Korist ili štetu

U našim člancima često kažu da je šećer vrlo štetan. Ipak, svi znamo kako je teško odustati, i dodati ga čajem, kavom, marmeladom, kolačima i desertima.

U svakom slučaju, potpuno napuštanje bijelog rafiniranog šećera, značajno poboljšavamo kvalitetu života. Također je ključ za prekid raznih bolesti jetre koji su sve češći u ljudima širom svijeta.

Danas ćemo vam reći kako šećer utječe na našu jetru i kako ga izliječiti ako je već patio od višak slatkiša.

Kako šećer utječe na jetru?

Naša jetra čisti tijelo, sintetizira enzime i pohranjuje glukozu (a time i energiju), a također regulira razinu šećera u krvi.

Kada jedemo, jetra izvlači šećer iz hrane koju konzumiraju. Kad mišići i unutarnji organi trebaju energiju, jetra ga pretvara u glikogen.

Zašto šećer štetan našoj jetri?

  • Bijeli šećer, koji svakodnevno jedemo, sastoji se od jednakih dijelova glukoze i fruktoze. Fruktoza je gotovo tri puta slađa od glukoze.
  • Glukoza se može probaviti od bilo kojeg organa i ne uzrokuje nikakve probleme, dok fruktoza probavlja samo jetra. Što će se sljedeće dogoditi? Sve fruktoze idu izravno u jetru, sprečavajući je da radi svoj posao.
  • Kada se višak bijelog šećera nakuplja u jetri, počinje se pretvoriti u masnoću. Znaš li što će se dogoditi sljedeće? Inzulinska rezistencija proizvodi se u našem tijelu. Kada se to dogodi, naše se stanice počinju oduprijeti hormonu s kojim gušterača pokušava uravnotežiti razinu šećera u krvi, stvarajući čak i više inzulina, zbog čega naše tijelo akumulira sve više masnoća.
  • Visoki šećer u krvi i inzulin u tijelu blokiraju djelovanje hormona leptina, koji regulira naš osjećaj gladi.
  • Visoka razina inzulina povećava pritisak i snižava tzv. Dobar kolesterol, što rezultira metaboličkim sindromom. Sve to dovodi do stanja takozvane "masne jetre".
  • Mnogi ljudi misle da je pretilost jetre povezana s konzumacijom alkohola, iako je zapravo šećer glavni neprijatelj našeg zdravlja, zbog čega se upalni procesi razvijaju u tijelu, a mi smo češće bolesni.

Kako vratiti jetru nakon izlaganja šećeru?

Kako bi jetra bila zdrava i jaka, trebamo ograničiti unos šećera. Postoji mnogo različitih zamjenskih šećera u bijeloj boji koja možete uključiti u vašu prehranu:

  • Stevia
  • med
  • agave nektar
  • smeđa riža sirupa
  • ksilitol
  • ječam slad
  • javorov sirup
  • kokosov šećer
  • datum šećera

Također je korisno biti u stanju očistiti jetru višak šećera, tako da je ojačana i može ispravno obavljati svoje funkcije.

1. Jedite češanj gladiti svaki dan.

Prihvaćeno na prazan želudac, češnjak djeluje kao snažan prirodni antibiotik i jača jetru i gušteraču. Ubija bakterije, smanjuje krvni tlak i kolesterol, te pomaže očistiti krv. Nemojte zaboraviti jesti jedan češanj češnjaka na prazan želudac svaki dan.

2. Provesti terapiju sa smrznutim limunom.

Limun oguliti sadrži vrlo veliku količinu antioksidansa. Zajedno s vitaminom C, oni pomažu očistiti i ojačati jetru. Da biste dobili najviše iz limuna, najbolje je probati terapiju s smrznutim limunom. Da biste to učinili, morate zamrznuti limun, a kada vam je potrebna, utrljajte zest u salate, zobene pahuljice i jogurt.

Nemojte zaboraviti da je najzdraviji jesti sve limun zajedno sa zest. Ovo je pravi spas za našu jetru!

3. Pijte vodu iz artičoka

Artičoke, a osobito voda u kojoj su kuhani, savršeno su za jetru. Oni očistiti naše tijelo i zasititi naše tijelo vitamina, što nam omogućuje ne samo da ojačati, ali i vratiti jetru.

Metoda pripreme:

Pripremite dva artičoka u litru vode. Čim su mekane, izvadite ih iz vode i spremite dobiveni juhu. Stavite je u staklenu bočicu i pomiješajte s limunovim sokom. Uzmite ovu tekućinu tijekom dana, prvi put - odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Najbolje je ponoviti ovaj postupak deset dana za redom, jednom mjesečno.

LIVER IMPACT: kako šećer utječe na jetru

Jetra je jedinstveni organ i zdravlje organizma kao cjeline ovisi o tome. Pomažući da jetra radi u najvećoj mogućoj mjeri može izbjeći bijeli rafinirani šećer i pokušati ga zamijeniti s prirodnim zaslađivačima, poput stevije, meda ili javorovog sirupa. Vrlo je teško potpuno odustati od šećera i stoga je potrebno postupno i znatno smanjiti opterećenje jetre i poboljšati kvalitetu života. Potpuno odbijanje šećera je ključ za otklanjanje bolesti jetre.

Danas ćemo vam reći kako šećer utječe na našu jetru i kako ga izliječiti ako je već patio od višak slatkiša.

Danas ćemo vam reći kako šećer utječe na našu jetru i kako ga izliječiti ako je već patio od višak slatkiša.

Kako šećer utječe na jetru?

Naša jetra čisti tijelo, sintetizira enzime i pohranjuje glukozu (a time i energiju), a također regulira razinu šećera u krvi.

Kada jedemo, jetra izvlači šećer iz hrane koju konzumiraju. Kad mišići i unutarnji organi trebaju energiju, jetra ga pretvara u glikogen.

Zašto šećer štetan našoj jetri?

  • Bijeli šećer, koji svakodnevno jedemo, sastoji se od jednakih dijelova glukoze i fruktoze. Fruktoza je gotovo tri puta slađa od glukoze.
  • Glukoza se može probaviti od bilo kojeg organa i ne uzrokuje nikakve probleme, dok fruktoza probavlja samo jetra. Što će se sljedeće dogoditi? Sve fruktoze idu izravno u jetru, sprečavajući je da radi svoj posao.
  • Kada se višak bijelog šećera nakuplja u jetri, počinje se pretvoriti u masnoću. Znaš li što će se dogoditi sljedeće? Inzulinska rezistencija proizvodi se u našem tijelu. Kada se to dogodi, naše se stanice počinju oduprijeti hormonu s kojim gušterača pokušava uravnotežiti razinu šećera u krvi, stvarajući čak i više inzulina, zbog čega naše tijelo akumulira sve više masnoća.
  • Visoki šećer u krvi i inzulin u tijelu blokiraju djelovanje hormona leptina, koji regulira naš osjećaj gladi.
  • Visoka razina inzulina povećava pritisak i snižava tzv. Dobar kolesterol, što rezultira metaboličkim sindromom. Sve to dovodi do stanja takozvane "masne jetre".
  • Mnogi ljudi misle da je pretilost jetre povezana s konzumacijom alkohola, iako je zapravo šećer glavni neprijatelj našeg zdravlja, zbog čega se upalni procesi razvijaju u tijelu, a mi smo češće bolesni.

Kako vratiti jetru nakon izlaganja šećeru?

Kako bi jetra bila zdrava i jaka, trebamo ograničiti unos šećera. Postoji mnogo različitih zamjenskih šećera u bijeloj boji koja možete uključiti u vašu prehranu:

  • Stevia
  • med
  • agave nektar
  • smeđa riža sirupa
  • ksilitol
  • ječam slad
  • javorov sirup
  • kokosov šećer
  • datum šećera

Također je korisno biti u stanju očistiti jetru višak šećera, tako da je ojačana i može ispravno obavljati svoje funkcije.

1. Jedite češanj gladiti svaki dan.

Prihvaćeno na prazan želudac, češnjak djeluje kao snažan prirodni antibiotik i jača jetru i gušteraču. Ubija bakterije, smanjuje krvni tlak i kolesterol, te pomaže očistiti krv. Nemojte zaboraviti jesti jedan češanj češnjaka na prazan želudac svaki dan.

2. Provesti terapiju sa smrznutim limunom.

Limun oguliti sadrži vrlo veliku količinu antioksidansa. Zajedno s vitaminom C, oni pomažu očistiti i ojačati jetru. Da biste dobili najviše iz limuna, najbolje je probati terapiju s smrznutim limunom. Da biste to učinili, morate zamrznuti limun, a kada vam je potrebna, utrljajte zest u salate, zobene pahuljice i jogurt.

Nemojte zaboraviti da je najzdraviji jesti sve limun zajedno sa zest. Ovo je pravi spas za našu jetru!

3. Pijte vodu iz artičoka

Artičoke, a osobito voda u kojoj su kuhani, savršeno su za jetru. Oni očistiti naše tijelo i zasititi naše tijelo vitamina, što nam omogućuje ne samo da ojačati, ali i vratiti jetru.

Pripremite dva artičoka u litru vode. Čim su mekane, izvadite ih iz vode i spremite dobiveni juhu. Stavite je u staklenu bočicu i pomiješajte s limunovim sokom. Uzmite ovu tekućinu tijekom dana, prvi put - odmah nakon buđenja, na prazan želudac. Najbolje je ponoviti ovaj postupak deset dana za redom, jednom mjesečno.

4. Najbolji proizvodi koji pomažu očistiti i ojačati jetru:

  • Pomelo ili grejp
  • Zeleni čaj
  • Zeleno lisnato povrće
  • avokado
  • brokula
  • jabuke
  • Maslinovo ulje i ulje od ulja
  • Cijela riža

Više Članaka O Jetri

Cholestasia

Povećana žučna mjehur u djetetu što treba učiniti?

Da bi se hrana normalno obradila i probavila, žučni mjehur mora dobro funkcionirati. No, neki čimbenici ponekad uzrokuju probleme s proizvodnjom žuči. Kada je diskinezija, ton muha, njegovih kanala i sfinktera poremećen.
Cholestasia

Je li virusni hepatitis C posve tretiran?

Prilikom dijagnosticiranja HVC virusa u ljudskom tijelu, gotovo svi pacijenti se pitaju: je li hepatitis C potpuno izliječen i koliko dugo i teško će biti tijek terapije?