Obiteljski liječnik

Koeficijent "indeks tjelesne mase" (engl. BMI) pokazuje koliko težina u kilogramima odgovara 1 metru tijela. Ovaj izračun BMI razvio je Adolph Quetelet prije više od 150 godina, i, čudno, ta se formula još uvijek koristi.

Što nam daje definiciju BMI? Izračunavanje koeficijenta pokazat će omjer visine osobe prema njegovoj težini, zbog čega se može utvrditi da li je tjelesna težina normalna, nedovoljna ili pretjerana. Omjer visine do težine trebao bi biti normalan, inače odstupanje može utjecati na vaše zdravlje.

Kako pronaći BMI?

Indeks tjelesne mase izračunava se na temelju visine i težine. Naravno, ne možete primijeniti jednu formulu za sve. Također je potrebno uzeti u obzir spol, starost osobe, njegov stil života. Ovisno o tim kriterijima, ljudi imaju drugačiji omjer masnoća i mišića. Određivanje BMI-a, morate uzeti u obzir sve svoje pokazatelje (ako imate atletski konstituciju, visoka slika može biti norma za vas).

Postoji nekoliko formula kojima se ovaj indeks može odrediti. Prije je korištena Brocaova formula: BMI = visina (u centimetrima) - 100. Danas se vjeruje da je ova formula pogodna za žene od 40 do 50 godina, za djevojčice 20-30 godina indeks bi trebao biti 10% manji, a za žene iznad 50 godina dopušteno što je više od 5-7%. Osim toga, sada formula BMI uzima u obzir izmjenu tipa tijela.

Kako izračunati BMI kalkulator?

Optimalno za određivanje indeksa za korištenje formule Ketle. Da biste to učinili, uzmite kalkulator. Upišite svoju težinu u kilogramima i podijelite po visini dvaput (rast se prvo mora pretvoriti u metra). Broj koji dobivate je indeks tjelesne mase. To je formula BMI: težina podijeljena s visinom kvadrata.

Na primjer, izračunavamo BMI za ženu s visinom od 165 cm i težinom od 56 kg. Odmah prevedite rast u metrima, to će biti 1,65 m. Odredite indeks tjelesne mase:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,7225 = 20,57.

U ovom primjeru, za ovu ženu, rezultirajući BMI je na normalnoj razini.

Indeksna tablica

Prilikom određivanja razine na kojoj se nalazi vaš indikator, pomoći će vam posebna tablica BMI. Lako je koristiti, samo trebate utvrditi svoj indeks tjelesne mase.

Ovisnost zdravlja na BMI

Nedostatak tjelesne težine

Povećana tjelesna težina

Moguća prijetnja zdravlju

Temeljeno samo na ovoj tablici pri određivanju tjelesne težine nije točno, za muškarce i žene norme su različite, također morate obavljati izračun BMI-ja uzimajući u obzir dob, za djecu i adolescente različiti pokazatelji.

Izračun BMI za muškarce

Obično su muškarci manje zabrinuti indikatorom indeksa, ali kada dođe vrijeme da se pridruže vojsci, svi bi ga trebali odmah računati. Uostalom, ovaj pokazatelj može biti odlučan i služi kao privremeni prekid. Ovo je mjesto gdje ljudi počinju razmišljati o tome kakvu vrstu BMI-a imaju. Izračun se obavlja na isti način, ispod su norme za muškarce:

  • manje od 18 - nedovoljna težina;
  • 18.5-23.8 - norma;
  • 23.9-28.5 - prekomjerna težina;
  • 29 i više - pretilost.

U Izraelu, stopa je nešto veća, otkrivena je nakon provođenja istraživanja. Uočeno je da muškarci s indeksom od 25 do 27 imaju bolje zdravlje. Ti brojevi nisu u svakom slučaju standard. Na primjer, čovjek koji se bavi boksačkim treninzima ili vježbanjem snage težit će puno više od norme, ali to ne znači da je prekomjeran.

Izračun BMI za žene

Za žene, stvari su vrlo različite. Svaka djevojka uvijek misli o njezinoj težini i koliko je blizu njezinom idealnom indeksu tjelesne mase. Ovdje će formula Ketle također pomoći. Ako je vaš indeks:

  • manje od 19 - nedovoljna težina;
  • 20-25 - norma;
  • 26-30 - postoji višak težine;
  • 31 i više - imate pretilost.

Ako želite odrediti indeks tjelesne mase, kako biste odlučili koliko kilograma trebate izgubiti težinu, bolje je kontaktirati nutricionista s tim pitanjem. Izračunavanje BMI-a izvodi izračun, koji se temelji ne samo na Köteleovoj formuli, već korištenjem dodatnih formula. To će odrediti točan indeks, uzimajući u obzir svojstva vašeg tijela, kao i način života. Nije preporučljivo izračunati BMI tijekom trudnoće, jer će podaci biti lažni.

Stope indeksa muškaraca i žena razlikuju se iz nekoliko razloga. Prvo, muškarci imaju više mišića, a drugo, njihova tjelesna masa je mršava (zbog fizioloških svojstava).

Izračun BMI za djecu

Kako bi se utvrdilo za djecu indeks tjelesne mase je teže, dijete se još uvijek povećava, mijenja. Ali ovdje će vam pomoći formula. Izračuni se provode na isti način. Kako biste olakšali taj proces i ne izvršavate izračune svaki put, centile tablice će vam pomoći. Ove tablice su lako razumljive. Da biste utvrdili BMI, trebat će vam podaci o visini, težini i dobi djeteta. Prvi i zadnji stupci u tablici prikazuju minimalne i maksimalne indekse, au srednjim stupcima postoje normalni pokazatelji za ovu dob. Za izradu ovih tablica provedena je velika zbirka informacija, u kojoj je sudjelovalo oko 1000 djece. Središnja tablica BMI za djecu prikazana je u nastavku.

Tjelesna masa vašeg djeteta u prvom ili posljednjem stupcu znači da je on ili ona ispod težine ili pretilo. U tom slučaju, hitno je potrebno poduzeti mjere, ako dijete pogađa tjelesnu težinu u srednji stup, onda je sve u redu (ti BMI indikatori su norma za određenu dob).

Izračun BMI tinejdžera

U adolescenata, sve je također dvosmisleno, teško je utvrditi indeks, a norma između djevojčica i dječaka u dobi od 12 do 16 godina ne slaže se. Djevojke odrastaju ranije, pa bi indeks trebao biti veći. Da bi se utvrdilo BMI tinejdžera, također je potrebno koristiti stol za centile.

Što može BMI reći o vašem tijelu?

Indeks tjelesne mase služi kao opći statistički pokazatelj, ali može poslužiti kao polazna točka za postizanje idealne figure. Čak i ako je primljena BMI norma prema kriterijima, to ne znači da je vaše tijelo u izvrsnom stanju. Naravno, ne morate izgubiti težinu, ali vjerojatno trebate fitness program da biste zategnite svoje tijelo. Ako je vaš indeks nešto viši od normalne, ne morate se iscrpiti prehranom, pravilna prehrana i kondicija će vas vratiti u oblik.

Ako je BMI daleko od norme i blizu je pretilosti, trebali biste ozbiljno razmišljati o problemu i privući se zajedno, jer to nije samo, a ne toliko vanjska ljepota. Imate puno prekomjerne tjelesne težine, riskirate svoje zdravlje.

Ponovno se prisjetite što je indeks tjelesne mase. Ovo je koeficijent koji pokazuje koliko kilograma po 1 metru tijela. Postoji jednostavna formula za određivanje BMI-a, ali ako nemate vremena izračunati ili ne izračunati kalkulator, uvijek možete koristiti online kalkulator. Treba imati na umu da se stopa indeksa određuje za sve drugačije, za muškarce i žene svoje podatke. Da biste odredili normu u djece i adolescenata, trebali biste upotrijebiti stol za centile za odgovarajuću dob.

Ako ste odredili normu, a pokazalo se da je viši nego što bi trebao biti, to ne znači uvijek višak težine. Da biste dobili točan BMI, izračun bi trebao biti proveden ne samo na temelju visine i težine, trebali biste također uzeti u obzir osobitosti vašeg tijela. Ako ste sportaš (sportaš) i imate veliku mišićnu masu, stopa bi trebala biti veća nego kod običnih muškaraca i žena. Ako je vaš indeks iznad normalne, to nije uvijek loše, sve dok se osjećate ugodno i kao stanje vlastitog tijela.

BEBI.LV

prijava

Indeks tjelesne mase (BMI) - općenito prihvaćena mjera omjera težine i visine osobe - prvi je put predložio belgijski matematičar Adolphe Quetelet sredinom 19. stoljeća. Indeks tjelesne mase nije teško izračunati - ispod ćete naći jednostavnu formulu za izračun BMI na temelju dobi. Danas postoji bliska veza između BMI indeksa i brojnih opasnih bolesti (među kojima su najčešći povišeni kolesterol u krvi, srčani udar, moždani udar, neke onkološke bolesti, poremećaji metabolizma lipida, pretilost). Ovisno o jednoj ili drugoj razini pretilosti (koristeći indeks BMI-a, koji se može izračunati i odrediti stupanj pretilosti prema tablici), potrebno je odabrati odgovarajući program prehrane ili proći kroz tijek liječenja nakon konzultacija s dijetetičarom.


Pogledajmo što drugi faktori rizika, osim prisutnosti različitih stupnjeva pretilosti, mogu predstavljati rizik za vaše zdravlje:
Hipertenzija (visoki krvni tlak); niski kolesterol (lipoprotein visoke gustoće lipoproteina niske gustoće); povišeni kolesterol; povišene razine neutralnih masti (triglicerida) u krvi, što je izravna posljedica pretilosti ili vrlo niske motoričke aktivnosti.

Kako izračunati indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase je izračunata procjena, uz pomoć kojih se može odrediti korespondencija visine osobe s njegovom težinom. Prema rezultatima izračuna, daje se približna procjena tjelesne težine, bilo da je normalna, nedovoljna ili pretjerana.

BMI je razvio statističar i sociolog Adolf Ketle u 19. stoljeću.

Na primjer, za osobu visine 180 cm i težinu od 85 kg izračun BMI je kako slijedi: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) predložila je sljedeću klasifikaciju vrijednosti BMI:

  • ispod 18,5 - nedostaje mase. Obično je nedostatak mase povezan s kroničnim bolestima, nutricijskim poremećajima, živčanom bolešću, kao i anoreksijom;
  • od 18,5 do 25 - normalna težina. Normalna tjelesna težina karakterizira zdravu težinu potrebnu za punu aktivnost tijela;
  • od 25 do 30 - višak tjelesne težine. Prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i povećava opterećenje na svim organima. Uz ovaj pokazatelj BMI-a, poželjno je držati se dijete i dobiti aerobnu tjelovježbu kako bi se BMI doveli do normalnih vrijednosti;
  • preko 30 - gojaznost. Pretilost može biti popraćena čitavim nizom bolesti kao što su artritis, dijabetes, različiti tumori. U pretilosti, rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti povećan je za 30%. Za liječenje pretilosti i stabilizaciju tjelesne težine potrebno je konzultirati liječnika.

Tu je i tablica za izračun BMI:

S nama ćete naučiti kako napraviti domaći protresani protein iz dostupnih proizvoda. Nije gori od koktela u prahu.

Želite li naučiti podijeliti? Pokušajmo to učiniti.

Indeks tjelesne mase za muškarce i žene

Gore navedena klasifikacija BMI-a nije povezana sa spolom osobe i oblikovana je u dobi od 22 do 45 godina.

Također morate uzeti u obzir različite osobine tjelesne aktivnosti. Osoba s razvijenim mišićima može imati "višak" BMI, međutim, pretilost neće biti promatrana, jer je mišićno tkivo teže od masnog tkiva.

S godinama, veličina normalnog BMI povećava se postupno. BMI za djecu razlikuje se od odraslih BMI-a, jer djeca imaju različite dimenzije tijela, odnosno različite količine masnog tkiva.

  • Stopa BMI ovisno o dobi u djece kreće se od 15 do 18;
  • 19-24 godina: normalni BMI je 19,5 za žene i 21,4 za muškarce;
  • 25-34 godina: BMI je normalno 23,2 za žene i 21,6 za muškarce;
  • 35-44 godina: BMI obično iznosi 23,4 za žene i 22,9 za muškarce;
  • 45-54 godine: BMI je normalno 25,2 za žene i 25,8 za muškarce;
  • nakon 55: BMI je normalno 27,3 za žene i 26,6 za muškarce.

Koja je najučinkovitija vježba tricepsa? Možete birati između predloženog. Sve vježbe su potvrđene.

Preuzmite biceps za naše vježbe i tehnike.

Pretilost stope za BMI

BMI od preko 30 godina govori o pretilosti. Postoje tri stupnja pretilosti:

  • BMI 30-35 govori o prvom stupnju pretilosti;
  • 35-40 - drugi stupanj pretilosti;
  • preko 40 - treći stupanj.

Pretilost može uzrokovati mnoge opasne bolesti. Posljedice pretilosti uključuju takve bolesti kao što su:

  • kalcifikacija arterija;
  • artroza različite prirode;
  • poremećaja krvarenja, rizik od krvnih ugrušaka;
  • visoki krvni tlak;
  • dijabetes melitus;
  • metabolički poremećaji raznih vrsta;
  • bolesti kardiovaskularnog sustava;
  • onkološke bolesti bubrega, jetre, želuca i žlijezda dojke;
  • povećana tendencija depresije.

Dobar program obuke za gubitak težine, nakon čega ćete sigurno postići rezultate.

Odlučili smo dobiti simulator i ne znamo što odabrati? Pomoći ćemo vam pri izboru.

Pretilost je stanje koje zahtijeva medicinsku intervenciju. Strogom prehranom, sredstvima za smanjenje apetita, psihoterapijom i redovitom tjelovježbom koristi se za liječenje pretilosti.

Trenutačno se BMI rijetko koristi za dijagnosticiranje pretilosti i kao univerzalnu mjeru tjelesnog zdravlja.

Rezultati nedavnih medicinskih istraživanja pokazuju da pretilost nije uvijek praćena bolestima, a mala težina, naprotiv, opasnija je za zdravlje.

Prema istraživanju, oko 35% bolesnika s vrlo visokim BMI (više od 40) ima apsolutno normalni metabolizam. I u 8% ljudi s normalnim BMI, identificirani su metabolički problemi.

Kao rezultat toga, ova skupina pacijenata povećava rizik od bolesti koja je karakterističnija za osobe s pretilošću. Osim toga, znanstvenici su otkrili neobjašnjivu pojavu, koju nazivaju "paradoks pretilosti".

Taj fenomen je da ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu masu, manje vjerojatnost da će umrijeti od bolesti srca od osoba s normalnom ili nedovoljnom težinom.

Veliki eksperiment pokazao je da osobe s BMI-om manje od 18 puta češće umiru od bolesti srca. Svi ovi podaci sugeriraju da BMI, unatoč jednostavnosti izračuna, nije ispravna mjera zdravlja, jer kada se izračunava, nedostaje veliki broj čimbenika koji utječu na zdravlje ljudi.

Na primjer, vrste masnih naslaga, omjer masnoća prema mišićima, dob, spol, rasu, nasljednu predispoziciju nisu uzeti u obzir.

Istraživanje je pokazalo da trenutno postoji potreba za razvijanjem točnije metodologije za procjenu zdravlja ljudi, osobito onih koji imaju prekomjernu težinu ili težinu.

Izračun BMI prema formuli Ketle: odrediti normu i odstupanja s dobi

Isti lik na ljestvici može imati drugačije značenje. 80 kg s visinom od 190 cm je norma. Ali isti 80 kg na 160 cm već je previše, pogotovo za ženu. Dakle, nije dovoljno samo kretanje po kilogramima. Idealno, treba uzeti u obzir visinu, spol, dob i stil života osobe. U tom smislu, za određivanje normi i patologija koristi se takav koncept kao BMI.

Što je to

BMI je kratica za indeks tjelesne mase. Na engleskom jeziku to zvuči kao indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj parametar odražava stupanj usklađenosti težine i visine osobe. To vam omogućuje da objektivno procjenjujete ima li više kilograma, ako pati od iscrpljenosti ili ako je sve normalno. Najčešće se koristi u dva slučaja.

Prvo, liječnik predlaže izračun indeksa tjelesne mase za sumnju na pretilost i poremećaje hranjenja za točnu dijagnozu i odgovarajuću terapiju.

Drugo, izračun BMI je neophodan kako bi se kontrolirao nečiji lik, to ispraviti i u slučaju odstupanja od norme poduzeti odgovarajuće mjere.

Zajednička formula

Formula BMI, koju je sredinom 19. stoljeća razvila Adolph Quetelet, sociologinja i statističar iz Belgije, službeno se koristi. Uzima se u obzir samo dva parametra - visina i težina, koja ne čine ga idealnim za identifikaciju kilograma koji su izvan ili nisu uobičajeni. Pa ipak, već desetljećima u medicini ga koriste.

Izgleda kao formula za izračun Ketela kako slijedi:

I = m / h 2

Prema njezinim riječima, za izračun indeksa tjelesne mase trebate podijeliti svoju težinu u kilogramima (m) po vašoj visini u metrima, kvadrat (h 2).

  • m (težina) = 80 kg;
  • h (visina) = 1,6 m;
  • četvornih metara: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Time se završava izračun indeksa tjelesne mase: to je jednako 31.25. Ta se brojka pamti i uspoređuje s normalnim pokazateljima, prema donjoj tablici.

Norme i odstupanja

Na službenoj internetskoj stranici WHO-a nalazi se posebna tablica u kojoj su naznačena i stopa BMI-a i odstupanja. Tražimo ga, u kojoj smo kategoriji pali s našim I = 31,25.

Nismo se upoznali s normalnim indeksom tjelesne mase, a tablica pokazuje ne samo dodatne funte, već pretilost I stupnja (pregled razvrstavanja pretilosti može se naći ovdje).

Dakle, nije teško izračunati BMI i usporediti podatke s normom. Problem je u tome što je formula već zastarjela, a tablica WHO ne odražava sve čimbenike. To znači da rezultati možda nisu posve ispravni.

Za odrasle

Budući da težina utječe na spol i faktore dobi, pojavljuju se tablice koje se mogu koristiti za gledanje norme i odstupanja od nje zasebno za žene i muškarce, pa čak i uzimajući u obzir dob. Prema riječima stručnjaka, ovdje su podaci točniji i točniji.

Najprije morate izračunati BMI pomoću formule, a zatim pronađite vrijednost dobivena iz niže navedenih tablica u skladu s vašim spolom i dobi.

Za muškarce, uzimajući u obzir dob

Za žene s dobi

Ovisno samo o spolu

Ovisno samo o dobi

Sve što je ispod norme je nedostatak tjelesne težine. Dakle, hitno morate dobiti nestale kilograme. Ako rezultat premašuje parametar u tablici za 5 jedinica, imate višak težine. Ako je razlika veća od 5, trebate potražiti kvalificiranu pomoć jer je to najvjerojatnije pretilost.

Za djecu

Da biste izračunali BMI za djecu, trebate sve iste formule, ali tablica, odnosno, bit će drugačija. U djetetu metabolički procesi su mnogo brži, a troškovi energije su nekoliko puta veći nego kod odraslih osoba. Stoga je neophodno koristiti druga pravila.

Za dječake

Za djevojke

Utrke konja od 7 do 9 godina objašnjene su pripremanjem tijela za prijelaznu dob i pubertet.

Redovito određivanje BMI-a kod djeteta omogućuje roditeljima da kontroliraju svoju težinu i odmah spriječiti iscrpljenost i pojavu dodatnih kilograma (ovdje pročitajte značajke dječje pretilosti).

Izračun idealne težine

Možete pronaći svoju idealnu tjelesnu masu pomoću različitih formula koje koriste različite parametre za izračune.

Opća oznaka (R - rast):

  • Indeks Borngart: R u centimetrima x (pomnožen) po prsnom košću u centimetrima / (podijeljeno) za 240;
  • Breitmanov indeks: R u centimetrima x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brooksht indeks: za žene R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 10; za muškarce, R u centimetrima - 100 - (R u centimetrima - 100) / 20;
  • Indeks Davenport: težina u gramima / R u centimetrima, snimljena na trgu;
  • Korovin indeks: potrebno je izmjeriti debljinu kožnog nabora blizu 3 rebara (norma je 1-1,5 cm) i na razini pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov indeks: R u centimetrima x 420/1 000;
  • Tatonya indeks: R u centimetrima - (100 + (R u centimetrima - 100) / 20).

Još uvijek postoji mali dodatak formuli Broca-Bruksht: nakon dobivenog rezultata potrebno je mjeriti volumen ručnog zgloba, a ako je manji od 15 cm, oduzimamo 10% od idealne težine; na 15-18 cm, ne mijenjamo ništa, ako je više od 18, povećamo idealnu težinu dobivenu formulom za 10%.

Pomoću bilo koje formule lako je izračunati idealnu tjelesnu težinu. Glavno je napraviti objektivne zaključke nakon uspoređivanja dobivenog rezultata s realnim brojkama. Ako je razlika u obje strane (više / manje) veća od 5 kg, to znači da postoje poteškoće da je bolje početi rješavati odmah.

Važna napomena!

Skrećemo vašu pažnju na činjenicu da u različitim izvorima mogu biti vrlo primjetljivi podaci o stopi i odstupanjima BMI-a muškaraca, žena i djece, uzimajući u obzir dob, osim opće tablice koju preporučuje WHO. Činjenica je da se parametri izračunavaju različitim metodama i formulama - dakle razlika unutar jedinice. U tom smislu, svi roditelji se potiču da podatke koriste samo za djecu, a u slučaju dvojbe svakako savjetujte se s pedijatrom bez poduzimanja neovisnih mjera.

Indeks tjelesne mase

Do danas, kult prekrasnog, tanko tijelo, posebno relevantnog. Međutim, trebate shvatiti da ne biste prilagodili svoju figuru pod standardnim uzorcima jer je najvažnije zdravo i snažno tijelo. Da bi vam zdravlje bilo najbolje, važno je pratiti vašu prehranu i izbjeći prekomjernu težinu.

Za ono što trebate znati o indeksu tjelesne mase (BMI) i kako točno izračunati, razmotrit ćemo dalje u članku.

Kako izračunati indeks tjelesne mase?

Dakle, zašto trebamo izračunati indeks tjelesne mase?

BMI je potreban za određivanje vaše normalne tjelesne težine. Pretilost utječe na funkcioniranje organa i tijela kao cjeline. Biti prekomjerna težina može biti uzrok mnogih bolesti, stoga je važno održavati se u normalnoj težinskoj kategoriji. (Za izračunavanje BMI-a potreban je pokazatelj kao što je postotak tjelesne masti).

Prvu je figuru izračunao znanstvenik Adolphe Ketle, belgijski rođen, u 19. stoljeću. To je olakšalo pojam koliko je težina normalna i koja je pretjerana. Prije primjene formule, to je određeno okom ili veličinom odjeće. Nadalje, ova formula je rafinirana i izračunata od strane drugih znanstvenika.

Postoje formule za izračunavanje prema Brocku, usredotočene na prosječnu osobu, s povećanjem od 1 m 55 cm do 2 m. Oni daju rezultate s jakim pogreškama, jer ne uzimaju u obzir osobnu tjelesnu građu.

Formula prilagođenu tijelu razvila je znanstvenik Kreff. Humvee se izračunava u inčima. Postoje i formule za izračunavanje drugih znanstvenika - Breitman, Bernhard, Warrant, Solovyov i drugi.

Treba imati na umu da se idealni pokazatelj promijenio tijekom vremena. Sada su strože mogućnosti i mnogi ljudi preselili se u kategoriju osoba s prekomjernom težinom.

Važno je zapamtiti da je idealna masa osobe pojedinacni pokazatelj, a najvjerojatnije indikativna, a standardi ljepote i razmjera tijela različiti su na svakom kontinentu.

Indeks za žene prema dobi

Za izračun indeksa tjelesne mase za žene prema dobi, potrebno je uzeti u obzir ne samo visinu i težinu.

Najprikladnija Queteletova formula, koju je on tada izračunavao, isti je za muškarce i žene. I to nije sasvim točno, jer se žensko tijelo u početku razlikuje od muškarca.

U žena, dobivanje težine s godinama povezano je s smanjenjem metabolizma. U muškaraca, ovaj čimbenik je manje izražen, više igra ulogu njihova sjedilačkog načina života.

Najprikladnija formula za žene je Brockova formula, ali s modernim korekcijama dobi.

Naime, BMI je:

  • za djevojke 20-30 godina = (visina - 100) - 10%;
  • žene 40-50 godina = visina - 100;
  • žene iznad 50 = (visina - 100) + 5 - 7%.

Za muškarce

Indeks tjelesne mase za muškarce s dobi računa se drugačije. Muško tijelo razlikuje se od ženske veličine i težine kostiju, veličine mišićnog tkiva, koje je razvijeno više od žena.

Za muškarce, formula Quetelet je prikladnija. Istodobno, potrebno je naznačiti ne samo vašu težinu, već i dob, veličinu zgloba i prsa. To će vam omogućiti preciznije izračunavanje indeksa, uzimajući u obzir vrstu tijela i dob.

Ako čovjek igra sportove, pokazatelj ove formule može se razlikovati od norme, jer razvijeno mišićno tkivo ima najveću težinu.

Za djecu

Praćenje razvoja djeteta važan je proces za roditelje. Pretilost je nepoželjna u bilo kojoj dobi, posebno u djece.

Prekomjerna težina za dijete nije samo zdravstveni problem, već i ozbiljna psihološka trauma. Obično ova djeca postaju mete za šale i zlostavljanje vršnjaka. Roditelji se često pitaju što je ispravna težina za dijete u svakoj godini svog razvoja.

Izračunajte indeks tjelesne mase djeteta može biti razvijen od WHO (Svjetska zdravstvena organizacija) formula. To zahtijeva pokazatelje težine djeteta, njegovu visinu u cm, spolu i dobi.

Ako dijete ima prekomjernu težinu, tablica će vam pomoći izračunati indeks:

Izračun normalne tjelesne težine (BMI)

Nakon izračuna, ovdje će se pojaviti indeks tjelesne mase.

Tablica koja opisuje indeks tjelesne mase

Idealni indeks tjelesne mase (BMI)

S obzirom na razliku u mišićnoj masi između prosječnog muškarca i žene (sportaši ne uzimaju u obzir), najbolji pokazatelj je:

  • 20-22 za žene;
  • 23-25 ​​za muškarce.

Koeficijent (broj) indeksa tjelesne mase za muškarce i žene jednak je, ali program tumači rezultat na različite načine - dobivate izračun ovisno o vašem spolu.

Na primjer, muškarac s BMI od 18 ili više nema ništa za brigu, ali žene ne bi smjele smanjiti svoju težinu indeksu tjelesne mase od 19 ili niže. Dakle, za muškarca s BMI od 18,5, program će vam reći da je sve u redu, a za djevojku s istim indeksom tjelesne mase pokazat će nedovoljnu tjelesnu težinu.

BMI - 18 ili manje

Ako očito ne jedete, onda biste normalizirali prehranu što je prije moguće.

Čini se da jedete dovoljno? Tada morate posjetiti liječnika što je prije moguće i pregledati kako biste uklonili opasne bolesti.

Indeks tjelesne mase manji od 16 godina je opasniji za zdravlje od 30 godina.

BMI - 25 ili više

Nemojte se uzrujati i brinuti zbog visokog indeksa tjelesne mase. Ovaj pokazatelj je vrlo prosječan i nije pogodan za sve. Djeca i sportaši ne bi smjeli biti vođeni uopće.

Još jedna stvar, ako su nesavršenosti vaše figure vidljive golim okom. Prije početka vježbanja i dijete, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Ispitivanje može biti neophodno kako bi se osiguralo da vaš višak težine nije posljedica bilo koje bolesti.

I samo pazeći da ne postoje kontraindikacije, možete početi gubiti težinu.

Za one koji nemaju vremena posjetiti liječnika J, možemo savjetovati kako smanjiti potrošnju slane, pržene i masne hrane, kao i početi raditi banalne vježbe. Već to će ozbiljno smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i značajno poboljšati cjelokupno stanje tijela.

Kako se izračunava indeks tjelesne mase?

To možete učiniti sami. Ovaj zadatak pojednostavit će uobičajeni kalkulator. Udvostručite težinu u kilogramima po visini u metrima.

Primjer za osobu visine 180 cm i težinu od 75 kg.

  1. Visina 180 cm je 1 metar i 80 centimetara, to jest 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41.6 / 1.8 = 23.1
  4. Indeks tjelesne mase je 23,1

Autor je metoda Adolph Quetelet (1869).

Indeks tjelesne mase i vojska

Visina manja od 150 centimetara ili tjelesna težina manja od 45 kg pruža ročnik s jednom godišnjom odgodom. Ako se nakon pregleda i / ili liječenja tjelesna težina ne povećava, tada se takav čovjek oslobodi od obaveza.

Pravo odgode pola godine dobiva se novcima koji imaju omjer tjelesne mase manji od 18,5 (u dobi od 18-25 godina) i ispod 19 godina (za muškarce stariji od 25 godina).

Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)

Pomoću ovog online kalkulatora možete izračunati indeks tjelesne mase, BMI (indeks tjelesne mase - BMI). Uz pomoć indeksa tjelesne mase možete provjeriti korespondenciju između tjelesne težine i visine i saznati jeste li prekomjerne tjelesne težine ili, naprotiv, pate li od manjka težine. Da biste izračunali indeks tjelesne mase (BMI), ispunite kalkulator terena koji odgovara vašoj visini i težini. Unesite vrijednosti visine i težinu na najbližu desetinu, a rezultat izračuna bit će najtočniji.

BMI (BMI) indeks tjelesne mase predložio je belgijski znanstvenik A. Quetle i može se izračunati pomoću sljedeće formule:

Da biste tumačili izračunate vrijednosti indeksa tjelesne mase, upotrijebite donju tablicu.

BMI kalkulator (indeks tjelesne mase) online: kako i zašto?

Indeks tjelesne mase pomoći će razumjeti da li vaša visina odgovara težini, i koliko je taj omjer blizu do normalnog. Na našoj web stranici možete izračunati indeks tjelesne mase i vidjeti je li bilo što prijetilo vašem zdravlju.

Proporcije su različite. Ponekad je vrlo teško izračunati tjelesnu težinu, jer često samo jedan određeni dio nje često "trpi" od pretilosti. Tada BMI kalkulator dolazi na spašavanje na mreži, a za preciznije rezultate, pretilost kalkulator vam pomaže shvatiti postotak tjelesnih masnoća.

U međuvremenu, shvatimo što je masovni indeks i zašto ga računati?

Indeks tjelesne mase razvio je 1869. belgijski sociolog i statističar Adolph Quetelet. Od tada je postalo puno lakše izračunati tjelesnu težinu nego procijeniti "po oku" ili pitati prijatelje: "Nisam se dobio mast, zar ne?" Ali ovdje postoje i minusi: indeks tjelesne mase ne daje 100% -tni rezultat, Besplatni BMI kalkulator na mreži (koji će vam pomoći u izračunu indeksa tjelesne mase) treba koristiti isključivo u indikativne svrhe. Na primjer, sportaši i oni koji redovito idu u teretanu, masovni indeks neće biti precizan, jer mišići u doslovnom smislu riječi teže više od masti.

Zanimljivo, pokazatelj stope BMI u različitim zemljama može se značajno razlikovati od drugih. Ako vjerujete da su tablice indeksa tjelesne mase WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), nije teško razumjeti da se prosjek smatra normom. Ali to ne znači da se osoba s prosječnim BMI neće smatrati "prekomjernom težinom" u konvencionalnom smislu.

Indeks tjelesne mase: Analiza rezultata

Dakle, izračunali ste indeks tjelesne mase pomoću našeg kalkulatora. Naš BMI kalkulator maksimalno je prilagođen posebnostima Europljana. Sada je vrijeme tumačiti podatke i saznati rezultate. I tako:

  • 16 i manje - izražen nedostatak mase
  • 16 - 17.9 -
  • 18 - 24.9 - normalna težina,
  • 25 - 29,9 - prekomjerna težina (pretilost),
  • 30 - 34,9 - pretilost 1 stupanj,
  • 35 - 39,9 - pretilost 2 stupnja,
  • 40 ili više - pretilost 3. stupnja (morbidno).

Ponovno se sjetimo da su ovi podaci približni. No s obzirom na veličinu pogreške, moguće je izvesti određene zaključke: normalnu tjelesnu težinu ili daleko od nje.

Zanimljivo, stopa BMI može varirati ovisno o standardima i trendovima. Do 1998. godine, u SAD-u se smatrao normalnim BMI-om na 27,8 kg / m², ali nakon 1998. godine standardi su promijenjeni, a stopa BMI preporučena od strane liječnika počela je završavati na 25 kg / m².

Indeks tjelesne mase i dob

S obzirom da BMI pokazatelji nisu idealni, WHO "ne riskira" povezati ih s dobnim pokazateljima. Iako mnoge statističke studije pokazuju da je BMI veći kod ljudi srednjih godina nego kod mladih i starih ljudi.

Što se tiče spola, (iz razumljivih fizioloških razloga), izračunati indeks tjelesne mase za muškarce bit će veći od onih za BMI za žene.

Zanimljivo: Prema izraelskoj studiji, ideal za muškarce je indeks tjelesne mase na 25-27. Prosječni životni vijek muškaraca s takvim BMI bio je maksimalan.

Suptilni trenutak

Vjeruje se da bi prosječni BMI trebao biti malo ispod norme, tako da ljudi imaju nešto za nastojati. Međutim, postoji i druga strana novčića. Vjerovanje da je težina osobe iznad prosjeka može dovesti do niskog samopoštovanja, pa čak i depresije ili drugih duševnih bolesti.

Bez obzira na masovni indeks, pokušajte adekvatno ocijeniti i poduzeti akciju. Iskreno se nadamo da će ovaj BMI kalkulator online i kalorijski normni kalkulator pomoći da ostanete u formi!

Stopa parametra BMI za muškarce

Indeks tjelesne mase važan je parametar koji vam omogućuje procjenu zdravstvenog stanja jačeg spola.

Oštre promjene tjelesne težine uvijek negativno utječu na funkcioniranje tjelesnih sustava, pa se i dobivanje težine i gubitak težine smatraju abnormalnim. Međutim, brzo se povećava tjelesna težina, pretilost, smatra opasnijim.

Za muškarce, prekomjerna tjelesna težina ima sljedeće posljedice:

  • dijabetes melitus;
  • kardiovaskularne bolesti;
  • smanjeni imunitet;
  • poremećaj dišnog sustava;
  • gubitak izdržljivosti;
  • smanjenje radne sposobnosti;
  • erektilna disfunkcija;
  • neplodnost.

Predstavnici jačeg spola osobito su uplašeni vjerojatnosti razvoja impotencije i gubitka sposobnosti produljenja takve vrste na pozadini pretilosti. Uostalom, dobitak težine uzrokovan je neuspjehom u metaboličkim procesima i hormonalnim poremećajima.

Gubitak težine također dovodi do ozbiljnih komplikacija i narušava zdravlje muškaraca koje se očituje takvim posljedicama:

  • oslabljujući obranu tijela;
  • osjetljivost na virusne bolesti (ARVI, influenca, itd.);
  • sklonost distrofskim patološkim procesima.

S obzirom na to, važno je da je BMI muškaraca normalan. Održavanje normalne tjelesne težine pomoći će održati ne samo lijepu figuru već dugo, već i zdravlje.

BMI vrijednost

Indeks tjelesne mase je poseban pokazatelj koji odražava težinu i visinu osobe.

Ovaj parametar je različit za svakog pacijenta i ovisi o mnogim čimbenicima. Pri procjeni BMI-a uzimaju se u obzir sljedeće:

  • rodni identitet;
  • dobna skupina;
  • stupanj razvoja mišićne mase;
  • hormonalni status;
  • način života.

Stopa BMI za muškarce je uvijek veća nego kod žena. U sredovječnoj dobi, jači seks je više od starijih ili tinejdžera. Ispod su vrijednosti parametara indeksa tjelesne mase.

  1. BMI do 16 pokazuje prekomjernu mršavost muškaraca.
  2. BMI od 16 do 18,5 pokazuje umjerenu težinu.
  3. BMI od 18,5 do 24,9 pokazatelj je norme.
  4. BMI od 25 do 30 služi kao simptom nekritične (umjerene) višak težine.
  5. BMI od 30 do 35 karakterističan za pretilost 1 stupanj.
  6. BMI od 35 do 40 označava stupanj pretilosti 2.
  7. BMI od 40 i više je znak kritične pretilosti - stupanj 3 pretilosti.

U slučaju kada BMI za muškarce prelazi broj 40, postoji ozbiljna prijetnja životu i uklanjanje problema teške operacije pretilosti je potrebno.

Vjerojatnost razvoja bolesti na pozadini pretilosti može se odrediti procjenom vrijednosti BMI i volumena struka. Uostalom, puno težine nije uvijek znak hormonalnog zatajivanja i metaboličkih poremećaja. Na primjer, ljudi koji se bave dizanjem utega mogu imati puno utega zbog mišićne mase i istovremeno biti potpuno zdravi.

Ako je parametar BMI iznad norme i obujam u pojasu iznosi 102 cm ili više, tada se rizik razvoja bolesti na pozadini pretilosti značajno povećava. Kada je indeks tjelesne mase 35 kg / m2 i iznad, a volumen struka je 100 cm, to ukazuje na kritično stanje i opasnost za život.

Kako izračunati BMI za muškarce

Da biste procijenili omjer težine u odnosu na rast, morate upotrijebiti sljedeću formulu:

I = M: (PxP)

U ovoj formuli, I je indeks tjelesne mase (kg / m2), M - težina (kg), P - visina (m). Na primjer, izračunavamo BMI za muškarce težine 90 kg i visinu 187 cm:

I = 90: (1,87 x 1,8) = 25,7 - što je norma.

Ova je formula široko primijenjena u praksi u medicini kako bi se utvrdila odstupanja u zdravstvenom stanju povezana s kršenjem tjelesne težine. Međutim, važno je shvatiti da BMI za muškarce može biti različit u svakom slučaju. U adolescenciji se ova dijagnostička metoda ne koristi. Također je beskorisno osloniti se na normalne vrijednosti kod mjerenja BMI kod muškaraca koji se bave dizanjem utega. Za organizam u razvoju, parametri će uvijek biti niži, a za snažne sportaše - veći.

Ispravak težine

Znajući kako ispravno izračunati BMI i redovito provjeravati ovaj pokazatelj, može se kontrolirati vlastita težina i zadržati je normalno.

Ako indeks tjelesne mase počne prekoračiti normu ili se smanjuje, onda je neophodno tražiti savjet stručnjaka. Da bi se normalizirala težina, pacijentima se dodjeljuje posebna optimalno odgovarajuća prehrana, kao i individualna prehrana. Uz lagani višak tjelesne težine preporuča se muškarac:

  • smanjiti udjele hrane i učestalost unošenja hrane;
  • odbaciti proizvode koji aktiviraju dobitak težine;
  • konzumirati više žitarica, povrća i voća;
  • promatrati dijetu, jesti istodobno, ne jesti noću;
  • povećati tjelesnu aktivnost;
  • prati spavanje i odmor.

Ako je BMI za muškarce ispod normalne razine, ali težina deficita je nekriticna, tada trebate slijediti ove savjete liječnika:

  • povećati dijelove i jesti češće
  • povećati kalorijski sadržaj obroka uključivanjem proteinske hrane u prehranu;
  • obavljati fizičke vježbe koje pomažu povećanju mišićne mase;
  • promatrati režim odmora i spavanja.

U slučaju kritičnog povećanja težine ili gubitka tjelesne težine, stručnjak će propisati odgovarajući tretman jer će samo dijeta i režim biti neučinkoviti u ispravljanju tjelesne težine i sprečavanju razvoja komplikacija.


Prethodni Članak

Liječenje boli jetre

Sljedeći Članak

Kako očistiti jetru čička

Više Članaka O Jetri

Cista

Učinak kave na jetru

Ostavite komentar 11.687Tko ne voli kavu - jak, aromatski? Ali ako imate bolesnu jetru, valja razmatrati. Mi smo navikli misliti da je štetno za jetru, pa se često negirati dio omiljenog pića.
Cista

Vrste ciroze

Vrste cirozeVrlo važna i najveća žlijezda u ljudskom tijelu jetra.Budući da je na desnoj strani u gornjem dijelu trbušnih organa, ovaj organ vanjske sekrecije izvodi različite fiziološke funkcije, počevši od opskrbe energijom tijela, a završava regulacijom metaboličkih tvari.