Kalorija Kalkulator

Za ljude koji su upoznati s različitim dijetama i metodama za uklanjanje dodatnih kilograma, kalorijski kalkulator će biti korisna pomoć u gubitku težine. Svaki obrok ima svoju prehrambenu vrijednost i daje tijelu određenu količinu energije. Ali postoji jedan problem: ako ove konzumirane kalorije ostanu neiskorištene, odmah se pretvaraju u masne stanice koje se nalaze na tijelu.

Ovo je vrlo neugodan trenutak, ali rješenje ovog problema je vrlo jednostavna - uravnotežena prehrana. Uz to, moći ćete potpuno kontrolirati dolazak i potrošnju energije, kao i držati se u dobroj formi. Ispravan izračun energetske vrijednosti hrane i njegove potrošnje potreban je za gubitak težine, u procesu dobivanja mišićne mase ili samo za održavanje tjelesne kondicije.

Najbolje je povjeriti računalo za brojanje kalorija: čitati ga online pomoću brojača prehrane ili prema formuli za brojenje. To će vam pomoći u izbjegavanju pogrešaka i netočnosti, uštedjeti vrijeme i reći vam koji proizvodi trebaju biti više u prehrani i sadržajem masti i proteina.

Kalorijski brojač

Ova stranica prikazuje dva alata koji će vam pomoći da se zadržite u dobroj formi:

  1. oblik izračunavanja indeksa tjelesne mase (BMI)
  2. online kalorijski kalkulator (besplatni kalorijski brojač)

Treba imati na umu da se kod izračuna indeksa tjelesne mase također prikazuje indeks normalne mase. U ovom slučaju, BMI i normalna masa su različiti i izračunavaju se pomoću različitih formula, tako da se podaci mogu malo razlikovati.

Međutim, BMI kalkulator će vam pomoći navigirati dnevni unos kalorija i težiti boljem tjelesnom fitnesu!

I uz pomoć online kalkulatora kalorija možete odabrati svoju dnevnu prehranu na takav način da vaše tijelo ne akumulira kalorije, što dovodi do povećanja težine.

Kalorije kalorija

Kalorijski kalorijski proizvodi pomoći će vam saznati energetsku vrijednost (broj kalorija) proizvoda za koje ste zainteresirani. Pomoću ovog kalkulatora možete odabrati i dijetu.

Da biste počeli raditi s kalkulatorom, počnite upisivati ​​naziv proizvoda koji vas zanima u tekstualnom polju koji se nalazi ispod tablice s imenom odabranih proizvoda. Nakon što unesete nekoliko slova, u nastavku će se pojaviti prozor u kojem će se ponuditi opcije naziva proizvoda. Odaberite naziv proizvoda koji vas zanima i kliknite ga, nakon čega će se cijeli naziv proizvoda prikazati u tekstnom okviru. Zatim kliknite gumb Dodaj i naziv vašeg proizvoda koji ste odabrali bit će dodan u tablicu kalkulatora. Nakon toga, u stupcu "Težina", navedite količinu proizvoda koji vas zanima (u gramima), a kalkulator će automatski izračunati energetsku vrijednost proizvoda koji vas zanima i također prikazati sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u ovom proizvodu.

Broj redaka u kalkulatoru je neograničen, pa možete dodati bilo koji broj proizvoda koji vas zanima za stol. Kalkulator će izračunati ukupne kalorije, količinu proteina, ugljikohidrata i masnoća u svim proizvodima koje odredite, kao i njihov prosječni sadržaj na 100 grama.

Baza podataka kalkulatora sadrži više od 3000 različitih naziva proizvoda.

Kalorijski proizvodi i recepti

Kalorijski proizvodi s kalorijama - online usluga za određivanje energetske vrijednosti pojedine hrane, kao i gotova jela. Rezultati izračuna omogućuju jednostavno izračunavanje broja kalorija koji se konzumiraju tijekom dana i, ako je potrebno, prilagodite izbornik u smjeru smanjenja ili povećanja sadržaja kalorija. Usluga je neophodna za organizaciju prehrane hrane.

Zašto brojati kaloričnu hranu

Nekontrolirani unos hrane iz dana u dan često dovodi do neželjenih posljedica, naime, pojave masnog tkiva, pogoršanja izgleda, potrebi promjene odjeće, kao i razvoja određenih bolesti. Kako bi se spriječilo sve to, potrebno je ne samo povećati tjelesnu aktivnost, već i pažljivo pratiti energetsku vrijednost hrane.

Međutim, uz suvremenu kulinarsku raznolikost, prilično je teško raditi kroz izbornik bez pomoći stručnjaka. Kako bi se olakšao ovaj proces, razvila se automatska usluga - besplatni online kalorijski kalkulator za proizvode.

Popis hrane i gotovih jela vrlo je širok, što vam omogućuje precizno određivanje energetske vrijednosti dnevne prehrane.

Kako koristiti kalkulator kalorijske hrane

Unesite naziv posuđa u odgovarajuću liniju, a na zaslonu će se pojaviti popis više mjesta. Da biste odabrali onaj koji vam odgovara, kliknite na njega. Nakon što navedete težinu proizvoda u gramima, kliknite gumb "Dodaj".

Ime će se prikazati u tablici, a analizator će izračunati energetsku vrijednost ovog dijela. Osim toga, možete procijeniti prisutnost proteina, masti i ugljikohidrata. U blizini je njihov prosječni sadržaj po sto grama hrane.

Kalorijski brojač vam omogućuje da dodate u tablicu bilo koji broj hrane koja vas zanima i izračunati njihove ukupne kalorije. Zbog praktičnosti ugrađeni zbroj proteina, masti i ugljikohidrata. Također, svako jelo može se ukloniti iz stola.

Koristite kalorijski kalkulator hrane u kombinaciji s drugim online uslugama koji vam pomažu u izračunavanju optimalne energetske vrijednosti dnevne prehrane, planiranja rasporeda mršavljenja itd.

Kalorijski analizator

Ovaj analizator je alternativa Recept Analyzeru.

Upišite proizvod i vidjet ćete savjete. Odaberite ono što vam treba i unesite težinu. Rezultat će se izračunati automatski. Linije se dodaju gumbom "Dodaj novi proizvod".

Isti analizator je izgrađen na vašem osobnom računu, u kojemu možete dnevno čuvati dnevnik prehrane s kartama i tablicama.

Možete razgovarati o radu analiza na našem forumu. Pogledajte posao može biti na usluzi YouTube. Ako niste pronašli željeni proizvod u bazi podataka, možete ga dodati na posebnu temu na forumu.

Online Kalorija Kalkulator s bazom od preko 4100 proizvoda

Grishkova Marina Ažurirano: 2018-01-27

Sretno u izradi vlastitog izbornika! Pozdravljamo povratne informacije u povratnim informacijama o ovom kalkulatoru.

Često postavljana pitanja (F.A.Q):

Ako niste pronašli nijedan proizvod ili jelo na popisu, napišite o tome u komentarima u nastavku. Brzo ćemo je dodati u naš kalorijski brojač.

Važno je! Da bi izgubio težinu, broj izgorenih kalorija mora biti veći od količine koja ulazi u tijelo.

Stopa potrošnje kilokalorija ovisi o načinu života (sjedeći, srednja i visoka aktivnost), dob, visinu i trenutnu masu osobe. Općenito, za održavanje trenutačne težine s prosječnom aktivnošću, odrasle djevojke trebaju koristiti 2000 kcal, a muškarci oko 3000 kcal dnevno. Za mršavljenje morate uzeti oko 500 kcal od tih vrijednosti. To jest, ako ćete izgubiti težinu, djevojke trebaju koristiti 1500 kcal, a muškarci 2500 kcal.

Naša baza stalno se ažurira, ali u isto vrijeme ne možete naći u njoj nekakvo jelo. Stoga imate 2 mogućnosti: ili nas pišite u dolje navedenim komentarima uz zahtjev za dodavanje takvog i takvog pribora na kalkulator ili izvršite izračun samih sastojaka.

Razmotrite kako to učiniti na primjer klasične grčke salate. Sastojci klasične grčke salate:

  • Rajčica - 300 gr. (60 kcal);
  • Krastavci - 200 gr. (40 kcal);
  • Crveni luk - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sir - 100 gr. (290 kcal);
  • Masline - 10 kom. (60 grama) - 99,6 kcal;
  • Mljeveno crni papar - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salata - 100 gr. (12 kcal);
  • Maslinovo ulje - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sok od limuna - 10 grama. (1,6 kcal);
  • Morska sol - 2g. (0 kcal)

Samo 10 komponenata. Ukupna težina salate - 857 grama. Ukupni sadržaj kalorija - 630,75 kcal. Broj kalorija po 100 grama - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kalorije u zagradama su one koje smo naučili pomoću kalkulatora tvrtke LadyWow.ru. Provedite isti izračun za proteine, ugljikohidrate i masti. Ljepota ovog pristupa je da možete pogledati koji sastojak možete spremiti kako biste smanjili ukupni sadržaj kalorija.

Stvorili smo kalkulator što je praktičniji za vas. U tu smo svrhu napustili neugodan koncept, kada odmah vidite sve proizvode, a zatim odaberete pravu. Ovo gubi vrijeme i neugodnosti. Odlučili smo se zaustaviti u modelu pretraživanja za željeni proizvod ili zdjelu s baze. Istodobno objavljujemo kompletan popis kategorija proizvoda koji je dostupan u kalkulatoru:

  • Alkoholna pića
  • voda
  • sokovi
  • Bezalkoholna pića
  • gljive
  • bomboni
  • žitarice
  • žitarice
  • puls
  • Ulje
  • margarin
  • mast
  • Mlijeko i mliječni proizvodi
  • sir
  • Sladoled
  • brašno
  • škrob
  • tjestenina
  • Meso i mesni proizvodi
  • Ptica
  • Povrće i povrće
  • Matice
  • sjeme
  • riba
  • plodovi mora
  • Proizvodi od soje
  • Začini, začini i umaci
  • voće
  • bobičasto voće
  • kruh
  • Pekarski proizvodi
  • jaja
  • Čaj, kava, kakao
  • Prvi tečajevi
  • Drugi tečajevi
  • deserti
  • salate
  • Konzervirana hrana
  • marinade
  • pite
  • palačinke
  • pizza
  • Brza hrana

Kako koristiti:

Vi odabirete proizvod koji trebate i unesite njegovu masu u gramima, a sam kalkulator će zatim izračunati kalorije, kao i proteine, masti i ugljikohidrate (BJU). Možete ispisati dobiveni rezultat na pisaču ili ga spremiti u PDF ili XLS formatu za daljnji rad.

Prilikom sastavljanja baze našeg kalkulatora koristili smo referentne podatke USDA - National Nutrient Database.

Ostali korisni kalkulatori na temu:

Super Calorizer - Kalorija Kalkulator Online

Pomoću besplatnog kalorijskog kalkulatora možete napraviti izbornik određenog sadržaja kalorija ili izračunati energetsku vrijednost doručka, ručka i večere besplatno i bez registracije. Kalkulator je divovska baza hrane i radi na principu automata za prodaju ulica s kavom: jednostavno odaberite željeni proizvod ili gotove jelo, odredite njegovu masu i dodajte ga na svoj izbornik.

Izbornik se prikazuje neposredno ispod logotipa web mjesta i prikazuje ukupan broj kilokalorija (kcal) u odabranim proizvodima, kao i izračunavanje njihovog sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata. Možete ga ispisati ili spremiti brzu vezu koja vam omogućuje da podijelite izbornik s drugim ljudima ili se vratite na njega u budućnosti.

Prije svega, kalkulator je koristan za ljude koji će pratiti njihovu prehranu i brojati kalorije kako bi izgubili težinu i održali normalnu tjelesnu težinu u budućnosti. Kontrola kalorija sadržaja hrane je jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Ovaj internetski brojač učinit će ovaj postupak zgodan i brz. Prednost kalkulatora je da nema potrebe koristiti posebne kuhinjske ljestvice i odvojeno vagati svaki proizvod.

Također, kalorijski kalkulator će biti koristan za sportaše, bodybuildere i entuzijaste u fitnessu koji žele kontrolirati količinu proteina, masti i ugljikohidrata na svom izborniku. Na primjer, izgradnja mišića pomoću ove stranice može stvoriti protein dijetni izbornik. I za tzv. "Sušenje" (proces brzog gubitka težine), možete napraviti izbornik s niskim sadržajem ugljikohidrata.

Usput, ovo se mjesto može koristiti samo kao referentne svrhe. Zapravo, ovo je online tablica kaloričnih namirnica, podijeljenih u kategorije. Ako ne morate napraviti izbornik, već samo trebate znati koliko kalorija u određenom proizvodu, savjetujemo vam da brzo upotrebljavate proizvode na samom vrhu.

Kako brojati kalorije: upute za korak po korak.

Korak 1. Pronađite pravi proizvod.

Ako ste već odabrali proizvod, jednostavno unesite njegovo ime u brzu pretragu, koja se nalazi na vrhu svake stranice. U padajućem izborniku, sustav će vam ponuditi sve dostupne opcije. Kliknite željenu.

Ako ste još uvijek neodlučni i samo želite odabrati proizvod, idite na kategoriju koja vas zanima i samo kliknite na njega.

Korak 2. Navedite masu i dodajte izbornik.

Nakon što kliknete na proizvod, otvorit će se skočni prozor u kojem trebate odabrati željenu masu (tj. Koliko ćete koristiti u gramima) i kliknite na "Dodaj".

Dodani proizvod automatski će se prebaciti na konačni izbornik koji se nalazi na vrhu stranice (odmah ispod naziva web mjesta)

Korak 3. Ispišite izbornik ili spremite brzu vezu.

Ako je potrebno, izbornik se može ispisati ili dobiti brzu vezu na kojoj će se otvoriti u budućnosti. Odgovarajući gumbi nalaze se desno od ukupnog broja kalorija:

Normne kalorije dnevno

Kao takav, ne postoji jedinstven i univerzalno prihvaćen dnevni unos kalorija. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, "energija koja ulazi u tijelo (u kalorijama) mora biti uravnotežena s potrošenom energijom". Dakle, vaša individualna kalorijska stopa prvenstveno ovisi o prirodi vašeg rada, razini tjelesne aktivnosti, spolu, dobi i nizu drugih čimbenika. Međutim, na webu postoje mnogi stolovi i kalkulatori nepoznatog podrijetla koji nude informacije o dnevnim cijenama, navodno na temelju izvora autora. Vjerujemo da je kvaliteta tih podataka prilično dvojbena.

Najpouzdaniji način određivanja pojedine kalorijske potrebe je uobičajeni izračun energetske vrijednosti hrane konzumirane tijekom dana (ili nekoliko dana). Jednostavno popravite uobičajenu dnevnu količinu papira. Zapišite što i koliko ste jeli u jednom danu. Izravno kalorični sadržaj može se izračunati koristeći podatke iz naljepnica proizvoda, kao i pomoću naše web stranice. Pod uvjetom da ste zdravi, a vaša težina tijekom trenutne prehrane ne mijenja mnogo, rezultati se mogu smatrati vašom dnevnom normom.

Da biste izgubili težinu, morate malo smanjiti dnevnu energetsku vrijednost prehrane. Ako održavate svoj prethodni način života, bit će mali kalorijski deficit jer će troškovi ostati isti. To će dovesti do postupnog gori vaših rezervi masti. Što točno treba biti manjak - to je do vas. Snažno savjetujemo da je oštro povećavate, jer to neće dovesti do ništa dobro. Smanjite unos kalorija i polako izgube težinu. Zato se ne morate mučiti i povremeno slomiti. I, naravno, prije bilo kakvih promjena u prehrani, preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili kvalificiranim dijetetičarom.

Izračun gotovih jela

Dnevnik hrane

To je alat koji će vam omogućiti da odredite uzrok dobitka težine, procijenite svoju prehranu, vratite ga u normalu i riješite se loših navika. Kontrolirajte proces gubitka težine ili dobivanja težine.

Sportski dnevnik

Planirajte sutra sa sportskim dnevnikom, saznajte koliko kalorija ćete potrošiti. Također možete pratiti dinamiku vaših opterećenja, pravilnost treninga i objektivno procijeniti svoje sposobnosti.

Upravljanje težinom

S ovom uslugom možete pratiti više od 10 parametara: sve, struk, bokove, prsa, vrat, zglob, donju nogu, gležanj i sl. Pratite pozitivne i negativne dinamike na vizualnim grafikonima.

Samodisciplina

Želite li postaviti ciljeve i postići ih? Pomoću naše usluge možete postaviti jedan ili više ciljeva ispred vas i pratiti njihovo postignuće. Moći ćete snimiti dane kada ste uspjeli ispuniti namjeru.

Znate li?

Koliko je masnoća u vašem tijelu?

Saznajte količinu masnoća u vašem tijelu u tri volumena: kukova, struka i vrata.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Saznajte kako vaša težina odgovara vašoj visini.

Koja je vaša dnevna potreba za kalorijama?

Da biste stvorili pojedinačnu prehranu, saznajte svoju dnevnu potrebu za kalorijama.

Koliko kalorija dnevno trošite na svoj stil života?

Saznajte koliko kalorija izgubite u uredu, teretani i šetnji.

Koji je sadržaj kalorija vaše omiljene hrane?

Pomoći ćemo vam da izgubite težinu i pripremite jela ukusne, ali niske kalorijske hrane.

Što je E100 i E399?

Ako još uvijek ne znate koji su dopuni dobri za vaše zdravlje i koji su štetni, kliknite na gornju vezu.

Imate li prijatelje koji gledaju vašu figuru?
Podijelite s njima vezu na "Tablica kalorija hrane"

Kalorijski brojač

Ova stranica prikazuje dva alata koji će vam pomoći da se zadržite u dobroj formi:

  1. oblik izračunavanja indeksa tjelesne mase (BMI)
  2. online kalorijski kalkulator (besplatni kalorijski brojač)

Treba imati na umu da se kod izračuna indeksa tjelesne mase također prikazuje indeks normalne mase. U ovom slučaju, BMI i normalna masa su različiti i izračunavaju se pomoću različitih formula, tako da se podaci mogu malo razlikovati.

Međutim, BMI kalkulator će vam pomoći navigirati dnevni unos kalorija i težiti boljem tjelesnom fitnesu!

I uz pomoć online kalkulatora kalorija možete odabrati svoju dnevnu prehranu na takav način da vaše tijelo ne akumulira kalorije, što dovodi do povećanja težine.

Kalorijski kalkulator, Calorie Calculation

Polovica vašeg uspjeha u bodybuildingu ovisi o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Vrlo je važno konzumirati s hranom ne manje, ali nema više hranjivih sastojaka od vašeg tijela. S ovim kalorijskim kalkulatorom možete točno izračunati unos kalorija, glikemijsko opterećenje i ravnotežu hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani, razumjeti što hranjive tvari, pa čak i elemente u tragovima, što treba ispraviti u prehrani.

Da biste izračunali unos kalorija, odaberite s lijeve strane skupine hrane koju ste jeli tijekom dana.
Ukazujući na količinu hrane koju jede, dobit ćete detaljni izračun njihovog kalorijskog sadržaja, sadržaja proteina, masti, ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari. Osim toga, naš kalorijski kalkulator omogućuje izračunavanje glikemijskog opterećenja vaše prehrane na temelju glikemijskog indeksa hrane koju nutricionisti trenutno koriste.

Korisnički komentari

Pozornost vam privlači jedan od najnaprednijih i najprikladnijih online kalkulatora kalorija u kolaži. Ima dosta zanimljivih funkcija: instant izračunavanje kaloričnog sadržaja bilo kojeg broja proizvoda, izračunavanje ravnoteže hranjivih tvari u izborniku (uključujući vitamine i mikroelemete), izračun glikemijskog opterećenja glikemijskim indeksom proizvoda, prikladan pretrag u stablu proizvoda, brzo pretraživanje po nazivu proizvoda uzimajući u obzir sličnost riječi, izračun indeksa, izračun indeksa tjelesne mase, preporučenu kalorijsku vrijednost i količinu proteina, masti i ugljikohidrata na temelju vaše visine, težine i intenziteta treninga, dodavanja Korisnik proizvoda i još mnogo toga. Također u mjernom dnevniku možete pregledati i analizirati grafove podataka koje ste spremili u kalkulatoru. U bliskoj budućnosti, kalorijski kalkulator će imati nove zanimljive i korisne funkcije. Nadamo se da će on postati vaš nezaobilazni asistent u borbi za mase ili protiv njega.

Ako tijekom procesa korištenja kalkulatora mislite da nešto nije u redu, pročitajte odgovore na često postavljana pitanja (FAQ). To će vam pomoći spasiti vaše i naše živce i vrijeme;).

Objavljeno 07/07/2011 u 22:26

Cool stvari! Osim laskanja, nisam vidio još jedan, iako često koristim sve vrste stolova i brojača proizvoda. Ali ovdje su podaci o proizvodu gotovo iscrpni. Nikad ga nisam pronašao tako da se sve o proizvodu može naučiti iz jednog izvora. Ne znam kako si to učinio, ali poštovanje! Nastavite raditi!

Objavljeno 07/20/2011 u 21:14

Da, slažem se s Boom, općenito dobra stvar.. upravo ono što trebam

Objavio / la Almiran na 22.7.2011 u 19:14


Prethodni Članak

Masna hepatoza

Sljedeći Članak

Fibroza i ciroza jetre (K74)

Više Članaka O Jetri

Cista

Je li trudnoća sigurna sa hepatitisom C? Je li moguće rađati?

Danas se povećava učestalost akutnog virusnog hepatitisa C (HCV) i prijevoza HCV infekcije, a bolest uglavnom utječe na ljude iz mladih i srednjih godina.
Cista

Najbolje pilule i lijekovi za liječenje jetre

Bolest jetre može dovesti do ozbiljnih problema i poremećaja u drugim organima. Vrlo je važno pravodobno prepoznati anksiozne simptome, kao i provesti preventivne mjere za uklanjanje i čišćenje jetre.