Je li moguće svakodnevno piti mineralnu vodu: dobro ili loše

Bilo da je moguće svakodnevno piti mineralnu vodu i treba li to učiniti - takvo pitanje postavljaju mnogi ljudi koji se brinu za svoje zdravlje.

Na policama trgovina možete naći ogroman raspon mineralne vode različitih marki, a mnogi ljudi više vole piti umjesto obične vode iz slavine, što je razumljivo.

Međutim, kao što je otkriveno nakon nekog istraživanja, mineralna voda nije uvijek korisna - postoje određene vrste koje se ne mogu konzumirati svaki dan.

  • Na primjer, popularna mineralna voda "Borjomi" sadrži fluor 6 puta više nego što je dopušteno za vodu namijenjenu svakodnevnoj uporabi!
  • Ako ga prečesto upotrebljavate, povećava se rizik od razvoja fluoroze - bolest povezanu s dugotrajnim unosom velikih količina fluorida. To prijeti da promijeni boju zubne cakline, oštećenja kostiju i drugih zdravstvenih problema.

Što je mineralna voda i može li ga svakodnevno piti ^

Mineralna voda je tekućina koja je prije nekoliko stoljeća ušla u duboke podzemne slojeve, koja je naknadno minirana i podvrgnuta posebnom tretmanu u skladu s GOST standardima. Njihovim djelovanjem postoji nekoliko vrsta mineralne vode:

  • Blagovaonica: ne sadrži više od 2 g mineralnih mješavina po litri. Možete ga piti svaki dan bez brige o svom zdravlju, jer je apsolutno čist i ne može štetiti kada se koristi u velikim količinama;
  • Medicinska blagovaonica: koncentracija mineralnih mješavina ovdje varira od 2 do 10 g po litri, stoga se preporučuje da ga pijete ne dulje od 3 tjedna, a poželjno je periodički mijenjati vrstu vode;
  • Terapeutska: koncentracija mineralnih nečistoća u njoj doseže 50 g po litri, stoga ga treba poduzeti samo po savjetu liječnika.

Razvrstavanje prema sastavu i terapijskim svojstvima

Uz opću klasifikaciju, vrste mineralnih voda se međusobno razlikuju:

  • Hidrokarbonat: preporučuje se za sportaše, jer promoviraju brzo oporavak mišića nakon teških vježbi. Oni su također naznačeni za uporabu od strane dijabetičara, gihta, urolitijaze. Ne može biti pijani bolesni gastritis, jer povećava proizvodnju želučanog soka, što se uvijek ne odražava dobro u radu probavnog trakta;
  • Sulfat: djelotvoran u bolestima žučnog mjehura i jetre, imaju laksativne i koleretske osobine. Preporučljivo za pretile dijabete. Nepoželjno je piti vodu za djecu, jer sulfati sadržani u njima ometaju rast kostiju;
  • Magnezij: ima sedativni učinak, djelotvoran u bolestima središnjeg živčanog sustava;
  • Klorid: normalizira rad crijeva, poboljšava funkcioniranje jetre.

Korisno je ili štetno piti puno mineralne vode.

Da ne spominjemo prednosti mineralne vode za ljudsko tijelo, ali to se može postići samo ako se mineralna voda koristi u skladu s indikacijama:

  • Voda bez plina pridonosi bržem uklanjanju viška tekućine iz tijela, boreći se s edemom, tonovima, bezizražajnim apetitom, pomaže optimalnom održavanju ravnoteže između kiselina i baze, sprječava razvoj mnogih bolesti povezanih s viškom tekućine;
  • Liječenje (sulfat, magnezij, itd.): Pomoć pri uzimanju u skladu s indikacijama. Korištenje takvih voda u nazočnosti kontraindikacija dovodi do pogoršanja zdravlja pa ih se ne preporučuje nekontrolirano piti.

Mogu li svakodnevno piti mineralnu vodu: s plinom ili bez plina?

Mogu li svakodnevno piti mineralnu vodu s plinom?

Mnogi ljudi vjeruju da je gazirana mineralna voda ukusnija od uobičajene, pa ga svakodnevno piju. To je prihvatljivo ako nema gastrointestinalnih bolesti, ali u prisutnosti čira ili gastritisa, voda koja je zasićena ugljičnim dioksidom strogo je zabranjena jer povećava lučenje klorovodične kiseline sluznicom želuca koja može pogoršati tijek bolesti.

Općenito, mineralna voda s plinom može se svakodnevno piti u malim količinama, ali ne zaboravite na kontraindikacije, posebno ako sadrže puno sulfata, lužina, željeza itd.

Mogu li svakodnevno piti mineralnu vodu bez plina?

Stručnjaci vjeruju da pijenje mineralnih mineralnih minerala koji nisu gazirana svaki dan ima pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje, a ne može se samo složiti s ovim:

  • Pridonosi gubitku težine: pijenje 1-1,5 litara tekućine dnevno, možete postići brzi gubitak težine, jer mineralna voda opušta apetit i ubrzava metabolizam;
  • Ima blagotvoran učinak na živčani sustav, stabilizira pritisak, tonizira cijelo tijelo;
  • Tijekom vježbanja ubrzava metabolizam i proces gori supkutane masti, pa je potrebno popiti i tijekom vježbanja snage i tijekom kardio vježbe.

Mogu li trudnice svakodnevno piti mineralnu vodu?

U tom slučaju nema kontraindikacija ni karboniranoj vodi, ali treba napomenuti da trudnice često imaju edem i otežavaju izlučivanje tekućine, pa je mineralna voda bez plina u nekim slučajevima još više pogoršava problem. Žene za trudnoću trebaju koristiti strogo preporučene liječnice.

Treba li svakodnevno piti mineralnu vodu: preporuke i recenzije ^

Najčešće, djevojke koriste mineralnu vodu za gubitak težine, ali kako bi brzo izgubile težinu, to nije dovoljno:

  • Potrebno je pridržavati se prehrane: odbiti hranu bogatu kalorijama i proizvode koji sadrže brze ugljikohidrate;
  • Trening će vam pomoći ubrzati gubitak masnoće: ako ne možete prošetati do teretane, možete se kupati ili samo hodati više.

Recenzije naših čitatelja

Catherine, 28 godina:

"Kad sam htio izgubiti težinu, počeo sam kupovati Narzan sulfatnu vodu za sebe. Okus je, naravno, specifičan, ali apetit se izvrsno smanjuje. Promatrajući prehranu, tako sam uspio ubaciti oko 11 kg mjesečno "

"Liječnik je dijagnosticirao moj gastritis i savjetovao me da pijem kloridnu vodu. Simptomi bolesti zapravo su se smanjili, ali je potrebno uzeti u obzir činjenicu da sam se morao pridržavati posebnog stola za liječenje. "

Anastasia, 30 godina:

"Kupio sam cijelu kutiju obične mineralne vode bez plina, jer voda iz slavine jednostavno ne prihvaća. Primijetio sam da tijekom dijete samo sprema: ako sam htio jesti nakon nekoliko sati, samo popijem čašu vode i apetit mi se smanjuje. "

Mineralna voda kao lijek - kako pravilno uzimati

U mnogim bolestima propisana je posebna mineralna voda koja pomaže tijelu da se brže oporavi, kao i lijekovi. Ali, za razliku od njih, ne utječe negativno na druge organe i sustave, ne krši prirodnu obranu tijela - imunitet.

Ako odlučite samostalno provoditi tijek liječenja ili profilakse, preporuke ovoga članka bit će vam korisne: pod kojim bolestima možete uzeti mineralnu vodu za liječenje, što bi trebalo biti kemijski sastav i stupanj mineralizacije, u koje vrijeme i u kojim dozama, čak i - određenu temperaturu, ovisno o dijagnozi.

Uostalom, utjecaj ljekovite mineralne vode na tijelo je vrlo složen i složen.

Idealno, medicinsku mineralnu vodu treba propisati liječnik, uzimajući u obzir temeljnu bolest i povezane bolesti.

Ali većina nas pokušava otići liječnicima što je manje moguće. U slučaju recidiva ili pogoršanja, u pravilu ćemo uzeti prethodno propisane lijekove. I u ovom slučaju, barem jednom pročitajte upute za uporabu lijeka.

Prijam ljekovite mineralne vode je drugačiji, manje oprezan stav. Na primjer, dok sam morala detaljnije detalje i detalje saznati kakvu mineralnu vodu, kada i kako pravilno piti, povremeno sam kupio Borjomi kako bih spriječio zdravlje probavnog sustava.

I bio sam iznenađen što ponekad učinak u 4-5 dana jednostavno bio nevjerojatan. Manje nelagode u želucu i jetri brzo su nestale, bilo je lakoća u cijelom tijelu i pojavila se dodatna energija, stanje kože lica i tijela poboljšalo se.

Ali ponekad suprotno - oštra bol u trbuhu, slabost i glavobolja.

Kao što se ispostavilo, sve je to zbog činjenice da se ljekovita mineralna voda mora uzimati ne samo u strogo izmjerenim količinama već iu određenom vremenskom intervalu prije jela, ovisno o stanju tijela i bolesti.

Temperatura vode je također od velike važnosti: može biti na sobnoj temperaturi ili gotovo vrućoj - do 50 stupnjeva.

Kad sam se slučajno podudarao sa svim "ispravnim" uvjetima, došlo je do pozitivnog rezultata kada su prekršeni vrijeme prijema i pravilnost, ili je doza negativna.

Ali ja sam "odredio" samo preventivni unos mineralne vode kako bi se održala ravnoteža kiseline i baze tijela u normalnim uvjetima i povremeno nadomjestila neizbježni nedostatak bitnih minerala.

I za one koji imaju ozbiljnu bolest jetre, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularnog sustava, bubrega, na primjer, pijelonefritisa, pravilan unos mineralne vode nije ni bitan, već u doslovnom smislu bitan.

Složeni učinak mineralne vode na tijelo.

Njezino djelovanje počinje u usnoj šupljini: dolazi do iritacije receptora i povećava se slinavnost. U šupljini želuca, u interakciji s sluznicom, proces digestije se aktivira ili usporava. Ovisno o sastavu vode, došlo je do sinkronog promjena funkcija jetre i žuči, bubrega, gušterače i drugih organa.

Apsorpcija vode javlja se u gornjem dijelu crijeva, ulazi u krv i limfe, aktivira se stvaranje biološki aktivnih tvari, kemijski sastav ne samo tekućina nego i promjene tkiva. Potiče djelovanje organa i tjelesnih sustava, brzinu metabolizma.

Kako se primjenjuju ljekovita mineralna voda.

U većini slučajeva, mineralna voda se uzima 15-30 minuta prije jela, u malim gutljajima. U tom će slučaju utjecaj biti maksimalan i duži. Ova se tehnika preporučuje za nisku sekreciju želuca kako bi se pojačala izlučivanje želučanog soka.

Tijekom normalne sekrecije želučanog soka, voda se propisuje 45-60 minuta prije jela.

Ako je, naprotiv, potrebno smanjiti intenzitet proizvodnje želučanog soka, uz povećanu kiselost, potrebno je piti mineralnu vodu sat i pol prije jela, jednom u jednom gutljaju.

Voda će brzo proći iz trbuha u crijeva, i imati će "inhibirajući" učinak, smanjit će proizvodnju želučanog soka. Jednostavno pijete čašu medicinske stolne vode za zatvor, sat vremena prije jela.

U slučaju peptičkog ulkusa, za uzimanje ljekovite i stolne mineralne vode, preporuča se nakon jela, nakon 20-30 minuta. No, potrebno je uzeti u obzir popratne bolesti.

Tijek liječenja je od 3 do 6 tjedana. Ponovljeni tečajevi se preporučuju tek nakon 3-4 mjeseca - to će izbjeći nakupljanje soli u bubrezima. Optimalno ponašanje takvih intenzivnih tečajeva - 2 puta godišnje.

Doziranje ljekovite vode.

Ovisno o tome što vam je mineralna voda propisana: medicinska stolica ili medicinska njega, njezin jednokratni unos varira od 1 tbsp. l. do stakla. To ovisi o stupnju mineralizacije i indikacijama. Terapeutska stolna voda, u pravilu, propisuje se 3-4 puta dnevno, 200-250 ml po dozi. Optimalna količina tijekom dana - 600-800 ml.

Za liječenje bolesti mokraćnog sustava, s cistitisom, taj se broj može povećati, prema preporuci liječnika, do 1200-1500 ml. I krši aktivnost kardiovaskularnog sustava i cirkulaciju krvi, smanjen na 1-2 prijem.

Kako odabrati temperaturu mineralne vode.

Hladna voda ili sobna temperatura, od 10 do 20 stupnjeva, preporuča se piti da stimulira aktivnost crijeva, s kroničnim zatvorom, ako ne i popularnim receptima.

U kroničnom gastritisu s sekretornom insuficijencijom, optimalna temperatura je 20-30 stupnjeva.

Kako bi se smanjila izlučivanje probavnih žlijezda, propisana je voda s temperaturom od 35 do 45 stupnjeva za kronični gastritis s visokom kiselosti, s kolecistitima, peptičkim ulkusom i bolesti žučnog kamenca, kroničnim hepatitisom.

Prijem toplih mineralnih voda, s temperaturom od 30 do 50 stupnjeva, propisuje se za bolesti jetre i žučnog trakta, za bolesti crijeva.

Koja je mineralna voda propisana za liječenje probavnog sustava

Kronični gastritis s povećanom i normalnom kiselinom.

Dodajte bikarbonat-sulfatnu ili karbonatnu vodu za tretiranje sa slanom soli od 3-5 g po litri, nezasićenim ili malo gaziranim: "Avadhara", "Dilijan", "Sairme", "Slavyanovskaya".

Kronični gastritis s reduciranim izlučivanjem.

Dodajte bikarbonat-klorid, klorid-sulfat, karbonat ili bikarbonat vodu sa slaninom od 5-15 g po litri: Essentuki br. 4 i br. 17, Izhevskaya, Berezovskaya.

S intestinalnim atonije.

Preporuča se primjena klorid-sulfata i kloridnih voda s mineralizacijom od 15-20 g po litri: "Essentuki" br. 17, "Semigorskaya", "Donat" - Slovenija.

Kod kroničnog pankreatitisa, bez čestih egzacerbacija.

Klorid sulfat, hidrokarbonat, sulfatne vode slanost od 5-15 g po litri mogu se dodijeliti: "Slavyanovskaya", Essentuki "br. 17," Karmadon "," Izhevskaya ".

Preporuča se voditi 3 puta dnevno, za 0,5-1 stakla, 40-50 minuta prije jela, grijati na temperaturu od 35-45 stupnjeva.

Mineralna voda za liječenje bubrega.

Terapijska mineralna voda propisana je za cistitis, urolitijazu, u prisutnosti infektivnih procesa. S pravilnom i redovitom uporabom mineralne vode, sluz i patogeni mikroorganizmi brzo se uklanjaju iz bubrega, dolazi do uništavanja i uklanjanja kamena, te se obnavlja mineralni metabolizam.

No, pozitivan učinak bit će samo ako se mineralna voda pravilno postavi, uzimajući u obzir kemijski sastav kamenja i nastalih soli.

Sastav vode mora biti alkalni s diuresom uratne kiseline i oksalatima - pH 7,2 - 8,5.

Ako su kamen i soli oblikovani fosfatima, mineralne vode dodjeljuju se kiselim sredstvom - pH 3,5 - 6,8, sa sadržajem silicija, fluora, bakra, volframa ili željeza - ti elementi u tragovima ubrzavaju otapanje fosfatnog kamenja.

Uz poteškoće s urinom ili širenjem mokraćnog trakta, ako postoji tendencija stvaranja edema ili prisutnosti kardiovaskularnih bolesti, ne preporučuje se uzimanje velikih doza ljekovite mineralne vode.

U takvim slučajevima, liječnik može propisati da uzima vodu ili stol s medicinskom vodom, s malom slaninom: bikarbonatom, sulfat-bikarbonatom ili sa sadržajem organskih tvari. Preporučeni "Borjomi", "Narzan", "Naftusya".

Ove preporuke mogu vam pomoći odabrati iscjeljujuću mineralnu vodu koja je prikladna za vašu bolest, ali, kao i uzimanje bilo kakvih lijekova, bolje je koordinirati vaš izbor s vašim liječnikom.

Jesen za zdravlje, ljepotu i raspoloženje

.Proizvodi i jela, korisni sokovi za jesenski izbornik, za održavanje optimizma, jačanje imuniteta i zdravlja, kako bi bili lijepi. Pročitajte više

Medicinska prehrana - preporuke profesora M.I. Pevsner.

Ljekovita dijeta se preporučuje i tijekom tijeka bolesti i neko vrijeme nakon oporavka. Brojčane tablice i medicinska prehrana za različite bolesti. Pročitajte dalje.

Jačanje populacijskih lijekova imunološkog sustava.

Obnova i jačanje imuniteta trebaju biti sveobuhvatni: ljekovito bilje, med, plodovi mora i čak i začini - pomoći će vratiti i ojačati imunološki sustav. Pročitajte dalje.

Web stranice na društvenim mrežama - pretplatite se da saznate više o novim člancima

Provjereno u laboratoriju: kakva je mineralna voda opasna za piće

Od urednika. Izbor kvalitetnih i doista korisnih proizvoda za zdravu prehranu nije lako pitanje. Jesu li proizvođači uvijek iskreni s nama i natpisi na ambalaži su istiniti? To je praktički nemoguće potvrditi to jednostavnom kupcu. Projekt "Lady Mail.Ru" pokreće seriju materijala u suradnji s stručnim portalom "Roskontrol.RF". U njima ćemo vam reći o laboratorijskim rezultatima testiranja popularnih prehrambenih proizvoda.

Ovog puta, stručnjaci Roskontrol.RF portala usporedili su mineralnu i pitku vodu i otkrili koja će od njih pomoći da se riješite dodatnih kilograma i neće vam naštetiti vašem zdravlju.

Proizvodi od 11 robnih marki su ispitani: "Arkhyz", "Sacred source", "Chernogolovskaya", "Senezhskaya", Russequelle, "D" ("Demidov suite" proizveden za trgovinsku mrežu "Dixie" (Borjomi), Novoterskaya Healing, Essentuki br. 4 (proizvođač Caucasian Health Resort LLC) i Slavyanovskaya (Slavyanovskaya LLC).

Tretiramo ili gajimo?

Mineralna voda, na primjer, "Narzan", "Borjomi", "Essentuki", vrlo je popularna, a mnogi ljudi piju gotovo svaki dan, bez razmišljanja o tome što može naškoditi njihovu zdravlju: sadrži mnoge mineralne soli koje su korisne za liječenje nekih bolesti i kontraindicirana u prisustvu drugih.

Dakle, Borjomi sadrži 6 puta više fluora nego što je prihvatljivo za vodu namijenjenu svakodnevnoj uporabi! Ako ga previše često pijete, povećava se rizik od fluoroze - bolest koja se razvija s dugim unosom povećane količine fluorida u tijelu. Ono što je ispunjeno promjenom boje zubne cakline, oštećenja kostiju itd.

Osim toga, voda "Borjomi", kupljena za testove u jednoj od lančana dućana u Moskvi, bila je krivotvorena! Sve oznake koje ukazuju na važne informacije za potrošače su na gruzijskom. Natpisi na ruskom jeziku dani su na zasebnoj etiketi u malom tisku i ne sadrže podatke o izvoru vode i medicinskim oznakama za uporabu. Vjerojatno je ta voda izvorno namijenjena gruzijskom tržištu. Kako je došlo u Rusiju, pa čak iu velikim prodavaonicama lanaca - nije poznato. IDS Borjomi, koji je jedini službeni uvoznik ove vode u našoj zemlji, izjavio je da nema nikakve veze s testiranom stranom, a sve etikete na stvarnoj vodici Borzhomi su na ruskom.

Pažnja - lažna!

Voda zajednički brandovi "Essentuki broj 4" i "Novoterskaya ozdravljenje" bio lažan. U Essentuki (produced by Caucasian Health Resort LLC), pronađeno je gotovo dvostruko više mineralnih soli nego što bi trebalo biti u kvartetu, što je neprihvatljivo za medicinsku stolnu vodu. Takav broj može biti sadržan samo u ljekovitim vodama, koji se strogo koriste pod nadzorom liječnika. Odakle dolazi lažni? Prema riječima stručnjaka, malo je vjerojatno da se ova voda proizvodi pod zemljom, miješajući soda s natrijem i solom, jer osim klorida i hidrokarbonata sadrži fluor i bor koji bi trebali biti u Essentuki. Najvjerojatnije je izliven iz nekog malo poznatog izvora. Činjenica da ne odgovara bunarima navedenima na naljepnici polja Yessentukskoye je činjenica koja potvrđuje stručnost.

"Novoterskaya healing" također se očito ne prolijeva iz izvora navedenog na boci. Ovo "ozdravljenje Novoterskaya" korisno je zbog sadržaja silicija - element koji, prema naljepnici, "pridonosi očuvanju mladosti, obnovi imuniteta i elastičnosti krvnih žila i mišića". Ispalo je da je ovaj biološki aktivni element u Novoterskaya-dokazani od strane stručnjaka 1,5 puta manji nego što bi trebao biti. Najvjerojatnije je razrijeđena običnom pitkom vodom.

Zračenje u vodi?

Otpadne vode "Narzan" i "Slavyanovskaya" pokazale su se realnima, ispitivanje je pokazalo da se mineralnim sastavom podudaraju s vodom iz izvora Kislovodsk i Zheleznovodsk depozita. Samo jedan sigurnosni pokazatelj prelazi prihvatljivu vrijednost - alfa-radioaktivnost. Poznato je da voda tih naslaga ima radioaktivnost. Već dugi niz godina radoni su tretirani na raznim mjestima, korisni su za liječenje određenih bolesti u određenim dozama.

Da bi se procijenila sigurnost zračenja vode određena je specifična ukupna alfa i beta aktivnost, za njih postoje utvrđene dopuštene vrijednosti kod kojih se voda smatra sigurnom. U ovom slučaju, pokazatelj alfa aktivnosti u obje vode premašuje se 2-3 puta. To ne znači da ako jučer pijete bocu Narzan ili Slavyanovskaya, sutra će vam ispasti kosa. No, uz dnevnu nekontroliranu uporabu vode s povećanom alfa aktivnošću, mogu se pojaviti neželjeni učinci na zdravlje.

"Najvažnije je shvatiti da se čak i najkvalitetnija medicinska stolna voda ne može piti bez liječničkog recepta", izjavio je liječnik Irina Konokhova, vodeći stručnjak za NP Roskontrol. - Ne smije se uzimati kao piće, već kao lijek koji se uzima u određenom smjeru, u određenim dozama, koji ima svoje indikacije i kontraindikacije. Na primjer, voda s visokim sadržajem klorida može pogoršati zdravlje pacijenata s hipertenzijom, željezo može pogoršati bolest peptičkog ulkusa, a magnezijeva voda kontraindicirana je u proljevu. "

Hoće li medicinska stolna voda pomoći da izgube težinu? Teško. "Ako ste na dijeti sa smanjenim udjelom kalorija i količinom prehrane, onda mineralna voda može pomoći da popunite vjerojatnu manjak mineralnih soli. Ali nikada ne biste trebali piti samo mineralnu vodu svaki dan: postoji manjak nekih elemenata i prekomjerni udio u tijelu ", upozorava Maria Dmitrievskaya, dijetetičarica u Institutu za prehranu Ruske akademije medicinskih znanosti dr. Sc. "Kako bi proces masnoće goriva nastavio aktivno, potrebno je pomoći tijelu da ukloni sve nepotrebne stvari, a samo čista voda za piće može se nositi s tim."

Za svaki dan

Stručnjaci preporučuju pijenje ili mineralnu stolnu vodu za piće i kuhanje. Kako se razlikuju? Mineralna voda se izvlači iz podzemnih bušotina i ne smije biti podložna promjenama u mineralnom sastavu, a pitka voda je dopuštena ne samo iz podzemnih artesijskih bunara, već i od jezera, rijeke ili čak i opskrbe vodom (nakon dodatnog čišćenja). Istodobno, najviši zahtjevi se nameću na pitkoj vodi najviše kategorije kvalitete, to je najkorisnije u smislu sastava makro- i mikroelemenata.

Roskontrol je prethodno testirala vodu najpoznatijih marki, a rezultati su bili šokantni: polovica uzoraka bila je na crnoj listi.

Konkretno, u Arkhyzovoj vodi u bočici od 19 litara za hladnjake, pronađen je opasni mikroorganizam - Pseudo-Pus bacil. Ovaj put su stručnjaci provjerili Arkhyz u bocu od pet litara i pokazalo se da voda u ovom spremniku ispunjava sve zahtjeve, u njemu nema mikroba. To je stvarno širenje iz izvora u Karachay-Cherkess Republic. Prema rezultatima ispitivanja, gotovo sva voda za hladnjake u obrnutom pakiranju nije bila sigurna. To je zbog činjenice da se velike boce ponavljaju i ponovno napunjuju vodom, a rizik od razvoja bakterija u njima je vrlo visok. Barem se može reći da je u malim pakiranjima ova voda sigurna i visoke kvalitete.

U vodi, "Sveto proljeće" prethodno je premašeno stopu organskog onečišćenja. To se obično događa kada voda izlije iz izvora onečišćenih kanalizacijom i nije dobro pročišćen. Prema posljednjoj inspekciji, "Sveti izvor" ispunjava sve zahtjeve, pokazatelj organskog zagađenja je nekoliko puta manji nego prošle godine.

Voda "Demidov Lux", koja se proizvodi za trgovinsku mrežu "Dixie", nije pokazala najbolji rezultat. Stručnjaci su primijetili njezin vrlo primjetan kemijski miris. To upućuje na prisutnost štetnih aromatičnih spojeva u vodi (benzen, naftalen, kinolin, itd.), Moguće migracije iz paketa. Voda može sadržavati stotine elemenata, uključujući toksične, i nemoguće je testirati vodu za sve njih. Da bi to postigli, stručnjaci procjenjuju organoleptička svojstva svih uzoraka. Ako voda za piće ima bilo kakav miris, ne može se smatrati sigurnom.

Dobri rezultati pokazali su Chernogolovskaya, Senezhskaya i Russequelle. U sva tri uzorka su vrlo korisni elementi - kalcij i magnezij. U "Senezhskaya" (u normalnom rasponu) ima dosta fluorida, budući da na etiketi postoji oznaka upozorenja.

"S obzirom na količinu vode, ne vjerujem onima koji to kažu da bi izgubili težinu, morate piti 2,5 ili čak 3 litre vode dnevno", kaže Maria Dmitrievskaya. - Samo apsolutno zdravi ljudi mogu piti 1,5 do 2 litre tekućine dnevno. Ako pate od hipertenzije, bubrežnih problema ili oteklina, ova količina vode će pogoršati stanje. Stoga je važno konzultirati liječnika kako bi vam stručnjak rekao koliko količine tekućine trebate dnevno, uzimajući u obzir vaše osobitosti.

Mineralna voda medicinske tablice:

Mineralna voda za gubitak težine i prehranu

Mnoge dijete se savjetuje da piju mineralnu vodu, što je razumljivo jer je mineralna voda za mršavljenje idealna - proizvod ne samo da pridonosi gubitku kilograma već i čisti ljudsko tijelo od otrovnih tvari. Provjerite koja je voda preporučljiva za piće kada izgubite težinu, koliko će to imati koristi i što će samo štetiti zdravlju. Saznajte kako se riješiti višak masnoće s mineralnom vodom i vratiti normalne unutarnje organe.

Prednosti mineralne vode za tijelo

Očigledna prednost mineralne vode za mršavljenje je u tome što ne sadrži kalorije, pa se pri izračunavanju dnevne prehrane ne može smatrati. Međutim, korisna svojstva toga nisu iscrpljena jer je tekućina sposobna:

  1. Oslobodite probavni trakt od toksina.
  2. Zavarite tijelo punjenjem trbuha. Dijeta s mineralnom vodom temelji se na ovoj zabludi: trebate piti čašu tekućine - ako osjećaj gladi ne nestane, onda stvarno trebate jesti.
  3. Zaustaviti apetit. U sastavu postoji tvar kao što je donirati magnezij, koji blokira apetit.
  4. Razbiti masnoću tijela. Proces se događa zbog magnezija 2, koji stimulira metabolizam.

Kako voda utječe na gubitak težine

Za mršavljenje morate odabrati kvalitetnu mineralnu vodu, jer samo u ovom slučaju to će stvarno pomoći u borbi protiv prekomjernog tjelesne težine. Često ljudi zbunjuju osjećaj žeđi gladom, a jedenje tekućine može izbjeći prejedanje. Mršavljenje se postiže pročišćavanjem tijela od akumuliranih toksina. Pored toga, mineral normalizira ravnotežu soli i soli, smanjuje apetit.

terapeutski

Mineralna voda za gubitak težine je dobra, ali nemojte zaboraviti da nepromišljena upotreba tekućine bogate bromom, silicijem ili željezom može biti neškodljiva za zdravlje. Stoga se ne preporuča uključiti u ljekovitu mineralnu vodu - liječnik bi vam trebao propisati dozu, uzimajući u obzir vaše zdravstveno stanje. Terapeutski ima visoku količinu soli, tako da je dulje vrijeme da ga koristite nemoguće - glut može uzrokovati neugodne posljedice.

Blagovaonica

Tablica mineralne vode u sastavu ima jod, magnezij, kalcij i malu količinu minerala, tako da možete popiti s gotovo bez ograničenja. Međutim, u dnevnoj prehrani treba postojati mjesto za običnu čistu vodu - to neće dopustiti pretjerano izlučivanje tjelesnih tkiva mikroelemenata, ali će i dalje pridonijeti povećanju metabolizma stanica i poboljšanju probave.

Pravila o korištenju mineralne vode

Postoje mnoge vrste vode, pa prije nego počnete piti mineralnu vodu, odlučite što ćete piti na dijeti, jer ovisi o trajanju prehrane, količini i vremenu primanja. Međutim, sjetite se općih pravila potrošnje:

  1. Kupite mineralnu vodu jednog proizvođača. Uzimanjem iste vode, vaše tijelo navikava na to, i ako drastično promijenite tekućinu, posljedice će biti neugodne.
  2. Ako dijeta kaže da je potrebno piti mineralnu vodu na prazan želudac, zatim sipati dio sebe i staviti na stranu staklo 25 minuta, tako da ugljični dioksid izlazi iz tekućine.
  3. Nemojte piti hladnu vodu. Za gubitak težine najbolje odgovara sobnoj temperaturi - u tom obliku tijelo se apsorbira brže.
  4. Pokušajte ne koristiti mineralnu vodu prije spavanja - najbolje vrijeme za uzimanje je 3-4 sata prije spavanja.
  5. Ako nakon pijenja mineralne vode imate neugodne osjećaje, prestanite uzimati nekoliko dana, a zatim isprobajte drugačiji izgled, na primjer, slan.
  6. Dopunite dijetu sportom, kupanjem ili masažom - tako da dijetalna mineralna dijeta će raditi brže, a učinak će biti vidljiviji.

Svakodnevna potreba tijela

Da biste točno odredili koliko je tekućina koju osoba mora konzumirati dnevno, teško je, jer se stopa izračunava uzimajući u obzir mnoge čimbenike: životni stil, sezonu itd. Međutim, moguće je dobiti približnu vrijednost pomoću formule: 30-40 ml / 1 kg tjelesne težine. Da biste se spasili od izračuna, upotrijebite tablicu koja prikazuje dnevnu ljudsku potrebu za vodom na različitim razinama aktivnosti:

Svakodnevna potreba za vodom (l)

Uz visoku fizičku aktivnost

Uz umjerenu tjelesnu aktivnost

Uz nisku tjelesnu aktivnost

Koliko je potrebno za gubitak težine

Unos tekućine ne smije biti prekomjeran. Zapamtite nekoliko pravila s kojima ćete shvatiti koliko tekućine morate piti:

  • odmah nakon buđenja, piti čašu tople tekućine, dodavajući joj, na primjer, komad citrusa pomaže neutralizirati štetni učinak kroma na tijelu, koji može biti sadržan u tekućini;
  • piti tekućinu u malim gutljajima, podijelivši ukupni volumen u nekoliko prijema;
  • piti najviše ujutro;
  • pijte 1,5-2 litre dnevno;
  • piti tekućinu 30 minuta prije jela;
  • Nemojte piti previše hladno ili previše vruće - oni inhibiraju proizvodnju enzima, mogu oštetiti želudac ili jednjak.

Mineralna voda

Cilj prehrane je povećati metabolizam hranom bogatim cinkom, kalcijem, jodom i kalijem. Smanjenje broja kalorija potrošeno je zbog činjenice da je želudac djelomično ispunjen tekućinom. Za mršavljenje koristeći ovu metodu, možete koristiti blagovaonicu s niskim sadržajem minerala, koji uključuju kalcij, jod, magnezij, natrij. Trajanje prehrane trebalo bi biti 7-14 dana, možete ponoviti tečaj najkasnije nakon 2 mjeseca.

Mineralna dijeta za mršavljenje pripada niskokaloričnim sustavima ishrane, tako da dnevna prehrana treba biti 1200-1500 kcal. Potrebno je piti do 3 litre H20 dnevno, a prije doručka preporuča se popiti čašu tekućine na sobnoj temperaturi. Potrebno je piti svaki sat, a piti kavu ili čaj samo jednom dnevno. Morate jesti prema shemi:

  • doručak - bilo koji voće, 150 kašu kuhano u mlijeku s niskim sadržajem masti;
  • Možete jesti 100 grama svježeg sira s dodatkom zelene jabuke;
  • ručak - 150 ml juhe od povrća, nekoliko kriški raženog kruha (100 g), 150 grama kuhanog mesa (ili pirjanog mesa);
  • popodnevni čaj - salata od povrća, začinjena biljnim uljem;
  • večera - 100 grama riba / mahunarke / svježi sir / tofu / bijelo meso piletina / mršavih govedina, 150 grama pirjanog povrća;
  • prije spavanja - čašu kefira ili 1 kuhano jaje s nekoliko limuna.

Kakvu mineralnu vodu piti

Mineralna voda za mršavljenje može se koristiti drugačije - sve ovisi o broju tvari koje čine tekućinu. Dakle, minerali su podijeljeni na medicinski, stol i medicinski stol. Neophodno je primjenjivati ​​medicinske tretmane samo prema shemi koja vam je razvila liječnik, jer je takva voda namijenjena liječenju određenih bolesti, a ima i indikacije za uporabu i kontraindikacije. Ostale varijacije koje možete koristiti za oblikovanje tijela i smanjenje težine.

Lysogorskaya

Izvor u regiji Stavropol, u kojem je ovo iscjeliteljsko piće minirano, otkriven je krajem 19. stoljeća, a od tada su mnogi uvjereni u njegovu učinkovitost. Među korisnim svojstvima Lysogorsk mineralne vode emitiraju:

  • liječenje bolesti probavnog sustava;
  • blagi laksativ i diuretski učinak;
  • normalizacija metabolizma;
  • liječenje pretilosti i žučnog trakta.

Lizogorska sadrži do 900 mg / l magnezija, puno joda - dvostruko više nego u sličnim mineralima bogatim. Za mršavljenje, ovu mineralnu vodu preporuča se piti 30 dana 3 puta dnevno 30-40 minuta prije svakog obroka, a zatim prije spavanja. Dio po dozi je 250 ml tekućine, a temperatura tekućine treba biti od 20 do 24 stupnja.

Essentuki 4

Essentuki 4, mineralno sredstvo za smanjenje tjelesne težine, pripada kantinama, jer je postotak mineralizacije u njemu znatno niži nego kod Essentukija 17. Prije korištenja ove vrste tekućina pazite na samu bočicu i oznaku - informacije će reći je li riječ o lažnoj ili pravi mineralnoj vodi. Blagovaonica se mora napiti svaki dan prije jela, ali prije toga se bolje savjetovati s liječnikom.

Donat

Donat magnezij za mršavljenje preporučuje se popiti ujutro na prazan želudac, a zatim 100-200 ml 20 minuta prije ručka i večere. Tijek liječenja može se provesti dva puta godišnje za 1-1,5 mjeseci. Liječenje pretilosti s Donat magnezijem će biti još učinkovitije ako kombinirate unos tekućine s pravilnom prehranom i sportom. Tečaj uključuje 5-6 obroka dnevno u malim obrocima, dok u prehrani ne smiju biti slatkiši, muffini, proizvodi životinjskog podrijetla, slatki gazirani napici.

Kako odabrati "pravu" mineralnu vodu

Ako tijelo nema dovoljno tekućine, metabolički procesi se usporavaju, proizvodi metabolizma su još gore prikazani. I to dovodi do različitih noćnih mora u rasponu od prljavštine kože do ozbiljnih problema probavnog trakta. Nedostatak tekućine može čak biti i uzrok edema - njegove stanice "pohranjuju". Stoga su opće preporuke, osobito relevantne za one koji se žele baviti nepravilnom prehranom, sustavnim prejedanjem i prekomjernom težinom, kako slijedi: napiti 30 g vode po kilogramu tjelesne težine (ali ne više od 2 litre) dnevno. Postoji nijansi: govorimo o vodi (sokovi, čajevi, juhi, itd. Za tijelo, ne pijenje, ali hrana). Jedini je problem odabrati što piti, jer zajedno s toksinima i drugim krhotinama legendarni "2 litre dnevno" isprati potpuno nepotrebne minerale iz tijela. Logičan izlaz je piti mineralnu vodu, šaljući tijelo ono što je potrebno.

Sol na okus

Mineralna voda ima pravo biti nazvana tekućinom izvučenom iz službeno registriranog podzemnog izvora, čiji je originalni skup slanih soli. O kakvoj je vrsti vode u boci trebalo bi biti napisano na naljepnici. Potražite riječi "sediment na 180 stupnjeva", "ukupna mineralizacija" ili "ukupna sol" - svi oni znače istu stvar.

Ovisno o tome koliko bi kemijskih elemenata i drugih tvari moglo biti otopljeno u vodi, proglašeno je ljekovitim (10-15 g soli po litri, pije samo onako kako to propisuje liječnik). Nije potrebno zlouporabiti iscjeliteljske vode - prijeti taloženjem soli i drugim, vrlo neugodnim posljedicama. Medicinske stolne vode sadrže 1-10 g soli po litri, koriste se u profilaktičke svrhe i također su neprikladne za trajnu uporabu.

U tablici mineralne vode ne više od 1 gram soli po litri, možete ga piti u bilo koje vrijeme. I bilo bi lijepo da je polovica tih "dnevnih 2 litara" samo takva voda. Uz izbor, ne možete biti previše mudri i usredotočiti se na svoj ukus - samo piti mineralnu vodu koju smatrate osobito ugodnim. Ali ako namjeravate podići određeni bazen mineralnih voda za trajnu upotrebu, primjerice, kao dio programa mršavljenja ili podrške za bilo koju kroničnu bolest, posavjetujte se sa stručnjakom.

Mineralne vode razvrstavaju se prema solima koje sadrže:

  • Bikarbonat ("Arkhyz"). Preporuča se za osobe koje vode aktivne stilove života, novorođenčad i pacijente s cistitisom. Štetno s gastritisom.
  • Sulfat ("Essentuki broj 20"). Preporučuje se za probleme jetre, ima blagu laksativni učinak. Kontraindicirana u djece i adolescenata, budući da sulfati mogu ometati apsorpciju kalcija, a time i stvaranje kostiju. Iz istog razloga, ne vrijedi piti za žene iznad 50 godina, koje su pod rizikom za osteoparozu.
  • Klorid ("Essentuki broj 4", "Aksu"). Regulira crijeva, žučni sustav i jetru. Štetno s povećanim pritiskom.
  • Magnezij ("Narzan", "Erinskaya"). Pomaže kod začepljenja i stresa, nije preporučljivo za građane sklone slaboj probavi.
  • Fluorna ("Lazarevskaya", "Sochi"). Preporuča se za trudnice, osobe koje pate od osteoporoze. Kontraindicirana je u onima koji imaju fluoridiranu vodu iz slavine kod kuće.
  • Ferruginous ("Marcial", "Polyustrovskaya"). To je indicirano za anemiju nedostatka željeza. Kontraindicirana u peptičnom ulkusu.
  • Kiselo ("Šmakovskaja"). Preporučuje se niska kiselost želučanog soka. Štetno za ulkus.
  • Natrij ("Smirnovskaya", "Narzan"). Pomaže kod začepljenja i slabe probave, ne preporučuje se hipertenzivnim pacijentima i onima koji su propisali prehranu s malo soli.
  • Kalcij ("Smirnovskaya", "Slavyanovskaya"). Preporučuje se za netoleranciju na mlijeko, trudnice, djecu i adolescente. Može smanjiti pritisak. Strogo kontraindikacije.

Većina mineralnih voda sadrži veliki niz soli i stoga pripadaju više klase istodobno. Na primjer, "Smirnovskaja" - natrijev kalcij, "Narzan" - natrij-magnezij, itd. Usput, nije potrebno kuhati na "mineralnoj vodi", čak i blagovaonici - kad se vreli sol, oni se istaložu i mogu stvarati spojeve koji tijela ne apsorbiraju.

Sa ili bez mjehurića?

Mineralna voda može biti gazirana i bez plina. Ako vam medicinski pijete, na primjer, Essentuki 17, koji može biti gaziran samo, nemate izbora. Ako ne postoji takav kruti okvir, odlučite za sebe - vodu "s mjehurićima" ili bez. Prije svega, plin može biti prirodan ili umjetno dodan. Čini se da druga opcija sumnja u gastroenterologe: "ne-nativni" plin može ometati apsorpciju mineralnih tvari same vode. Nadalje, vjeruje se da općenito, bilo koji gazirani tekućina pridonosi očitovanju celulita. Usput, događa se da plin prirodno nestaje iz prirodne pjenušave vode. I prije ponovnog punjenja, opet umjetno, opet se dodaje vodi. Uzimajući u obzir sve gore navedeno, želim se zadržati na vodi bez plina - gnijezdo ili eau naturelle.

Ako i dalje odaberete "soda", molimo imajte na umu: prvo, ne više od 2 čaše dnevno (inače će glavni učinak aplikacije biti opasan trbuh). Drugo, u kroničnom gastritisu s visokom kiselinom i čiracem mineralne vode pijemo brzo, gotovo s gulpom, te u normalnoj i niskoj kiselosti - polako, u malim gutljajima.

Teško pitanje

Ova prirodna mineralna voda zahtijeva nježan tretman od onih koji ga ulijevaju u boce. Naravno, idealna je mogućnost da se voda koristi izravno iz izvora. No, budući da "Narzan" ne teče iz svake slavine, vratimo se u mineralnu vodu u bocama.

Većina tekućina koja se proglašava "mineralnom vodom" rađa se ovako: prvo, duboko se čisti voda iz artesijske bunare (dobro, ako ne iz vodoopskrbnog sustava). Ovo filtriranje ne samo uklanja sve štetne nečistoće, već istodobno uklanja vodu i sve korisne stvari koje se slučajno ispostavilo. U drugoj fazi, soli i druge mineralne tvari se dodaju u vodu, dajući kemijski sastav u bilo kojem stanju. Naravno, s ovim pristupom, može biti više ili manje soli nego što bismo željeli. Čak i ako će "punila" biti upravo onoliko dugo koliko je potrebno, na primjer, za "Essentuki", to još uvijek neće biti "životno" okruženje, već jednostavno solna otopina. Naravno, terapeutski učinak korištenja takve tekućine nije neophodan za čekanje.

Nažalost, teško je odrediti koja je voda ispred vas na policama supermarketa. Potrebno je usredotočiti se na poznate proizvođače i poznate izvore, staklene kontejnere, koji bolje čuvaju svojstva vode i prilično visoku cijenu. Još jedna prilično sigurna opcija je lokalna mineralna voda koja jednostavno nije ekonomski održiva. Usput, na području Moskve ima dovoljno pristojnih izvora - u Dorokhovu, Moninu, Tishkovu, Zvenigordu, Arkhangelsku, Erinu, Istri i tako dalje.

Ako govorimo o potpuni (barem siguran) proizvod, na naljepnici treba navesti sljedeće podatke:

  • Ime vode
  • Ime i kontakt proizvođača
  • Kemijski sastav
  • Stupanj i način mineralizacije
  • Izvorni naziv
  • Pravila za pohranu
  • Rok trajanja

Kako piti mineralnu vodu kako ne biste naškodili vašem zdravlju

Među onima koji se pridržavaju zdravog načina života, većina ljudi stalno koristi mineralnu vodu. I ne čudi! Naposljetku, to ne samo da ugasi žeđ, već i ublažava stres, a također ima uistinu ljekovita svojstva. Ali nije vrijedno nekontrolirano piti mineralnu vodu.

Važno je pridržavati se sljedećih pravila:

  1. Temperatura vode je vrlo važna. Idealno, trebao bi biti između 30 i 40 stupnjeva. Važno je zapamtiti da je topla voda indicirana za gastritis, žučni kamen i bolesti peptičkog ulkusa. U slučaju bolesti bolesti žučnog mjehura, nikada ne smijete piti hladnu mineralnu vodu.
  2. Liječnici preporučuju pijenje mineralne vode 3-4 puta dnevno. I nemojte se žuriti, a grlo bi trebalo biti malo.
  3. Zapravo, svako tijelo reagira drugačije na korištenje mineralne vode. Stoga postoji opasnost od izlijevanje mineralne vode ili čak i njegove pojedinačne netolerancije. Utvrđivanje da vam voda ne odgovara je vrlo jednostavna. Ako ste ga nakon uzimanja postali razdražljivi, sna se pogoršao, pojavio se tremor, skočio (ili naprotiv, smanjio) pritisak - odmah prestanite piti mineralnu vodu i potražite liječniku.
  4. Jeste li znali da mineralna voda, pijana u različito vrijeme, utječe na različite načine? Ako nemate problema s izlučivanjem - pijte vodu negdje sat vremena prije jela. Ako imate visoku kiselost - za jednu i pol. U ovom slučaju, voda mora biti zagrijana, a plinovi iz njega - za oslobađanje. Uz gastritis, vrijedi piti vodu oko pola sata prije jela, i sa nezdravim žučnim mjehura - 40-50 minuta nakon toga.
  5. Ako pate od bolesti gastrointestinalnog trakta - odaberite vodu bez plina (iritira želudac i uzrokuje bol).
  6. Imajte na umu da kod uzimanja mineralne vode postoji niz kontraindikacija. To je proljev, povraćanje, pogoršanje kroničnih bolesti i bol u gastrointestinalnom traktu.
  7. Kako bi se mineralna voda mogla čuvati dulje, ona se prozračuje. Kako bi se spriječilo gubitak boca slane vode treba se pohraniti u vodoravnom položaju.
  8. Vjeruje se da je stopa potrošnje mineralne vode 3-4 ml po 1 kg svoje težine.
  9. Ako odlučite poboljšati svoje tijelo uz pomoć mineralne vode - započnite s primanjem male doze. Povećajte ga svaki dan. Vaš je cilj doseći punu dozu u roku od 5 dana.
  10. Mala tajna. Ako pijete toplu mineralnu vodu u malim gutljajima 2-3 minute - to može pomoći od boli i grčeva.
  11. Mineralna voda je prilično učinkovito sredstvo za borbu protiv dodatnih kilograma. Sastav vode uključuje željezo, što pomaže da aktivnije opskrbljuju stanice kisikom, a magnezij - aktivira metabolizam energije. Da bi izgubio težinu je piti mineralnu vodu bez plina 3 puta dnevno pola sata prije jela.

Postoji razlog za piti mineralnu vodu prije jela. Pijan na prazan želudac, odmah počne kontaktirati s gastrointestinalnim traktom, a ne miješajući se s hranom.

Usput, čak i ako činite sve u redu, ne biste trebali zlostavljati i piti mineralnu vodu duže od mjesec dana, tako da tijelo ne počinje gubiti svoje soli.

Kakvu mineralnu vodu piti

Sadržaj članka [sakrij]

Razdoblje mineralne mineralne vode. Oni se međusobno razlikuju, ne samo u sastavu, već iu koncentraciji soli. Drugi je pokazatelj još važniji od prvog.

"Postoji određena količina minerala - spojevi magnezija, kalcija, natrija i sl. - u običnoj pitkoj vodi koju izlijevate iz slavine, od hladnjaka ili boce svaki dan", kaže Elena Tikhomirova, dijetetičar klinike SM ”. - Zbog njih se na dnu i zidovima vašeg čajnika formira gadna šljiva. Nečistoće nisu samo u destiliranoj vodi. U drugim slučajevima, određena količina mineralnih spojeva u vašem staklu i dalje dobiva. Koliko i što točno - to ovisi o regiji vašeg prebivališta, i na koji izvor (proljeće, rezervoar, artesijski bunar) odnesu vlagu. Posebno brinuti o tome ne vrijedi. Sadržaj minerala u običnoj pitkoj vodi je toliko nizak da vam ne nanose štetu. Ali oni neće imati osobito pozitivan učinak. "

Voda sa sadržajem soli većom od 1 g po litri već se zove mineral. I, ovisno o zasićenosti minerala, podijeljeni su u kantine, ljekovite i ljekovite. Koja je razlika?

Tablica mineralne vode

Sadržaj hranjivih tvari - 1-2 g po litri - blizu je pića. Okus je gotovo neutralan. Kao efekt: možete ugasiti žeđ bez ograničenja. I bez obzira na sastav: izražen učinak, i pozitivan i negativan, opet neće imati.

"Posebno je dobro piti ga u ljetnoj vrućini, kada zajedno s znojem tijelo gubi ne samo vlagu, već i minerale", prisjeća se Elena Tikhomirova.

Medicinska stolna mineralna voda

Koncentracija soli - 2-10 g po litri. Dovoljno je da ga upotrijebite ne samo na sreću, već s određenom zdravstvenom svrhom: poboljšati metabolizam i izgubiti težinu, riješiti se žgaravice, spriječiti ili usporiti stvaranje pijeska i bubrežnih kamenaca itd.

"Ako ste praktički zdravi, i baš vam se sviđa Narzan ili Borjomi, možete ih piti bez medicinske preporuke", kaže Elena Tikhomirova. - Ali u ograničenim količinama: ne više od pola litre dnevno. I ako ga konzumirate svaki dan, još manje: ograničite se na jednu, maksimalno dvije čaše. "

Medicinsko-blagovaona mineralna voda će biti dobra u dane intenzivne obuke. Kako bi nadoknadio gubitak natrija, kalijuma, kalcija, magnezija, koji odlazi znoja, dovoljno je "preskočiti staklo" nakon ili tijekom klase fitnesa.

"Ako vaše zdravlje nije savršeno, ne savjetujem vam da odredite medicinsku stolnu mineralnu vodu oko liječnika", kaže Marina Studenikina, dijetetičarica, zamjenica liječnika u klinici "Weight Factor". - Ti to jedva da shvatite, učinit će vam dobro ili naštetiti. Oznake za korištenje takve vode tražiš na svojoj etiketi ili na Internetu. Ali sve kontraindikacije neće naći. "

A da pogriješimo vrlo je jednostavno. Pretpostavimo da voda, koja pomaže da izgubi težinu zbog blage laksativne efekte, obično ima koleretski učinak. Ono što možda ne znate. A ako imate kamenje u žučni mjehur (što možda i ne znate), moguće je da će se kretati.

Još jedan jednostavan primjer. Mineral dobro pomaže kod urolitijaze. Ali samo ako ga je liječnik izabrao prema rezultatima analize, pod sastavom kamenja. Inače, to je bilo beskorisno ili štetno.

Liječnička mineralna voda

Sadržaj mineralnih soli - 10 g i više. Ako se medicinska stolna voda može usporediti s lijekom koji se prodaje bez liječničkog recepta, to se oslobađa samo u "receptu". Terapeutska mineralna voda toliko je zasićena aktivnim tvarima da je propisana ne samo unutar, već i izvana za oblozi, kompresije, inhalacije itd. Liječnici to propisuju. I to je liječnik koji određuje kako piti ovaj lijek: u kojoj količini, u koje doba dana, prije ili poslije jela, sa ili bez plina, na kojoj temperaturi i na kojem tečaju.

Kakvu mineralnu vodu odabrati

Ako vam ovaj izbor bude učinjen vama, a ne liječniku (vidi gore), razmotrite sljedeće.

Ako je moguće, odaberite mineralnu vodu koja vam je poznata i markirana vremena.

Bolje je kupiti mineralnu vodu u staklenoj boci. S nepravilnim skladištem, transportom, prekidom proizvodnje, plastičnom bocom može puknuti iznutra i zamijeniti "kemiju" s napitkom koji se nalazi u njemu.

Potražite riječ "prirodno" na etiketi. Voda može biti natopljena mineralima i umjetno, ali mineralna voda nije samo kemijski koktel. Uzmite u obzir sve nijanse prirodnog pića u proizvodnji umjetne neće raditi. Izgubit će. "Osim toga, naše tijelo, kao što znate, bolje apsorbira hranjive tvari iz prirodnih izvora - vode i hrane nego od sintetskih, poput vitamina i dodataka prehrani", podsjeća Marina Studenikina.

Pitajte gdje se proizvodi voda. Ove se informacije nalaze i na naljepnici. Idealno, mineralna voda iz prirodnog izvora trebala bi biti stavljena u bočicu pokraj njega. A ne negdje u Moskvi. Iako se može prevesti, na primjer u spremnicima. "Što se mineralna voda brže dobiva u bocu, to bolje", kaže Elena Tikhomirova. - Dio korisnih spojeva u njoj reagira s kisikom ili međusobno uz sudjelovanje kisika. Dio (plinovi) jednostavno nestaje. "

Usput, iz istog razloga, bolje je piti otvorenu bocu mineralne vode u roku od 1-2 dana.

"Suprotno popularnim uvjerenjima, prije upotrebe nije potrebno otpustiti plin iz mineralne vode", kaže Elena Tikhomirova. - Ako nema problema s trbuščićem, neće stvoriti nikakvu neugodnost i prirodno će izaći. Ako postoje problemi, može doći do osjećaja podizanja. Da biste to izbjegli, pustite da piće bude otvoreno, izdahnite. I ugasiti njihovu žeđ između jela, a ne odmah nakon obroka, osobito u izobilju. "


Više Članaka O Jetri

Ciroza

5 glavnih metoda za dijagnozu žuči adenomomoza

Adenomomiomatoza žučnog mjehura je zadebljanje zidova tijela koje se javlja uslijed dobroćudnog rasta mišićavih i mukoznih slojeva. Adenomyomatosis se obično naziva divertikuloza ili polipoza.
Ciroza

Gallstones - uzroci, simptomi i liječenje

Žučni mjehur je organ koji akumulira žuči proizvedenu jetrom. Potonji je potreban za probavu hrane. Ako je potrebno, baca se u duodenum. Bile je složena tvar s velikom količinom bilirubina i kolesterola.