Kalorijski kalkulator, Calorie Calculation

Polovica vašeg uspjeha u bodybuildingu ovisi o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Vrlo je važno konzumirati s hranom ne manje, ali nema više hranjivih sastojaka od vašeg tijela. S ovim kalorijskim kalkulatorom možete točno izračunati unos kalorija, glikemijsko opterećenje i ravnotežu hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani, razumjeti što hranjive tvari, pa čak i elemente u tragovima, što treba ispraviti u prehrani.

Da biste izračunali unos kalorija, odaberite s lijeve strane skupine hrane koju ste jeli tijekom dana.
Ukazujući na količinu hrane koju jede, dobit ćete detaljni izračun njihovog kalorijskog sadržaja, sadržaja proteina, masti, ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari. Osim toga, naš kalorijski kalkulator omogućuje izračunavanje glikemijskog opterećenja vaše prehrane na temelju glikemijskog indeksa hrane koju nutricionisti trenutno koriste.

Korisnički komentari

Pozornost vam privlači jedan od najnaprednijih i najprikladnijih online kalkulatora kalorija u kolaži. Ima dosta zanimljivih funkcija: instant izračunavanje kaloričnog sadržaja bilo kojeg broja proizvoda, izračunavanje ravnoteže hranjivih tvari u izborniku (uključujući vitamine i mikroelemete), izračun glikemijskog opterećenja glikemijskim indeksom proizvoda, prikladan pretrag u stablu proizvoda, brzo pretraživanje po nazivu proizvoda uzimajući u obzir sličnost riječi, izračun indeksa, izračun indeksa tjelesne mase, preporučenu kalorijsku vrijednost i količinu proteina, masti i ugljikohidrata na temelju vaše visine, težine i intenziteta treninga, dodavanja Korisnik proizvoda i još mnogo toga. Također u mjernom dnevniku možete pregledati i analizirati grafove podataka koje ste spremili u kalkulatoru. U bliskoj budućnosti, kalorijski kalkulator će imati nove zanimljive i korisne funkcije. Nadamo se da će on postati vaš nezaobilazni asistent u borbi za mase ili protiv njega.

Ako tijekom procesa korištenja kalkulatora mislite da nešto nije u redu, pročitajte odgovore na često postavljana pitanja (FAQ). To će vam pomoći spasiti vaše i naše živce i vrijeme;).

Objavljeno 07/07/2011 u 22:26

Cool stvari! Osim laskanja, nisam vidio još jedan, iako često koristim sve vrste stolova i brojača proizvoda. Ali ovdje su podaci o proizvodu gotovo iscrpni. Nikad ga nisam pronašao tako da se sve o proizvodu može naučiti iz jednog izvora. Ne znam kako si to učinio, ali poštovanje! Nastavite raditi!

Objavljeno 07/20/2011 u 21:14

Da, slažem se s Boom, općenito dobra stvar.. upravo ono što trebam

Objavio / la Almiran na 22.7.2011 u 19:14

Kalorija Kalkulator

Za ljude koji su upoznati s različitim dijetama i metodama za uklanjanje dodatnih kilograma, kalorijski kalkulator će biti korisna pomoć u gubitku težine. Svaki obrok ima svoju prehrambenu vrijednost i daje tijelu određenu količinu energije. Ali postoji jedan problem: ako ove konzumirane kalorije ostanu neiskorištene, odmah se pretvaraju u masne stanice koje se nalaze na tijelu.

Ovo je vrlo neugodan trenutak, ali rješenje ovog problema je vrlo jednostavna - uravnotežena prehrana. Uz to, moći ćete potpuno kontrolirati dolazak i potrošnju energije, kao i držati se u dobroj formi. Ispravan izračun energetske vrijednosti hrane i njegove potrošnje potreban je za gubitak težine, u procesu dobivanja mišićne mase ili samo za održavanje tjelesne kondicije.

Najbolje je povjeriti računalo za brojanje kalorija: čitati ga online pomoću brojača prehrane ili prema formuli za brojenje. To će vam pomoći u izbjegavanju pogrešaka i netočnosti, uštedjeti vrijeme i reći vam koji proizvodi trebaju biti više u prehrani i sadržajem masti i proteina.

Kalorije kalorija

Kalorijski kalorijski proizvodi pomoći će vam saznati energetsku vrijednost (broj kalorija) proizvoda za koje ste zainteresirani. Pomoću ovog kalkulatora možete odabrati i dijetu.

Da biste počeli raditi s kalkulatorom, počnite upisivati ​​naziv proizvoda koji vas zanima u tekstualnom polju koji se nalazi ispod tablice s imenom odabranih proizvoda. Nakon što unesete nekoliko slova, u nastavku će se pojaviti prozor u kojem će se ponuditi opcije naziva proizvoda. Odaberite naziv proizvoda koji vas zanima i kliknite ga, nakon čega će se cijeli naziv proizvoda prikazati u tekstnom okviru. Zatim kliknite gumb Dodaj i naziv vašeg proizvoda koji ste odabrali bit će dodan u tablicu kalkulatora. Nakon toga, u stupcu "Težina", navedite količinu proizvoda koji vas zanima (u gramima), a kalkulator će automatski izračunati energetsku vrijednost proizvoda koji vas zanima i također prikazati sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u ovom proizvodu.

Broj redaka u kalkulatoru je neograničen, pa možete dodati bilo koji broj proizvoda koji vas zanima za stol. Kalkulator će izračunati ukupne kalorije, količinu proteina, ugljikohidrata i masnoća u svim proizvodima koje odredite, kao i njihov prosječni sadržaj na 100 grama.

Baza podataka kalkulatora sadrži više od 3000 različitih naziva proizvoda.

Online Kalorija Kalkulator s bazom od preko 4100 proizvoda

Grishkova Marina Ažurirano: 2018-01-27

Sretno u izradi vlastitog izbornika! Pozdravljamo povratne informacije u povratnim informacijama o ovom kalkulatoru.

Često postavljana pitanja (F.A.Q):

Ako niste pronašli nijedan proizvod ili jelo na popisu, napišite o tome u komentarima u nastavku. Brzo ćemo je dodati u naš kalorijski brojač.

Važno je! Da bi izgubio težinu, broj izgorenih kalorija mora biti veći od količine koja ulazi u tijelo.

Stopa potrošnje kilokalorija ovisi o načinu života (sjedeći, srednja i visoka aktivnost), dob, visinu i trenutnu masu osobe. Općenito, za održavanje trenutačne težine s prosječnom aktivnošću, odrasle djevojke trebaju koristiti 2000 kcal, a muškarci oko 3000 kcal dnevno. Za mršavljenje morate uzeti oko 500 kcal od tih vrijednosti. To jest, ako ćete izgubiti težinu, djevojke trebaju koristiti 1500 kcal, a muškarci 2500 kcal.

Naša baza stalno se ažurira, ali u isto vrijeme ne možete naći u njoj nekakvo jelo. Stoga imate 2 mogućnosti: ili nas pišite u dolje navedenim komentarima uz zahtjev za dodavanje takvog i takvog pribora na kalkulator ili izvršite izračun samih sastojaka.

Razmotrite kako to učiniti na primjer klasične grčke salate. Sastojci klasične grčke salate:

  • Rajčica - 300 gr. (60 kcal);
  • Krastavci - 200 gr. (40 kcal);
  • Crveni luk - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sir - 100 gr. (290 kcal);
  • Masline - 10 kom. (60 grama) - 99,6 kcal;
  • Mljeveno crni papar - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salata - 100 gr. (12 kcal);
  • Maslinovo ulje - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sok od limuna - 10 grama. (1,6 kcal);
  • Morska sol - 2g. (0 kcal)

Samo 10 komponenata. Ukupna težina salate - 857 grama. Ukupni sadržaj kalorija - 630,75 kcal. Broj kalorija po 100 grama - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kalorije u zagradama su one koje smo naučili pomoću kalkulatora tvrtke LadyWow.ru. Provedite isti izračun za proteine, ugljikohidrate i masti. Ljepota ovog pristupa je da možete pogledati koji sastojak možete spremiti kako biste smanjili ukupni sadržaj kalorija.

Stvorili smo kalkulator što je praktičniji za vas. U tu smo svrhu napustili neugodan koncept, kada odmah vidite sve proizvode, a zatim odaberete pravu. Ovo gubi vrijeme i neugodnosti. Odlučili smo se zaustaviti u modelu pretraživanja za željeni proizvod ili zdjelu s baze. Istodobno objavljujemo kompletan popis kategorija proizvoda koji je dostupan u kalkulatoru:

  • Alkoholna pića
  • voda
  • sokovi
  • Bezalkoholna pića
  • gljive
  • bomboni
  • žitarice
  • žitarice
  • puls
  • Ulje
  • margarin
  • mast
  • Mlijeko i mliječni proizvodi
  • sir
  • Sladoled
  • brašno
  • škrob
  • tjestenina
  • Meso i mesni proizvodi
  • Ptica
  • Povrće i povrće
  • Matice
  • sjeme
  • riba
  • plodovi mora
  • Proizvodi od soje
  • Začini, začini i umaci
  • voće
  • bobičasto voće
  • kruh
  • Pekarski proizvodi
  • jaja
  • Čaj, kava, kakao
  • Prvi tečajevi
  • Drugi tečajevi
  • deserti
  • salate
  • Konzervirana hrana
  • marinade
  • pite
  • palačinke
  • pizza
  • Brza hrana

Kako koristiti:

Vi odabirete proizvod koji trebate i unesite njegovu masu u gramima, a sam kalkulator će zatim izračunati kalorije, kao i proteine, masti i ugljikohidrate (BJU). Možete ispisati dobiveni rezultat na pisaču ili ga spremiti u PDF ili XLS formatu za daljnji rad.

Prilikom sastavljanja baze našeg kalkulatora koristili smo referentne podatke USDA - National Nutrient Database.

Ostali korisni kalkulatori na temu:

Kalorijski proizvodi i recepti

Kalorijski proizvodi s kalorijama - online usluga za određivanje energetske vrijednosti pojedine hrane, kao i gotova jela. Rezultati izračuna omogućuju jednostavno izračunavanje broja kalorija koji se konzumiraju tijekom dana i, ako je potrebno, prilagodite izbornik u smjeru smanjenja ili povećanja sadržaja kalorija. Usluga je neophodna za organizaciju prehrane hrane.

Zašto brojati kaloričnu hranu

Nekontrolirani unos hrane iz dana u dan često dovodi do neželjenih posljedica, naime, pojave masnog tkiva, pogoršanja izgleda, potrebi promjene odjeće, kao i razvoja određenih bolesti. Kako bi se spriječilo sve to, potrebno je ne samo povećati tjelesnu aktivnost, već i pažljivo pratiti energetsku vrijednost hrane.

Međutim, uz suvremenu kulinarsku raznolikost, prilično je teško raditi kroz izbornik bez pomoći stručnjaka. Kako bi se olakšao ovaj proces, razvila se automatska usluga - besplatni online kalorijski kalkulator za proizvode.

Popis hrane i gotovih jela vrlo je širok, što vam omogućuje precizno određivanje energetske vrijednosti dnevne prehrane.

Kako koristiti kalkulator kalorijske hrane

Unesite naziv posuđa u odgovarajuću liniju, a na zaslonu će se pojaviti popis više mjesta. Da biste odabrali onaj koji vam odgovara, kliknite na njega. Nakon što navedete težinu proizvoda u gramima, kliknite gumb "Dodaj".

Ime će se prikazati u tablici, a analizator će izračunati energetsku vrijednost ovog dijela. Osim toga, možete procijeniti prisutnost proteina, masti i ugljikohidrata. U blizini je njihov prosječni sadržaj po sto grama hrane.

Kalorijski brojač vam omogućuje da dodate u tablicu bilo koji broj hrane koja vas zanima i izračunati njihove ukupne kalorije. Zbog praktičnosti ugrađeni zbroj proteina, masti i ugljikohidrata. Također, svako jelo može se ukloniti iz stola.

Koristite kalorijski kalkulator hrane u kombinaciji s drugim online uslugama koji vam pomažu u izračunavanju optimalne energetske vrijednosti dnevne prehrane, planiranja rasporeda mršavljenja itd.

Kalorijski analizator

Ovaj analizator je alternativa Recept Analyzeru.

Upišite proizvod i vidjet ćete savjete. Odaberite ono što vam treba i unesite težinu. Rezultat će se izračunati automatski. Linije se dodaju gumbom "Dodaj novi proizvod".

Isti analizator je izgrađen na vašem osobnom računu, u kojemu možete dnevno čuvati dnevnik prehrane s kartama i tablicama.

Možete razgovarati o radu analiza na našem forumu. Pogledajte posao može biti na usluzi YouTube. Ako niste pronašli željeni proizvod u bazi podataka, možete ga dodati na posebnu temu na forumu.

Super Calorizer - Kalorija Kalkulator Online

Pomoću besplatnog kalorijskog kalkulatora možete napraviti izbornik određenog sadržaja kalorija ili izračunati energetsku vrijednost doručka, ručka i večere besplatno i bez registracije. Kalkulator je divovska baza hrane i radi na principu automata za prodaju ulica s kavom: jednostavno odaberite željeni proizvod ili gotove jelo, odredite njegovu masu i dodajte ga na svoj izbornik.

Izbornik se prikazuje neposredno ispod logotipa web mjesta i prikazuje ukupan broj kilokalorija (kcal) u odabranim proizvodima, kao i izračunavanje njihovog sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata. Možete ga ispisati ili spremiti brzu vezu koja vam omogućuje da podijelite izbornik s drugim ljudima ili se vratite na njega u budućnosti.

Prije svega, kalkulator je koristan za ljude koji će pratiti njihovu prehranu i brojati kalorije kako bi izgubili težinu i održali normalnu tjelesnu težinu u budućnosti. Kontrola kalorija sadržaja hrane je jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Ovaj internetski brojač učinit će ovaj postupak zgodan i brz. Prednost kalkulatora je da nema potrebe koristiti posebne kuhinjske ljestvice i odvojeno vagati svaki proizvod.

Također, kalorijski kalkulator će biti koristan za sportaše, bodybuildere i entuzijaste u fitnessu koji žele kontrolirati količinu proteina, masti i ugljikohidrata na svom izborniku. Na primjer, izgradnja mišića pomoću ove stranice može stvoriti protein dijetni izbornik. I za tzv. "Sušenje" (proces brzog gubitka težine), možete napraviti izbornik s niskim sadržajem ugljikohidrata.

Usput, ovo se mjesto može koristiti samo kao referentne svrhe. Zapravo, ovo je online tablica kaloričnih namirnica, podijeljenih u kategorije. Ako ne morate napraviti izbornik, već samo trebate znati koliko kalorija u određenom proizvodu, savjetujemo vam da brzo upotrebljavate proizvode na samom vrhu.

Kako brojati kalorije: upute za korak po korak.

Korak 1. Pronađite pravi proizvod.

Ako ste već odabrali proizvod, jednostavno unesite njegovo ime u brzu pretragu, koja se nalazi na vrhu svake stranice. U padajućem izborniku, sustav će vam ponuditi sve dostupne opcije. Kliknite željenu.

Ako ste još uvijek neodlučni i samo želite odabrati proizvod, idite na kategoriju koja vas zanima i samo kliknite na njega.

Korak 2. Navedite masu i dodajte izbornik.

Nakon što kliknete na proizvod, otvorit će se skočni prozor u kojem trebate odabrati željenu masu (tj. Koliko ćete koristiti u gramima) i kliknite na "Dodaj".

Dodani proizvod automatski će se prebaciti na konačni izbornik koji se nalazi na vrhu stranice (odmah ispod naziva web mjesta)

Korak 3. Ispišite izbornik ili spremite brzu vezu.

Ako je potrebno, izbornik se može ispisati ili dobiti brzu vezu na kojoj će se otvoriti u budućnosti. Odgovarajući gumbi nalaze se desno od ukupnog broja kalorija:

Normne kalorije dnevno

Kao takav, ne postoji jedinstven i univerzalno prihvaćen dnevni unos kalorija. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, "energija koja ulazi u tijelo (u kalorijama) mora biti uravnotežena s potrošenom energijom". Dakle, vaša individualna kalorijska stopa prvenstveno ovisi o prirodi vašeg rada, razini tjelesne aktivnosti, spolu, dobi i nizu drugih čimbenika. Međutim, na webu postoje mnogi stolovi i kalkulatori nepoznatog podrijetla koji nude informacije o dnevnim cijenama, navodno na temelju izvora autora. Vjerujemo da je kvaliteta tih podataka prilično dvojbena.

Najpouzdaniji način određivanja pojedine kalorijske potrebe je uobičajeni izračun energetske vrijednosti hrane konzumirane tijekom dana (ili nekoliko dana). Jednostavno popravite uobičajenu dnevnu količinu papira. Zapišite što i koliko ste jeli u jednom danu. Izravno kalorični sadržaj može se izračunati koristeći podatke iz naljepnica proizvoda, kao i pomoću naše web stranice. Pod uvjetom da ste zdravi, a vaša težina tijekom trenutne prehrane ne mijenja mnogo, rezultati se mogu smatrati vašom dnevnom normom.

Da biste izgubili težinu, morate malo smanjiti dnevnu energetsku vrijednost prehrane. Ako održavate svoj prethodni način života, bit će mali kalorijski deficit jer će troškovi ostati isti. To će dovesti do postupnog gori vaših rezervi masti. Što točno treba biti manjak - to je do vas. Snažno savjetujemo da je oštro povećavate, jer to neće dovesti do ništa dobro. Smanjite unos kalorija i polako izgube težinu. Zato se ne morate mučiti i povremeno slomiti. I, naravno, prije bilo kakvih promjena u prehrani, preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili kvalificiranim dijetetičarom.

Kalorije kalorija na mreži

Kako koristiti:

Zbog praktičnosti korisnika, sva hrana je podijeljena u skupine hrane.

Načelo rada je vrlo jednostavna - odaberite grupu proizvoda na padajućem popisu, zatim sam proizvod u sljedećem prozoru, a novu liniju dodaje se kalkulator za daljnji odabir itd. U trećem stupcu stavite masu, možete odmah, ili možete odabrati sve proizvode "jede" tijekom dana. I to je to!

Nadalje, program automatski izračunava, na temelju vašeg popisa, količinu proteina, ugljikohidrata, masti i stvarnih kalorija (podaci se uzimaju iz tablice kalorične hrane).

Odabirom datuma, dobiveni rezultati, možete ispisati i prikvačiti na svoj dnevnik hrane.

Oprez: ispisati kroz funkciju pregleda jer se pisaču mogu dodati dodatni prazni listovi.

Kalorijski brojač

Ova stranica prikazuje dva alata koji će vam pomoći da se zadržite u dobroj formi:

  1. oblik izračunavanja indeksa tjelesne mase (BMI)
  2. online kalorijski kalkulator (besplatni kalorijski brojač)

Treba imati na umu da se kod izračuna indeksa tjelesne mase također prikazuje indeks normalne mase. U ovom slučaju, BMI i normalna masa su različiti i izračunavaju se pomoću različitih formula, tako da se podaci mogu malo razlikovati.

Međutim, BMI kalkulator će vam pomoći navigirati dnevni unos kalorija i težiti boljem tjelesnom fitnesu!

I uz pomoć online kalkulatora kalorija možete odabrati svoju dnevnu prehranu na takav način da vaše tijelo ne akumulira kalorije, što dovodi do povećanja težine.

Kalorija kalorija online

Kalorijski kalkulator pokazuje koliko kalorija određeni proizvod sadrži i izračunava energetsku vrijednost vaše prehrane. To će vam pomoći organizirati pravilnu i racionalnu prehranu za vas i vašu obitelj.

Kako koristiti kalkulator ^

  • Za odabir proizvoda pritisnite gumb sunca [☀] u gornjem desnom kutu.
  • Označite željene proizvode i odmah će se pojaviti u tablici.
  • Poništavanje odabira proizvoda uzrokuje uklanjanje iz tablice.
  • Da biste izbrisali cijelu tablicu, kliknite križ [✘] u donjem kutu.
  • Kada odaberete sve proizvode, jednostavno označite težinu svake od njih u stupcu "Težina".
  • Rezultat izračuna koji ćete dobiti odmah za svaki pojedini proizvod.
  • Konačni rezultat može se vidjeti u nastavku.

Horoskop 2018: što očekivati ​​u godini žutog psa

Lunar mršavljenja: povoljni i nepovoljni dani za prehranu u 2018

Zodijak znakovi

  • Ovan
  • Bik
  • Blizanci
  • rak
  • Lav
  • Djevica
  • Vaga
  • Škorpija
  • Strijelac
  • Jarac
  • Vodolija
  • riba

Dijeta za ribe je jedinstveni sustav prehrane koji je sastavljen uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike ovog znaka zodijaka i pomaže u borbi jednako dobro s prekomjernom težinom i s karakterističnim bolestima.

Dijeta za Aquarius je tehnika razvijena posebno za predstavnike ovog zodijaka, uzimajući u obzir njihove slabe točke u tijelu i individualne prehrambene potrebe.

Učinkovita dijeta za Jarca pomaže ne samo da se brzo riješi dodatnih kilograma, već i poboljšava zdravlje, jer se njegova prehrana sastoji od proizvoda koji su korisni za ovaj znak.

Dijeta za Strijelac - elektroenergetski sustav dizajniran za zadovoljavanje općih karakteristika i potreba ovog znaka zodijaka i omogućuje, ako želite izgubiti težinu.

Dijeta za Scorpios pomaže ne samo uklanjanju svih tih dodatnih kilograma, već i poboljšanju zdravlja, stoga je najčešće preferiraju predstavnici tog zodijaka.

Dijeta za Libra je nutricionistički sustav koji je stvoren posebno za predstavnike ovog zodijaka koji se razlikuje po posebnoj ljubavi prema masnoj i visokoj kaloričnoj hrani zbog čega često prerastu.

Dijeta za Ovan je uravnotežen sustav ishrane, prilagođen individualnim potrebama predstavnika vatrenog znaka zodijaka i pomaže izgubiti težinu i utjecati na zdravlje na najbolji način.

Dijeta za Gemini pomaže u gubitku težine, normalizira metabolizam i poboljšava zdravlje pa je vrlo popularna kod predstavnika elementa zraka.

Dijeta za Biku pomaže ojačati tijelo i izgubiti težinu pa je vrlo popularna među zemljom.

Dijeta za Djevice je korisna i učinkovita metoda gubitka težine, posebno dizajnirana za ljude rođene pod znakom elementa zemlje.

Dijeta za Lviv je uravnotežena metoda prehrane, koja omogućuje predstavnicima vatrogasnog znaka da izgube težinu zdravstvenim prednostima pa tako uživa veliku popularnost među njima.

Rak Dijeta je prehrambena metoda razvijena posebno za predstavnike Water Elementa koji pate od problema probavnog sustava i poremećaja prehrane češće od drugih znakova.


Više Članaka O Jetri

Cholestasia

Kako liječiti hepatitis B?

Raniji tretman hepatitisa B započeo je, više su šanse za oslobađanje od virusa zauvijek. Ova se bolest smatra posebno opasnim zbog visokog rizika od infekcije kod djece i odraslih, kao i zbog asimptomatskog nastupa bolesti.
Cholestasia

Žučna mjehur s zavojem u tijelu

Uzrok boli na desnoj strani, mučnina i težina nakon jela mogu biti različite patologije žučnog mjehura, od kojih je jedna infleksija u tijelu organa. Promjene u strukturi žučnog mjehura su kongenitalne i stečene.