zbog njihove sposobnosti da pomognu organizmu da se brže oboljele od bolesti, već i zbog svoje sposobnosti da smanji teret na jetri. Naranče joj pomažu brže oporaviti nakon lijekova.

Osim toga, limun i limes učinkovito čiste jetru. No, zbog velike količine kiseline u sastavu, one se ne mogu konzumirati u velikim količinama osoba koje pate od ulceroznih bolesti gastrointestinalnog trakta.

Što povrće čisti jetru

Bundeve, cikle, mrkva i rajčica su različite vrste kupusa. Bundeva pomaže vratiti jetru. Može se konzumirati sirovo ili pečeno, preporuča se dodati zobenu kašu na prehranu.

repa

Ovo je jedno od prvih povrća koje je potrebno jetri. To je zbog činjenice da sadrži betain - tvar koja brzo uklanja najsnažnije toksične tvari iz tijela. Postoji nekoliko načina za čišćenje jetre sa repa. Najjednostavniji su uz pomoć salate i soka.

  1. Sok je načinjen od mrkve, repa i krastavca u omjeru 3: 1: 1. U prva dva dana trebate piti 0,5-1 l. po danu. U sljedeća dva dana trebate piti istu količinu soka od repa s jabukama, pomiješane u omjeru 1: 4.
  2. Za salatu potrebno je kuhati velika repa i isjeckati ih uz pomoć velike rebarice. Izlijte 2 tbsp. l. maslinovo ulje i sok 1/2 limuna. Tijekom dana morate jesti cijeli volumen u nekoliko recepcija (2 žlice po prijemu). Salata treba jesti svaki dan tijekom cijelog tjedna.

kupus

U raznim vrstama kupusa sadržavaju aktivne tvari koje pridonose povećanju koncentracije glukozinolata u jetri, što je apsorbirajuće, čime se povećava imunitet jetre. Bijeli kupus, cvjetača i brokula su korisni, ali tijelo je teže probaviti bijeli kupus.

luk

Ima čitav niz korisnih značajki. Luk čisti, melodija, aktivira aktivnost jetre i žučnog mjehura. To potiče proizvodnju žuči i ima antiseptički učinak.

Postoji metoda čišćenja jetre s lukom. Da biste to učinili, primijenite plave vrste (ljubičaste, crvene) luk.

Za kuhanje znači da trebate 1 kg. nasjeckajte luk u mljevenju mesa i pomiješajte sa šećerom (0,8-0,9 kg). Smjesu se treba dati 10 dana na hladnom mjestu. Zatim istisnite sok od njega, koji se koristi za čišćenje jetre. Preporuča se prihvatiti sredstva na 3-8 Art. l. 30 minuta prije jela. Doziranje ovisi o stupnju slagging tijela. Tijek pročišćavanja određuje se količinom dobivenog soka. Potrebno je popiti u potpunosti.

Češnjak

Njegova je prednost teško prevesti, pomaže u liječenju mnogih bolesti, uključujući jetru. Češnjak je sposoban izlučivati ​​otrovne tvari iz tijela. Očisti stanice od višak lipida i hormona, ubrzava proces regeneracije. Osim toga, češnjak je učinkovit u smanjenju imuniteta.

zelenilo

Teško je precijeniti prednosti zelenila za tijelo, iako ga praktički ne koriste neki ljudi.

  • Peršin sadrži mnogo vitamina potrebnih za potpuno funkcioniranje bubrega i jetre. Ono se široko utemeljilo kao djelotvorno sredstvo koje se koristi u tradicionalnoj medicini kako bi se uklonili bolesti tih organa.
  • Basil se često koristi za čišćenje i vraćanje jetre zbog esencijalnih ulja i enzima u sastavu.
  • Špinat je visoko u vlaknima i lipoičnoj kiselini. Oni olakšavaju rad jetre i poboljšavaju funkciju žučnog mjehura i bubrega.
  • Kopar i koromač može zaštititi tijelo od štetnih učinaka kemijskih elemenata.

Čišćenje jetre kaša

Za zdravlje jetre u vašoj prehrani morate imati kašu. Postoji nekoliko žitarica koje su najkorisnije.

  1. Zobena kaša. Zobena kaša, kuhana za doručak na osnovi cjelovitog mlijeka, pomoći će da se ne sjećam gladi dugo vremena. To je zbog velikog broja složenih ugljikohidrata u sastavu. Zobena kaša je izvrstan adsorbent, zbog čega kaša savršeno čisti jetru od toksina.
  2. Heljda. Njegove prednosti za jetru zbog visokog sadržaja lizina i metionina. Ove aminokiseline su osnova jetrenih stanica. Velika količina vitamina B, željeza, kalija i kalcija potiče bolji metabolizam.
  3. Pshonka. Ima visok sadržaj proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Preporuča se jesti s biljnim uljem. Ova kombinacija je najkorisnija za jetru, jer pomaže poboljšati svoj rad. Aktivne tvari žitarica savršeno čiste krv i uklanjaju troske iz tijela.

Mliječni proizvodi

Za zdravlje jetre ne bi trebalo napustiti potrošnju mliječnih proizvoda. Tvari u svom sastavu pomažu tijelu da rade, poboljšavaju funkciju vaskularnog sustava, sprječavaju aterosklerozu i virusni hepatitis.

Mliječni proizvodi pomažu uklanjanju otrova i toksina nakon trovanja. Prednost treba dati nedovoljnoj masnoći svježeg sira, jogurt niskog masnog tkiva, jogurt, jogurt, punomasno mlijeko.

Oni su također korisni proizvod koji pomaže jetri da radi. U njihovom sastavu postoji kolesterol, koji također proizvodi jetra. Dovodom ove tvari u tijelo, jaja smanjuju potrebu za sintezom jetrom. Ali ne biste ih trebali koristiti u velikim količinama.

Prema nekim stručnjacima, prepelice jaja su zdravije od pilića. Postoji metoda čišćenja jetre s njima. Potrebno je ujutro piti određeni broj jaja na prazan želudac, ovisno o dobi pacijenta. Tako djeca u dobi od 1-3 godine trebaju piti 2 jaja, 3-10 godina - 3 jaja, 10-18 godina - 4 jaja.

Odrasli mlađi od 50 godina prikazani su 5-6 jaja, au starijoj dobi 5 komada. Tijek liječenja je 2 tjedna. Možete zamijeniti sirovo jaje kuhano, ali vrijeme kuhanja ne smije biti duže od 5 minuta.

Ulje

Maslac neće imati koristi jetre, što se ne može reći o povrću. Za kuhanje i kao preljev, koriste se suncokret, maslinovo ulje i laneno ulje. Zahvaljujući masnim kiselinama u sastavu i vitaminu E, biljno ulje uklanja toksine i bori se protiv slobodnih radikala, potiče popravak oštećenih stanica. Budući da različite vrste ulja imaju drugačiji sastav, stručnjaci preporučuju korištenje svih sorti.

orah

Bogat je raznovrsnim vitaminima i elementima u tragovima. Zbog onoga što se smatra vrlo korisnim za tijelo. Za jetru, to je jednostavno neprocjenjivo, jer osim sposobnosti čišćenja, štiti tkivo od rezolucije. Za to se preporučuje da se svakodnevno konzumira 5-6 matica.

kurkuma

Neki začini također učinkovito čiste jetru, na primjer, kurkuma. Ima visok sadržaj antioksidansa. Kurkuma pridonosi uklanjanju toksina i troske. Osim toga, stimulira aktivnost žučnog mjehura, aktivirajući proizvodnju žuči. Treba ga koristiti kao začin za jela. U duetu s paprom, povećava se učinkovitost začina.

Čišćenje jetre dnevno piće

Za zdravlje jetre važno je ne samo pravilno prehranjivanje, potrebno je zapamtiti da je redovita potrošnja vode jednako važna. Ono što je bitno nije samo količina potrošena, što je 2 litre. po danu, ali i kvalitete. U gradskim područjima ne može se piti netretirana voda iz slavine zbog prisutnosti dezinficijskih kemikalija i soli teških metala.

Takva voda će biti dodatni stres za jetru, tako da trebate piti samo filtriranu vodu. Osim toga, možete davati prednost mineralnoj vodi s magnezijem i sulfatima u sastavu, korisno za oblikovanje žuči i žučni trakt.

Šalica tople vode pijana ujutro na prazan želudac pomoći će vašoj jetri i bubrezima da počnu raditi.

Zeleni čaj

Česta konzumacija kave i crnog čaja štetna je za zdravlje. Sve više i više ljudi preferira zeleni čaj. Vrlo je korisno za jetru, jer sadrži ogromnu količinu antioksidansa, nazvanu keljiniju. Oni savršeno očiste jetru i pomažu pomladiti cijelo tijelo.

Štetni proizvodi za jetru

Uvod u izbornik proizvoda koji mogu očistiti i vratiti jetru neće biti koristan, ako ne odustate od loših navika i isključite štetne proizvode. Prije svega, morate napustiti alkoholna pića, kavu i duhan.

Također biste trebali isključiti jela od brašna, kao što su boje i konzervansi, kobasice, slatka soda, čips. Osim toga, masna, dimljena i pržena hrana su neprijatelji jetre.

Budući da se dijeta mnogih ljudi sastoji od ribe i mesa, uopće ih se ne smije ukloniti iz izbornika, potrebno je davati prednost sorti niske masti. Da bi ostali što korisniji, morate jesti u pečenom, kuhanom ili steamed obliku. Trebali biste ući u dijetu svježe stisnute sokove i kompote suhog voća.

Kontinuirana briga o jetri će dugoročno pomoći u održavanju zdravlja i dobrobiti. Osim toga, mnogi proizvodi su korisni za sve tjelesne sustave.

Što je dobro za jetru. Dijeta za jetru - uzorak izbornika za 1 dan

Pozdrav dragi čitatelji. Uobičajena hrana koja je prisutna u našoj prehrani neophodna je ne samo da osigura kontinuiranu opskrbu hranjivim tvarima, mineralima i vitaminima u tijelu. Mnogi od njih također pomažu tijelu pravovremeno da se riješe nepotrebnih, pa čak i opasnih spojeva koji se mogu akumulirati u njemu. Nije svatko zna da su neki standardni proizvodi najvredniji zdravstveni lijekovi koji čiste tijelo toksina. Zašto moram očistiti jetru? Glavni filteri koji oslobađaju krvotok od opasnih spojeva su jetra i bubrezi. U tom procesu sudjeluju i neki drugi organi (crijeva, koža, limfni sustav). Stoga je važno pratiti njihovu "radnu sposobnost", kako bi podržali i ne ometali njihovo ispunjenje vitalnog zadatka.

Bez pravilnog filtriranja krvi, štetne tvari se nakupljaju u tijelu. Oni se formiraju u procesu različitih reakcija u organima, tkivima, pa čak i na staničnoj razini.

Kada sustav čišćenja ne uspije, ti spojevi počinju biti pohranjeni i otrovni, uzrokujući poremećaj u funkcioniranju.

U nekim slučajevima opća opijenost javlja se vrlo brzo i postoji prava opasnost za život.

Ali ako su obična hrana prirodni čistači, zašto mnogi ljudi imaju probleme jetre? Odgovor je jednostavan - zbog njihovih gastronomskih preferencija.

U njihovoj prehrani nije prisutan u dovoljnoj količini (ili u pravom obliku) tih proizvoda. Zato trebate znati sve proizvode koji očiste jetru - popis, to je poželjno. Bit će prikazan u nastavku.

Znakovi slagging tijela:

Postoje određeni simptomi na temelju kojih se može pretpostaviti da se tijelo ne može nositi s toksinima (početna faza).

  1. Umor, vrtoglavica, mučnina.
  1. Siva boja kože.
  1. Česte glavobolje.
  1. Povećana osjetljivost na bolesti.
  1. Alergijske manifestacije, proljev, povraćanje.
  1. Problemi s memorijom i koncentracijom.

Kasnije će situacija samo pogoršati.

Što je dobro za proizvode za čišćenje jetre

Proizvodi za čišćenje pomažu u sprečavanju problema s jetrom. Ali oni nisu samo dobri za preventivne svrhe. U početnoj fazi zatajenja jetre, samo dijeta može biti dovoljna za normalizaciju stanja, koja će uključivati ​​proizvode za čišćenje.

Ali čak i kod ozbiljnih problema s jetrom, uz poseban tretman, morate slijediti istu prehranu.

Celuloza kao snažan sorbent

Zbog visokog sadržaja vlakana, najveća sposobnost čišćenja može se pohvaliti darovima prirode. Ova skupina također uključuje i mnoge proizvode uhvaćene iz biljnih materijala.

Svatko zna da su biljke bogate vlaknima. Da je doista čudo lijek za čišćenje jetre i organizma u cjelini. Ne razgrađuje se ni na koji način, niti se apsorbira u crijevu, samo djelomično obrađuje crijevna mikroflora.

Zbog toga je vlakno nekad nazivano balastom. Međutim, uskoro su stručnjaci shvatili značenje tih struktura i prepoznali da je uporaba takvog izraza iznimno netočna.

Vlakna imaju još jedno ime - dijetalna vlakna. Iako su baš kao i hrana, oni se ne koriste u tijelu. I nisu sve tvari koje se pripisuju vlaknima imaju fibroznu strukturu.

Dijetna vlakna podijeljena su na topljive i netopive. Topljivi uključuju pektin, guma, mekinje i neke druge. Njihova karakteristična osobina je transformacija u gel na apsorpciju molekula vode. Ta se sposobnost koristi za dobivanje zaglavi i proizvoda od žele. Ali oni mogu apsorbirati ne samo vlagu.

S istom lakoćom otopljiva vlakna apsorbiraju neke druge tvari, uključujući one opasne za tijelo. Na primjer, pektini su sposobni za vezivanje teških metala, antibiotika, pesticida, radionuklida i drugih struktura, od kojih su mnogi kancerogeni - iniciraju rast stanica karcinoma.

Na taj način oni čiste jetru i oslobađaju prekomjerno opterećenje. Na iste značajke topivih dijetalnih vlakana temelji i njihovu sposobnost da se smanji razina kolesterola.

Lako je utvrditi jesu li pektinske tvari sadržane u određenom plodu (bobica). Ako možete napraviti prirodnu žele ili džem od njega, bez korištenja zgušnjivača, onda postoji fer iznos pektina. Ali topiv dijetalna vlakna obiluju ne samo u voćnoj pulpi, već iu mahunarkama.

Netopljiva vlakna nemaju takvu veliku brzinu apsorpcije, ali značajno poboljšavaju crijevnu peristalcnost (intestinalna motorna aktivnost).

Ova vrsta vlakana prisutna je u velikim količinama u povrću, biljnim stablima, koru voća i bobičastog voća u žitaricama.

Prednosti vlakana za tijelo su kako slijedi:

- pomaže vezati i ukloniti endogene (dolaze izvana, uglavnom hranom i lijekovima) i egzogeni (nastali u procesu vitalne aktivnosti organizma) štetnih spojeva;

- poboljšava crijevnu mikrofloru (to je nutrientni medij za korisne crijevne bakterije, a također ima i štetan učinak na patogene);

- povećava aktivnost glatkih mišića crijeva povećavajući sposobnost samočišćenja tijela;

- smanjuje apetit i pomaže u normalizaciji tjelesne težine (kada se oslobodi u šupljini želučanih bubrega, zauzimaju značajan dio njegovog volumena, što ubrzava zasićenost i produljuje osjećaj sitosti);

- normalizira hormone, apsorbira i višak vlastitih hormona tijela i onih koji se isporučuju s hranom (hormoni se koriste u uzgoju životinja kao stimulatori rasta, s mesom i mliječnim proizvodima ulaze u ljudsko tijelo);

- omogućuje glatko povećanje razine šećera u krvi.

Preporuča se postupno povećavanje volumena vlakana koja se jede i pobrinite se da je količina topljivih i ne vrlo vlakana proporcionalna.

Proizvodi za čišćenje jetre - Popis

Govoreći o onome što je dobro za jetru, trebali biste istaknuti glavne proizvode.

  1. Voće, osobito jabuke, kruške, trešnje, marelice, avokado, smokve. One sadrže, poput bobica, topljive i netopive vlakne, kao i vitamine. Vit je osobito važan za jetru. A i E. Ali i drugi vitaminski spojevi također su potrebni ovdje. Dakle, u procesima koji se javljaju u jetri, vitamini PP i B aktivno se konzumiraju.
  2. Bobice - vrtne jagode (jagode) i šumske jagode, crvene i crne ribizle, borovnice, brusnice.
  3. Povrće - bijeli kupus, brokula, artičoka, bundeva, paprika, tikvice, krastavci, rajčice. Bundu se može koristiti za kuhanje kaše i juhe, ispeći je u pećnici i koristiti je sirovo kao sok i sastojak za salate voća ili povrća.
  4. Agrumi - limun, naranče, grejp, limun.
  5. Zeleni okus - peršin, celer, kopar, salata, luk, bosiljak, poriluk, špinat, metvica. Mladi lišće i izbojci divljeg bilja (cikorija, maslačak, pastirska vreća), koji nisu sakupljeni u industrijskoj zoni, nisu samo korisni, već i ukusni. Mogu se dodati, na primjer, u salatama. Prije korištenja biljaka treba potopiti u hladnoj vodi kako bi se riješili moguće gorčine. Ili ostavite kako je to - neka daju jelo ukusan zest.
  6. Mjestve - grašak, soja, grah.
  7. Korijen - mrkva, crvena repa, rajčica iz đumbira, đumbir.
  8. Bulbous - luk, češnjak.
  9. More Kale Sadrži derivate alginske kiseline, koji deaktiviraju mnoge kemijski aktivne tvari štetne za tijelo. Na taj način oni sami čiste jetru i također sudjeluju u svom radu.
  10. Žitarice, osobito zob, heljda, proso, pšenica i muesli.
  11. Bran, osobito zobeno brašno.
  12. Sjemenke suncokreta (suncokret, bundeva).
  13. Nuts - orasi, bademi, lješnjaci, pistacije, oraščići. Treba imati na umu da je to prilično masni proizvod, pa se njegova upotreba treba dozirati. Ako postoje problemi s jetrom, oni se ne uvode u prehranu.
  14. Laneno sjeme ima koleretski učinak, sprječava stagnaciju žuči. Krastava je izrađena od njega ili se koristi kao dodatak drugim jelima. Također koristan za jetru i laneno ulje.
  15. Mliječni proizvodi - kravlje mlijeko, kefir s malim udjelom masnoća, sir i vrhnje, ryazhenka, jogurt, sirutka, jogurt. Mlijeko je bogato fosfolipidima - spojevima koji jačaju zidove hepatocita (stanice jetre). Time se smanjuje razina uništavanja jetrenog tkiva pod djelovanjem virusa i otrova. Osim toga, fermentirane mliječne napitke reguliraju ravnotežu vode, što poboljšava uklanjanje toksina, i stoga smanjuje opterećenje na jetri.
  16. Jaja, osobito prepelica. Pileća jaja ne smiju se jesti sirovo. Oni su bolje kuhati meke kuhane.
  17. Riba - bakalar, bakalar, pastrva, šaran, šuga, haringa, lososa, šarana. Čak se i masne sorte ribe lakše jedu od masnih jela.
  18. Mesni proizvodi - lean meat (kunić, teletina, govedina), perad (piletina, purica, prepelica), iznutrice (pluća, jetra, srce, jezik, osobito govedina). Buba su izvrstan izvor vitamina i elemenata u tragovima.
  19. Maslinovo ulje, posebno dobiveno na hladan način - sadrži Vit. E.

To su doista zdrave hrane za jetru, ali je poželjno jesti mnogo sirove hrane. To se uglavnom odnosi na biljnu hranu.

Ali, na primjer, piletina, meso, riba, treba pažljivo pripremiti kako bi se izbjegla salmoneloza i parazitska infekcija.

Najpoželjnije metode kuhanja:

- Kuhanje na pari (dvostruki kotao, vodena kupelj).

- Pečenje u pećnici.

- dopuštanje i suzbijanje također su dopušteni.

Pržena hrana je izuzetno štetna za jetru, a razvojem zatajivanja jetre kategorizirano je kontraindicirana.

Također možete kuhati juhe. Svaka juha treba biti niske masnoće, poželjno kuhana na bazi biljnih decocija ili napete bujon.

Oni mogu dodati žitarice, mahunarke, zelje. Prehrana ne smije biti topla ili jako hladno.

Korisno je piti puno tekućine. To može biti ne samo sok ili pročišćena voda. Ne bismo trebali zaboraviti na prednosti ljekovitih dekocija - od šipka, metvice, kalendule, celandina, rabarbara i slatkiša.

Zdrava hrana za jetru - slastice

Unatoč činjenici da ako imate problema sa jetrom, trebate slijediti prehranu, gdje je količina šećera strogo normalizirana, preporučljivo je redovito ući u prehranu slatkiša, kao što su:

- džem, džem, pekmez;

- žele, sok, kompot;

- voćne salate, začinjene kefirom bez masti ili prirodnim jogurtom;

- sušeni i sušeni voće - grožđice, sušene marelice, smokve, šljive, jabuke;

- zobene kolače (zobena kolača, puding, kolačići).

Naravno, jedući ove jela bit će korisno pod uvjetom da su prirodni i imaju minimalnu uporabu šećera. Treba imati na umu da je u prehrani moguće, čak i potrebno, koristiti med, ali njegov iznos bi trebao biti ograničen.

Zabranjeni proizvodi

Slijedeći proizvodi su kontraindicirani u zatajenju jetre:

- masno meso (janjetina, svinjetina), patke, guske, masne ribe;

- sir, masni sir;

- konzervirano meso i ribu, dimljeni meso;

- agresivni začini (paprika, senf, itd.), ocat, majoneza;

- maslac, margarin, sladoled, ulje za kuhanje;

- svježi pekarski proizvodi, raž, i ponekad bilo koji, kruh, peciva, osobito krema;

- slatkiši, čokolada, sladoled;

- alkohola i kave, kao i gaziranih i aromatiziranih napitaka, jakog čaja, kakao, kiselih sokova;

- Neki biljni proizvodi (sorrel, rotkvica, luk, rotkvica, češnjak).

Dijeta za jetru - izbornik za 1 dan

Ako postoje bilo kakvi problemi s jetrom, najprije morate dobiti savjet od svog liječnika o korištenju određene prehrane. Poželjno je ne preopteretiti želudac i držati frakcijsku dijetu koja se sastoji od 5-6 obroka.

Izbornik uzorka za taj dan

Rani doručak. Zobena kava na vodi ili masno tkivo bez šećera, slaba čaj ili voćni kompot.

Drugo doručak Kuhana riba ili prehrambeni meso, možete s bujonom. Dopušteno je neizrezano pire krumpir bez maslaca. Apple se može peći.

Ručak. Dijeta juha, može biti bez rajčice, ili juha bez zazharki. Ovdje možete dodati svježe piletinu bez kože. Čaj ili kompot.

Visoki čaj Naranče ili grejp, možete zamijeniti hranjive juhe ili kefir s niskim udjelom masnoća s krekeračima (prirodno, bez soli, masnoća i začina).

Večera. Riža kašica bez maslaca, parne ribe ili piletina. Druga mogućnost - čokoladni kolač ili puding od sira. Čaj.

Kasnu večeru. Kefir (0% masnoća).

Čišćenje salate povrća

Prije nego što krenete na ciljano čišćenje jetre, potrebno je pravilno pripremiti intestinalni aparat.

Također treba čišćenje. Za to su idealne salate za povrće. Evo primjera jedne od ovih jela.

Mala crta (sirova) i jedna mala mrkva su ljuštena i oprala, a zatim gumirana na grubu ribu. Samo trljajte ukusnu jabuku (ali s kožom).

Bijeli kupus je izrezan na trake i zgnječen. Sastojci se u približno jednakim količinama kombiniraju, pospite limunovim ili limunovim sokom i začinimo, po mogućnosti s maslinovim uljem, ali s bilo kojim drugim biljnim uljem. Ova salata se preporučuje za ulazak u prehranu barem dva puta tjedno.

Kremna juha

Cvjetača (100 g), krumpir (1 kom.) I riža (velika žlica s kliznikom), kuhati u maloj količini vode i tuku s miješalicom. Možete dodati 0,5 malih žlica maslaca (u nedostatku kontraindikacija) i zelenila.

Bundeva juha

Peeled bundeva (100 g) izrezati na male kocke ili tinder na grubo gratet, kuhati. Nakon dodavanja dvije žlice zobene pahuljice i kuhajte dok ne kuhate. Možete staviti malo ulja i malo zasladiti (uz dopuštenje liječnika).

Lijevnik kaša

3 tbsp. l. laneno sjeme se nanosi u morta, miješalicu ili mljevenu kavu na stanje sitnih zrna, ulijte pola stakla (po želji, više) ne baš vruće vode i pričekajte da se sjeme nabubri. Kaša je spremna.

Druga mogućnost je da cijelu sjemenu potopite u čašu tople vode preko noći, a zatim ih urezati u miješalicu. Takav kašuti mogu se jesti kao zasebna jela ili miješati s drugim kašom, na primjer, zobenom kašu.

Svojim okusom možete diverzificirati dodavanjem zaslađivača, sušenog voća, orašastih plodova, jogurta. Ili, ako netko ne voli slatke žitarice, ovdje možete rezati zelje, dodati zobenu brašnu, mekinje ili pšenične klica.

14 proizvoda za čišćenje jetre kod kuće

Osim toga, turbulentan i užurban gradski život stvara puno stresnih situacija u kojima smo na neki način uključeni, što zauzvrat daje dodatno opterećenje jetri. A kada je jetra preopterećena, ne može se pravilno nositi s obradom toksina i štetnih tvari koje ulaze u naše tijelo, a to uzrokuje zdravstvene probleme, loše zdravlje, umor i još ozbiljnije probleme. Postoji mnogo proizvoda koji mogu pomoći očistiti jetru kod kuće. Upoznajmo neke od njih.

Proizvodi koji čiste jetru

Uključite sljedeću hranu u dnevnu prehranu, što će vam omogućiti da vam jetra bude zdrava i što učinkovitije obavljati svoje funkcije.

Češnjak

Samo par češnjaka od češnjaka ima sposobnost aktiviranja jetrenih enzima, što pomaže u uklanjanju toksina. Češnjak također ima veliku količinu alicina i selena, dva prirodna spoja koji pomažu u čišćenju jetre.

grejp

Visoki sadržaj vitamina C i antioksidansa pridonosi prirodnim procesima čišćenja jetre. Mala čaša svježe stisnutu sok od grejpa također pomaže povećati proizvodnju jetrenih enzima odgovornih za detoksikaciju.

Repska i mrkva

Oba ova povrća bogata su biljnim flavonoidima i beta-karotenom koji stimuliraju i poboljšavaju korisne funkcije jetre.

Zeleni čaj

Jetra zaista "voli" ovo čudesno piće, jer je puna biljnih antioksidansa, poznatih kao katehini. Katehini su izvrsni pomoćnici jetre kako bi se mogli nositi s toksinima i štetnim tvarima. Osim toga, zeleni čaj koristan je za cijeli organizam i pridonosi očuvanju zdravlja i pomlađivanju.

Zeleno lisnato povrće

Jedan od naših najmoćnijih saveznika u čišćenju jetre je zelje, a može se konzumirati i sirovo i kuhano, kao i u obliku sokova. Zbog visoke razine biljnih klorofila, zeleni se doslovno približavaju toksinima koji se nalaze u krvi. I takva izvanredna svojstva zelenila kao neutralizacija teških metala, kemikalija i pesticida, pružaju našoj jetri pouzdanu zaštitu.

U prehrani pokušajte uključiti salatu, maslačak, špinat, bosiljak, celer, senf i cikorija. To će pomoći povećati proizvodnju i odljeva žuči, koja će zauzvrat pomoći očistiti tijelo.

avokado

Ovaj super proizvod pomaže tijelu da proizvodi glutation, što je nužno za jetru da se riješi štetnih toksina. Nedavne studije ukazuju na značajno poboljšanje zdravlja jetre uz redovitu potrošnju avokada.

jabuke

Imajući visoki sadržaj pektina, jabuke sadrže kemijske komponente potrebne da tijelo čisti probavni trakt od toksina. Ovo, pak, pomaže jetri da se nosi sa toksičnim opterećenjem tijekom postupka čišćenja.

Maslinovo ulje

Organska hladno hlađena ulja, kao što su maslinovo ulje, konoplja i laneno ulje, izvrsni su za jetru, kada se koriste umjereno. Korisne masti sadržane u tim uljima mogu apsorbirati štetne toksine iz tijela, te tako ukloniti dio opterećenja od detoksifikacije iz jetre.

Cijelo zrno

Cijele zrna usjeva poput smeđe riže bogate su kompleksom vitamina B i hranjivim tvarima, poznatim po svojim korisnim svojstvima u poboljšanju ukupnog metabolizma, poboljšanju funkcije jetre i smanjenju gustoće jetrenih tkiva. Ako je moguće, nemojte jesti bijelo brašno, pokušajte ih zamijeniti cjelovitim žitaricama.

Cruciferous povrće

Jelo brokule i cvjetača povećavaju sadržaj glukozinolata u vašem tijelu. Ovi prirodni enzimi pomažu uklanjanju karcinogenih i drugih štetnih tvari i smanjuju rizik od raka.

Limun i lim

Ovi agrumi sadrže vrlo veliku količinu vitamina C, koja pomaže tijelu u sintezi toksičnih tvari. Svježe stisnutu limun ili sok od limete u jutro pomaže stimulirati jetru.

orasi

Visoki sadržaj argininske aminokiseline u orasima pomaže jetri u detoksikaciji amonijaka. Orasima također sadrže velike količine glutationa i omega-3 masnih kiselina, što pomaže u normalizaciji funkcije jetre. Imajte na umu da matice treba dobro žvakati.

kupus

Kao i brokula i cvjetača, kupus pomaže stimuliranju aktivacije dva glavna jetrenog enzima koji potiču detoksikaciju. Pokušajte jesti i svježi i kuhani kupus.

kurkuma

- omiljeni začin jetre. Pokušajte ga dodati na pirjane leće ili druga vegetarijanska jela, a učinak liječenja i vraćanja jetre ne traje dugo čekati.

Postoje i druge namirnice dobre za jetru, kao što su artičoke, šparoge i prokulice. Njihovo jelo izvrstan je način za održavanje vaše jetre u formi.


Više Članaka O Jetri

Kolecistitis

Koji je bolji uzeti Hofitol ili Kars?

Jetra u ljudskom tijelu obavlja funkciju skladištenja i filtriranja krvi. Toksini, produbljivanje u tijelu, kada se apsorbiraju hranom ili tekućinama, ili u slučaju formiranja štetnih tvari tijekom različitih patologija raspadaju se u jetri i izlučuju se u žuči.
Kolecistitis

Jesu li nositelji virusa hepatitisa B ili bolesnici s kroničnim hepatitisom B?

Čitanje medicinske literature ili gledanje medicinskih foruma na internetu može se susresti s konceptom neaktivne države prijevoznika ili zdravog virusa hepatitisa B.