Kako odabrati "pravu" mineralnu vodu

Ako tijelo nema dovoljno tekućine, metabolički procesi se usporavaju, proizvodi metabolizma su još gore prikazani. I to dovodi do različitih noćnih mora u rasponu od prljavštine kože do ozbiljnih problema probavnog trakta. Nedostatak tekućine može čak biti i uzrok edema - njegove stanice "pohranjuju". Stoga su opće preporuke, osobito relevantne za one koji se žele baviti nepravilnom prehranom, sustavnim prejedanjem i prekomjernom težinom, kako slijedi: napiti 30 g vode po kilogramu tjelesne težine (ali ne više od 2 litre) dnevno. Postoji nijansi: govorimo o vodi (sokovi, čajevi, juhi, itd. Za tijelo, ne pijenje, ali hrana). Jedini je problem odabrati što piti, jer zajedno s toksinima i drugim krhotinama legendarni "2 litre dnevno" isprati potpuno nepotrebne minerale iz tijela. Logičan izlaz je piti mineralnu vodu, šaljući tijelo ono što je potrebno.

Sol na okus

Mineralna voda ima pravo biti nazvana tekućinom izvučenom iz službeno registriranog podzemnog izvora, čiji je originalni skup slanih soli. O kakvoj je vrsti vode u boci trebalo bi biti napisano na naljepnici. Potražite riječi "sediment na 180 stupnjeva", "ukupna mineralizacija" ili "ukupna sol" - svi oni znače istu stvar.

Ovisno o tome koliko bi kemijskih elemenata i drugih tvari moglo biti otopljeno u vodi, proglašeno je ljekovitim (10-15 g soli po litri, pije samo onako kako to propisuje liječnik). Nije potrebno zlouporabiti iscjeliteljske vode - prijeti taloženjem soli i drugim, vrlo neugodnim posljedicama. Medicinske stolne vode sadrže 1-10 g soli po litri, koriste se u profilaktičke svrhe i također su neprikladne za trajnu uporabu.

U tablici mineralne vode ne više od 1 gram soli po litri, možete ga piti u bilo koje vrijeme. I bilo bi lijepo da je polovica tih "dnevnih 2 litara" samo takva voda. Uz izbor, ne možete biti previše mudri i usredotočiti se na svoj ukus - samo piti mineralnu vodu koju smatrate osobito ugodnim. Ali ako namjeravate podići određeni bazen mineralnih voda za trajnu upotrebu, primjerice, kao dio programa mršavljenja ili podrške za bilo koju kroničnu bolest, posavjetujte se sa stručnjakom.

Mineralne vode razvrstavaju se prema solima koje sadrže:

  • Bikarbonat ("Arkhyz"). Preporuča se za osobe koje vode aktivne stilove života, novorođenčad i pacijente s cistitisom. Štetno s gastritisom.
  • Sulfat ("Essentuki broj 20"). Preporučuje se za probleme jetre, ima blagu laksativni učinak. Kontraindicirana u djece i adolescenata, budući da sulfati mogu ometati apsorpciju kalcija, a time i stvaranje kostiju. Iz istog razloga, ne vrijedi piti za žene iznad 50 godina, koje su pod rizikom za osteoparozu.
  • Klorid ("Essentuki broj 4", "Aksu"). Regulira crijeva, žučni sustav i jetru. Štetno s povećanim pritiskom.
  • Magnezij ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaže kod začepljenja i stresa, nije preporučljivo za građane sklone slaboj probavi.
  • Fluorna ("Lazarevskaya", "Sochi"). Preporuča se za trudnice, osobe koje pate od osteoporoze. Kontraindicirana je u onima koji imaju fluoridiranu vodu iz slavine kod kuće.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). To je indicirano za anemiju nedostatka željeza. Kontraindicirana u peptičnom ulkusu.
  • Kiselo ("Šmakovskaja"). Preporučuje se niska kiselost želučanog soka. Štetno za ulkus.
  • Natrij ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomaže kod začepljenja i slabe probave, ne preporučuje se hipertenzivnim pacijentima i onima koji su propisali prehranu s malo soli.
  • Kalcij ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Preporučuje se za netoleranciju na mlijeko, trudnice, djecu i adolescente. Može smanjiti pritisak. Strogo kontraindikacije.

Većina mineralnih voda sadrži veliki niz soli i stoga pripadaju više klase istodobno. Na primjer, "Smirnovskaja" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrij-magnezij, itd. Usput, nije potrebno kuhati na "mineralnoj vodi", čak i blagovaonici - kad se vreli sol, oni se istaložu i mogu stvarati spojeve koji tijela ne apsorbiraju.

Sa ili bez mjehurića?

Mineralna voda može biti gazirana i bez plina. Ako vam medicinski pijete, na primjer, Essentuki 17, koji može biti gaziran samo, nemate izbora. Ako ne postoji takav kruti okvir, odlučite za sebe - vodu "s mjehurićima" ili bez. Prije svega, plin može biti prirodan ili umjetno dodan. Čini se da druga opcija sumnja u gastroenterologe: "ne-nativni" plin može ometati apsorpciju mineralnih tvari same vode. Nadalje, vjeruje se da općenito, bilo koji gazirani tekućina pridonosi očitovanju celulita. Usput, događa se da plin prirodno nestaje iz prirodne pjenušave vode. I prije ponovnog punjenja, opet umjetno, opet se dodaje vodi. Uzimajući u obzir sve gore navedeno, želim se zadržati na vodi bez plina - gnijezdo ili eau naturelle.

Ako i dalje odaberete "soda", molimo imajte na umu: prvo, ne više od 2 čaše dnevno (inače će glavni učinak aplikacije biti opasan trbuh). Drugo, u kroničnom gastritisu s visokom kiselinom i čiracem mineralne vode pijemo brzo, gotovo s gulpom, te u normalnoj i niskoj kiselosti - polako, u malim gutljajima.

Teško pitanje

Ova prirodna mineralna voda zahtijeva nježan tretman od onih koji ga ulijevaju u boce. Naravno, idealna je mogućnost da se voda koristi izravno iz izvora. No, budući da "Narzan" ne teče iz svake slavine, vratimo se u mineralnu vodu u bocama.

Većina tekućina koja se proglašava "mineralnom vodom" rađa se ovako: prvo, duboko se čisti voda iz artesijske bunare (dobro, ako ne iz vodoopskrbnog sustava). Ovo filtriranje ne samo uklanja sve štetne nečistoće, već istodobno uklanja vodu i sve korisne stvari koje se slučajno ispostavilo. U drugoj fazi, soli i druge mineralne tvari se dodaju u vodu, dajući kemijski sastav u bilo kojem stanju. Naravno, s ovim pristupom, može biti više ili manje soli nego što bismo željeli. Čak i ako će "punila" biti upravo onoliko dugo koliko je potrebno, na primjer, za "Essentuki", to još uvijek neće biti "životno" okruženje, već jednostavno solna otopina. Naravno, terapeutski učinak korištenja takve tekućine nije neophodan za čekanje.

Nažalost, teško je odrediti koja je voda ispred vas na policama supermarketa. Potrebno je usredotočiti se na poznate proizvođače i poznate izvore, staklene kontejnere, koji bolje čuvaju svojstva vode i prilično visoku cijenu. Još jedna prilično sigurna opcija je lokalna mineralna voda koja jednostavno nije ekonomski održiva. Usput, na području Moskve ima dovoljno pristojnih izvora - u Dorokhovu, Moninu, Tishkovu, Zvenigordu, Arkhangelsku, Erinu, Istri i tako dalje.

Ako govorimo o potpuni (barem siguran) proizvod, na naljepnici treba navesti sljedeće podatke:

  • Ime vode
  • Ime i kontakt proizvođača
  • Kemijski sastav
  • Stupanj i način mineralizacije
  • Izvorni naziv
  • Pravila za pohranu
  • Rok trajanja

Kakvu mineralnu vodu piti

Sadržaj članka [sakrij]

Razdoblje mineralne mineralne vode. Oni se međusobno razlikuju, ne samo u sastavu, već iu koncentraciji soli. Drugi je pokazatelj još važniji od prvog.

"Postoji određena količina minerala - spojevi magnezija, kalcija, natrija i sl. - u običnoj pitkoj vodi koju izlijevate iz slavine, od hladnjaka ili boce svaki dan", kaže Elena Tikhomirova, dijetetičar klinike SM ”. - Zbog njih se na dnu i zidovima vašeg čajnika formira gadna šljiva. Nečistoće nisu samo u destiliranoj vodi. U drugim slučajevima, određena količina mineralnih spojeva u vašem staklu i dalje dobiva. Koliko i što točno - to ovisi o regiji vašeg prebivališta, i na koji izvor (proljeće, rezervoar, artesijski bunar) odnesu vlagu. Posebno brinuti o tome ne vrijedi. Sadržaj minerala u običnoj pitkoj vodi je toliko nizak da vam ne nanose štetu. Ali oni neće imati osobito pozitivan učinak. "

Voda sa sadržajem soli većom od 1 g po litri već se zove mineral. I, ovisno o zasićenosti minerala, podijeljeni su u kantine, ljekovite i ljekovite. Koja je razlika?

Tablica mineralne vode

Sadržaj hranjivih tvari - 1-2 g po litri - blizu je pića. Okus je gotovo neutralan. Kao efekt: možete ugasiti žeđ bez ograničenja. I bez obzira na sastav: izražen učinak, i pozitivan i negativan, opet neće imati.

"Posebno je dobro piti ga u ljetnoj vrućini, kada zajedno s znojem tijelo gubi ne samo vlagu, već i minerale", prisjeća se Elena Tikhomirova.

Medicinska stolna mineralna voda

Koncentracija soli - 2-10 g po litri. Dovoljno je da ga upotrijebite ne samo na sreću, već s određenom zdravstvenom svrhom: poboljšati metabolizam i izgubiti težinu, riješiti se žgaravice, spriječiti ili usporiti stvaranje pijeska i bubrežnih kamenaca itd.

"Ako ste praktički zdravi, i baš vam se sviđa Narzan ili Borjomi, možete ih piti bez medicinske preporuke", kaže Elena Tikhomirova. - Ali u ograničenim količinama: ne više od pola litre dnevno. I ako ga konzumirate svaki dan, još manje: ograničite se na jednu, maksimalno dvije čaše. "

Medicinsko-blagovaona mineralna voda će biti dobra u dane intenzivne obuke. Kako bi nadoknadio gubitak natrija, kalijuma, kalcija, magnezija, koji odlazi znoja, dovoljno je "preskočiti staklo" nakon ili tijekom klase fitnesa.

"Ako vaše zdravlje nije savršeno, ne savjetujem vam da odredite medicinsku stolnu mineralnu vodu oko liječnika", kaže Marina Studenikina, dijetetičarica, zamjenica liječnika u klinici "Weight Factor". - Ti to jedva da shvatite, učinit će vam dobro ili naštetiti. Oznake za korištenje takve vode tražiš na svojoj etiketi ili na Internetu. Ali sve kontraindikacije neće naći. "

A da pogriješimo vrlo je jednostavno. Pretpostavimo da voda, koja pomaže da izgubi težinu zbog blage laksativne efekte, obično ima koleretski učinak. Ono što možda ne znate. A ako imate kamenje u žučni mjehur (što možda i ne znate), moguće je da će se kretati.

Još jedan jednostavan primjer. Mineral dobro pomaže kod urolitijaze. Ali samo ako ga je liječnik izabrao prema rezultatima analize, pod sastavom kamenja. Inače, to je bilo beskorisno ili štetno.

Liječnička mineralna voda

Sadržaj mineralnih soli - 10 g i više. Ako se medicinska stolna voda može usporediti s lijekom koji se prodaje bez liječničkog recepta, to se oslobađa samo u "receptu". Terapeutska mineralna voda toliko je zasićena aktivnim tvarima da je propisana ne samo unutar, već i izvana za oblozi, kompresije, inhalacije itd. Liječnici to propisuju. I to je liječnik koji određuje kako piti ovaj lijek: u kojoj količini, u koje doba dana, prije ili poslije jela, sa ili bez plina, na kojoj temperaturi i na kojem tečaju.

Kakvu mineralnu vodu odabrati

Ako vam ovaj izbor bude učinjen vama, a ne liječniku (vidi gore), razmotrite sljedeće.

Ako je moguće, odaberite mineralnu vodu koja vam je poznata i markirana vremena.

Bolje je kupiti mineralnu vodu u staklenoj boci. S nepravilnim skladištem, transportom, prekidom proizvodnje, plastičnom bocom može puknuti iznutra i zamijeniti "kemiju" s napitkom koji se nalazi u njemu.

Potražite riječ "prirodno" na etiketi. Voda može biti natopljena mineralima i umjetno, ali mineralna voda nije samo kemijski koktel. Uzmite u obzir sve nijanse prirodnog pića u proizvodnji umjetne neće raditi. Izgubit će. "Osim toga, naše tijelo, kao što znate, bolje apsorbira hranjive tvari iz prirodnih izvora - vode i hrane nego od sintetskih, poput vitamina i dodataka prehrani", podsjeća Marina Studenikina.

Pitajte gdje se proizvodi voda. Ove se informacije nalaze i na naljepnici. Idealno, mineralna voda iz prirodnog izvora trebala bi biti stavljena u bočicu pokraj njega. A ne negdje u Moskvi. Iako se može prevesti, na primjer u spremnicima. "Što se mineralna voda brže dobiva u bocu, to bolje", kaže Elena Tikhomirova. - Dio korisnih spojeva u njoj reagira s kisikom ili međusobno uz sudjelovanje kisika. Dio (plinovi) jednostavno nestaje. "

Usput, iz istog razloga, bolje je piti otvorenu bocu mineralne vode u roku od 1-2 dana.

"Suprotno popularnim uvjerenjima, prije upotrebe nije potrebno otpustiti plin iz mineralne vode", kaže Elena Tikhomirova. - Ako nema problema s trbuščićem, neće stvoriti nikakvu neugodnost i prirodno će izaći. Ako postoje problemi, može doći do osjećaja podizanja. Da biste to izbjegli, pustite da piće bude otvoreno, izdahnite. I ugasiti njihovu žeđ između jela, a ne odmah nakon obroka, osobito u izobilju. "

Izaberite "pravu" mineralnu vodu.

Svi liječnici i fitnetički instruktori glasno i jednodušno kažu da trebaju piti više vode. Osim toga, bilo bi lijepo ako je navika dnevne potrošnje mineralne vode.

Sol na okus

Mineralna voda ima pravo biti nazvana tekućinom izvučenom iz službeno registriranog podzemnog izvora, čiji je originalni skup slanih soli. O kakvoj je vrsti vode u boci trebalo bi biti napisano na naljepnici. Potražite riječi "sediment na 180 stupnjeva", "ukupna mineralizacija" ili "ukupna sol" - svi oni znače istu stvar.

Ovisno o tome koliko bi kemijskih elemenata i drugih tvari moglo biti otopljeno u vodi, proglašeno je ljekovitim (10-15 g soli po litri, pije samo onako kako to propisuje liječnik). Nije potrebno zlouporabiti iscjeliteljske vode - prijeti taloženjem soli i drugim, vrlo neugodnim posljedicama. Medicinske stolne mineralne vode sadrže 1-10 g soli po litri, koriste se u profilaktičke svrhe i također su neprikladne za trajnu uporabu.

U tablici mineralne vode ne više od 1 gram soli po litri, možete ga piti u bilo koje vrijeme. I bilo bi lijepo da je polovica tih "dnevnih 2 litara" samo takva voda. Uz izbor, ne možete biti previše mudri i usredotočiti se na svoj ukus - samo piti mineralnu vodu koju smatrate osobito ugodnim. Ali ako namjeravate podići određeni bazen mineralnih voda za trajnu upotrebu, primjerice, kao dio programa mršavljenja ili podrške za bilo koju kroničnu bolest, posavjetujte se sa stručnjakom.

Razvrstavanje mineralnih voda u soli sadržane u njima:

  • Mineralna voda bikarbonata ("Arkhyz"). Preporuča se za osobe koje vode aktivne stilove života, novorođenčad i pacijente s cistitisom. Štetno s gastritisom.
  • Sulfatska mineralna voda ("Essentuki №20"). Preporučuje se za probleme jetre, ima blagu laksativni učinak. Kontraindicirana u djece i adolescenata, budući da sulfati mogu ometati apsorpciju kalcija, a time i stvaranje kostiju. Iz istog razloga, ne vrijedi piti za žene iznad 50 godina, koje su pod rizikom za osteoparozu.
  • Kloridna mineralna voda ("Yessentuki №4", "Aksu"). Regulira crijeva, žučni sustav i jetru. Štetno s povećanim pritiskom.
  • Magnezijeva mineralna voda ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaže kod začepljenja i stresa, nije preporučljivo za građane sklone slaboj probavi.
  • Fluorna mineralna voda ("Lazarevskaya", "Sochi"). Preporuča se za trudnice, osobe koje pate od osteoporoze. Kontraindicirana je u onima koji imaju fluoridiranu vodu iz slavine kod kuće.
  • Željezna mineralna voda ("Marcial", "Polyustrovskaya"). To je indicirano za anemiju nedostatka željeza. Kontraindicirana u peptičnom ulkusu.
  • Kisela mineralna voda ("Šmakovskaja"). Preporučuje se niska kiselost želučanog soka. Štetno za ulkus.
  • Natrij mineralna voda ("Smirnovskaja", "Narzan"). Pomaže kod začepljenja i slabe probave, ne preporučuje se hipertenzivnim pacijentima i onima koji su propisali prehranu s malo soli.
  • Kalcij mineralne vode ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Preporučuje se za netoleranciju na mlijeko, trudnice, djecu i adolescente. Može smanjiti pritisak. Strogo kontraindikacije.

Većina mineralnih voda sadrži veliki niz soli i stoga pripadaju više klase istodobno. Na primjer, "Smirnovskaja" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrij-magnezij, itd. Usput, nije potrebno kuhati na "mineralnoj vodi", čak i blagovaonici - kad se vreli sol, oni se istaložu i mogu stvarati spojeve koji tijela ne apsorbiraju.

Sa ili bez mjehurića?

Mineralna voda može biti gazirana i bez plina. Ako vam medicinski pijete, na primjer, Essentuki 17, koji može biti gaziran samo, nemate izbora. Ako ne postoji takav kruti okvir, odlučite za sebe - vodu "s mjehurićima" ili bez. Prije svega, plin može biti prirodan ili umjetno dodan. Čini se da druga opcija sumnja u gastroenterologe: "ne-nativni" plin može ometati apsorpciju mineralnih tvari same vode. Nadalje, vjeruje se da općenito, bilo koji gazirani tekućina pridonosi očitovanju celulita. Usput, događa se da plin prirodno nestaje iz prirodne pjenušave vode. I prije ponovnog punjenja, opet umjetno, opet se dodaje vodi. Uzimajući u obzir sve gore navedeno, želim se zadržati na vodi bez plina - gnijezdo ili eau naturelle.

Ako i dalje odaberete "soda", molimo imajte na umu: prvo, ne više od 2 čaše dnevno (inače će glavni učinak aplikacije biti opasan trbuh). Drugo, u kroničnom gastritisu s visokom kiselinom i čiracem mineralne vode pijemo brzo, gotovo s gulpom, te u normalnoj i niskoj kiselosti - polako, u malim gutljajima.

Teško pitanje

Ova prirodna mineralna voda zahtijeva nježan tretman od onih koji ga ulijevaju u boce. Naravno, idealna je mogućnost da se voda koristi izravno iz izvora. No, budući da "Narzan" ne teče iz svake slavine, vratimo se u mineralnu vodu u bocama.

Većina tekućina koja se proglašava "mineralnom vodom" rađa se ovako: prvo, duboko se čisti voda iz artesijske bunare (dobro, ako ne iz vodoopskrbnog sustava). Ovo filtriranje ne samo uklanja sve štetne nečistoće, već istodobno uklanja vodu i sve korisne stvari koje se slučajno ispostavilo. U drugoj fazi, soli i druge mineralne tvari se dodaju u vodu, dajući kemijski sastav u bilo kojem stanju. Naravno, s ovim pristupom, može biti više ili manje soli nego što bismo željeli. Čak i ako će "punila" biti upravo onoliko dugo koliko je potrebno, na primjer, za "Essentuki", to još uvijek neće biti "životno" okruženje, već jednostavno solna otopina. Naravno, terapeutski učinak korištenja takve tekućine nije neophodan za čekanje.

Nažalost, teško je odrediti koja je voda ispred vas na policama supermarketa. Potrebno je usredotočiti se na poznate proizvođače i poznate izvore, staklene kontejnere, koji bolje čuvaju svojstva vode i prilično visoku cijenu. Još jedna prilično sigurna opcija je lokalna mineralna voda koja jednostavno nije ekonomski održiva. Usput, na području Moskve ima dovoljno pristojnih izvora - u Dorokhovu, Moninu, Tishkovu, Zvenigordu, Arkhangelsku, Erinu, Istri i tako dalje.

Ako govorimo o potpuni (barem siguran) proizvod, na naljepnici treba navesti sljedeće podatke:

  • Ime vode
  • Ime i kontakt proizvođača
  • Kemijski sastav
  • Stupanj i način mineralizacije
  • Izvorni naziv
  • Pravila za pohranu
  • Rok trajanja

Kao što je to? Dobro tako zajedničko brzo:

Koja je mineralna voda najbolja za gubitak težine?

Mineralna voda izvrsno je piće za gubljenje žeđi. U članku će se raspravljati o tome kako izgubiti težinu uz pomoć mineralne vode, koja su prehrambeni temelji na njemu i kakve vrste vode za mršavljenje postoje.

Kako odabrati mineralnu vodu

Svaka osoba s prekomjernom tjelesnom težinom svjesna je glavnih uzroka pretilosti: prekomjerno unos kalorija, nedostatak vježbanja, jedenje neugodno, zlouporaba "štetne" hrane. Sve te pogreške u životu osobe mogu se postupno poništiti. Vrlo je važno pravilno prilagoditi prehranu i potrošnju vode. Često je osjećaj žeđi pogrešan za osjećaj gladi. Najbolji način da doživite glad jest pokušati popiti čašu vode. Tako, obmanjujete svoje tijelo i spasite ga od konzumiranja dodatnih kalorija.

Umjesto obične vode možete piti mineralnu vodu. Kada izgubite težinu, to će imati jači učinak, zahvaljujući mineralima.

U modernim supermarketima, izbor mineralnih voda je raznolik. Kakvu vrstu vode je bolje piti? Važno stanje: mineralna voda ne bi trebala biti gazirana.

Zatim trebate obratiti pozornost na vrstu vode. Može biti blagovaonica, medicinska blagovaonica i, prema tome, medicinski.

Medicinska voda se može koristiti samo ako je propisana od strane liječnika. Namijenjen je liječenju određenih bolesti, ima indikacije za uporabu i kontraindikacije. Trebao bi se piti prema shemi koju preporučuje liječnik.

Preostale dvije vrste mogu se koristiti u procesu mršavljenja.

Najpoznatije su Lysogorsky mineralna voda, Donat, Borjomi, Narzan, Yessentuki.

Važan pokazatelj u sastavu pića mineralnog iscjeljivanja je razina mineralizacije. Za dnevnu potrošnju odgovarajuća voda s indeksom od 3-4 g / l. Da bi se smanjila težina najprikladnije mineralne vode bit će u prednosti natrijev sulfat i magnezij. Također, visoka razina joda će biti plus.

Sa ili bez plina

Kao što je već spomenuto, bolje je odabrati mineralnu vodu bez plina. Ugljičnu mineralnu vodu može se nerijetko piti, jer plinovi (ugljični dioksid) odgađaju proces probave hrane u tijelu, tako da postoji taloženje viška na tijelu. Također, nuspojava vode za piće s plinom može potkopati, povećavajući razinu kiselosti želuca, nadutost.

Lizogorska mineralna voda

Ova mineralna voda dolazi iz Stavropola. Ime istog naziva je selo od kojega dolazi piće za iscjeljivanje. Izvor je otkriven krajem 19. stoljeća.

Korisna svojstva vode: blagi laksativni učinak, liječenje bolesti probavnog sustava, metabolički poremećaji, žučni sustav, pretilost.

Glavni mineral u sastavu Lysogorsky vode je magnezij. Do 900 mg / l. Sadržaj joda je gotovo dvostruko veći nego u sličnim mineralnim vodama.

Lizogorska mineralna voda se pijani tri puta dnevno 30-45 minuta prije obroka. Jednom prije spavanja. Volumen - 250 ml istovremeno. Optimalna temperatura za piće je od 20 do 24 ° C. Trajanje prijema je trideset dana.

Mineralna voda Donat

Još jedna manje popularna i korisna mineralna voda Donat. Prednosti vode u sadržaju visokog magnezija u sastavu. Oko 1000 mg / l. Dolazi mineralna voda iz naselja Rogaška. Po prvi put je govorio o izvoru u sedamnaestom stoljeću.

Donat mineralnu vodu treba uzeti 3-4 puta dnevno. Volumen do 200 ml. Vrijeme prijema - 20 minuta prije jela.

Mogućnost vodene hrane: kefir i mineralna voda

Dijeta prehrane je vrlo jednostavna i nekomplicirana. Tijekom dana trebate piti 1 litre mineralne vode i 1 litre kefira s niskim udjelom masti. Piće treba izmjenjivati. Nakon što ih slomite u dijelove od 250 ml, dobit ćete 8 čaša za 8 obroka. Potrebno je polako piti. Samo jedan dan treba jesti 2 žlice zobene mekinje i 2 velike mrkve.

Pregled mineralne vode za gubitak težine

Marianna (40 godina): "Stalno pijem mineralnu vodu na tečajevima. Počeo je uzeti nakon izleta u sanatorij. Pijem u dozama koje preporučuje liječnik. Osjećam se sjajno. Koža je uklonjena, oči su blistale, crijeva djeluju poput sata. "

Anna Alexandrovna (45 godina): "Počela sam koristiti mineralnu vodu na vrijeme za gubitak težine, kao dodatni stimulans. Osjećam se jako dobro. Ona čak i pomaže da svlada osjećaj gladi. "

Lydia (36 godina): "Već mjesec dana pio Donata. Težina je smanjena za 3 kg. Ništa više na putu života se ne mijenja. Ne znam, čini mi se da je mineralna voda pomogla. "

Mineral se naziva voda koja sadrži biološki aktivne tvari i mineralne soli u otopljenom stanju. Ispada da na temelju takvog prirodnog proizvoda možete graditi ne samo zdravu prehranu već i punu dijetu koja stvarno pomaže da izgubite više od jednog kilograma prekomjerne težine.

Je li potrebno potpuno izgladnjivati ​​željeni sklad? Koliko je težak gubitak težine na mineralnoj vodi? Koje vrste vode mogu i trebate piti, u kojoj veličini i koliko često? Pokušat ćemo odgovoriti na sva ova pitanja u ovoj publikaciji.

Kako je gubitak težine?

Kako točno mislite kako radi mineralna voda za mršavljenje? Ispada da je sve smiješno jednostavno: vrlo često zbunjuju banalnu žeđ s osjećajem gladi i obrnuto.

Ako imate nešto za jelo u svakoj želji da popijete čašu vode, možete lako izbjeći prejedanje, prirodno i nježno čišćenje tijela od toksina. Prema medicinskim opažanjima, čak i zdrava osoba u tijelu skuplja od 2 do 4 kilograma troske, što ne može utjecati na njegovo zdravlje i težinu.

Mineralna voda samo posredno doprinosi pravilnom gubitku težine, a to se događa zbog normalizacije ravnoteže vode i soli. U takvoj tekućini uvijek postoji magnezij - element koji reagira s masnim stanicama i tvori soli od njih, koje tijelo ne apsorbira.

Tijelo počinje doživjeti nedostatak lipida, i izvodi ih iz već postojećih akumulacija masti. Usput, vidljivo je smanjenje apetita, što ne iznenađuje: uvijek postoji tekućina u želucu, punjenje volumena i uklanjanje osjećaja praznine i "sisanje" ispod žlice.

Opća pravila, informacije i preporuke

Minimalna mineralna voda se koristi za gubitak težine, jer ugljični dioksid agresivno utječe na sluznice gastrointestinalnog trakta, izaziva nadutost, povećava žudnje za hranom i ometa potpunu apsorpciju hranjivih tvari dobivenih tekućinom.

Svaka vrsta mineralne vode ima svoj kvalitativni sastav, a u slučaju smanjenja težine, bolje je odabrati proizvod visokog i srednjeg stupnja mineralizacije, točnije magnezijev sulfat i natrijev sulfat. Ovo potonje će pomoći ne samo očuvanju crijeva, nego i smanjiti razinu apsorpcije tvari koje dolaze iz hrane, a masti, uključujući.

Nije preporučljivo koristiti tekućinu s visokim sadržajem natrija i klora u svrhu ispravljanja težine, ali sve zato što imaju sposobnost smanjivanja diureze, dok s problemom prekomjernog tjelesne težine treba povećati na svaki način. Voda, u kojoj je glavni element jod, normalizira aktivnost štitnjače i poboljšava sve oksidativne procese.

Odgovarajući na pitanje da li je moguće, općenito, piti mineralnu vodu tijekom gubitka težine, ne smijemo zaboraviti na njegovu mineralnu i slanu smjesu, koja se gotovo sve može akumulirati u tijelu. Zbog toga je dopušteno da se tekućina s niskim stupnjem mineralizacije pusti u volumenu od 600 ml dnevno, dok se proizvod koji ima srednji i visoki mineralni sadržaj ostavi konzumirati u količini koja ne prelazi 300 ml dnevno.

Klasična opcija gubitka težine

Nakon što je navedeno da gazirana mineralna voda nije prikladna za korekciju početne tjelesne težine, a odabir najoptimalnije opcije za mene osobno, vrijeme je da prijeđemo na pronalaženje optimalne sheme prirodnog gubitka težine.

Postoji velik broj, ali najpopularniji je sljedeći:

  • Pola sata prije jela piti tekućinu s bogatim mineralnim sastavom;
  • Nakon 1-1,5 sati nakon obroka, uzmite proizvod visokog sadržaja magnezija;
  • Jednom tjedno organizirati dan posta, tijekom kojeg je dopušteno jesti samo piti, odmrznuto i mineralna vlaga.

Prema pregledima ljudi koji su se već riješili dodatnih kilograma na taj način, u početku je važno utvrditi koja je mineralna voda bolja za gubitak težine u svakom pojedinom slučaju. Postoje mnogi od njih, ali najviše traženi u smislu gubitka tjelesne mase su proizvodi zvane "Donat" i "Lysogorskaya". Razmotrite ih detaljnije.

Proizvod iz Slovenije

Mineralna voda, koja se nedavno počela upotrebljavati za gubitak kilograma, zove se "Donat", a proizvodi se u jednoj od najstarijih europskih balneoloških mjesta koja se nalazi u Sloveniji. Razlikuje se od svojih kolega u kritičnoj visokoj koncentraciji magnezija, što je gotovo 1000 mg / l.

Upozorenja za uporabu takve tekućine su sljedeće dijagnoze:

  • dijabetes;
  • pretilosti;
  • zatvor i slagging;
  • kronični umor i razdražljivost;
  • nervoza i smanjene performanse uzrokovane nedostatkom magnezija.

Donatova mršavljenja posljedica je njegove sposobnosti:

  • nježno očistiti tijelo akumuliranih toksina;
  • poboljšati metabolizam;
  • vratiti psiho-emocionalno stanje (drugim riječima, obeshrabriti želju za "iskoristiti" stres);
  • oslobađanje energije cijepanjem masnih stanica;
  • ukloniti toksine bez oštećenja postojećeg skupa mikro i makroelemenata;
  • lagano smanjite koncentraciju šećera;
  • poboljšati intestinalnu peristaltiku, optimizirati evakuaciju i motoričku aktivnost želuca.

Kontraindikacije njegove upotrebe su sljedeća stanja tijela:

  • patologija žučnog kamenca;
  • onkološke bolesti;
  • nedostatak bubrega;
  • akutni ulkus želuca i dvanaesnika.

Pokloni područja Stavropola

Mineralna voda za gubitak težine, prodana pod imenom "Lysogorskaya", također je skladište magnezija i joda, što pozitivno utječe na opće stanje zdravlja i dobrobiti.

Što se tiče gubitka težine, koristi se kako slijedi:

  • čaša ili mala bočica piju se odmah nakon buđenja ili prije odlaska na posao;
  • 45 minuta prije ručka, potroši se slična količina;
  • u večernjim satima, tekućina se pijana dok se pojavi glad, ali ne više od tri male boce.

S značajnim smanjenjem prehrane, voda ne izaziva smanjenje performansi, osobito ako se vježbe disanja prakticiraju na putu. Zapamtite da "Lysogorskaya" djeluje kao blagi laksativ, a tijek gubitka težine s njom traje 6-8 mjeseci. Tijekom tog razdoblja morate popiti 15-20 pakiranja izvornog proizvoda, paralelno s prehranom.

Potonji nije podvrgnut strogim ograničenjima i omogućuje vam jesti žitarice, niske masnoće sorte ribe i mesa, mliječnih proizvoda, povrća i voća.

Kao što vidite, gubljenje težine na vodi nije tako zastrašujuće kao što se može činiti. Glavna stvar je da se pravilno organizirate i prilagodite pozitivnom rezultatu.

Poznato je da nedostatak vode u tijelu ne samo da osuši kožu i slabi imunološki sustav, već i usporava metabolizam. Zbog toga dolazi do akumulacije masnoća, koje jednostavno nemaju vremena za probavu. Stoga se preporučuje da ga pijete u velikim količinama kako ne biste dobili težinu.

Nedavno je, međutim, još jedna činjenica sve više izrečena: zbog neprikladnog režima za piće, kada se previše H2O potroši, pere se hranjive tvari iz tijela. To dovodi do poremećaja rada različitih organa i pojave bolesti. Stoga se nutricionisti sve više preporučuju da malo izmijeni ovu metodu rješavanja dodatnih kilograma.

Mineralna voda za gubitak težine, koja aktivno regulira metabolizam vode u tijelu, zbog soli otopljenih u njoj, postaje sve popularnija. Ali je li sigurna?

Proces gubitka težine

Nutricionisti koji nam nude ovaj proizvod detaljno nam govore kako je mineralna voda za mršavljenje korisna:

  • zadovoljava osjećaj gladi između glavnih jela: tekućina će ispuniti volumen trbuha, eliminirati osjećaj praznine;
  • čime se izbjegava prejedanje;
  • potiče prirodno i blago čišćenje tijela od toksina;
  • normalizira ravnotežu između soli i soli;
  • Magnezij sadržan u njoj reagira s masnim stanicama i tvori soli od njih, koje tijelo ne može apsorbirati;
  • zbog nedostatka lipida, oni se počnu konzumirati iz rezervi masti koje su ranije stavljene na stranu - tako se događa gubitak težine.

Prema brojnim studijama i pozitivnim pregledima, mineralna voda pomaže u gubljenju tjelesne mase za 2-3 kg tjedno, uz poštivanje ispravnog režima za piće i nekih drugih nijansi. Ipak, uvijek je vrijedno zapamtiti da se u osnovi razlikuje od uobičajene tekućine kojoj smo navikli. I to dokazuje prisutnost mnogih klasifikacija ljekovitog pića. Pravi izbor će odrediti učinkovitost gubitka težine.

Najviše slan. Kona Deep je najsadrženija mineralna voda na svijetu, izvučena iz obale Havaja.

klasifikacije

Prije nego što je svatko tko je na taj način odlučio riješiti masni balast, postavlja se pitanje koja je mineralna voda najbolja za mršavljenje, budući da njegova raznolikost na modernom tržištu može zbuniti svakoga. Da biste je riješili, trebate razumjeti vrste pića, budući da postoji relativno velik broj njegovih klasifikacija.

Mineralizacija i stupnjevi

  • Mineralizirana voda - umjetna imitacija. Prvo, obična voda se pročišćava, a zatim se doda određeni niz soli.
  • Mineralni - prirodni. Sadrži u mikro dozi gotovo cijeli periodički stol. Samo ima ljekovita svojstva, s posebnom strukturom koja se ne može umjetno obnoviti u laboratoriju.

Za mršavljenje, ne sve mineralne vode. Sve će ovisiti o njihovoj koncentraciji korisnih soli i elemenata u tragovima.

  1. Svježa (mineralizacija 1 g po dm3).
  2. Niska mineralizirana (od 1 do 2 grama).
  3. Niska mineralizirana (od 2 do 5 grama).
  4. Mineralizirano (od 5 do 10 grama).
  5. Visoko mineralizirana (od 10 do 15 grama).

Svježe piće se nazivaju i kantinama - i to je upravo takva mineralna voda najbolje piti zdravih ljudi u svrhu gubitka težine. To neće uzrokovati štetu tijelu, aktivira metabolizam i uklanja nedostatak elemenata u tragovima.

U medicinskoj stolici mineralizacija pića kreće se od 1 do 10 grama. Za mršavljenje uz pomoć, morate se posavjetovati sa svojim liječnicima i ne koristite se.

Ako boca s mineralnom vodom ima ozdravljenje (mineralizacija veća od 10 grama), ne smije se uzimati kao sredstvo za gubitak težine bez odobrenja stručnjaka.

struktura

U mineralnoj vodi najčešće ima 6 glavnih elemenata koji pridonose gubitku težine: natrij, magnezij, kalcij, klor, bikarbonat i sulfat. U različitim pićima, njihova kombinacija je različita, a njihova učinkovitost ovisi o tome. Zbog toga se preporuča konzultirati liječnika prije takve vrste prehrane.

Tablica, kao primjer, kemijskog sastava mineralnih voda "Narzan" i "Essentuki br. 4":

Na primjer, Narzan može biti pijan za one koji imaju normalnu ili povećanu kiselost želuca, a Essentuki br. 4 - za kojeg je spušten. Nepridržavanje ovih očitanja će dovesti do neželjenih nuspojava i gubitka mršavljenja.

Ljekovita svojstva

Ne biste trebali odabrati izgubiti težinu mineralnih pića koja sadrže biološki aktivne elemente, usmjerene prvenstveno na liječenje određenih bolesti. Za zdravu osobu oni mogu biti opasni, pogotovo jer u okviru mršavljenja morate puno piti.

Ljekovite marke uključuju:

  • Zheleznovodskaya - silikatna, sudjeluje u stvaranju koštanog tkiva;
  • Jermuk - arsen, korišten za sprečavanje ozljeda zračenja, ateroskleroze, gihtova, anemije;
  • Arkhyz-metil, kako bi se uklonila depresija i nesanica;
  • Semigorskaja - jod, propisan je za bolesti štitne žlijezde.

S obzirom na ljekovita svojstva i mineralizirani sastav ovog pića, smisla je konzultirati, ako ne s liječnikom (idealan), a zatim s nutricionista točno ono što mineralna voda pomaže da izgube težinu i da li ga možete koristiti bez štete zdravlju.

Što se tiče bilo koje vrste marki i sorti, nudimo vam mali pregled najpopularnijih.

Najstariji. Vincentka je najstarija mineralna voda na svijetu koja je od 1669. godine izvađena iz izvora u Luhačovicama (Češka).

Najvažniji pregled

Najviše "Hollywood" mineralna voda je BlingH2O - omiljena lokalnih zvijezda

Nutricionisti zovu top 10 najboljih mineralnih pića koja jačaju zdravlje i promoviraju gubitak težine. Marke koje su rangirane u ocjeni vodeći su svjetski proizvođači ljekovitih voda koje su se uspješno uspostavile u ovom segmentu:

  1. Borjomi (Borjomi). Georgia.
  2. Mineralna voda Ein Gedi. Izrael.
  3. Evian. Francuska.
  4. Kona Deep Sea Mineralna voda. Sjedinjene Države.
  5. Montclair Water. Britanija.
  6. Nayajev proljeće. Kanada.
  7. San Pellegrino. Italija.
  8. Donat. Slovenija. Sadrži velike količine magnezija. Oglašena kao mineralna voda, učinkovito doprinose gubitku težine.
  9. Essentuki. Stavropol.
  10. Lysogorskaya. Stavropol. Glavni mineral je magnezij. Ima laksativni učinak.

Teško je reći koja je najbolja mineralna voda za gubitak težine u ovoj ocjeni, jer svaki ima svoje prednosti i nedostatke. Glavna stvar je da njegova uporaba pruža samo ugodne senzacije i pomaže postići zadovoljavajući cilj. Pored ovih marki možete kupiti i druge lijepe nove stavke koje će osvježiti štrajk glađu.

Vjeruje se da mineralna gazirana voda ne može pridonijeti gubitku težine. Međutim, to se odnosi samo na mineralizirana, umjetna napitaka. U prirodnim izvorima, ugljični dioksid nije samo izvrsno sredstvo za zaustavljanje žeđi i gladi, nego i konzervansa, što povećava njezin rok trajanja. Prirodna aeracija nije štetna za zdravlje i također pridonosi gubitku težine. Istina, ona ima više kontraindikacija i trebate ga piti u mnogo manjim količinama. Primjer je isti Narzan i Borjomi.

  • začinjen

Na Zapadu je postalo popularno izgubiti težinu uz pomoć pića s oznakom Perrier (mineralna voda s limunom ili trešnjom) i Vittel (sadrži okus jabuka). Među domaćim, tu su i: Radonezh - s okusima naranče i limuna, Narzan - s jabukom. Ne mogu se staviti u par s natrijom, jer oni ne sadrže šećer. Oni ih okus malo, lagani voćni miris. Ali dijeta s njima je zadovoljstvo.

Nedavno su se na policama trgovina i ljekarni počele pojavljivati ​​nepoznati brendovi mineralne vode. Konkretno, to uključuje medicinsko-blagovaonicu "Kislovodsk healing", "Nagotskaya-26". Jesu li oni različiti od uobičajenih "Borjomi" ili "Narzan" i ako su tako dobri, zašto su oni mnogo jeftiniji?

Nemojte ih tretirati previše pristranim. Jednostavno, oni još nisu dobro poznati i unaprijeđeni. U sastavu, na primjer, Kislovodsk Healing je vrlo sličan Narzanu, ali koncentracija soli u njemu je nešto drugačija.

Dakle, nije potrebno mineralna voda za gubitak težine bi trebala biti elita i skupo. U tu svrhu čak možete kupiti opcije proračuna, budući da sve imaju certifikate kvalitete. I izgubiti težinu, sam raspored pijenja je mnogo važniji.

Najviše aristokratski. Selters je najaristokratska mineralna voda koju su poslužili na stolu ruski carevi i njemački Kaisers. Njegovo se ime često nalazi u književnim djelima. Ona dolazi iz Njemačke.

Pijenje prehrane

Svaki nutricionar će vam reći da mineralna voda pomaže da izgube težinu samo ako je pravilno konzumirana. Postoji nekoliko mogućnosti za mršavljenje uz pomoć.

  • Klasična (dvije opcije)

1. Pijte mineralnu vodu pola sata prije glavnog jela tri puta dnevno.
2. Sat nakon glavnog obroka, piti mineralnu vodu s visokim sadržajem magnezija. Tri puta dnevno.

Tzv. Dan posta na mineralnoj vodi. Za doručak, ručak i večeru dopušteno je jesti 100 grama povrća (mrkve, repa, itd.) Ili voće, a pola sata prije toga popiti čašu mineralne ljekovite vode. U pauzama svakih sat vremena da upotrijebi čašu odmrznute ili blagovaonice.

20 minuta prije jela za mršavljenje korisno je piti Donat (mineralna voda s prirodnim plinom) u staklu 3-4 puta dnevno. Lagano se zagrijte.

Da biste izgubili težinu na Lysogorsky mineralnoj vodi, morate ga piti pola sata prije obroka u volumenu od 250 ml tri puta dnevno, prethodno zagrijan na 24 ° C. Trajanje prehrane - mjesec dana.

  • Kefir dijeta

Tijekom dana, piti litru mineralne stolne vode i isti jogurta s niskim sadržajem masti, naizmjenično piće. Nutricionisti savjetuju da ih razbiju u dijelove od 8 čaša. Pijte u malim gutljajima. Za doručak je dozvoljeno jesti kašu na vodi, za ručak - mali dio salate od povrća, za večeru - zelenu jabuku. Trajanje - 3 dana.

Vidi također: "Dijeta na kefiru i jabukama."

Sudeći prema pregledima, mršavljenje na mineralnoj vodi nije uopće mit, već znanstveno utemeljena činjenica. Osposobljeni režim u skladu s navedenim dozama omogućit će da se ne samo lik, nego i blagostanje. A ako istodobno počnete pravilno jesti i ući u sport, učinkovitost bilo koje takve prehrane povećat će se nekoliko puta.

Najviše hollywooda. Bling H2O je mineralna voda koju sve slavne osobe piju na setu i na švedskom stolu. Minirano u Tennesseeju i vrijedno je puno novaca.

Dodatni savjeti

Koristite mineralnu vodu za gubitak težine, slijedite ove smjernice:

  1. Ako želite koristiti kvalitetnu mineralnu vodu za gubitak težine, pogledajte gdje se širi. Ako je udaljena od bušotine, neće biti tako čista i korisna kao da je pakirana u kontejner na istom mjestu gdje je minirana.
  2. Za dijete se često koristi topla mineralna voda, tako da se pod utjecajem viših temperatura tijela korisno apsorbiraju brže od tijela. To ubrzava metaboličke procese. Da bi to postigao, zagrijava se u vodenoj kupelji na 30-35 ° C i pijan u malim gutljajima. Grijanje također omogućuje vam da dobijete "plinove".
  3. Ipak, pjenušava mineralna voda nije prikladan proizvod za gubitak težine. Čak i ako se odlučite koristiti, nuspojave fermentacije i nadutosti pružaju vam se.
  4. Preporučena doza pića s minimalnim stupnjem mineralizacije iznosi 600 ml dnevno, s prosječnim mineralnim sadržajem od samo 300 ml.
  5. Stavite hranu u red: mora biti uravnotežen i ispravan. Sve štetne hrane su isključene, kalorije se broje, jasan dnevni raspored je promatrana, grickalice ostaju izvan pristupne zone.
  6. Sudjelujte u bilo kakvom sportu za trošenje kalorija, bilo da se radi o izletima u teretanu, bazenu ili vježbe kod kuće, na primjer, orbitrek, bicikl za vježbanje itd.

Korištenje mineralne vode za mršavljenje brinite ne samo o ljepoti vašeg tijela, već io poboljšanju zdravlja. Uostalom, ta su pića iscjeljujuće dar čovječanstvu od same prirode.

Pomaže u borbi s povećanim fizičkim i mentalnim stresom, poboljšava koncentraciju, normalizira krvni tlak, smiruje učinak na živčani sustav, jača zube i kosti. Dakle, takvom prehranom nećete samo izgledati dobro, već i osjećate sjajno.

Uz bilo koju prehranu preporuča se piti puno tekućine. Mineralna voda za gubitak težine mora biti visoka i korisna. Let's uzeti bliži pogled na ono što je bit dijeta na mineralne vode, kao što bi trebalo slijediti.

Značajke prehrane

Da biste brzo i učinkovito riješili višak težine, preporučujemo vam dnevno napiti dvije litre vode dnevno. Čašica mineralne vode prije jela vam omogućuje gubljenje gladi, zbog čega je tijelo brže zasićeno i manje se hrana jede.
Budući da gazirana voda izaziva stvaranje želučane kiseline i nadutost, nije preporučljivo piti. Također, ovo piće dovodi do pojave celulita. Stoga, za mršavljenje je najbolje odabrati ne karboniranu mineralnu vodu.
Preporuke za gubitak težine:

  1. Prije doručka važno je popiti tri čaše mineralne vode;
  2. 30 minuta prije svakog obroka, također je važno popiti 250 ml tekućine;
  3. Nakon jela preporuča se popiti dvije čaše mineralne vode;
  4. Svaku vodu treba polako piti, u dobrom raspoloženju.

Mineralna voda za mršavljenje je drugačija. Važno je znati prilikom sastavljanja izbornika za prehranu.
Stolna mineralna voda može se piti svima. Liječničku vodu propisuje samo liječnik i navedene doze, jer u velikim količinama može dovesti do razvoja raznih bolesti.

Mršavljenje s vodom

Da biste postali vitkiji u vodi, možete dodati sok od limuna. Agrumi doprinose uništavanju konzervansa koji se mogu naći u sastavu vode.

Kako biste poboljšali proces gubitka težine, možete dopuniti pseću ili brusnicu.

Uporaba vode u svrhu gubitka težine može se napraviti prema ovom receptu:

  1. Izmiješati 100 grama tinkture od morske trave s istom količinom tinkture od jagode;
  2. Dobro promiješajte, dodajte 100 grama alkohola i litru mineralne vode.

Pripremno piće trebate piti četiri puta tjedno tijekom 30 dana.

Koju vodu možete piti?

Kao što je gore spomenuto, ljekovita voda može se piti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Tablica mineralne vode trebala bi se izmjenjivati ​​s normalnom kvalitetnom vodom, kako ne bi pretjerano opskrbljivalo tkivo s mikroelementima.

Na policama možete vidjeti mnogo raznovrsne mineralne vode. Pomaže u poboljšanju probave, drugi - čisti tijelo i dodaje energiju, treći - može uzrokovati mučninu i slabost. Stoga je važno odabrati pravu mineralnu vodu za gubitak težine.

Pravila za odabir mineralne vode za tanak lik:

  1. Kod kupnje, dajte prednost nekarboniranoj mineralnoj vodi;
  2. Kupite piće samo od renomiranih proizvođača;
  3. U mineralnoj vodi moraju biti ioni magnezija, klora i natrija kako bi se povećala peristaltika;
  4. Također je korisno piti artesian water, jer je obogaćen kisikom;
  5. U svakoj litri vode treba biti 3 - 5 grama minerala;
  6. Nije preporučljivo popiti previše hladna pića. Dopuštena tekućina s temperaturom od 25 do 30 stupnjeva;
  7. Da biste poboljšali funkciju štitnjače, piti vodu iz joda joda;
  8. Da bi izgubili težinu, preporučuje se kupiti vodu u staklenoj bočici, jer sintetička plastika sadrži štetne tvari koje, kada se zagrijavaju, boce ulaze u vodu.

Izbor mineralne vode za gubitak težine temelji se na kakvom zdravlju i metabolizmu osoba ima. Iz tog razloga, važno je posjetiti dijetetičar prije početka prehrane mineralnom vodom. Također, stručnjak mora kontrolirati proces gubitka težine u vodi.

Vrste vodenih dijeta

Dijeta s mineralnom vodom može trajati drugačije. Svaka verzija ima svoje osobine i vlastiti izbornik.

Slimming u tjedan dana

Sedamodnevna akvatička prehrana preporučuje se odbacivanje prženih, slatkih, masnih i farinastih jela, kao i smanjenje potrošnje šećera i soli.

Voda je preporučljiva za piće u skladu s ovim rasporedom:

  1. 30 minuta prije obroka morate popiti tople mineralne vode (200 mililitara);
  2. Nakon nekoliko sati nakon obroka, morate piti još jednu čašu mineralne vode bez plina;
  3. Prije doručka svakako pijete 500 ml tople ne-karbonirane mineralne vode.

Ako izgubite pet kilograma u sedam dana, svakodnevno morate popiti pola litre vode. Dopušteno je i gozbu na povrću, voćnim sokovima, bujonima, proizvodima obranog mlijeka.

Tjedna dijeta na vodi može biti kako slijedi:

  • Ponedjeljkom morate piti kefir ili mlijeko;
  • Utorak - sokovi;
  • Srijeda - bujon;
  • Četvrtak - čajevi;
  • Petak - komadići sušenog voća;
  • Subota - Kissel;
  • Nedjelja - sokovi.

Pored gore navedenih proizvoda, važno je ne zaboraviti na mineralnu vodu.

Slimming u tri dana

Pravila trodnevne prehrane mineralne vode:

  1. Odmah nakon buđenja piti 200 ml vode s limunovim sokom;
  2. Nakon pola sata možete doručkovati;
  3. Nakon jela možete popiti za nekoliko sati;
  4. Snacks se također smatraju hranom;
  5. Prije spavanja, važno je popiti čašu tople vode s medom.

Izbornik dijeta je raznolik, tako da je lako slijediti.


Prethodni Članak

žutica

Sljedeći Članak

Soda i žuč

Više Članaka O Jetri

Cista

Biliarna diskinezija - simptomi i liječenje

Bilijarna diskinezija - bolest u kojoj je poremećena pokretnost i smetnje žučnog mjehura odvija u žučovoda, što uzrokuje zastoj žučnih ili prekomjerno označavanje.
Cista

Visceralna površina jetre

Visceralna površina jetre, donji dio osovine poznat je kao visceralna površina, kao što je suprotno tijelu, unutarnjem tijelu ili unutrašnjosti. Na platnenu tkaninu možete vidjeti jame iz susjednih tijela, posude donjeg vena i žuti mjehur.