Kalorija Kalkulator

Za ljude koji su upoznati s različitim dijetama i metodama za uklanjanje dodatnih kilograma, kalorijski kalkulator će biti korisna pomoć u gubitku težine. Svaki obrok ima svoju prehrambenu vrijednost i daje tijelu određenu količinu energije. Ali postoji jedan problem: ako ove konzumirane kalorije ostanu neiskorištene, odmah se pretvaraju u masne stanice koje se nalaze na tijelu.

Ovo je vrlo neugodan trenutak, ali rješenje ovog problema je vrlo jednostavna - uravnotežena prehrana. Uz to, moći ćete potpuno kontrolirati dolazak i potrošnju energije, kao i držati se u dobroj formi. Ispravan izračun energetske vrijednosti hrane i njegove potrošnje potreban je za gubitak težine, u procesu dobivanja mišićne mase ili samo za održavanje tjelesne kondicije.

Najbolje je povjeriti računalo za brojanje kalorija: čitati ga online pomoću brojača prehrane ili prema formuli za brojenje. To će vam pomoći u izbjegavanju pogrešaka i netočnosti, uštedjeti vrijeme i reći vam koji proizvodi trebaju biti više u prehrani i sadržajem masti i proteina.

Kalorije kalorija

Kalorijski kalorijski proizvodi pomoći će vam saznati energetsku vrijednost (broj kalorija) proizvoda za koje ste zainteresirani. Pomoću ovog kalkulatora možete odabrati i dijetu.

Da biste počeli raditi s kalkulatorom, počnite upisivati ​​naziv proizvoda koji vas zanima u tekstualnom polju koji se nalazi ispod tablice s imenom odabranih proizvoda. Nakon što unesete nekoliko slova, u nastavku će se pojaviti prozor u kojem će se ponuditi opcije naziva proizvoda. Odaberite naziv proizvoda koji vas zanima i kliknite ga, nakon čega će se cijeli naziv proizvoda prikazati u tekstnom okviru. Zatim kliknite gumb Dodaj i naziv vašeg proizvoda koji ste odabrali bit će dodan u tablicu kalkulatora. Nakon toga, u stupcu "Težina", navedite količinu proizvoda koji vas zanima (u gramima), a kalkulator će automatski izračunati energetsku vrijednost proizvoda koji vas zanima i također prikazati sadržaj proteina, masti i ugljikohidrata u ovom proizvodu.

Broj redaka u kalkulatoru je neograničen, pa možete dodati bilo koji broj proizvoda koji vas zanima za stol. Kalkulator će izračunati ukupne kalorije, količinu proteina, ugljikohidrata i masnoća u svim proizvodima koje odredite, kao i njihov prosječni sadržaj na 100 grama.

Baza podataka kalkulatora sadrži više od 3000 različitih naziva proizvoda.

Online Kalorija Kalkulator s bazom od preko 4100 proizvoda

Grishkova Marina Ažurirano: 2018-01-27

Sretno u izradi vlastitog izbornika! Pozdravljamo povratne informacije u povratnim informacijama o ovom kalkulatoru.

Često postavljana pitanja (F.A.Q):

Ako niste pronašli nijedan proizvod ili jelo na popisu, napišite o tome u komentarima u nastavku. Brzo ćemo je dodati u naš kalorijski brojač.

Važno je! Da bi izgubio težinu, broj izgorenih kalorija mora biti veći od količine koja ulazi u tijelo.

Stopa potrošnje kilokalorija ovisi o načinu života (sjedeći, srednja i visoka aktivnost), dob, visinu i trenutnu masu osobe. Općenito, za održavanje trenutačne težine s prosječnom aktivnošću, odrasle djevojke trebaju koristiti 2000 kcal, a muškarci oko 3000 kcal dnevno. Za mršavljenje morate uzeti oko 500 kcal od tih vrijednosti. To jest, ako ćete izgubiti težinu, djevojke trebaju koristiti 1500 kcal, a muškarci 2500 kcal.

Naša baza stalno se ažurira, ali u isto vrijeme ne možete naći u njoj nekakvo jelo. Stoga imate 2 mogućnosti: ili nas pišite u dolje navedenim komentarima uz zahtjev za dodavanje takvog i takvog pribora na kalkulator ili izvršite izračun samih sastojaka.

Razmotrite kako to učiniti na primjer klasične grčke salate. Sastojci klasične grčke salate:

  • Rajčica - 300 gr. (60 kcal);
  • Krastavci - 200 gr. (40 kcal);
  • Crveni luk - 70 gr. (25,2 kcal);
  • Feta sir - 100 gr. (290 kcal);
  • Masline - 10 kom. (60 grama) - 99,6 kcal;
  • Mljeveno crni papar - 5 gr. (12,55 kcal);
  • Salata - 100 gr. (12 kcal);
  • Maslinovo ulje - 10 gr. (89,8 kcal);
  • Sok od limuna - 10 grama. (1,6 kcal);
  • Morska sol - 2g. (0 kcal)

Samo 10 komponenata. Ukupna težina salate - 857 grama. Ukupni sadržaj kalorija - 630,75 kcal. Broj kalorija po 100 grama - (100 * 630,75) /857 = 73,6 kcal. Kalorije u zagradama su one koje smo naučili pomoću kalkulatora tvrtke LadyWow.ru. Provedite isti izračun za proteine, ugljikohidrate i masti. Ljepota ovog pristupa je da možete pogledati koji sastojak možete spremiti kako biste smanjili ukupni sadržaj kalorija.

Stvorili smo kalkulator što je praktičniji za vas. U tu smo svrhu napustili neugodan koncept, kada odmah vidite sve proizvode, a zatim odaberete pravu. Ovo gubi vrijeme i neugodnosti. Odlučili smo se zaustaviti u modelu pretraživanja za željeni proizvod ili zdjelu s baze. Istodobno objavljujemo kompletan popis kategorija proizvoda koji je dostupan u kalkulatoru:

  • Alkoholna pića
  • voda
  • sokovi
  • Bezalkoholna pića
  • gljive
  • bomboni
  • žitarice
  • žitarice
  • puls
  • Ulje
  • margarin
  • mast
  • Mlijeko i mliječni proizvodi
  • sir
  • Sladoled
  • brašno
  • škrob
  • tjestenina
  • Meso i mesni proizvodi
  • Ptica
  • Povrće i povrće
  • Matice
  • sjeme
  • riba
  • plodovi mora
  • Proizvodi od soje
  • Začini, začini i umaci
  • voće
  • bobičasto voće
  • kruh
  • Pekarski proizvodi
  • jaja
  • Čaj, kava, kakao
  • Prvi tečajevi
  • Drugi tečajevi
  • deserti
  • salate
  • Konzervirana hrana
  • marinade
  • pite
  • palačinke
  • pizza
  • Brza hrana

Kako koristiti:

Vi odabirete proizvod koji trebate i unesite njegovu masu u gramima, a sam kalkulator će zatim izračunati kalorije, kao i proteine, masti i ugljikohidrate (BJU). Možete ispisati dobiveni rezultat na pisaču ili ga spremiti u PDF ili XLS formatu za daljnji rad.

Prilikom sastavljanja baze našeg kalkulatora koristili smo referentne podatke USDA - National Nutrient Database.

Ostali korisni kalkulatori na temu:

Super Calorizer - Kalorija Kalkulator Online

Pomoću besplatnog kalorijskog kalkulatora možete napraviti izbornik određenog sadržaja kalorija ili izračunati energetsku vrijednost doručka, ručka i večere besplatno i bez registracije. Kalkulator je divovska baza hrane i radi na principu automata za prodaju ulica s kavom: jednostavno odaberite željeni proizvod ili gotove jelo, odredite njegovu masu i dodajte ga na svoj izbornik.

Izbornik se prikazuje neposredno ispod logotipa web mjesta i prikazuje ukupan broj kilokalorija (kcal) u odabranim proizvodima, kao i izračunavanje njihovog sadržaja proteina, masti i ugljikohidrata. Možete ga ispisati ili spremiti brzu vezu koja vam omogućuje da podijelite izbornik s drugim ljudima ili se vratite na njega u budućnosti.

Prije svega, kalkulator je koristan za ljude koji će pratiti njihovu prehranu i brojati kalorije kako bi izgubili težinu i održali normalnu tjelesnu težinu u budućnosti. Kontrola kalorija sadržaja hrane je jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu. Ovaj internetski brojač učinit će ovaj postupak zgodan i brz. Prednost kalkulatora je da nema potrebe koristiti posebne kuhinjske ljestvice i odvojeno vagati svaki proizvod.

Također, kalorijski kalkulator će biti koristan za sportaše, bodybuildere i entuzijaste u fitnessu koji žele kontrolirati količinu proteina, masti i ugljikohidrata na svom izborniku. Na primjer, izgradnja mišića pomoću ove stranice može stvoriti protein dijetni izbornik. I za tzv. "Sušenje" (proces brzog gubitka težine), možete napraviti izbornik s niskim sadržajem ugljikohidrata.

Usput, ovo se mjesto može koristiti samo kao referentne svrhe. Zapravo, ovo je online tablica kaloričnih namirnica, podijeljenih u kategorije. Ako ne morate napraviti izbornik, već samo trebate znati koliko kalorija u određenom proizvodu, savjetujemo vam da brzo upotrebljavate proizvode na samom vrhu.

Kako brojati kalorije: upute za korak po korak.

Korak 1. Pronađite pravi proizvod.

Ako ste već odabrali proizvod, jednostavno unesite njegovo ime u brzu pretragu, koja se nalazi na vrhu svake stranice. U padajućem izborniku, sustav će vam ponuditi sve dostupne opcije. Kliknite željenu.

Ako ste još uvijek neodlučni i samo želite odabrati proizvod, idite na kategoriju koja vas zanima i samo kliknite na njega.

Korak 2. Navedite masu i dodajte izbornik.

Nakon što kliknete na proizvod, otvorit će se skočni prozor u kojem trebate odabrati željenu masu (tj. Koliko ćete koristiti u gramima) i kliknite na "Dodaj".

Dodani proizvod automatski će se prebaciti na konačni izbornik koji se nalazi na vrhu stranice (odmah ispod naziva web mjesta)

Korak 3. Ispišite izbornik ili spremite brzu vezu.

Ako je potrebno, izbornik se može ispisati ili dobiti brzu vezu na kojoj će se otvoriti u budućnosti. Odgovarajući gumbi nalaze se desno od ukupnog broja kalorija:

Normne kalorije dnevno

Kao takav, ne postoji jedinstven i univerzalno prihvaćen dnevni unos kalorija. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, "energija koja ulazi u tijelo (u kalorijama) mora biti uravnotežena s potrošenom energijom". Dakle, vaša individualna kalorijska stopa prvenstveno ovisi o prirodi vašeg rada, razini tjelesne aktivnosti, spolu, dobi i nizu drugih čimbenika. Međutim, na webu postoje mnogi stolovi i kalkulatori nepoznatog podrijetla koji nude informacije o dnevnim cijenama, navodno na temelju izvora autora. Vjerujemo da je kvaliteta tih podataka prilično dvojbena.

Najpouzdaniji način određivanja pojedine kalorijske potrebe je uobičajeni izračun energetske vrijednosti hrane konzumirane tijekom dana (ili nekoliko dana). Jednostavno popravite uobičajenu dnevnu količinu papira. Zapišite što i koliko ste jeli u jednom danu. Izravno kalorični sadržaj može se izračunati koristeći podatke iz naljepnica proizvoda, kao i pomoću naše web stranice. Pod uvjetom da ste zdravi, a vaša težina tijekom trenutne prehrane ne mijenja mnogo, rezultati se mogu smatrati vašom dnevnom normom.

Da biste izgubili težinu, morate malo smanjiti dnevnu energetsku vrijednost prehrane. Ako održavate svoj prethodni način života, bit će mali kalorijski deficit jer će troškovi ostati isti. To će dovesti do postupnog gori vaših rezervi masti. Što točno treba biti manjak - to je do vas. Snažno savjetujemo da je oštro povećavate, jer to neće dovesti do ništa dobro. Smanjite unos kalorija i polako izgube težinu. Zato se ne morate mučiti i povremeno slomiti. I, naravno, prije bilo kakvih promjena u prehrani, preporučujemo da se posavjetujete sa svojim liječnikom ili kvalificiranim dijetetičarom.

Kalorijski analizator

Ovaj analizator je alternativa Recept Analyzeru.

Upišite proizvod i vidjet ćete savjete. Odaberite ono što vam treba i unesite težinu. Rezultat će se izračunati automatski. Linije se dodaju gumbom "Dodaj novi proizvod".

Isti analizator je izgrađen na vašem osobnom računu, u kojemu možete dnevno čuvati dnevnik prehrane s kartama i tablicama.

Možete razgovarati o radu analiza na našem forumu. Pogledajte posao može biti na usluzi YouTube. Ako niste pronašli željeni proizvod u bazi podataka, možete ga dodati na posebnu temu na forumu.

Izračun gotovih jela

Dnevnik hrane

To je alat koji će vam omogućiti da odredite uzrok dobitka težine, procijenite svoju prehranu, vratite ga u normalu i riješite se loših navika. Kontrolirajte proces gubitka težine ili dobivanja težine.

Sportski dnevnik

Planirajte sutra sa sportskim dnevnikom, saznajte koliko kalorija ćete potrošiti. Također možete pratiti dinamiku vaših opterećenja, pravilnost treninga i objektivno procijeniti svoje sposobnosti.

Upravljanje težinom

S ovom uslugom možete pratiti više od 10 parametara: sve, struk, bokove, prsa, vrat, zglob, donju nogu, gležanj i sl. Pratite pozitivne i negativne dinamike na vizualnim grafikonima.

Samodisciplina

Želite li postaviti ciljeve i postići ih? Pomoću naše usluge možete postaviti jedan ili više ciljeva ispred vas i pratiti njihovo postignuće. Moći ćete snimiti dane kada ste uspjeli ispuniti namjeru.

Znate li?

Koliko je masnoća u vašem tijelu?

Saznajte količinu masnoća u vašem tijelu u tri volumena: kukova, struka i vrata.

Koji je vaš indeks tjelesne mase?

Saznajte kako vaša težina odgovara vašoj visini.

Koja je vaša dnevna potreba za kalorijama?

Da biste stvorili pojedinačnu prehranu, saznajte svoju dnevnu potrebu za kalorijama.

Koliko kalorija dnevno trošite na svoj stil života?

Saznajte koliko kalorija izgubite u uredu, teretani i šetnji.

Koji je sadržaj kalorija vaše omiljene hrane?

Pomoći ćemo vam da izgubite težinu i pripremite jela ukusne, ali niske kalorijske hrane.

Što je E100 i E399?

Ako još uvijek ne znate koji su dopuni dobri za vaše zdravlje i koji su štetni, kliknite na gornju vezu.

Imate li prijatelje koji gledaju vašu figuru?
Podijelite s njima vezu na "Tablica kalorija hrane"

Kalorija Kalkulator

Trebate li pomoć s kalkulatorom? Pogledajte tutorial >>>

Trebate li savjete o mršavljenju? Dajte ga ovdje >>>

Kalorije kalorija

Započnite upisivati ​​naziv proizvoda koji vas zanima u polje ispod tablice. Na dnu će se pojaviti prozor u kojem će biti prikazane opcije. Kliknite miš na proizvod koji vas zanima. Zatim kliknite gumb "Dodaj" i odabrani naziv proizvoda dodati će se u tablicu. Navedite težinu (u gramima) proizvoda i kalkulator će izračunati količinu proteina, masti, ugljikohidrata i energetske vrijednosti proizvoda koji odaberete. Kalkulatoru možete dodati bilo koji broj proizvoda (broj redaka u tablici je neograničen). Kalkulator će automatski izračunati ukupnu količinu proteina, masti, ugljikohidrata, kao i energetsku vrijednost svih odabranih proizvoda.

Molim Vas, recite mi kako se pokazatelji heljde mijenjaju: kada kuhamo, kad ga isparavamo od večeri, prelijevamo kipuću vodu (tjeskobu).

Dobar dan, Nikolaj.

Ukupna kukuruzna hrana od hajdina ovisi o načinu kuhanja žitarica. Ako kuhate žitarice na vodi, možete upotrijebiti jednu od mogućnosti kalkulatora dostupnih u bazi podataka: "Kuhana heljina od kukuruza" ili "Kuhana heljda viskoza na vodi". Ako neprestano upotrebljavate drugu opciju kuhanja, na primjer, parenje, a sami računajte kalorijski sadržaj. Olakšajte. Dodajte kalkulatoru količinu žitarica i vode koja se koristi i dobije se ukupna kalorija na 100 grama. Na primjer, pogledajte sliku.

Vitaliji vam puno zahvaljujemo što velikodušno podijelite s nama svoje neprocjenjivo znanje i iskustvo. Za mnoge je vaš site otkriće u procesu stalne borbe s pretilošću. Vrlo vam zahvalan. Samo niski luk! Kalkulator je općenito zasebna pjesma! Ako mogu, dat ću vam Nobel za njega!)) Želim vam zaista veliko zdravlje i dobro!

Kako računati ugljikohidrate u sirovom ili gotovom obliku?

Na primjer, trebam 320g ugljikohidrata i kako ih brojati?

kako instalirati na telefon

Dobar dan, Galina.

Kalkulator nije namijenjen za instalaciju na telefon.

Pozdrav Vitaliy! Puno vam zahvaljujem za kalkulator. Sve je jasno i dostupno.

Sada ću kuhati različita jela i brojati kalorije, zahvaljujući opet.

Drago mi je što vam se sviđa kalkulator.

Vitali, mogu li preuzeti kalorijski kalkulator za iPhone?

Dobar dan, Alexandra. Za mobilni telefon postoji praktičnija aplikacija - FatSecret, također je besplatna i stvorena samo za mobilne telefone. Više detalja ovdje slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moj kalkulator nije namijenjen za telefone i tablete

Dobriji večer, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Ne postoji engleska inačica kalkulatora.

Kako preuzeti i instalirati kalkulator?

Nina, dobro poslijepodne.

Ovdje možete pronaći detaljne upute za instaliranje kalkulatora na računalo slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vrlo je prikladno. Uvijek mi se činilo da je vrlo teško računati kalorije. A onda je nekoliko minuta od prvog puta riješeno. Hvala vam na video upute - to je stvarno pomoglo. Je li moguće instalirati takav kalkulator na vaše računalo?

Catherine, ovo je jednostavno za napraviti - preuzeti, instalirati i koristiti - ovdje je veza slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitalija, a kako biste to učinili da biste mogli prilagoditi proizvod, a onda pogriješite po težini, ali ga ne možete popraviti.

Olga, ako ste pogriješili s težinom, a proizvod je već dodan kalkulatoru, zatim stavite pokazivač u prozor "Težina" i ispravite brojeve - sve radi

Nije pronađeno pšenično kašu, na vodi (((

Natalya, lako je izračunati, u kalkulatornoj podlozi nalazi se žitarica suhog pšenice, a kod kuhanja dodamo 2 dijela vode u 1 dio kaše. Pogledajte sliku

Vitali, na snimci zaslona možete vidjeti da su vaši ugljikohidrati nepravilno prikazani. Ispravan.

Ali ne, moj monitor je lud, ispričavam se!

Pozdrav, imam pitanje, kako izračunati kalorijski sadržaj funcheza u gotovom obliku, jer se povećava za 2 puta. I samo je sirovo. I više vorposika, nemate kalorijski sadržaj meda. Možete ga dodati u svoj kalkulator. ;)))

Katerina, dodajte 100 grama funchoze u suhom obliku i 200 grama vode do kalkulatora - kao rezultat toga, dobit ćete kalorijski sadržaj gotovog funchysa, Honey će biti dodan tijekom sljedećeg ažuriranja

Vitalija, kako ne mogu računati kalorije za žele pomoć molim.

Bok Zašto imate češnjak 143 kcal, ako katalog Skurhina samo 47

Informacija o kallicu kalorija odgovara bazi podataka Ureda za poljoprivrednu istraživanja poljoprivrede SAD-a. Nemam razloga da ne vjerujem ovom priznatom izvoru informacija o prehrambenoj i energetskoj vrijednosti proizvoda.

Pozdrav Vitaliju. Koristio sam računati kalorije složenih jela kao što je to, ukupna količina kalorija podijeljena s težinom gotovog jela. Je li to točno? I ja sam skinula vaš kalkulator i na vašem kalkulatoru dobivate manje kalorija po sto grama od mene. Što da radim?

Hooray, našao sam jabuku i krušku, brzina je loša, ne mogu sve to odmah vidjeti! hvala ti!

Bok zašto ne jabuka, kruška?

Bok Zašto imate vanillin tako visok u kalorija? Je li to alkoholna otopina, analogni okus vanilije ili tako vanilije?

Sergey, ovo nije prirodna vanilija, već umjetni okus. Sadržaj ugljikohidrata je do 12 grama na 100 grama proizvoda, dakle kalorična vrijednost od 288 kcal. Naravno, vanillin se koristi u mikro doza, na primjer, samo 1 gram vanilina je potrebno za 1 kg tijesta, tako da ne utječe na kalorijski sadržaj gotovih proizvoda.

Pozdrav! Vitalij, imam takvo pitanje, čuo sam da tinktura od kestena pomaže u mršavljenju prirodno, mislim domaće i bez alkohola, je li tako ili ne? Hvala što čekate odgovor))

Dobar dan, Rose. Izgubiti težinu pomaže uravnotežena prehrana i tonik lokomotor aktivnosti.

Prekrasan stol kalorija. porcija hrane je također velika, hvala, dok je još uvijek teretana je super.

Nisam razumio da i jaja, također, treba izmjeriti.

Catherine, prosječna težina jaja - 60 grama. Ne trebamo ih vagati.

Pozdrav Vitaliy! Možda mi možeš pomoći da brojim kalorije i masnoće od 1% kefira od jogurta, ako iz kefira 900 ml. pretvara 240 grama. Ja sam ja cijela glava "razbio" nije takav curd za mršavljenje?

Pozdrav, stalno koristim vaš kalkulator, hvala! Ali otkrio sam da se neki od vaših kalkulatora ne podudaraju s Skurikhinovom referentnom knjigom? Kako to može biti? Ako imate pogrešku, hoće li biti promjene?

Sergey, dajte primjere pogrešaka u vrijednostima, shvatit ću situaciju, ako je potrebno, izvršit ću promjene.

Pozdrav, nisam razumio kako ispravno izračunati ispravnu količinu masnoća i ugljikohidrata, razumijem sadržaj kalorija

Vitalij, hvala. Sve je vrlo jasno!

Također sam gledao video.

ps Dodajte, molim, meso od puretina (tako se dogodilo da ga s velikom zadovoljstvom kupujem od piletine). Hvala ti.

Ksenia, dobro poslijepodne.

Turska u raznim opcijama već je u kalkulatoru.

Pogledajte sliku:

Vitalij, dobro jutro. Pokušao sam predstaviti takav proizvod kao zobene pahuljice "Hercules", ali iz nekog razloga proizvod nije dodan u tablicu. Zašto? Što radim krivo?

Alfira, samo unesite "zobene pahuljice", nalaze se u podnožju kalkulatora - 366 kcal

Vitalij, hvala toliko za kalkulator. Je li stopa proteina, masti i ugljikohidrata jednaka ili različita za sve i na što ovisi?

Nelly, samo jedan dan u ovom broju bit će zaseban članak. Ostanite u tijeku za ažuriranja na blogu.

Kalkulator je upravo prekrasan. Program mršavljenja je super. Većina pojedinaca detaljno opisuje količinu proteina, masnoća i ugljikohidrata dnevno. Hvala vam puno.

Irina, već radim na članku o ovoj temi. Brzo ću objaviti

I opet, ja, Natalia. Žao nam je što je to izvan teme. Vitalij, želio bih čuti od mesa kunića, pročitao sam da je izuzetno korisno. Nakon dugih godina života u gradu, preselili smo se u krilo prirode i donijeli kuniće. Naučio sam mnoge recepte, ali da budem iskren, malo ih je ukorijenilo: aspic, chakhokhbili, fricassee, dimljeni meso iz mladih zaliha, a juha dolazi od odraslog kunića. Možda mi kažeš nešto drugo, jer ovo meso postaje vrlo popularno.

Natalia, imaš pravo, zečji meso je izuzetno zdrav i prehrambeni proizvod. Što se tiče recepata, ovdje ne mogu reći. Ne jedem zečje meso, nutria i janjetinu. Stoga nikad nisam kuhao niti jedan od ovih proizvoda.

Vitali, dobro poslijepodne! Imam pitanje o kalorijskom kalkulatoru, sada ga aktivno koristim. Kada pripremamo jelo, prinos se smanjuje zbog kipuće vode, stoga se težina također smanjuje i povećava se kalorijski sadržaj. Pokušao sam ući u vodu s minus znakom, ali to nije uspjelo za mene. Možda sam pogrešno shvatila nešto.

Natalia, dobro poslijepodne. Imaš pravo, kad se voda skuha, smanjuje se težina jela, odnosno povećava se kalorijski sadržaj. Nažalost, to je tehnički nemoguće uzeti u obzir u algoritmu kalkulatora. Stoga postoje dva načina:

- priznati pogrešku (voda se još uvijek ne prokuha s litrama, to se ne toliko ogleda u ukupnom kalorijskom sadržaju);

- uzimajući u obzir vodu, uzimajući u obzir kipuće (na primjer, pri izračunavanju juhe dodajte 1000 grama vode, a znate da će oko 50 grama kuhati, pa odmah dodajte kalkulatoru 950 grama vode).

Hvala za kalkulator))) Ali samo u mom stolu je žlica od 10g raste. ulja, ne 15g

Anastasia, onda uzmite u obzir 10 grama.

Pozdrav Vitaliju! Hvala toliko za nezainteresirani stav prema ljudima, sada je takav fenomen velika rijetkost. Moje su okolnosti takve da se vrlo rijetko sjećem za računalo, a jednostavno je potrebno izgubiti težinu jer sam apsolutno siguran da su sve moje bolesti povezane s dodatnim kilogramima. Vaš način gubitka težine je vrlo jednostavan i pristupačan, ne morate primijeniti nikakve drakonske mjere za sebe, a kalorijski kalkulator je samo čudo, štedi vrijeme čim postanete upoznati sa svojim principom prebrojavanja, pomisli da se i dalje dovodi u normalni oblik. Izgubio sam težinu, a ne davno na herbalife proizvodima, bilo je uspjeha, ali nisam mogla zadržati težinu i to je vrlo skupo zadovoljstvo kupiti koktele, vlakna, čajeve i bombonske šeširi cijelo vrijeme, samo sam preskup za njega i još se bojim sjesti na umjetne proizvode To ne bi naškodilo vašem zdravlju. Predlažete da koristite fitomucil za normalnu probavu, a nedavno sam kupio sibirske lymphose zdravlje, također služi kao sredstvo za čišćenje, možete komentirati koliko je to korisno i učinkovito. A o proizvodima gerbolife - želio bih čuti vaše mišljenje, vrijedi li ih koristiti? Pa ipak - bilo bi lijepo saznati koji jednostavni načini pomlađivanja tijela postoje, mislim da će biti korisno za druge žene. Puno vam hvala na svemu.

Natalia, hvala za dobre riječi. Pokušat ću uzeti vaše prijedloge kao teme za buduće članke.

Zašto je u dijelu kaše tako visoka kalorija?

Ako je 100 grama suhog proizvoda (zobeno brašno) 340-400 kcal

i kuhati kuhati u omjeru od 1/3 ili čak ¼ onda 100 grama suhog proizvoda će biti 300 ml vode ili mlijeka, a zatim 400-500 grama kaša je to znači da 100 grama kaše će biti 3-4 puta manje kalorija.

P.S. Čak i mlijeko i neki šećer neće dati takvu sliku.

Vitali, apsolutno si u pravu. Kod kuhanja na vodi, težina krilca se prosječno povećava za 3 puta, kalorijski sadržaj gotovog kaša smanjuje se za prosječno 3 puta.

Pokušajte upisivati ​​"Zobeno brašno na vodu" ili "Zobeno brašno na mlijeku" na traci za pretraživanje proizvoda i vidjet ćete da je sve ispravno.

Vitalij, hvala! Puno vam hvala za kalkulator, ali imam pitanje: pokušao sam skupiti tijesto za kavu, nisam ga pronašla. Izbrojala sam ga na kalkulatoru bez ikakvih problema, ali mnoga su jela napravljena na osnovi, je li moguće da na neki način dodate gotova izrađena izrađena jela ili proizvode na kalkulator, proširujući bazu?

Elena, imam takvu priliku. Postupno popunjavam bazu kalkulatora, ali vjerojatno je nerealno uzeti u obzir sve proizvode.

Vitalij! Imam pitanje. Nedavno sam počela računati kalorije i upotrebljavati vaš kalkulator, a za sada ne mogu shvatiti kako uzeti u obzir metodu obrade pri izračunavanju kaloričnog sadržaja gotove jelo. Uostalom, prženi burgeri trebaju biti kalorični nego pečeni ili pari.

Da, Svetlana. Prilikom prženja u ulju dodajte 20% ukupnog sadržaja kalorija u ulju koje ste koristili za prženje gotovog proizvoda. Detaljno su pravila za brojanje kalorija u gotovom jelu koje sam ovdje napisao: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitalij, hvala. Istina, vrlo je praktično koristiti vaš kalkulator.

Kalorijski brojač

Ova stranica prikazuje dva alata koji će vam pomoći da se zadržite u dobroj formi:

  1. oblik izračunavanja indeksa tjelesne mase (BMI)
  2. online kalorijski kalkulator (besplatni kalorijski brojač)

Treba imati na umu da se kod izračuna indeksa tjelesne mase također prikazuje indeks normalne mase. U ovom slučaju, BMI i normalna masa su različiti i izračunavaju se pomoću različitih formula, tako da se podaci mogu malo razlikovati.

Međutim, BMI kalkulator će vam pomoći navigirati dnevni unos kalorija i težiti boljem tjelesnom fitnesu!

I uz pomoć online kalkulatora kalorija možete odabrati svoju dnevnu prehranu na takav način da vaše tijelo ne akumulira kalorije, što dovodi do povećanja težine.

Kalorijski kalkulator, Calorie Calculation

Polovica vašeg uspjeha u bodybuildingu ovisi o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Vrlo je važno konzumirati s hranom ne manje, ali nema više hranjivih sastojaka od vašeg tijela. S ovim kalorijskim kalkulatorom možete točno izračunati unos kalorija, glikemijsko opterećenje i ravnotežu hranjivih tvari u svakodnevnoj prehrani, razumjeti što hranjive tvari, pa čak i elemente u tragovima, što treba ispraviti u prehrani.

Da biste izračunali unos kalorija, odaberite s lijeve strane skupine hrane koju ste jeli tijekom dana.
Ukazujući na količinu hrane koju jede, dobit ćete detaljni izračun njihovog kalorijskog sadržaja, sadržaja proteina, masti, ugljikohidrata i drugih hranjivih tvari. Osim toga, naš kalorijski kalkulator omogućuje izračunavanje glikemijskog opterećenja vaše prehrane na temelju glikemijskog indeksa hrane koju nutricionisti trenutno koriste.

Korisnički komentari

Pozornost vam privlači jedan od najnaprednijih i najprikladnijih online kalkulatora kalorija u kolaži. Ima dosta zanimljivih funkcija: instant izračunavanje kaloričnog sadržaja bilo kojeg broja proizvoda, izračunavanje ravnoteže hranjivih tvari u izborniku (uključujući vitamine i mikroelemete), izračun glikemijskog opterećenja glikemijskim indeksom proizvoda, prikladan pretrag u stablu proizvoda, brzo pretraživanje po nazivu proizvoda uzimajući u obzir sličnost riječi, izračun indeksa, izračun indeksa tjelesne mase, preporučenu kalorijsku vrijednost i količinu proteina, masti i ugljikohidrata na temelju vaše visine, težine i intenziteta treninga, dodavanja Korisnik proizvoda i još mnogo toga. Također u mjernom dnevniku možete pregledati i analizirati grafove podataka koje ste spremili u kalkulatoru. U bliskoj budućnosti, kalorijski kalkulator će imati nove zanimljive i korisne funkcije. Nadamo se da će on postati vaš nezaobilazni asistent u borbi za mase ili protiv njega.

Ako tijekom procesa korištenja kalkulatora mislite da nešto nije u redu, pročitajte odgovore na često postavljana pitanja (FAQ). To će vam pomoći spasiti vaše i naše živce i vrijeme;).

Objavljeno 07/07/2011 u 22:26

Cool stvari! Osim laskanja, nisam vidio još jedan, iako često koristim sve vrste stolova i brojača proizvoda. Ali ovdje su podaci o proizvodu gotovo iscrpni. Nikad ga nisam pronašao tako da se sve o proizvodu može naučiti iz jednog izvora. Ne znam kako si to učinio, ali poštovanje! Nastavite raditi!

Objavljeno 07/20/2011 u 21:14

Da, slažem se s Boom, općenito dobra stvar.. upravo ono što trebam

Objavio / la Almiran na 22.7.2011 u 19:14

Izrada recepata spremna jela. Kalkulator recepti. Analizator receptora.

Izračunavanje kaloričnog sadržaja gotovih jela, kao i količina vitamina i minerala nije tako jednostavno kao što se čini na prvi pogled.

Brojni čimbenici moraju se uzeti u obzir pri izračunavanju kaloričnog sadržaja gotovih jela, i to:

Promjena kalorija u toplinskoj obradi proizvoda.

Ako ne uzmete u obzir promjenu u kalorijskoj hrani s različitim vrstama kuhanja, možete pogrešno brojati kalorije u gotovoj posudi.

Na primjer, uzmite u obzir svinjetinu.

Sadržaj kalorija svježeg svinjetine na 100 grama proizvoda je 491 kcal.

Prilikom prženja bez dodavanja masti, svinjetina izgubi 44% kalorija (masnoća se zagrijava), tj. Kalorijska vrijednost od sto grama komada će se smanjiti na 275 kcal. Razlika će iznositi čak 216 kcal.

Ako ne uzmete u obzir toplinsku obradu za svako dovršeno jelo, to može dovesti do pogrešnog izračuna kalorija potrošenih u dnevnoj prehrani, što će dovesti do neudovoljavanja prehrani i načelima uravnotežene prehrane.

Ovdje je, na primjer, mali popis proizvoda čiji se kalorijski sadržaj mijenja tijekom pripreme:

  • Duck jetra - pri prženju bez dodavanja masti, sadržaj kalorija se smanjuje za 48%
  • Pileće - 41%
  • Turska 32%
  • Cod 26%

Promjena sadržaja kalorija nastaje zbog raspadanja proteina, masti i ugljikohidrata u vodu i drugih sastavnih elemenata u procesu zagrijavanja zbog taljenja masti iz proizvoda i njenog "isparavanja" vodenom parom.

Da biste pravilno izračunali promjene u kalorijama u kuhanju, trebate samo upotrijebiti kalkulator za recept za aplikaciju Moja zdrava hrana.

Gubitak vitamina i minerala u kulinarskoj obradi proizvoda.

U procesu kuhanja izgubio je puno vitamina i minerala. I uzeti u obzir ove gubitke bez pomoći primjene "Moja zdrava prehrana" nije moguća.

Na primjer, 100 grama svježeg kopra zadovoljava vašu potrebu za vitaminom C 100%. Ali ako izrežete kopar, tada će gubitak vitamina C biti 25% svog izvornog iznosa. Ako se kopar podvrgne toplinskoj obradi, tada će 50% vitamina C biti izgubljeno.

Evo drugih primjera:

  • Kod kuhanja govedine, bubrega, teletine, gubitak vitamina B2 bit će više od 40%
  • Prilikom prženja krumpira izgubljeno je 40% željeza, a kada pržite ribu i meso - 20%

Uzmite u obzir sve gubitke za sve elemente u pripremi prehrane, možete u prijavi "Moja zdrava prehrana".

Gubitak mase gotove posude i korištenje vode u kuhanju.

Pogledajmo sve s primjerima.

Pitajte na bilo kojem forumu što je kalorijski sadržaj heljde?

Na vas će biti odgovoreno oko 308 kcal po 100 grama.

Brojni heljda možete računati kao vrlo visoki kalorijski proizvod i nećete kuhati ukusna i zdrava kaša, ali je potpuno uzaludna jer heljda bogata željezo, magnezija, silicija, fosfora, vitamina PP i prehrambenog proizvoda.

Odredite što je zapravo kašuti od kalorijske hrane. Da biste to učinili, upotrijebite našu aplikaciju "Moja zdrava hrana".

Napravimo recept: 100 grama heljde i 250 grama vode.

Rezultat izračuna kalkulatora programa kalorija 100 g heljde će biti samo 102 kcal.

Zašto postoji tako velika razlika? Da, jer nije uzela u obzir sastav šećera receptu dodanog za vrijeme kuhanja vode. Prisutnost vode smanjuje kalorijski sadržaj gotovog jela. Što je više, kalorijski sadržaj 100 g manje kaše. Puderi su lomljivi i viskozni. Čak i ako ispustite vodu nakon kuhanja, neki proizvodi, kao što su tjestenina i žitarice, su kuhani meki, tj. apsorbiraju vodu i povećavaju volumen i masu, stoga njihov kalorijski sadržaj na 100 grama gotove posude je nekoliko puta manji od kaloričnog sadržaja sirovog proizvoda. Stoga, pri izračunavanju sadržaja kalorija gotove kaše, ili bilo koje bočice od žitarica i tjestenine, najbolje je upotrijebiti kalkulator za recept za aplikaciju Moja zdrava hrana. Još jedan primjer. U procesu toplinske obrade mnogih proizvoda, njihova se težina znatno mijenja prema dolje. Gubitak težine uglavnom je povezan s gubitkom vode. Dakle, kada kuhamo, govedina izgubi oko 50% vode koju sadrži. Masa krumpira tijekom kuhanja praktički se ne mijenja, međutim, kada se prženje smanjuje za 30-60%, ovisno o veličini i načinu prženja. U ovom slučaju, program "Moja zdrava prehrana" najbolji je asistent.


Više Članaka O Jetri

Dijeta

Koje vrste antitijela na hepatitis B postoje?

Pronađeno je antitijela na hepatitis B, što to znači? Virusne lezije jetre imaju raznoliku kliničku sliku, u rasponu od izbrisanih oblika i završava s akutnom disfunkcijom jetre, ciroze ili raka.
Dijeta

Zašto se jetra može povrijediti ujutro?

Predlažemo da pročitate članak na temu: "Zašto se jetra može povrijediti ujutro?" na našoj web stranici posvećenom liječenju jetre. Uzroci i simptomi bolesti Oblici hepatitisa jetre Oporavak i liječenje Folk lijekovi